因此，有相当一部分焦虑症或焦虑相关疾病患者，曾被诊断为颈椎病，但按颈椎病治疗，却无效，或效果不理想。 作为曾经的患者，我深感焦虑症的痛苦，知其严重的话，真的非常妨碍心理功能或社会功能。 去医院，即使是急诊状态下，往往查不出任何可证实的器质性病变。 我对其他神经症理解不深，关于焦虑症，我有我的认知。 青春期焦虑症一般很难自愈，最好积极进行治疗，推荐心理治疗及药物治疗。
《精神焦虑症的自救》：四大原则教你远离精神焦虑 说现在是一个全民焦虑的时代，其实一点儿也不夸张。 你看各式各样的早教机构、课后培训班的火爆，是家长与孩子的焦虑。 那“崩溃”演化到一定程度，就会变成精神焦虑症。
焦虑症的自救: 焦虑症日记2月22号
心理上：中医将道生一，一生二，二生三，三生万物。 道法自然，中医把人放到宇宙空间进行视察，天人要合一，人的一切所为都要顺其自然的发展。 看评分高买的，说真的，除了书籍印刷的不错，使用轻型纸手感很好外，书的内容简直一塌糊涂。 翻译的不行，内容很鸡汤，没有实际内容，作者反复重复说一些东西，都是些空话。
正常人在正常的紧张焦虑状态下，可以通过心理调节、转移注意力来达到放松，焦虑症患者却不行。 焦虑症患者的紧张焦虑，是非正常的，尤其是严重的患者，根本做不到转移注意力了，他的全部注意力都必须在自己身上，注意着身体最细微的异状，防止危险的发生。 初学者看《精神焦虑症的自救》这本书，开始会获得信心、勇气和力量，有如梦初醒的感觉，但接下来就会有疑惑。 焦虑症患者已经很缺乏分析判断能力，他只想你直接告诉他怎么做。 但是，没有这么简单的道理可以让你直接痊愈。 有过这次生死体验以后，医院急救室是你认为最安全的地方。
焦虑症的自救: 精神焦虑症如何进行自救？
在本质看穿背后的恐惧之后，对于所有发生的症状以接纳等待的心态面对，那确实就是康复的第一步。 面对和接受，症状的反复，现在有暴露疗法、冲击疗法，来加强你的练习。 但必须在专业的场所、有专业的人员指导，才行。 克莱尔威克斯医生清楚地讲到，要防止正在愈合的伤口被重新撕开；要有意识地无所作为。
- 但是，到目前为止对本书的解读充满了曲解和误读，许多书上明确反对的事情，很多人却以本书之名加以推广；许多书上赞成的事，很多人又以本书之名拒绝。
- 焦虑的解决 作者以简单的语言和真实的案例，分享了神经系统和神经疾病的原理，就针对这两种情况提供了对两种问题分别的解决方法。
- 但是心理学有心理学的局限：它教不会你为什么要接纳痛苦。
- 在这里，克莱尔威克斯医生为大家制订了一个痊愈的过程，一个方向舵，一个指示牌。
- 所以，我们应该主要看结果，而不是听他自己讲他自己有多严重。
但是，在急性发作期，这些都不重要，重要的是，先保护好我们的神经系统，让它不要再受到进一步的伤害。 反复的发作，让神经系统受到重复的伤害，会把问题变得越来越复杂。 焦虑症的自救 焦虑状态，神经系统虽然被唤醒，但只是疲劳、衰弱了，并没有发生真正的病变，还处于可自我修复阶段，所以，看这本书就有可能让你自愈。 如果你总是在逃避，你就没有真正直面过恐惧，你也就失去了战胜恐惧的宝贵的机会，而沦为了恐惧的俘虏，生活在恐惧的阴影下。 战胜恐惧不是要把它打退，也不是要它永远不要出现，更不是逃避，而是让它冲向你，让它经过你，就像让风吹过你一样。 先给个例子，我依靠威克斯克莱尔医生的一段话，成功从（有限）惊恐发作中穿过去。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救（实战篇）
但非常多的人，却不问具体情况，要求你一定要面对，一定要接受。 前面威克斯克莱尔医生所举的例子里，指的都是严重的时候要先回避。 严重的时候，正是患者最紧张而无法放松的时候。 5、在威克斯克莱尔医生那个年代，焦虑症无药可吃，无法可治，除了耐心等待，别无他法，因此耐心尤其重要。 即使是在今天，患者在正规治疗后，耐心地等待仍然十分重要。
高中时读的，现在已经大二了，这本书“面对，接受，飘然，等待”的至理名言说起来容易，但做起来真的很难。 你是否真正的面对自己曾经拥有的痛苦难堪，是否真正认识到自己的弱点，是否具有从头再来的勇气，是否有耐心有毅力等待几年甚至几十年的时间。 对于焦虑症患者来说不免残酷，但这条通往痊愈的道路注定漫长、孤独，你一定要靠自己的力量重获新生。 焦虑症的自救 《精神焦虑症的自救》病理分析卷出版于1962年，当时，威克斯克莱尔医生还没有退休。
