避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。 不可好逸惡勞，應堅持體育活動，最好每次鍛煉都達到微微出汗的程度。 還要及時補充水分，因為血液中水分減少，導致血黏度增高，血行緩慢。 有位患者四年前因受寒濕而導致痛經，西醫檢查為子宮內膜異位，經期準確，經量不很多但有較大黑紫色血塊，每次都 渾身沒勁，手腳發涼、怕冷，疼得不能直腰，第一天根本不能上班，只能臥床休息。 舌質淡，苔薄白，脈沉遲，是由外感寒濕而致氣血凝滯所引發的痛經。 患者怕吃 中藥，於是採取針灸加按摩的方法為其治療。
如果經常吹冷氣、喝冰品冷飲，又久坐不愛運動，若加上睡眠、飲食不正常，血液循環都不會太好，就很容易產生血瘀的問題。 男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。 只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。 本書結合中醫養生學理論和現代醫學的養生觀，詳細地介紹了男人和女人養生保健的基本知識和方法技巧。 例如，男人養生補氣要補腎、強肺、健脾胃，並區分體質；女人補血則要以肝為先，並養好脾胃，同時還要活血化瘀，並養成良好的生活習慣等。 活血化瘀運動 適應症：清熱利濕活血化淤法適用於濕熱淤證，主要表現為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱、水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數等，常見於下肢深靜脈血栓形成急性期、急性丹毒、血栓性淺靜脈炎等疾病。
活血化瘀運動: 活血化瘀藥清熱化瘀藥
日常生活中預防血管不暢通的藥膳飲食，多以活血祛瘀、舒利通絡為原則，因此，在食材的挑選上，可多吃活血養血、化瘀散結、疏通經絡和養陰理氣的食物。 所以，當天氣寒冷或生活、工作中，機體長期處於冷氣的地方，再加上運動量不足，久坐不動。 在氣不夠，推動力不足的情況底下，會導致氣血循環遲延，氣血、津液因而凝滯，經脈絡不通，形成血瘀體質。 中醫理論的「血得溫則行，得寒則凝」，意思是人的機體在處於不同氣候及環境，體內血液循環流動的情況。 人體的氣、血、津液需利用氣的溫煦來維持循環系統的正常運行。
- 中醫認為「肝主筋，腎主骨」，欲讓筋骨快速復原，須服用補肝腎的藥物，如：骨碎補、補骨脂、續斷等。
- 在骨折初期由於疼痛劇烈，可用乳香、沒藥來消腫止痛。
- 外媒述評：農曆新年喜慶氛圍溫暖世界墨西哥《每日報》網站1月21日的報道提到，中國農曆兔年春節慶祝活動日前在墨西哥國家藝術中心舉辦…
- 夏季避免吹空調，這樣就能有效避免氣機郁滯而致血行不暢。
- 玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
常見於動脈狹窄，閉塞性疾病的早期或後期。 活血化瘀運動 常用藥物：補血滋陰藥如生熟地、阿膠、首烏、枸杞子、龍眼肉等，活血兼補血者如雞血藤、當歸等。 即用補血滋陰藥物配合活血化淤藥物，以增加血液使其充盈脈道，血活淤化。 血液在脈道中流行，血量充沛則脈道充盈；血液虛少，陰津不足則脈道萎閉，繼而成淤。 常用藥物：清熱涼血如水牛角、赤芍、牡丹皮、紫草、生地、玄蔘、大青葉等；清熱解毒如金銀花、連翹、紫花地丁、蒲公英、千里光、土茯苓等；養陰清熱如生地、玄蔘、天花粉、白芍、麥冬、沙蔘、地骨皮、知母、黃柏等。 活血化淤如兼清熱涼血之牡丹皮、紫草、丹蔘、赤芍、鬱金、凌霄花、鬼箭羽等，兼清熱解毒之紅藤、虎杖、敗醬草、金蕎麥、落得打等。
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服用Warfarin者，須定期抽血檢驗INR(國際標準化比率)，醫師會依此數值調整藥物劑量，以評估抗凝血劑的劑量是否需調整。 活血化瘀運動 營養低、脂肪高，越吃越容易傷身體所以如果是當早餐的話，為了方便和省錢，也會選擇從家裡拿一些年貨當早餐吃，但是像一些零食類的食物並不適合用來當早餐… 無論是選擇食補還是運動，還是兩者都選，都是需要長期堅持下去才能夠起到很好的效果。
前者是指氣對血的作用，包括氣能生血，即營氣化血、臟腑精氣化血；氣能行血，即氣的推動作用是血行的動力；氣能攝血，即氣的固攝作用使血行脈管之中而不溢出脈外。 後者是指血對氣的作用，包括血能生氣，即血不斷地為氣的生成和作用的發揮提供營養物質；血能載氣，即氣存在於血中，依附血的運載而達全身。 血瘀體質的人只要作息時間有規律，保持足夠的睡眠，早睡早起多鍛煉，秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位。 夏季避免吹空調，這樣就能有效避免氣機郁滯而致血行不暢。 32 歲的小楊，自從懷孕開始就順理成章的當上了全職太太，當得知懷的是雙胞胎就更成了重點保護對象。
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《黃帝內經》說：「氣行則血行，氣滯則血瘀」。 如果氣的推動能力不足，子宮裡的血就會運行不暢，長期形成瘀血，就容易產生經痛。 再加上陽氣不能輸布，人會明顯畏寒怕冷，所以經痛還常伴隨手腳冷、小腹涼。
