想要提神，柑橘香氣並不是唯一能隨身攜帶的精油，事實上，薄荷精油也被證實能有同樣效果，只要用鼻子快速嗅一下，或是於鎖骨附近擦上一點，就能精神煥發，好似整個人活過來一般，甚至還能將兩個混和成二合一精油，兩種味道達到同種功效。 三股力量之中如果有其中一股失調，清醒與睡眠的平衡就會被破壞，我們就會睡不著或睡不好，就如同三腳桌壞了一隻腳，搖搖欲墜。 如果前一天的淺睡多、深度睡眠少，睡意沒有得到足夠的滿足，『睡意會累積』到下一次的睡眠。 身體的恆定系統，就像掌控我們吃飯、喝水需求那雙『無形的手』，同時它也掌控著我們每天的睡眠總量。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
醫生替肖男做了核磁共振檢查，發現肖男的症狀並非普通頭痛，而是小腦明顯缺血所引起，醫生診斷應為腦梗塞但也感到奇怪，肖男並沒有不良嗜好也沒有慢性病史，照理來說腦中風機率不高，經過詳細問診才知有可能是按摩技師所引起。 就算上班來不及，也建議至少吃點優格、雞蛋，或是香蕉、蘋果等方便攜帶的水果，以免整個早上飢腸轆轆，下午又因為吃太飽而昏昏欲睡，拉低一整天的工作效率。 一般來說， 睡眠的前半段多為深睡眠， 而後半段則多為淺睡眠。 當人們進入淺睡眠階段， 腦的血流量增加， 因而血管擴張時分佈在血管裡的神經就會被拉伸而受到刺激， 很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。 但每個人代謝與修復的狀況不同，會有想睡、疲憊、肌肉痠痛等狀況。 持續2至3天為正常現象，一週後身體的痠痛也會跟著消失。
為什麼按摩後會想睡覺: 避免酒後泡溫泉
如果因為肝而感到疲倦的話，很有可能是肝炎或是肝硬化初期。 我們的肝默默地為身體做很多事情，且到死為止都只會對你的身體做好事情。 雖然慢性疲勞常會連帶著掉髮一起發生，但絕不會是因為肝的關係。 接受頭皮按摩時，感覺毛孔全都張開，十分爽快，好像頭髮也會馬上長出來一樣。
為了生活，人們頂著壓力在過度疲勞、精神緊張及心理焦慮的情況下，就可能在入睡時引起身體不自覺的抽動，在午睡或是晚上睡覺時都可能發生。 血糖高讓血液變得濃稠，造成氧氣不容易通過血管提供給各器官，出現缺氧的情況；或是因為胰島素阻抗，讓葡萄糖沒有完全被利用，導致身體缺乏能量。 一般初次進行按摩治療的人， 為什麼按摩後會想睡覺 會因為局部組織受到持續刺激後產生乳酸等酸性物質， 出現酸痛不適的情況， 之後多按摩幾次就好了。 為什麼按摩後會想睡覺 這是很正常的生理現象， 不用擔心， 建議可以局部進行熱敷緩解， 慢慢就會好的， 並不要緊。 但完全可以承受， 不會感覺心慌、頭暈、噁心等， 為最佳力度。
為什麼按摩後會想睡覺: 避免空腹泡溫泉
如果喝的是不含熱量的黑咖啡倒沒有問題，但含有大量糖分、奶油的拿鐵和瑪奇朵就不建議了，因為裡面含的高熱量只會延長消化時間，拉長疲倦的感覺。 此外，嚼一些不含糖分的口香糖，或是有醒腦效果的薄荷片，都是不錯的提神方法。 這點和我們常聽到的說法頗為接近，只是一般在吃下過量食物的時候，消化系統需要比正常時候更多的氧氣和能量時才會發生。 當體內有太多食物需要消化，傳輸營養的血液就會集中在腸胃，而減少對大腦的能量提供，讓大腦的功能變得遲緩，想睡覺。
勞碌後的抽筋只要經過休息和補充營養後大多可自然消失，但如經常晚上不明原因的抽筋，則應儘快向註冊中醫師求醫。 Roy解釋：「睡眠時血液循環下降，加上如果晚上小腿受涼，就會特別容易抽筋。」另外，寒冷天氣都是引致半夜小腿抽筋的其中一個原因。 Roy則表示如果某部分肌肉經常容易抽筋，可能跟局部肌肉的使用習慣有關係，另一方面也會跟體質因素有關等。
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每天睡前躺在床上，心無旁騖地練習，漸漸地身體就會感覺放鬆，我自己常常吐納到睡著。 如果妳是屬於心事很多，有時會想東想西想到不好睡，可以試試看這個助眠法。 也有些人是由於年紀或賀爾蒙失調，像更年期婦女、老年人日夜顛倒或早醒。 其他需要注意的可能是藥物的副作用，例如含咖啡因的感冒藥、血壓藥、類固醇等。 涼爽秋冬，待在辦公室暖氣房裡，緊閉的門窗，或許是空氣不夠流通，思緒開始變鈍，周遭的聲音也感覺變得小聲，便想睡了起來。 炎炎夏日，待在辦公室冷氣房裡，舒適地吹著冷氣，四周只有敲擊鍵盤的聲音，或許是因為聲音太過整齊的關係，不自覺地腦袋便開始放空，一陣睡意也在此時襲來。