焦虑症的自救: 内容简介
如果患者由于焦虑症所致的高血压，是可能自愈的，但这种概率并不是很高。 因为首先如果想改善高血压的情况需治疗焦虑症，但焦虑症往往很难不通过任何药物治疗，或是心理疏导治疗就可以自愈。 如果焦虑症不能自愈，高血压这种情况就很难得到自愈。
因为他们只关注自己愿意关注的观点，对于不符合他内心先入为主的观点，他都会直接“过滤”掉。 这个问题我可以跟你讲一天，也可以跟你讲一年。 我在其他文章里就这个问题有专门的论述，必须从情感脑和认知脑的运行原理上才能认识清楚这个问题，所以这里还是不讲为妙。 上面图中威克斯克莱尔医生所举的例子，就是没事3找事的典型。 但时至今日，仍有很多人开口闭口“服药没用，要找到根源”。
焦虑症的自救: 精神焦虑症的自救适合人群
但是如果在一定时间内这种程度还是有加重的趋势或者持续处于一种偏重的状态，就不要完全被动的等其自然愈全了，要及时去就医，寻求专业的诊断和治疗。 精神上或者心理上出现了焦虑情绪、焦虑状态，有了焦虑痛苦以后怎么样能够自救。 如果症状很轻，虽然焦虑，但是头脑很清醒，体力不错，精神状态也很好，这个时候可以进行自我调节。 焦虑症的自救 比如思虑过重，想问题太多，可以放下一些问题，暂时不要想。 可以参加一些适合自己的锻炼，比如练一练瑜伽、太极拳、打球、跑步、旅游或者游泳等。 想办法调节自己身体的抵抗力，把一些痛苦的不良刺激尽量甩开，减轻压力，减轻负担，想不通的问题可以暂时不想，不愉快的事情就让它过去，有舍才有得。
所以如果想要更好降低、稳定血压，最好的办法就是针对焦虑症这个病情本身，结合抗焦虑治疗，比如可服用黛力新、艾司西酞普兰这类药物。 除此之外还要结合心理疏导治疗，这样才有助于更好缓解患者目前的焦虑情绪。 焦虑的情绪得到了良好的缓解，高血压很有可能就会得到改善，或者使高血压这种现象逐渐消失。 擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。 具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。
焦虑症的自救: 精神焦虑症的自救方法
接受是康复的关键一步，接受就是要身体尽可能的放松，然后勇敢的直面那些恐惧的症状或者可怕的经历，而不是躲避他们。 当然，接受也是要依靠自己，而不能在恐惧时依靠别人对你的安慰和指导。 在这本书中，威克斯提出了打破焦虑症的一整套治疗方法。 在看了《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》这本书之后，我把这本书推荐给了舍友，前些天问她现在的症状是否有好转时，她回答说这本书对她的帮助挺大的。
- 我想这片刻会越变越长，等到焦虑缓缓掠过我们的身体。
- 但这病本身预后很好，多数应能够彻底自愈，但也有极少部分病人，可能会反复发作。
- 如果你长期得不到缓解，要么你学得不对，要么，你是属于复杂的神经性疾病，光靠自救已经无能为力了。
- 翻译的不行，内容很鸡汤，没有实际内容，作者反复重复说一些东西，都是些空话。
- 克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。
正常人的心理问题，基本不影响正常生活，痛苦程度和神经症根本就不是一个级别的。 在书中，威克斯克莱尔医生有时候讲必须面对，不能逃避；有时候又讲，最好还是暂时回避，不然没有任何好处。 书中有的地方讲，再严重的神经衰弱都能好；有的地方又讲，如果你是这种简单的神经疾病，就一定会好，并称书中所讲的痊愈仅针对焦虑状态。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救系列（套装全3册）
因为焦虑症往往和焦虑情绪有关，焦虑情绪产生主要有遗传性原因，生理性原因，社会以及心理学原因。 5、调节生活习惯：保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可适当进行体育运动，释放压力，多晒太阳，使心情舒畅，缓解过大的精神压力带来的焦虑情绪。 反焦虑思维（消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法）本书的首要目标是帮助你构建强大的内心世界，让你可以应对生活冲突。 生活冲突是指生活中那些突如其来的不愉快的波折，它们使你偏离理想的道路，阻碍你实现的梦想。
