你可以利用在浴室的時間，或是煮咖啡，做早餐等例行公事的時候。 心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。 事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？ 其間記緊攪動舌頭，好讓油分流過口腔每個角落就好。 除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。 很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。
Deepak Chopra所说，现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往过多的调味料来刺激食欲，透过油拔法，排出毒素后，都可以重新恢复味蕾原有敏锐度。 如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。 如果吐出的液体跟一开始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。 根据口腔容量来定，一般来说5到10毫升足够，也即家用瓷汤勺大半勺足够。
油拔法真的有效吗: 美白牙齒同時清新口氣
隨著時間的推移，你不僅可以擁有一個更亮白的笑容，還可以擁有一個更健康的免疫系統。 油拔法也能有效地从机械层面清洁牙齿，它能清洁臼齿周围刷毛触及不到的缝隙。 您的牙科医生可能会建议您在牙齿上涂抹密封胶，以防止在这些细小的部位形成龋齿。 椰子油的作用能抗菌，非常适合用于油拔法。 椰子油抗菌抗病毒，含有 92% 的饱和脂肪，其中 49% 是抗炎抗菌的中链饱和脂肪月桂酸。 我大概沒有其他生活習慣等各方面的改變，所以我會歸因於油拔法或椰子油的功效。
- 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡口腔生態。
- 用少量椰子油漱口，让油“穿过”牙缝，在整个口腔中游走。
- 并且舌头上有很多穴位，因为油拔法刺激了穴位，所以起到共振冶疗作用。
- 他说曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。
- 这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。
- 接著一定要把油吐掉，它已經成為黃白色泡沫狀的黏液。
芝麻油和葵花籽油還被發現可以減少牙菌斑引致的牙齦炎。 平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。 加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。 对于保持口腔卫生来说，油拔法确是有优良效果的，这也是油拔法本来的目的。 研究显示芝麻油和唾液混合后会产生像清洁剂一样的效果，所以油拔法能显著减少牙垢和口腔细菌，其效用和一般漱口水相差无几 。
油拔法真的有效吗: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
油将与唾液混在一起，吸收及排出口腔里的毒素。 油在口腔、牙齿、牙龈和舌头周围打转时，会继续吸收毒素，而且通常会在过程中变得粘稠及呈奶白色。 油拔法，也被稱為gundusha，是一種古老的阿育吠陀技術，將一湯匙椰子油含在嘴裡漱口20分鐘，人們認為這能夠抽出身體裡的毒素，提升口腔健康和免疫健康。 抗癌降胆固醇肝脂肪变性糖尿病治疗药物抗氧化抗炎抗微生物皮肤保湿然而，就油拔法而言，为何它对口腔健康如此有效，有很多理论解释了原因。
如果觉得油液入嘴恶心想吐，或者想加强效果，还可以在植物油中加入1-2滴柠檬精油（消炎清新口气）或者茶树精油（杀菌），薄荷精油（止痛消炎清新口气），这样可以让这油变得口感好一些，比较容易接受一点。 而且，脂肪酸还是细胞膜的组成成份，具有促进细胞修复及促进细胞再生功效，因此可以较快修复黏膜组织。 所以，油拔时必须要选择冷压未精制的植物油，尽量，能使用有机认证的更好。 举个不太恰当的例子，如果你家的下水道不是很通畅的话，那股子不好闻的臭味儿肯定会从水池口泛出来。 油拔法真的有效吗 油拔法真的有效吗 如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，才看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。
油拔法真的有效吗: 部分 1 的 3:进行油拔
另外我的上顎牙齒有敏感牙齒問題，用完油拔法後敏感牙齒好像消失了，連吃雪糕和冰塊都沒有觸發問題，這點是有點喜出望外。 Spectrum Culinary 有機初榨椰子油經QAI及USDA認可有機，除了油拔外，更可用作按摩皮膚及塗在頭髮上一小時，然後徹底沖洗使用。 有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 和 USDA 有機認可，適合內服和外用。
你需要的很简单，一瓶油，每天起床后一个小动作，长期坚持下去，让身心更轻松的自然滋养。 我已经忘记自己具体从什么时候开始用椰子油漱口，翻了一下我过去的朋友圈，我大概是从2020年5月开始的。 我最初加入墨尔大学，在团队的公益群里经常看到有人分享用椰子油漱口的心得体会。
油拔法真的有效吗: 印度油拔法排毒有用吗？看李孝利孙燕姿等都在做，大家有用超过一两年的吗？来说说感受，我自己用了三个月了?
