【本報訊】許多人把年紀大周身骨痛當作平常事，但可能忽視了或有嚴重健康危機。 有調查發現，逾五成半長者痛症維持至少一年，才求醫或接受治療，更有逾四成只是服食自行購買的止痛藥或使用止痛貼。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。
- 不過，未搞清楚是良性的運動後痠痛，還是創傷導致的疼痛，胡亂服止痛藥，新傷加上舊患，要完全復元便難上加難。
- 他們需要利用膝關節做出急轉向的動作，因此較容易出現急性扭傷或撕裂。
- 在急性拗柴之後醫生會逐個逐個去找你的痛腳位置，其中包括外側的腓骨、內側的脛骨和在前掌的蹠骨位置，這些都是比較容易會出現急性拗柴之後骨折的情況。
- 這階段是由術後3個月至回到日常運動，着重肌肉力量和功能性訓練。
受瞓厲頸困擾的人，宜找出原因，採取相應改善措施，包括避免長時間玩手機或單邊手提取重物，主婦買餸可「拉車仔」。 從未聽過一個醫生願意花咁多時間同個病人解釋咁多野(通常講幾分鐘已算見得耐) ，所以當見到物理治療效果唔太理想，因為都對楊醫生好有信心，就唔再考慮咁耐，直接拍板做手術。 若不加理會，步姿長期錯誤，會引致其他身體部位受傷，甚至增加前十字韌帶再次受傷的風險。 當發炎徵狀消退、膝關節可以壓直和步姿回復正常的時候，便可以進入下一個階段。 但是，對於部分職業運動員而言，DOMS的持續痠痛或會影響訓練計劃和表現，要如何減少痠痛對運動訓練帶來的影響成了重要課題。
楊旭楠醫生: 半月板在哪？何謂撕裂？
TOPick請來骨科專科醫生楊旭楠，拆解拇趾外翻的成因、徵狀及治療方法。 均衡地強化腿部肌肉(股四頭肌和膕繩肌)有助減低再次受傷風險，避免側重一方訓練。 盡量避免突然增加運動量，以致身體未能承受過量的負擔而受傷。 楊旭楠醫生 楊旭楠醫生 【明報專訊】經常做運動的人，少不免會有大大小小的創傷疼痛。 最近遇到一名病人，是健身愛好者，每次操肌後都習慣「啪」粒消炎止痛藥以減少肌肉痠痛。 原來我們大部分人在拗柴之後都不會看醫生的，除了相隔很久時間之後他發現過關節有疼痛和腫脹的情況才去求醫，但到這個時間原來已經出現了一個慣性拗柴後遺症，什麼是慣性拗柴後遺症？
本人因有腳指公外翻問題需要動手術，對動手術與否仍有考慮，希望尋求多一份專業意見才作決定。 在這階段後期(術後約8至12星期)，患者可以開始入健身房做簡單負重訓練，如坐式蹬腿(圖D)和坐式雙腿彎舉(圖E)。 楊旭楠醫生 有效地控制膝關節和膝部力量恢復至八成，是進入下一個階段的關鍵。
楊旭楠醫生: 搜尋醫生 / 專業服務人員
香港私人執業西醫及牙醫大部分集中在九龍油尖旺區及港島中西區。 以下列出香港著名的醫生集中地，有些大廈就聚集了超過一百名醫生。 因應我既狀況同背景，楊醫生介紹我去搵另一個物理治療師做物理治療。 做咗幾個星期針對我傷患同運動既物理治療，感覺隻腳真係好過以前好多，無咗唔穩陣既感覺，平衡又好咗，我又可以開始練返我既空手道了。 另外，楊旭楠提醒，不適宜在接近骨骼，如內側脛骨、頸或後腦等位置上使用按摩槍；在按摩肌肉時亦要留意身體發出的信號，感覺疼痛就應立即停止。
楊醫生好好人，好有耐心咁聽我講邊度唔舒服，跟住再同我檢查。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 我們本著這個宗旨，務求讓大眾充分認識人體脊骨與四肢的功能，了解骨塊、關節、肌肉、韌帶與神經線在健康和患症時不同的狀況。 骨科專科醫生楊旭楠解釋，按摩槍的震動屬物理性撞擊，適當使用的確能放鬆肌肉。
楊旭楠醫生: 骨科醫生
