肥胖成因眾多，可以與基因、環境及行為有關，亦包括各類內分泌或代謝疾病。 《英國醫學雜誌》曾經發表一項研究顯示，無論全身脂肪如何，內臟脂肪多與早逝風險較高有關，而且腰圍每增加10公分，全因死亡風險增加11%。 Visceral Fat / 現今越來越多的研究發現，內臟脂肪與許多慢性病、死亡風險有關聯，除了心血管疾病、糖尿病之外，還有下列病症。 王思恒強調，重量訓練無法針對腹部脂肪去消除，腹部脂肪完全是熱量攝取太多而累積的，因此運動很重要，但整體來說效果不是很好，重點還是在於飲食控制。
但捷克的研究顯示，除了食物產熱效應，進食的時間點也受到各種荷爾蒙分泌的影響。 蕭捷健醫師提供了4 招燃燒內臟脂肪的秘訣。 有些人四肢並不胖，體重也未過重，但卻有個大肚子，即是腰圍過寬，稱為中央型肥胖或者蘋果型的身材，但他們卻比一些四肢粗壯、腰圍正常、體重過重的人更容易罹患糖尿病及心血管疾病。 這是因為中央型肥胖的患者，脂肪主要堆積在內臟，影響新陳代謝造成血管硬化的情形更為嚴重。 國內過去的統計顯示，男性腰圍在90公分以上、女性腰圍在80公分以上的民眾，罹患糖尿病及心血管疾病機率比起一般人多出了70%。 研究團隊分別於課程開始前（基線）、開始後第12週以及第38週，為所有參加者量度腰圍及其他代謝健康的指標。
中央肥胖腰圍: 「大肚腩」有什麼問題？
由於性激素的差異，男性更容易出現上身脂肪堆積，最有可能在腹部。 男性的中央肥胖與睾丸激素水平相對較低有關。 睾丸激素的施用顯著增加了大腿肌肉的面積，降低了所有水平的皮下脂肪沉積，但稍微增加了內臟脂肪的面積。 即使存在差異，在以腰圍或腰圍與臀圍比例衡量的任何給定的中央肥胖水平下，男女的冠狀動脈疾病發生率均相同。
脂肪儲存在身體那些部分是由你的年齡，性別和和荷爾蒙決定。 中央肥胖腰圍 雖然BMI某程度上可以反映肥胖程度，但有一點值得留意，數據並不適用於18歲以下兒童和懷孕期間的婦女。 另外BMI往往高估了運動員體內脂肪比例，忽略其肌肉型體質；同時低估長者的肥胖程度，或部份成人肌肉較少。 要減走肚腩脂肪，建議每日一餐選擇全穀類，例如糙米、五穀飯、地瓜等，替代白米飯或麵食，及1份動物性蛋白質換成植物性，即是豆腐、濕豆包、毛豆、豆漿等，搭配一週攝取1-2次魚類增加好脂肪。 其次則是攝取較多動物性蛋白質的人，例如牛肉、豬肉、羊肉、內臟、蛋等，根據研究調查出攝取飽和脂肪（壞脂肪）大於不飽和脂肪（好脂肪）族群，腹部脂肪較易形成。 發現，女性腰臀比例較大，心臟病發風險亦較男性高，病發機會增18%；相反，若男性腰臀比例大，心臟病發風險只升6%。
中央肥胖腰圍: 糖尿病
綠茶中具兒茶素，可以促進燒脂的速度，一天數杯綠茶令燃燒的脂肪比一般人多一成，不過只跟綠茶沒效，一定要配合運動才能啟動燃脂瘦腰的機制。 有意識地收緊腹部，以腰腹的力量捲起整個人，儘量以手肘碰觸腿部。 慢慢抬起雙腿，然後向斜前方伸直雙腿，完全伸直後停留2秒。 捲腹把雙腿往胸部方向收回，過程中保持上身不動。 愈多肌肉基礎代謝率愈高，多運動肌肉型的人自然亦沒那麼肥。 而建立肌肉要靠運動，有節奏和持續的帶氧運動，如打波、跑步、游水等，能幫助燒脂，無氧運動如舉重、肌肉鍛練重力也可「建肌」。
其實導致中央肥胖的原因除了飲食習慣以外，有機會是由壓力及睡眠不足引致。 運動消脂建基於攝取卡路里與消耗卡路里之間的平衡（calories in 中央肥胖腰圍 VS calories out），目的是增加身體卡路里燃燒。 然而這需要時間才見到效果，香港都市人繁忙，要抽出空檔定期做運動並不容易。
中央肥胖腰圍: 可能因為你有「脂肪肝」
不過，糖尿病人亦都要依據自己的血糖情況跟醫生商討最適合的飲食及治療方案，以及確定每天應該攝入的熱量去調整飲食。 亞洲糖尿病基金會為香港中文大學基金會轄下的一間註冊慈善機構。 自 2007 年成立以來，基金會於香港及亞洲各地開展了多個科學研究，以收集糖尿病及慢性疾病的臨床數據，並將其轉化為切實可行的糖尿病預防和控制方案。 亞洲糖尿病基金會一直透過公眾教育、醫療援助，致力幫助糖尿病人士。 我們要預防患上脂肪肝就先要由健康飲食做起，奉行《三低一高》（低糖、低鹽、低脂、高纖維）的飲食準則及戒酒精類飲品。 每星期的週末或假期我們應抽空做適量運動及注意體重的變化。