在東南亞中國大部分地區跟台灣，香港，問題可能比較不大。 我自己在吐掉前會用強力去油的清潔劑塗遍洗臉盆跟排水口，讓吐出去的油比較容易被分解。 可是有些人在剛開始使用油拔法的幾天內會出現頭痛、胃痛、牙肉腫痛、骨痛、暗瘡、傷風甚或發燒等症狀，不用擔心這不是副作用，而是身體進行排毒過程的正常反應，隨著身體的毒素逐漸排出體內，這些症狀會慢慢消失。 油拔法雖然源自印度，但與中醫理論也有一脈相承的地方。
- 椰子油有抗菌、抗病毒的作用，可預防牙周病。
- 昨天又有一个文友问起我用椰子油漱口的事情，和她聊了一会儿后，她说把我们的对话整理一下，就能变成一篇文章了，她还亲自把我的语音转成了文字发给我，真是太有心了，令我很感动。
- 本平台以叙述具有实验性、普遍性的科普内容为主，请各位（尤其是特殊人群）在咨询专业人士后，确保用油的用法用量安全下使用。
- 本部落格所提供的信息不能替代任何由專業醫護人士提供的意見和建議。
- 所以油拔法最重要是怎樣選擇「好油」，而椰子油、橄欖油、芝麻油、苦茶油等都是用來潄口的好油，同樣可以幫口腔排毒。
油跟水的作用一直在生活中存在，所以特別對於用「油」去「拔除」疾病非常好奇。 油拔法的有效解毒作用可预防以及治疗诸多慢性疾病。 近年诸多证据陈述其对支气管炎、动脉血栓形成、血液疾病如白血病、女性激素紊乱、脑膜炎、腹膜炎、胃肠炎、湿疹等的益处。 他指出：用油漱口有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。 在印度用芝麻油做油拔法已經有很長的傳統。 其它適合漱口的油類還有椰子油、脫臭的葵花籽油。
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採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起床後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 英国研究人员进行了一项系统回顾，目的是了解用椰子油进行油拔对口腔健康的影响，他们指出，“椰子油是最易获取且廉价的材料，研究其在油拔法中的使用效果和功效具有临床价值。 ”他们发现，与对照组相比，椰子油显著降低了牙菌斑指数得分，同时减少了唾液中的细菌菌落数量。
有些人认为油拔法能全身排毒，并带来许多正面作用，包括缓解宿醉、减轻疼痛、舒缓头痛和失眠及其它疗效。 研究显示初榨油（尤其是是芝麻油）富含芝麻酚、芝麻素、芝麻林素、维生素E和抗氧化成分，被证实能让肝脏停止吸收坏胆固醇。 人们也可以进行油拔，利用初榨油的抗菌作用促进整体口腔健康。 口臭是口腔和舌头上的细菌与真菌所致，经常用初榨油进行油拔能减少这些细菌与真菌，从而消除口臭，使口腔清洁、健康。
油拔法真的有效吗: 椰子油的健康益處
大門鎖得好，也有助減少感染上呼吸道疾病的機會。 早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。 隨著愈來愈多人認識 油拔法的好處和功效，油拔法已成了不少人每天起床後的指定動作。 有些人在進行油拔的幾天後出現一些反應如牙痛、頭痛、胃痛、暗瘡甚至發燒等，其實這些並不是副作用，而是排毒過程的反應，這些問題會隨著毒素排出而得以改善。
在使用后也要恰当清洁水槽，以防止油粘在水槽壁上。 油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。 但如果呼吸系統不好，即可能你會突然咳嗽或年齡小於五歲，就最好不要用這個方法，又或者減短漱口時間。 有研究指出，每天以芝麻油潄口，可以有助減低口腔內的金黃葡萄球菌的數量，同時可減低牙菌膜的形成，有助改善牙齦炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等症狀。
油拔法真的有效吗: 椰子油的作用可减少牙菌斑和牙龈炎
