大量氣體或宿便停留在腸胃道，便會讓肚子摸起來硬硬的。 舒緩宮縮 需注意的是，產後子宮內有胎盤或胎膜殘留時，也會發生劇烈的子宮收縮痛，通過收縮以便排出殘留胎膜，因而疼痛加重，甚至疼痛難忍。 因此，疼痛劇烈時，最好通知醫生，檢查子宮內是否有殘留物，再對症處理。
- 5進入第二產程，開始分娩後，應極力配合醫生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進胎兒娩出，以縮短產程，減輕疼痛。
- 若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子，性行為仍須注意。
- 出現懷孕肚子下墜感有2種可能，第1是胎動，通常在懷孕3個月時，孕肚會隨著胎兒動作而有明顯起伏、震動感，到懷孕6-8個月更為明顯且頻繁。
- 安安在懷孕中期，發現內褲上，居然有滴滴答答的血不正常流出，腰痠背痛，多休息好像也沒辦法改善這情況，緊張地去看醫生。
子宮圓韌帶拉扯：大多發生在懷孕中期，這段時間胎兒成長速度快，子宮圓韌帶常常因為孕婦轉換姿勢而疼痛。 除了多休息，如果孕婦知道自己要咳嗽、打噴嚏、大笑時，可以扶住肚子，減少子宮圓韌帶拉扯的疼痛。 舒緩宮縮 經產婦因產程較快，到醫院待產時機除了落紅、破水之外，還要再多注意幾點（1）若規則宮縮在10分鐘一次，（2）當開始腰痠、有便意感出現。 另外若持續胎動不好，或陰道出血量像月經第二天的量，甚至超過，就應立即至醫院急診檢查。
舒緩宮縮: 宮縮感受因人而異
出現假性宮縮時要注意休息，不要過於緊張，過於緊張的情緒會誘發假性宮縮。 此時子宮逐漸變大，可能壓迫腎臟、輸尿管，泌尿道感染機率提升，孕媽咪最好至醫院檢查子宮頸是否出現變化。 宮縮的頻率若規則，且每5～8分鐘就發生乙次，每次持續1～2分鐘，此情形若孕婦已經懷孕達37週，則可能是產兆（真性陣痛），需到醫院評估是否需入院待產；若未達37週，則可能早產（早產宮縮），應盡速就醫，因為可能需要安胎。 先說「假性宮縮」，其實在第六、七個月就會出現假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。
只要產檢正常;不是一個小時內連續出現四次到六次宮縮;沒有伴隨嚴重的腹痛、肚子變硬和腹部下墜的情況。 4招幫助媽咪紓解腰痠背痛 懷孕後期腰痠背痛，甚至影響到睡眠品質嗎？ 一起了解減緩懷孕腰痠背痛的4個方法，渡過舒適孕期。 宮縮舒緩 媽媽在孕期一定要注意飲食，因為有的食物對子宮是有刺激的，能夠讓子宮興奮，引起宮縮，因此孕媽媽一定要注意，最好不要吃山楂、螃蟹等等。 10個月漫長的孕期可能會有些難熬，但是等到可愛的寶寶出生後，你會明白你的付出都是值得的。
舒緩宮縮: 子宮周圍韌帶拉伸，造成懷孕中期肚子緊繃
須改用間斷性藥物，再搭配其他物理方法以促進宮縮。 如果每10分鐘內有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需去醫院檢查觀察。 若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張，並且宮口已開大於2釐米，則早產將不可避免。 一般而言，假宮縮不影響健康，但若上述方法均不能緩解假宮縮情況，又或一天內多次出現這種不規律的宮縮，準媽媽則應聯絡醫生了。 如想瞭解分娩前的徵兆，可閱《「寶寶出世」預告》一文。 過於疲憊、曾有早產病史的孕媽咪或老師、餐飲服務人員、護理師、專櫃小姐等需要久站的職業特別容易出現假性宮縮的症狀；另外彎腰、彎曲身體壓迫腹部同樣可能引發假性宮縮；而如果孕媽咪常從事體能活動，假性宮縮的次數也會比較頻繁。
較激烈的運動也可能會引發早期子宮收縮，若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子則要避免，盡量多休息。 舒緩宮縮 經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。 初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。 懷孕前有運動習慣的媽咪，在孕期仍然可以持續運動，譬如有氧運動、快走等，只是強度和頻率都要降低。 而孕媽咪也要注意孕期運動的種類，須避免跑步、跳繩等會振動肚子的運動；仰臥起坐或近年流行的鍛鍊核心肌群的運動也最好不要做，以免壓迫腹部。 間斷性意指收縮與不收縮的交互作用，通常生產前會使用促進宮縮的藥物，稱之為「催生」。
舒緩宮縮: 妊娠28周後輕鬆數胎動
懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動作也可能會引發子宮收縮，不過這種收縮一般不會引起早產。 推薦的運動除了游泳，也建議嘗試凱格爾運動（Kegel Exercise），伸展骨盆底肌群的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力，幫助孕媽咪在分娩時運用肌群正確施力，使分娩更加順利。 另外，如果生產出血量較多，比較容易出現貧血問題，進而造成血氧不足，導致肌肉收縮疲弱，因此也應適量補充鐵質。 石光興主任建議，孕期與產後可諮詢醫師，適時補充孕婦專用維生素。 一般而言，產後除了會給予藥物促進宮縮之外，最常見的方式是透過子宮按摩誘發子宮收縮，石光興主任指出，胎兒娩出後，護理人員會立即幫媽咪按摩子宮，以預防產後大出血。
王炯琅醫師表示，在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方 … 延伸閱讀：避免產後抑鬱媽媽要寵愛自己4、出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。 舒緩宮縮 假性陣痛假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