按摩槍的作用與物理治療中手法治療相似，但物理治療除了幫患者放鬆肌肉外，亦有不同儀器控制炎症，例如干擾波電療（IFT）、衝擊波和超聲波等治療方法。 楊旭楠醫生 楊旭楠舉例，以衝擊波治療足底筋膜炎，原理是利用能量將筋膜破壞，「置之死地而後生」，刺激它自我修復，長出健康筋膜。 所以，按摩槍的原理與物理治療不盡相同，亦不能取代物理治療。 接受前十字韌帶重建手術後，患者最少需要4個月復康訓練；如需要左右跳躍運動，復康訓練時間更長至9至12個月，待膝部力量恢復至九成，才能回復日常運動。
至於一個嚴重的韌帶受傷，在醫學上我們仍然傾向一個保守性治療希望能給韌帶有自然的修復能力，所以急性的情況做手術修復韌帶的機會是比較少的。 「骨科」是一門以藥物及手術處理脊柱及肢體疾病和創傷的專科。 它包括創傷外科、脊柱外科、兒童骨科、關節修復科、手外科及顯微外科，骨腫瘤科、運動創傷科，及骨科康復科等。 常見骨科手術有運動創傷、關節置換、骨折、脊椎、關節內窺鏡、改正畸形等。
楊旭楠醫生: See Clinic 健康活力 為健康同心合力
FindDoc 為你提供香港旺角骨科醫生名單、骨科診所詳細資料及介紹。 一般急性的韌帶修復手術主要是用在一群我們所謂的高強度的運動員身上，目標是希望做完韌帶修復之後儘快讓運動員重返賽場。 楊旭楠表示如跑步後下肢出現痛楚和傷患，首先應有足夠的休息，如休息後痛楚仍然持續，便應盡快看醫生。 前者主要是服用消炎止痛藥，惟不少患者擔憂傳統藥物會傷胃或出現消化道的不良併發症，因而自行減量或停藥，未能紓緩痛症；使用COX-2抑制劑則可大大減低消化道併發症的風險。 如果藥物和物理治療都未能有效處理問題，就可能需要手術治療。
骨科專科醫生提醒，若不正視身體警號，忍痛繼續跑，影響比賽表現之餘，骨骼長期勞損，沒有足夠時間修復，可導致骨折，甚至移位，隨時斷送跑步生涯。 楊指，過往間中便接獲類似求診個案，患者除受疼痛影響，頸部會傾斜，並可能會出現發燒、吞嚥困難或上呼吸道感染症狀，此時應盡快求醫。 另外，曾有從事保險工作的男子，瞓厲頸發作後，出現手部麻痺症狀急求醫，頸部X光檢查顯示頸椎退化壓到神經線，估計與平日經常低頭用手機工作有關。 剛剛說過拗柴最常見的病徵是紅腫熱痛，而在骨科醫生立場第一樣東西我們會研究他的痛處在哪裡。 在急性拗柴之後醫生會逐個逐個去找你的痛腳位置，其中包括外側的腓骨、內側的脛骨和在前掌的蹠骨位置，這些都是比較容易會出現急性拗柴之後骨折的情況。
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約在術後4至12星期，此階段着重於訓練膝關節的活動幅度、正確動作、本體感覺和肌肉力量。 要維持股四頭肌的力量，則可以透過電療刺激肌肉收縮，配合運動，如：壓直膝關節、仰臥直膝抬腿(圖B)等。 術後復康訓練會根據病人情况而設計，例如：發炎程度、肌肉力量、訓練時動作是否正確等。 12星期之後，新韌帶的結構才會慢慢地回復穩固，但要歷時約9個月後，新韌帶才與未受傷的前十字韌帶相若。 不過，未搞清楚是良性的運動後痠痛，還是創傷導致的疼痛，胡亂服止痛藥，新傷加上舊患，要完全復元便難上加難。
運動前也要做足夠熱身，如一小時的運動，最好要做20分鐘熱身，才能減低運動創傷的風險。 楊旭楠好唔好 骨科醫生指出，引發瞓厲頸的成因眾多，常見如生活壓力大、經常用電腦或玩手機、枕頭太高或太低，都可致肌肉容易疲勞而出事。 楊：長跑傷患不止跟關節有關，最近有報告指出，大部分長跑受傷的人，患處集中在膝以下位置，包括膝蓋、腳跟、足底等，而最常見是韌帶和肌腱的勞損，例如阿基里斯腱發炎和足底筋膜炎。 尤其上班族，使用電腦的方法都不能忽略，正確做法包括要將電腦放在正中位置，不宜「放埋一邊」，電腦屏幕的高度應是雙眼與電腦最頂行字成水平。