日常照鏡都不太覺，但我發現開始在鏡頭中拍攝自己之後，我的牙齒看起來很黃，所以我最近想美白牙齒，而油拔法就是我找到的一個簡單，又沒有太多潛在風險，又便宜的方法。 值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的，有機的就更好了，以確保油內不含其它雜質。 還有千萬不要把油吞下肚，因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌，對身體有害。 别担心，你稍后还是有机会清理口腔，而且油拔过程不会很久。 我们有这样的可能，哪怕只是工作或生活的间隙，给自己十几分钟的时间，坐下来，与天地融合，向身体对话，这就是自然疗愈正在发生的过程。 他指出：油漱口有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
油里的脂质成分附着性比水高，能“拔”出细菌，让细菌无法黏附在口腔内壁。 所以油拔法的所谓神奇疗效可能就是改善口腔健康后的连带作用而已，您若打算将油拔法作为一种口腔保健法的话一试无妨。 但若是想靠油拔法来治病的话，这无疑是拾本逐末的做法。 最后，油拔法归根究底就是漱个口而已，其效用跟油的品质或价格没有太大关系。
油拔法真的有效吗: 研究表明，这种油可以减少牙菌斑，改善口腔健康
因为细菌是亲油性的，容易附着在油中，当口中油在齿间游来游去时，油透过口腔黏膜把口腔内以及血液内的细菌粘着带走，同时油中的营养也能透过舌底部渗透体内，补充身体所缺。 油拔法真的有效吗 记得我坚持用椰子油漱口一个多月以后，我爸爸从老家寄来了我妈妈做的野生杨梅干。 除了白糖和盐没有添加任何改善口味的东西。
油拔法真的有效吗: 有效美白牙齒方法 以自信露齒笑提升魅力！
因為它主要由飽和脂肪組成，曾經飽受爭議，但消費者漸漸明白了椰子油中的飽和脂肪不同於動物製品中的飽和脂肪。 相反，每天使用两次漱口水会增加患前驱糖尿病和二类糖尿病的风险，因为它会影响对一氧化氮的形成至关重要的口腔细菌，而一氧化氮会使人容易出现代谢紊乱，如糖尿病。 然而，总的来说，虽然还需要进一步的研究，但他们的结论是，椰子油油拔法对改善口腔健康和口腔卫生似乎有用。 值得注意的是，他们还发现椰子油油拔法和洗必泰漱口水在牙菌斑得分、牙龈指数得分和探诊出血方面效果相同。 洗必泰自 1970 年开始应用于牙科，具有广谱抗菌活性。 油拔法真的有效吗 作为保持口腔健康的辅助方法，油拔法之所以如此吸引人，部分原因在于它很简单。
油拔法真的有效吗: 椰子油的益處
美國牙醫協會（American Dental Association）曾經就表明不反對也不特別鼓勵大家試用油拔法。 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡口腔生態。 不過，提醒大家用完油拔法後，還得如常刷牙。
口腔是整个消化道的门户，居住在口腔中有大量的细菌及微生物。 都说「病从口入」，许多病菌都是经由口腔进入身体，当有害的细菌及微生物藉由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血流运送到其他身体部位，引起感染发炎，造成身体免疫系统受到破坏。 近年来研究报告也发现， 口腔健康与心脏疾病、动脉硬化、关节炎、肺部感染、骨质疏松症、糖尿病以及怀孕风险等息息相关。 油拔法真的有效吗 至少几千年前，油拔法就已经是印度传统医学中用于排毒、回春及口腔保健的重要智慧法门，但这个油拔法在当时没有流传到东方，反而是往西走，所以在今天的西方国家，油拔已经是一种非常常见和普遍的疗法。 一些實驗報告內有提及，油拔法要有感受到的效果最快都要二十八日，才會有變化，最好是持之以恆做，所以我總共試了 28 日，28 日後再測試牙齒有沒有變白，以及口腔情況的改變。
如果15分钟之后吐出时还是有很多的油，那么可以减少油量，以15到20分钟含着的油能全部变成乳白色液体为适合用量。 这一古印度流传下来的保健方法，由医学博士Karach在一个医学会议上以报告的形式提出之后，开始得到欧美人士普遍的认同。 Dr. 油拔法真的有效吗 Karach用中医的理论解释其中原理：舌头上有很多穴位，联系到肾、肺、肝、脾、心、膀胱、小肠、胃、大肠和脊椎，油拔法刺激了气脉，所以起到治疗的作用。 后来我自己的一位团体小伙伴也开始体验椰子油漱口，我才买了一瓶椰子油回来，认认真真实践起来，除了中间有几次外出旅行或学习，就没有中断过。 坚持下来，收获多多，还也带动了不少小伙伴一起用椰子油漱口。