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若出現早產徵兆，鼓勵多採臥床休息、減少活動量，如需住院安胎，醫生可能會視情況給予藥物治療，最重要的是盡早就醫。 子宮肌瘤的位置以及大小都會令女性出現一系列不適症狀，例如經痛，經行血流量過多，甚或引致頭暈，經血淋漓不盡，腰痛，腹部脹滿，尿急感等。 只要子宮肌瘤大小在 6cm 以下，醫師分清你的體質，可以中藥及針灸改善氣血循環，縮小子宮肌瘤，改善症狀。 黏膜下肌瘤會影響女士受孕困難或增加流產風險，假如肌瘤過大亦有機會導致早產或胎位異常，也會因為影響子宮收縮而增加產後大量流血的風險。
小百科：在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。 小百科：其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下。 3、假性陣痛時間初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。 答案是，拉瑪澤呼吸法是種心理預防的分娩方法，也就是利用身心來減輕陣痛和分娩疼痛的方法。 很多準媽媽在懷孕後期肚子都會發硬，那麼孕婦肚子硬一定會生男孩嗎? 蘇鴻文醫師指出，一般而言，陣痛是最先出現的產兆，但因每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪對於初期輕微的疼痛感並不以為意，反而先出現落紅或破水的徵兆。
舒緩宮縮: 早產風險
奇妮建議當出現下墜感時，首先多休息，當下墜感更為明顯且伴隨疼痛，趕快就醫檢查，讓專業醫生詳細且準確地判斷症狀。 宮縮舒緩 出現懷孕肚子下墜感，往往代表體內子宮正在逐漸增大，使鄰近的內臟器官受到擠壓，若媽咪長期維持不正確的睡眠姿勢，容易牽扯到為子宮提供營養的血管，影響胎兒氧氣供給。 我也是32週起就開始覺得容易疲勞哦…可能是肚子愈來愈大,負擔愈來愈重哩~而且晚上常要跑廁所…所以會影響睡眠品質~但寶寶在肚子裡還是活動力超強…嘻…. 到離你的預產期只有幾周時，這種宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，並帶來一些不舒服的感覺。 早期那些無痛、偶發的假宮縮，不會引起明顯的子宮頸變化。 這些都是為準媽媽將來的生產做演習，做準備也是一個正常的生理過程。
大多數孕婦可無不適感覺，但有些對痛覺敏感的孕婦，可將子宮正常的收縮誤認為臨產宮縮。 據估計約有1/3的所謂先兆早產病例，並非真正臨產，而是假臨產。 保暖能促進血液循環、增加肌肉收縮力量，因此，產後可藉由熱敷改善子宮收縮不佳的問題，也能舒緩宮縮造成的疼痛。 宮縮舒緩 舒緩宮縮 相反地，冰冷的東西會減緩宮縮，所以產後應儘量避免吃冰冷食物。
舒緩宮縮: 什麼是孕婦假宮縮
護理師進一步描述，「對於孕媽咪來說，最初的感覺是肚子處有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部也可能產生酸痛感；之後，漸漸感覺疼痛頻率變短，且疼痛程度也隨之增加。 托腹帶能為孕媽咪分擔腰腹壓力，但使用托腹帶會影響胎兒嗎？ 舒緩宮縮 透過上述的例行檢查，我們可以得知孕媽咪與寶貝的情形，進一步再選擇適合的安胎方式與藥物治療，達到穩定胎兒的效果。
左側臥睡的姿勢，也能維持順暢的血液循環，且更好保持身體的重心平衡，舒緩腰痠背痛的情形。 假性宮縮舒緩 假性宮縮是指不會引起胎兒下降和宮頸擴張的子宮收縮。 舒緩宮縮 宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿著產道下降來完成分娩。 在妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮，它沒有規律性，不但隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩。
舒緩宮縮: 假宮縮舒緩: 早產風險
假性宮縮舒緩 3、假性陣痛時間初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。 到了懷孕後期，明顯隆起的孕肚往往會伴隨緊繃、變硬，甚至下墜感等，不免讓媽咪們在意這些身體反應會不會影響胎兒成長。 因此奇妮整理3個懷孕下墜感的發生原因，讓媽咪解開心中疑問，安心待產，順利迎接寶寶的誕生。 而懷孕20週後孕媽咪也不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子。 懷孕中期與後期處於比較穩定的狀態，適度的按摩是可以幫助孕婦達到身心靈健康的目的。 陳育歆表示，懷孕中期孕婦較常出現循環方面的問題，也會有腰酸背痛、心情不佳等情形出現，此時適合全身性的輕柔按摩，可舒緩這些症狀。
如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什麼是宮縮頻繁？ 以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮， 而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。
舒緩宮縮: 懷孕中期按摩風險低
若要更進一步定義真正的陣痛，則是十分鐘內會有三到四次的規則收縮。 宮縮有規律地發生，並有可預測的模式（例如每隔八分鐘發生）。 宮縮沒有規律，難以預測，例如可以隔十分鐘出現，然後隔六分鐘，再隔兩分鐘，八 分鐘等等。
舒緩宮縮: 舒緩中暑不適四穴位！
假性陣痛出現的原因是多重因素影響而致，像是子宮肌肉結構改變、子宮頸因素、女性荷爾蒙改變、類腎上腺激素影響、催產素、前列腺素刺激、胎兒因素等。 生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。 妊娠糖尿病，是許多新手媽媽最擔心的疾病，明明在懷孕前沒有糖尿病史，為什麼一懷孕就發生了？ 妊娠糖尿病是最具代表性的高危險妊娠疾病之一，不僅對媽媽的身體有危險性，也會對寶寶造成威脅。 雖然機率不高，但有些人會嚴重肚子痛或者有出血的症狀。