治療當以益氣活血為法，以補氣藥為治療方法，此法多用於上列氣虛體質血瘀證之治療。 活血化瘀的藥物的作用是通利血脈， 促進血行， 消散淤血。 就好像河流被淤泥堵塞， 現在用大的水流將淤泥沖走， 但是沖的時間太長， 會把河堤也沖毀， 所以如果需要長時間的沖刷河道， 必須抽時間將河堤鞏固一下。
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熱愛學習的江老師，對許多事物充滿了好奇心，從武術、跆拳道，到八字命理，甚至重型機車，在先生的鼓勵和支持下，江老師都有所涉獵。 醫師們提醒，現代女性很多都久坐、運動量過少，其實適當的運動有助幫助骨盆腔的循環，且規律的運動也能幫助控制體重，對因肥胖導致肌瘤的民眾也能有所幫助。 此外，平時也要注意情緒調解、釋放壓力、睡眠充足，避免病情加重。 活血化瘀運動 主要症狀：平時容易疲累、精神不振，腸胃消化功能較差，抵抗力不佳、說話沒力。 月經期間容易疲累嗜睡、經量偏多，月經過後則會頭暈、頭痛。 主要症狀：陰虛體質的女性，容易伴隨著陽氣相對旺盛的上火現象，所以會產生如：心煩失眠、口乾舌燥、乾咳無痰、形體消瘦、眼睛酸澀、容易抽筋、潮熱盜汗等症狀。
《本經逢原》：降真香色赤、入血分而下降，故內服能行血破瘀，外塗可止血定痛。 活血化瘀中成藥【10種活血化瘀中成藥排名】活血化瘀中成藥有很多，它們主要用溫熱的藥物配合活血化瘀的各種中藥材製成的中成藥，下面中藥大全小編和大家介紹10種活血化瘀中成藥。 氣行則血行、氣滯則血停，同理氣滯則津停、水停，所以爲什麼叫「行氣活血」「調氣利水」「理氣化痰」。 在王清任逐瘀湯類方中，還有清熱解毒配以活血化瘀藥者，如解毒活血湯中連翹、葛根配桃仁、紅花等；理氣消痰配以活血化瘀者，如癲狂夢醒湯中半夏、陳皮、蘇子、桑白皮配桃仁、赤芍等。 以急救回陽湯為主劑，方以四逆湯（乾薑、附子、甘草）溫陽救逆，合黨參、白朮健脾益氣，配以桃仁、紅花活血化瘀，正如方歌所云：“急救回陽參附姜，溫中術草桃紅方。
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◆行氣活血法：這個療法，主要是用於上列血氣停滯之血瘀證。 氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血凝，血凝日久則為血瘀。 意思是說，氣行在先、血流在後，乃正常的生理現象。 同時說明了血瘀的形成與氣滯關係的病理機制，因此，活血化瘀必須深刻理解行氣是活血先導的內涵，這也就是為什麼在運用活血化瘀療法的時候，常常需要選用一些理氣的藥材。
由此可見，王清任對於雜病的證治，非常重視瘀血證及其活血化瘀法的應用。 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。 黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。 ◆散寒宣瘀法：對於上列寒冷體質的血瘀證，必須使用散寒宣瘀法來加以治療。 所謂散寒宣瘀乃是溫通散寒藥與活血祛瘀藥合用的治療方法，用於血瘀證兼有表寒者。
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反之，血为气母，气赖血载，血淤既成又致气滞，在病理上互为因果，相互影响，气血密切相关，决定了理气法在血管病症中的重要性和普遍性。 又由于肝主疏泄，调畅气机，又主藏血，所以舒肝行气在四肢血管病症的治疗中更有重要的意义。 综上所述，临床上具体应用时还须分辨行气和益气活血化淤二法的应用。 活血化瘀運動 适应症：温经通阳活血化淤运用于外寒客于脉络之血淤症，主要表现除有血淤表现外，另见局部苍白、发凉、疼痛得热则缓，舌淡或紫，苔白润，脉沉细或沉紧。
如果舌頭呈健康的粉紅色，上面一層白白薄薄的舌苔，舌下靜脈不明顯，就說明自己已經告別了瘀血。 施柏瑄指出，治療上常用加味逍遙散、柴胡疏肝等藥物，疏肝行氣處理氣的鬱滯；桂枝茯苓丸、少腹逐瘀湯等藥物活血化瘀；蒼附導痰湯等藥物理氣化痰。 不過，「肌瘤的大小、肌瘤的位置不同，治療效果也有差異，」葉濡端解釋，以肌肉層肌瘤來說，中醫治療效果較好，但若是黏膜下的肌瘤，效果會較差。 服用Warfarin者，避免大量食用含維他命E食物，以免增加抗凝血劑的作用，如：小麥胚芽、大豆、植物油、全麥麵粉。 使用Rivaroxaban者，應隨餐服用，無法吞服整粒藥錠的病人，可磨碎後與水或流質食物(如蘋果泥)混和後立即服用，經由胃管給藥時，應搭配少量水，並於給藥後立即給予管灌食物。 如果忘記服藥，同一天內可以補服用藥物，但若接近下次服藥時間則不必補服，若是隔一天才想起，請勿一次服用兩日藥量。
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瘀血形成原因各有不同，故可導致多種複雜的病症。 對於瘀血體質的人，尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，應調節飲食，控制危險因素，以減少疾病的發生。 下面10種食物具有活血化瘀的功效，平常不妨多吃。 人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於「飢餓」狀態，會加快衰老。 並且血瘀體質之人一旦得病，不及時治療很容易轉化成難治的慢性病，中醫有句話叫「久病入絡」，基於血瘀體質的各種慢性病尤其如此。 所以在日常生活中就該保持愉快的情緒，這樣有助於改善氣血運行。