因重心前傾，他們都經常駝背，很容易成為門類型患者，頸項連接肩膀的位置會感到疼痛。 讓嘴巴動一動轉移注意力，也會有提神的功效，尤其很多口香糖帶有薄荷、涼感的成分，可以讓醒腦的效果更加倍；同理吃清涼的薄荷糖也有一樣的作用，還能維持嘴巴的口氣清新。 血清素能夠調節睡眠品質，要生成足夠的血清素，你可以多吃含有「色胺酸」的食物，例如：雞蛋、芝麻、黃豆、堅果…等豐富蛋白質的食物。 飯後散步10分鐘就能提高血液中的氧含量，讓人更有活力，還有益於促進血液循環，進而加快消化過程，克服飯後睏倦。
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高血脂患者的體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在動脈內形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。 若在疲勞狀態下堅持學習，身體會因抵擋不住疲勞的侵襲而產生睏意。 這種情況經常發生，就會將看書與睡覺聯繫起來，形成一拿起書就犯睏的條件反射。 常去美容院、養生館保養身體的人可能有同感，接受經絡按摩、精油開背後，很容易在床上睡著。
落枕是因爲本身肌肉與筋絡過於緊繃，當突然的急性筋攣，就會造成脖子無法扭動。 只要在周圍局部舒緩筋絡與按摩相對應的穴位，便可以達到放鬆與緩解的目的。 丹參六克、紅棗三顆、茯神六克，用四百毫升的熱水泡開後，於午後到晚上飲用，可以幫助入睡，讓睡眠比較深層。
為什麼按摩後會想睡覺: 睡覺的秘密？
Line出現真假媽祖遶境貼圖，真的貼圖需要33元才能下載，而假貼圖竟用「免費」欺騙民眾分享加好友，落得貼圖沒拿到，還讓自己個資外洩，… 醫美近年來越發普及，不少民眾都會為了追求想要的外形和體型而勇於嘗試，其中還包括為了減少脂肪體積，將脂肪細胞破壞的減脂，或是為了達成肌膚緊實… 為什麼按摩後會想睡覺 目前科學家並不完全確定高GI碳水化合物讓人想睡的原因，不過有一些假說聽起來還算合理，胰島素與色胺酸（Tryptophan）正是其中一者。 這是一篇由澳洲學者在2007年發表的文獻，由12位健康男性來輪流嘗試三種餐點，並監測他們睡眠質量的變化。
如果沒辦法起身到戶外走走，那至少花個幾分鐘，讓自己暫時離開工作空間，不管是倚在窗戶旁、走走樓梯，甚至只是走到不同房間都行，只要確保身體正移動到不同目的地即可，畢竟超過一項以上的研究都認為，光是走動就能減少睡意。 不管如何，還是值得你嘗試一番，至少讓嘴巴有清新好口氣吧。 上班上到一半，並不是每人都能起身運動，但假如你剛好可以，那運動的確會是個好選擇，像在期刊 JOEM 的研究中即說，平常上班中能抽空運動的人，工作效率不僅會提升，運動本身就很自然能讓你更有精神，增加氧氣和血液循環，因而活力加倍。 不想下午打瞌睡，得從早餐開始改變，選擇高蛋白、低碳水化合物的食物，午餐則是吃得精巧就好。 有研究顯示，營養均衡的早餐，能持續穩定地提供你所需能量，而如果選擇像是鬆餅之類的早餐，含有高碳水化合物，血糖會急劇升高，精力很快就會消耗殆盡，大概下午3點就昏昏欲睡，精神不濟了。
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午睡後慢慢站起， 再喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度， 可適當緩解頭疼感。 不要馬上從事複雜和危險的工作， 因初醒時常使人產生恍惚感。 為什麼按摩後會想睡覺 睡姿不良， 比如趴在桌上睡的話， 就會減少頭部供血， 讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。 使用方法也很簡單，最快速的就是泡澡時加入一瓶蓋，沒有浴缸也沒關係，洗完澡後使用一瓶蓋的量從胸口塗抹到全身，停留十分鐘再沖掉。
