Category 香港事

練核心除了鍛鍊核心肌力外，同時也要做足…

②爬牆運動：患手順牆向上活動， 逐漸恢復…

圖1是根據飯干等人（1990）所提出的見解，…

在36-48小時後，肌肉實際上變得更強壯，這…

這個動作以坐姿進行，剛開始預備動作時，…

二頭肌外側有很多肌肉，沒有很多神經末梢…

接著將其中一側腳抬到身後，用另一隻手抓…

手臂做出向上推舉姿勢後，接著連續動作向…

很多健身新手初初進行二頭肌彎舉的時候，…

另外，大家在彎曲最高位置停留1~3秒時，請…