網球肘是一種因慢性勞損所引致的痛症，它是由於過度使用前臂肌肉、肌腱和肘關節而引起的。 網球肘常見於網球運動員，因而得名；但它也可經由一些其他體能運動所引致。 網球肘患者大多由於工作或活動中需要重複及過度使用前臂肌肉。
高爾夫球手往往會在擊球或者不慎揮桿打到地面時弄傷手腕。 重覆揮動可能會引致手腕肌腱病變，引起發炎紅腫，甚至造成「腕關綜合症」。 而要預防高爾夫球肘，最好聘請專業教練指導正確的握捍及揮捍動作及姿勢，加強特定肌群的訓練，拉筋伸展以增強關節柔軟度，並在開始運動前做足熱身運動。 別以為高爾夫球只是扭腰揮臂的簡單運動，如果姿勢不正確或者沒有做足熱身，無論你是高爾夫球達人抑或初學新手，都有機會造成運動傷害。 今天這篇快而保的文章就來介紹高爾夫球好手常見的五大傷患、治療及預防方法。
哥爾夫球肘症狀: 網球肘成因
對於Tricking運動來講，運動員的臨界點為30歲。 明年即將抵達臨界年齡的吳奇軒，也有兩項自己想要挑戰完成的高難度動作。 哥爾夫球肘 不只靠天賦，還要練習再練習，吳奇軒已經苦練17年的武術，他從現在起，全力推展Tricking，要翻轉出自己的未來。
- 哥爾夫球肘 束起及肩長髮，外表斯文的吳奇軒，總被人誤以為他是一個藝術工作者。
- 在急性期，應先停止引起不適的活動，並給予冰敷以降低肌腱組織腫脹和疼痛，若沒有禁忌症，可口服一到兩週的非類固醇類消炎止痛藥。
- 最重要的是應用正確的揮杆方式擊球，最好有專業的教練指導。
- 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
- 慢慢地握拳的動作會變為虎爪性的勾拳（Hook fist）動作，那就只有屈指淺肌在工作了。
- 如果需要長時間反覆使用手腕及前臂，都可能會造成高爾夫球肘 (手提箱肘)，上班族 (長時間使用電腦及文書工作者)、家庭主婦、廚師、美髮師等都是容易產生手肘內側痛的族群。
- 對於Tricking運動來講，運動員的臨界點為30歲。
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其實之所以會稱為高爾夫球肘，是由於這是高爾夫球常見的運動傷害而得名。 因為高爾夫球選手在擊球時，手肘內側的肌群會受到大力拉扯，若姿勢不良或是使用量過大，便容易造成內側肌群發源處發炎，然而，統計的結果，大多數得到高爾夫球肘的朋友，從來沒打過高爾夫球。 高爾夫球肘是指連接前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎、致手肘內側疼痛的病症。 哥爾夫球肘症狀 疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點。
高爾夫球抓緊與網球肘的成因大致相同，只是施力點和受傷的位置不同。 網球肘發生的部位在肘部外側，而高爾夫球肘則在內側。 一些牽涉手肘及手腕的動作(如揮動高爾夫球棒及拿重物)會容易酸痛的情況，日常生活因此而受到很大影響。
哥爾夫球肘症狀: 《最完整的啞鈴全身訓練》減脂增肌！「訓練機械之王」啞鈴訓練的優勢
日常重複性的動作會做成肌腱和韌帶的勞損，使肌腱和韌帶難於癒合。 由於肌腱癒合過程緩慢， 網球肘的症狀便有機會維持數週、數月或甚至數年以上。 哥爾夫球肘亦是相類似的情況，不過受影響的是手肘內側的肌肉。 當手腕需要經常屈曲，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
高爾夫球肘的成因主要由於手肘及手腕長時間做重複性動作而導致手肘的筋腱及骨髂之間的位置出現勞損性發炎，形成高爾夫球肘。 高爾夫球肘是一種反覆動作造成的肌腱發炎，因此最有效的預防方法為調整工作姿勢及工作量。 當有出現輕微症狀時，在家休息可配合適度熱敷及做伸展動作，工作時佩戴專用護肘也可以增加可負荷的工作量，只要做到以上的基本知識，其實大部分的高爾夫球肘是可以避免的。
哥爾夫球肘症狀: 什麼是「 網球肘 」與「 高爾夫球肘 」？
除此之外，發病原因亦可能與工作性質有關，如需長期重複進行需要手腕穩定性的工作和搬運工作便較容易發病，如油漆師傅、廚師、水管工程師和機電工程師等。 哥爾夫球肘 高球肘 (Golfer’s Elbow)其實是由於內側手肘骨出現移位，或軟組織(如：筋腱、肌肉等)出現發炎而導致腫痛。 主要是因為高球手需要重複地做出揮桿的動作(尤其是上桿)，令手肘內側關節及韌帶出現勞損、移位及拉傷，因此就會很容易患上高球肘。 高爾夫球手肘是一種在運動員身上常見的手肘痛症，患者手肘內側疼痛，以致一些簡單的動作如掃地、開門把和扭毛巾等都會分外吃力，影響日常生活。 以下是一則《am730》的報導，講述了有關高爾夫球手肘的成因、症狀、治療方法以及幫助復原的伸展運動。