所以，部分特殊情况的患者由于当下一些特殊的具体压力事件引发的，随着外界压力事件的解除，可能有一定程度的自愈性。 但是，通常还是需要进行专业的治疗，如心理治疗以及接受药物治疗。 治疗焦虑抑郁症的药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林。
焦虑症的自救: 焦虑障碍
症状不重，想在短时间了解焦虑了解如何避免可以随便读读。 有时候我只是希望在这类书里体验一种被理解的感受，希望听见有人说我知道被困在家里不能出门真的很痛苦，而这不是你的错。 博士，毕业于伦敦大学学院，进修于伦敦大学学院医院，在朴茨茅斯的圣詹姆士医院、伦敦大学的圣乔治医院实习受训成为精神科医师。 曾担任英国Priory集团旗下医院的精神科顾问医师。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救的书评 · · · · · ·
三、找出病因也属于焦虑症的自救措施：世界卫生组织指出：脑内神经递质与各种心理障碍、精神障碍疾病特别是焦虑症有着密不可分的关系! 脑内神经递质的多少都有可能会引发心理、精神障碍疾病，不同的脑内神经递质所诱发的疾病也不相同。 因此，能够成功精确检测出脑内神经递质，就能有针对性的治疗焦虑症。 而熟知克莱尔•威克斯的人都知道，她也曾患上过神经症，那时候的她才二十多岁，在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后，她悟出“接受会让恐惧平静下来”的方法，而这个方法最终治愈了她。 《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》作者克莱尔•威克斯是享誉世界的神经症医生，是现代焦虑症治疗的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。 惊恐疾病包括突然感觉强烈焦虑和恐惧或恐怖多次发作，并在数分钟内达到顶峰（惊恐发作）。
焦虑症的自救: 焦虑是可以被治愈的
在她所处的时代，对于神经症的认识和医疗条件都非常落后，即使能够及时治疗，也没有好的药物，所以，像焦虑症这样的疾病，在当时来说，完全的治愈几率十分渺茫。 “痊愈不是没有症状，而是学会和症状共存”，正是当时情况下的真实写照，是那个时候患者所需要的正确观点和精神支撑。 书中从神经学阐述了焦虑症发作的全过程，我读下来感觉有些道理。 其实也可以和中国的传统思想结合起来，从起心动念的那一刻起，恐惧激发神经分泌肾上腺素，人们再对这种恐惧引发的生理现象产生恐惧，加上敏化作用的影响，久而久之就成了焦虑症。 焦虑症的自救 读完有一丝解脱，其实很多心理疾病都是身体自然的反应，就像感冒了会流鼻涕一样。 焦虑症的自救 当我们能以一种客观的角度去看待这个过程，至少获得了片刻的平静。
焦虑症的自救: 精神焦虑症的自救
那些骗子冒充的患者，满口正能量，要帮助你，点化你，治愈你，讲他痊愈的经验给你，传授最好的理论方法给你，但其实不过是想骗财骗色而已。 通过这个例子，我们也看到了某些通过“靠自己”，通过努力心理调节的人，表面上看，似乎也接近痊愈了，但其实，他们的神经系统仍然非常脆弱、不堪一击。 但是，如果你是有具体的社会心理原因而诱发的焦虑症，而且，这些原因是你不得不面对的、无法逃避的，那么，对你来说，逃避就只是暂时的。 神经系统不能承受的时候，我们就回避，防止神经系统一而再、再而三地受伤；神经系统可以承受的时候，我们就去面对，练习接受，增强神经系统接受刺激的能力。
焦虑症的自救: 焦虑症日记2月19号
全世界濒临绝望的患者仿佛都看见了治愈的曙光，纷纷实践起她的治疗方法，听她的录音带，并在她被邀请参加的电视和电台节目中积极来电，反映自身病症有明显缓解。 焦虑症的自救 同其他心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能够减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。 有太多人的经历证明，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为中国的千千万万的人带来福音。 无论是否有精神的困扰，这套书多少都会给您的心理健康带来一定的好处。 创伤事件等生活体验似乎会引发易出现焦虑人群的焦虑障碍。