內置胃氣球屬可還原治療方案，一般在鎮靜注射或監測麻醉下以內鏡進行，在胃部放置一個氣球，並注入400至700毫升液體將其填滿。 氣球能縮小胃部容量，令患者容易產生飽腹感，減少進食量。 胃氣球一般需在術後六個月至一年取出，預期治療期間可減去12 至15公斤體重，惟約七成病人的體重會在取出胃氣球後有所回升。 此治療方案不受體重指標所限，一般適合不宜接受手術或輕微肥胖人士，以及供嚴重肥胖患在正式接受其他手術前作過渡之用。
中央肥胖腰圍: 健康 熱門新聞
美國著名記者赫什表示，位於波羅的海的北溪天然氣管道爆炸事件，是美國總統拜登下令實施的秘密行動，美國海軍潛水員在管道安放遠程遙控炸彈，挪威軍機投下聲納浮標引爆炸彈。 白宮早前斥責報道完全虛假和虛構，挪威外交部亦表示，指控屬無稽之談。 一有時間就單腳站立、4.坐著的時候雙腳合攏坐、5. 日本一個節目中實測了2分鐘瘦腰操，天天做5次、每次5秒，一星期之後受試者的腰圍減了7cm。 側躺挺腰這六個瘦腰收腰及減肚腩的動作都是較易上手，適合運動初哥、想極速收腰減肚腩的人士，只需要有一張墊子，無需任何道具即可立即開始瘦腰大計。 中央肥胖腰圍 瘦腰必要戒糖，減走每天多餘的精製糖分，手調飲品「無得留低」，平時除了大量喝清水或一至兩杯黑咖啡之外，還可以多喝綠茶。
- 躺於瑜伽墊上，雙手輕放於耳朵兩旁抱頭，屈膝抬腿90度角。
- 男家長指摘校方和老師對其兒子的死負有責任，同時質疑學校隱藏完整的閉路電視監控畫面。
- 所以不要把運動當成減脂工具而忽略飲食，因為結果一定會讓人很失望。
- Misra等人建議這些臨界值不適用於印度人，男性和女性的臨界值分別降低至90厘米（35英寸）和80厘米（31英寸）。
- 港大李嘉誠醫學院公共衞生學院聯同多間學院，研究太極運動，團隊於2016年2月至2018年3月期間，招募了543位50歲或以上，被界定為中央肥胖的華人參與。
噻唑烷二酮類藥物可能會導致體重略有增加，但會減少“病理性”腹部脂肪（內臟脂肪），因此，可為患有中央肥胖的糖尿病患者開具處方。 噻唑烷二酮與心力衰竭和心血管風險增加有關。 因此EMA已於2010年將其從歐洲市場撤出。
中央肥胖腰圍: 【肥胖系列】中央肥胖 腹部脂肪踢不走？營養師有計
避免酗酒：由於酒精的熱量和腹部脂肪有聯繫，少喝酒幫助減去脂肪。 中央肥胖腰圍 避免酗酒，這會損害肝臟及其他嚴重的健康問題。 男孩和女孩在童年時脂肪儲存模式相似，但青春期開始變化。 由於荷爾蒙影响，女性比男性較多皮下脂肪（脂肪只是儲存放於皮膚下），所以這些額外的脂肪儲存於手臂，大腿和臀部，以及肚皮皮下(「啤梨形」)。 由於男性皮下脂肪少，脂肪存儲較多於腹部(「蘋果形」)。 當你攝取熱量比消耗多，多餘的熱量會儲存為脂肪。
- 亞洲糖尿病基金會一直透過公眾教育、醫療援助，致力幫助糖尿病人士。
- 3.身心因素︰部分患有中央肥胖的人士，可能是受背後的心理因素所影響。
- 本產品功效需視乎不同身體狀況、年齡及生活習慣等因素或有所不同。
- 另外，上班族在應酬和外出用膳時應盡量吃得清淡，避免攝取過量的脂肪及鈉質。
- 然而這需要時間才見到效果，香港都市人繁忙，要抽出空檔定期做運動並不容易。
- Visceral Fat / 現今越來越多的研究發現，內臟脂肪與許多慢性病、死亡風險有關聯，除了心血管疾病、糖尿病之外，還有下列病症。
女性的健康數值是0.7，男性則是0.9，數值過高就是內臟脂肪過剩的高危人群。 有研究顯示，每天攝取足量的水溶性纖維，腹部脂肪可減少3.7%，若再加上每星做 2至4次至少半小時的運動，可減少的腹部脂肪又多了一倍！ 優質的水溶性纖維可從穀物、糙米、水果、根莖類蔬菜及海藻類蔬菜中獲得。 要瘦腰減肚腩，只要每天約減少200至500卡路里就好了，聽上去很簡單？ 但絕不是以高蛋白質食物或原型碳水化合物代替碳水就可以了，不同肉類都會依附著脂肪，這些都是隱形的卡路里，多吃了隨時就熱量超標，在吃任何肉類的時候都有意識地撇走脂肪是一個瘦腰好習慣。
中央肥胖腰圍: 服務範疇 普通外科 體重控制及代謝手術服務
腰臀圍比例（Waist/Hip Ratio）特別能夠顯示中央（腹部）肥胖，而中央肥胖較整體肥胖更能反映心血管健康。 遞交此表格表示本人確認及同意信諾使用及/或轉移我的個人資料作直接促銷用途; 否則，本人必須於以下空格加上「✓」號以表示反對。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明。