- 高爾夫球肘症狀以前臂前內側疼痛為主，疼痛會隨屈指及手扭動增加。
- 注射：您的醫生可能會建議注射類固醇、高濃度葡萄糖、血小板豐富的血漿(Platelet Rich Plasma, 簡稱PRP)、肉毒桿菌或其任何物質到肌腱受損的部位。
- 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。
- 康復後可做前臂肌肉的強化運動，並適時做伸展運動，減少痛症復發風險。
- 常常發生的情境是在提重物時出現疼痛，休息時症狀會改善，少部分的個案會出現手麻的情形，是因為神經被刺激導致。
當長時間在「反碗底」位置使用電腦，前臂的前旋肌肉便容易被縮短 ，這不但影響了近端橈尺關節的位置。 前旋肌張力增加或過度繃緊直接影腕屈肌的張力，也可能是增加患哥爾夫球肘的危機。 網球肘一般是由打網球時向下擊球的動作引致，前臂肌肉（橈側腕短伸肌）因過勞而變得乏力，肌肉附着肘部的肌腱纖維出現輕微撕裂，引致疼痛和發炎。 哥爾夫球肘症狀 隨著手肘屈曲和伸直，肌肉會與前臂的骨凸起部位互相磨擦，肌肉因而隨時間出現磨損。
哥爾夫球肘症狀: 高爾夫球肘的治療
網球肘以及高爾夫球肘的最主要症狀當然就是難以忍受的痛楚，酸痛由手臂向下伸延，同時手臂或手腕都會比平常更無力。 專業的醫療服務能為我們解決健康問題，但昂貴的醫療費用並非人人有能力負擔。 有見及此，信諾誠意為您提供全面的醫療保障計劃，減輕您的醫療支出負擔，讓您專心接受治療，早日回復健康。
此問題容易發生於高爾夫球擊球時的「前導手」（以右撇子而言是左手），這是因為反覆過度的揮桿，或是過度用力的握緊球桿，導致伸腕肌產生過度使用的損傷。 哥爾夫球肘症狀 高爾夫球肘是高爾夫球手最常見的傷患，是連接手肘及前臂的筋鍵慢性損傷發炎。 高爾夫球肘的成因，主要是球手不斷過度揮捍、加速動作過猛、桿打到地造成肌肉震盪、又或是握捍過緊，導致手肘內側的肌腱發炎，引致肌肉局部酸痠無力。
哥爾夫球肘症狀: 物理治療師Calson Leung 治療網球肘、手踭痛: 自肘自救
記得無論是採用哪種握桿法，手腕都不能伸得過直，以免對該部位造成額外傷害。 高尔夫肘或叫肱骨内上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。 哥爾夫球肘症狀 肘部慢性软组织损伤疼痛是临床常见病例，最多发的是肱骨内上髁炎，俗称“高尔夫肘”，非专科医生也叫它骨膜炎。 但這種痛症不限於運動員﹐都市人不少也深受其苦；上班族長期以不良姿勢打字、工人重複搬重物，又或家庭主婦反複做扭毛巾等家務動作，都會引致手肘勞損，網球肘/網球手以及高爾夫球肘就是最普遍的例子。 長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。
高爾夫球肘 通常與過度或重複的應力有關，尤其是手腕和手指的強力運動。 不當的提舉、投擲或擊球，以及太少的熱身或不良的調節，也可能導致高爾夫球手的肘部內側疼痛。 患者在手術後需因應醫生指示，佩帶手肘支架約一至兩星期。 接著可漸進地開始一些伸展運動；隨後8至12個星期，可視乎康復的速度，在不至引起痛楚的條件下，進行較劇烈的手腕伸展運動。 高爾夫球肘比網球肘不那麼常見，亦不局限於高爾夫球員身上發現生。 網球運動員和反複使用手腕或握緊手指的人也可以出現高爾夫球肘。
哥爾夫球肘症狀: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
患者亦可於家中熱敷患處或按揉肘部痛點及下列穴位，以疏通局部氣血及減輕痛楚。 若症狀無法完全緩解，接著應給予熱敷，也可以接受復健的物理治療 (熱療、電療等)，日間活動時可以護肘固定，以免肱骨上髁處肌腱組織反覆受傷。 症狀較嚴重的患者可考慮在壓痛點處局部注射類固醇的治療。 若在六個月的非手術治療後仍無效，且排除其他病理因素後，則應考慮作肱骨部位肌腱鬆解術。 我們是一間設立於香港的中醫及物理治療綜合治療中心，以仁心溝通病患，通過匯通中西的方法處理病者的痛症。 中醫學與現代醫學優勢互補，以不同角度認識痛症原因， 本診所專職處理疑難慢性痛症、風濕痛，運動創傷及意外後遺症，孕婦或產後腰痛。