楊旭楠醫生: 骨骼「偵」奇：波友四圍撞 小心後十字韌帶撕裂
患者常見有三大症狀，包括頸部肌肉疼痛、肌肉收緊猶如抽筋一樣或「摸落去硬繃繃」，並因肌肉僵硬致活動幅度大減，通常難以向左或右其中一邊轉動。 拗柴後沒好好處理可引致慣性拗柴，最後甚至使踝關節提早退化。 至於腳掌部分，足底筋膜炎於跑友身上亦很常見，原因是足底筋膜的長期過勞所致，最常見症狀是久坐後站起或早上落床一刻，腳板底劇痛，步行一段短時間後痛症又會紓緩。
網站內容中、英對照，深入淺出，豐富全面，並將與時並進，不斷擴展更新，配合大眾的要求與需要；箇中資料由合格及在骨科各專科享受盛名的專業顧問提供。 委員會更於2007年10月推出「公共資訊服務」，旨在向大眾提供真實、正確和持平的骨科及相關資料與訊息，而本網站便隸屬其中一項服務範疇。 因為姿勢唔正確，我練得越耐就越易受傷，呢幾年都斷斷續續送咗唔少錢俾跌打師傅 (睇到師傅都講笑話唔想再見到我，搵佢吹水就好歡迎)。 儘管跌打師傅好好人，不過都係只當我普通拗柴甩骹之類咁醫我隻腳。
楊旭楠醫生: 健康時間表介紹
大家毋忘初衷，想想最初為何開始跑步，為了消閒、強身健體，未必需要「死頂」繼續跑。 像足球、籃球和排球這些競賽式運動，需要速度、跳躍力及爆發力，就最易傷及阿基里斯跟腱。 阿基里斯跟腱是人體最大的一組跟腱，連接小腿的腓腸肌、比目魚肌及腳跟跟骨。 以往曾有多位頂尖運動員如碧咸、高比拜仁、劉翔等，都經歷過阿基里斯跟腱撕裂。 謹歡迎任何團體向我們索取資訊或服務，以作任何與本會或學院宗旨相符的用途。 本服務並不旨在提供電話或網上問症服務，亦謝絕任何個人查詢。
楊旭楠補充，市面上出售的矯具五花八門，其實依照病人嚴重程度的不同，所需的矯具都有所分別，故建議患者先向醫生諮詢意見，再選擇一個合適的矯具。 楊旭楠表示，拇趾外翻是指腳的拇趾和第一蹠骨關節之間出現變形的情況。 先天因素包括遺傳，即家族有拇趾外翻病史，後天因素則與不良習慣、運動、受傷有關。 大家應該都試過，當做完劇烈運動後，第二天起牀時周身肌肉痠痛。 相比起初次肩關節脫位，慣性肩關節脫位患者在脫位後炎症反應比較小，關節也較鬆弛，患者較容易自行復位。
楊旭楠醫生: 搜尋病症資訊
一般沒有嚴重副作用，部分人在注射後感到關節腫脹和不適，也有可能對透明質酸出現過敏反應，嚴重副作用如注射後感染，相當罕見。 楊旭楠醫生 信康醫健網絡提供一站式、多元化及個人化的醫療健康服務，以專業的服務，方便的地點，照顧市民對健康的需要。 楊旭楠醫生 唔係楊醫生我都唔知，原來我唔係膝蓋有問題，反而係腳腕既韌帶因為我以前既舊患同兩個月連續性既拗柴(醫生話呢啲叫慣性拗柴)有問題先啱，按佢過往既經驗，我好大機會係韌帶撕裂 (⊙＿⊙)。 首先佢就安慰我叫我唔駛咁擔心先，話我以後仲有得練空手道既，不過而家就要抖一抖先，跟住佢再因應我既運動黎同我解釋而家係咩狀況。 出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀，如手部麻痺或無力、發燒、喉嚨紅腫，便要小心是頸椎有問題，應盡快求醫。
楊旭楠醫生: 適當休息後復元 肌肉更強
骨科專科醫生楊旭楠指，雖然大部分痛症源於肌肉勞損，但部分亦可能只是其他疾病的表徵，包括骨折、感染、退化性關節炎、癌症轉移等。 曾有家庭主婦患者腰背痛持續兩年，直至下肢感無力才就診，接受X光及磁力共振檢查後，發現已有胸椎骨折和骨侵蝕，抽組織化驗確診為甲狀腺癌症第四期，並有癌細胞轉移，需進行脊椎手術治療。 楊旭楠好唔好 他指若病人早點確診，「骨未蝕得咁嚴重」，有機會「免捱一刀」，只須接受電療和化療。