- 中醫又稱「敗血」、「惡血」、「蓄血」、「乾血」、「死血」、「血積」等。
- 醫師們都表示，中醫治療確實能改善子宮肌瘤造成的臨床症狀，控制得好還有機會讓肌瘤不再變大，或是進一步縮小肌瘤。
- 如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等， 以全身各部都能活動， 助氣血運行為原則。
- 《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
容易出現瘀斑、口唇暗淡或紫，舌質暗有點，舌下靜脈曲張。 眼眶暗黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚乾，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經血色紫黑有血塊、崩漏。 血液只能在常溫下才能在血管裡運行，如果身體處於寒冷的環境中，血管收縮，血液運行緩慢，血管管徑變得狹窄，血液就會阻滯在血管中。
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⑤這個方子沒有直接的中成藥，如果是跌打損傷、瘡瘍腫痛，可以打成粉醋調外敷。 如果是以關節疼痛爲主，可以用脈管復康片、瘀血痺片參考。 四物湯是補血的基本方，因爲補血之中具有行血之力，稱「補而不滯」，當歸就是關鍵作用。 所以我們把腫瘤稱爲占位性病變，是一個無用的增生實體，又叫「贅生物」，贅就是累贅，沒用的東西。 因此中醫對腫瘤的認識就是氣滯、血瘀、痰溼。
活血化瘀運動: 生活與休閒
運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙 天天都能做！ 四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案 覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾，無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣，都是身體被你忽視已久的訊號！ 脂肪形成是一種身體的保護機制，可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等… 活血化瘀藥，是用温熱的藥物配合活血化淤的藥物，以温經通絡散寒化淤，驅散陰寒凝滯之邪，使經脈舒通血活淤化。 活血化淤的方法有中藥滋補、日常調養、食療方法、中醫按摩以及運動鍛鍊等。 1、中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。
活血化瘀運動: 活血化瘀症狀
葉濡端叮嚀，已經有子宮肌瘤的婦女，務必要針對體質對症調理。 子宮肌瘤的患者，若未從根本改變身體的狀況，當飲食不當或生活作息不正常，可能會加快肌瘤增長的速度；許多女性甚至以為切除肌瘤後就一勞永逸，但生活、飲食習慣未調整，形成肌瘤的體質未改變，肌瘤很容易再度復發。 需要特別注意的是，很多屬於黏膜下肌瘤的女性，常因為經血量過多，出現貧血的狀況。 呂友文指出，虛寒體質的人因為陽氣（溫暖身體）的功能不足，容易有子宮收縮、局部痙孿、血液運行不順暢，造成瘀血腫塊的肌瘤問題。 子宮肌瘤的中醫病名為「癥瘕」，癥為血病、瘕為氣病，嘉品中醫診所中醫師葉濡端說明，當體內臟腑功能失調、氣血運行不暢，就容易形成「血瘀」。
活血化瘀運動: 醫師Easy
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。 姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。 研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。 ◆活血化瘀法：活血和化瘀是兩個既有密切聯繫，又有一定區別的概念。 活血主要是解決血液流速的異常，而化瘀則主要是解決血液黏稠度的異常。 治療上，則以活血為主，用於上列外力因素之血瘀證。
所以，腦力勞動者一定要注意日常的調養，不妨多食黑豆、海藻、紅蘿蔔、白蘿蔔、柚子、橙、山楂、米醋、紫菜、 李、桃等行氣活血、散結、疏肝解郁的食品。 要有充足睡眠，最好養成午睡的習慣，因為午休是保持良好生物節律的要求，有助於保持大腦清醒，很多人，尤其是腦 力勞動者，午睡後工作效率會大大提高。 由於，血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，所以應該經常做頭部、面部、腳部保健按摩，來消散瘀血。 我再介紹一種非常適宜於血瘀體質者的運動「八段錦」給大家，每天花不足十分鐘時間來練習這套功法，堅持下來就能體會到它的奧妙。