如發覺背部不能貼著椅背，便要找一個好的脊椎承托背墊放在椅背後來承托腰部。 寒背治療 寒背治療 定時留意自己頭頸和上背有否向前傾，膊及髖關節形成一直線。 寒背會令胸椎受力不平均，時間久了背部肌肉會因勞損而令肌力變弱和引發痛症，從而惡性循環般令寒背更嚴重。 寒背可引致胸椎錯位，從而令活動幅度減少，亦可令呼吸變得不暢順。 平常減肥或運動，都會很少注意到背部肌肉，容易造成脂肪堆積。 而長時間做「低頭族」、走路寒背等等都會改變你的身形，變得不好看。
醫生也會藉一些影像學檢查如X光 寒背治療 (X -Ray)、骨骼掃描 、磁力共振 或血液、尿液檢查來進一步確診。 脊骨神經科醫生會透過獨有的脊骨矯正、3D脊椎牽引、超聲波或衝擊波為病人治療。 亦會教導病人一些伸展運動及日常生活的正確姿勢以免病人的痛症再次復發。 「運動機能貼」具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，跟據肌肉位置及功能，針對性的強化和穩定。
寒背治療: 駝背的治療方法
寒背患者可能會因為胸椎向後突出而導致背部肌肉變弱和身體形狀發生變化。 檢查時，患者需要放鬆肌肉，然後脊醫會把專用掃瞄器置於脊骨上慢慢掃瞄。 因為人體的脊側肌群連接著脊骨，若患者的肌肉較緊 (即疼痛部位) ，SEMG 掃瞄器感應到肌肉釋出的電流量會相應增加。
都市人經常長時間使用電子產品，容易形成姿勢「寒背」問題，令肩頸及上臂出現痠痛甚或麻痺的徵狀。 寒背治療 透過簡單的測試，便可自行為寒背作初步評估：首先赤腳背貼牆壁，若後枕骨及肩胛骨無法輕易貼牆，腰與牆的空隙闊大，便可能有寒背問題。 治療方面，當寒背者出現脊骨歪斜，脊醫會用手法矯正、以凍敷或熱敷放鬆肌肉。 當脊骨弧度減少，可以牽引拉床幫助修補弧度，這方面需時治療，必須付出耐性。 陳惠玲指出，寒背除了影響外觀，更會使胸柱過分地彎曲令脊椎韌帶負荷加重，胸部肌肉及背部的肌力變得不平衡，及後脊椎及骨骼會因受力不平均，而導致關節長時間受到集中性的外力刺激及勞損。
寒背治療: 改善駝背問題，透過伸展上胸椎，維持完美體態！
寒背物理治療 故此不難見到老友記邊推購物車邊步行，以保持平衡及減低痛楚，惟此舉會增加跌倒及骨折風險。 今次動態矯正教練Marty Cheung教大家辦公室4招伸展運動，適當時候鬆一鬆筋骨。 經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確，都有機會導致寒背！ 寒背物理治療 寒背不但影響背部線條美觀，甚至有機會導致痛症，嚴重或會影響呼吸。 想改善或避免寒背問題，可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。
其實寒背治療的方法有三大方向：首先就是求醫，確認有寒背問題，如果發現有胸椎移位的情況便要立即矯正。 另外就是要改善不良姿勢和做適量的運動去強化背部肌肉。 最後，寒背除了引起外觀上的問題之外，亦有機會引致痛症，如腰背痛或影響呼吸，所以閣下如果懷疑自己有寒背的問題。 其實要徹底改善寒背，不只是單靠自己挻直上背便可以做到。 所以一定要改善背部肌肉勞損的問題，再作上背伸展及強化運動，才能真正糾正寒背的情況。
寒背治療: 脊醫如何處理 – 痛完又痛? 長期背痛無法根治?
青少年方面，尤其是增長期出現頸背痛機會十分普遍, 亦容易被父母忽略, 這除了是由於父母誤以為年青人不會有痛症外, 寒背治療 年青人本身亦因為不了解何突然會出現頸背痛,不敢告知父母。 寒背物理治療 本脊醫中心的物理治療師除了針灸之餘，也會配合其他物理治療儀器或手法治療來強化肌肉。 分析：他指有研究證明，此法有效矯正寒背，因為當人體前方負重，身體為防向前跌，自然會「反向」向後挺直上身、膊頭後拉，於是不知不覺就可矯正寒背，兼且可強化背部肌肉，寓訓練於日常活動。 駝背患者會感到背部的肌肉變得薄弱，體型亦會出現改變，因為胸椎會向後突出。 一般來說，非結構性駝背的情況會較輕微，通常可透過物理治療及運動治療糾正。 非結構性的成因包括低頭彎身工作或做功課、坐姿不良、書包太重及少做上身運動等。
結構上，脊椎是由骨頭及軟骨組成，除頭尾段外，一般均為方形椎體；若寒背是因爲椎體及椎間盤等結構異常，呈楔狀或三角形，便可歸納為剛性後凸畸型。 寒背治療 這類型多見於創傷性骨折、脊柱結核或強直性脊柱炎，患者站立時向前彎腰90度，後凸會變得明顯，且無法自我矯正。 在使用電子產品時（如電話、平板電腦及電腦等），需要保持一段距離，而且不要低頭使用產品。 不論在上班，或乘搭交通工具時，上班一族都習慣低頭使用電子產品。 如果問題不得以解決，便會增加脊柱的負荷，長遠可導致脊柱變形，容易造成「寒背」。
寒背治療: 脊柱側彎症有那些徵狀?
有寒背問題的人，往往會出現不少痛症，例如肩頸不適、肩胛骨不適，頭痛等等。 人的脊骨有3個弧度，寒背定義顧名思義是胸椎向前傾，誘因是姿勢欠佳，例如長時間工作溫書、揹過重書包、低頭玩手機平板電腦等，身體經常往前傾，日積月累也會造成寒背，大部分原因都是後天形成。 BTL激光燈有1064nm的發光團，提供功率12W，允許極高的穿透深度，對組織和痛覺感受器的刺激效率高達12厘米深度，具一致性，容許精確調整，不會照射到區域外的地方，從而達到最大治療效果。 另外，可通過由測試者的耳珠垂直向下量度，檢查耳珠能否與肩膊、髖關節、膝關節及足踝關節成一直線，從而判斷是否有寒背問題。 店長推介：【澳洲幫骨】獨有低溫酶水解蛋白HydroPRO，針對性補充膠原蛋白，能全面修復韌帶肌腱軟骨，舒緩筋肌勞損。
不過，通過物理治療、運動和改善姿勢，很多情況都能夠得以大大改善。 寒背是一個在香港很常見的健康問題，而且不僅發生在學童上，就連成人也可能會深受困擾，特別是常需對着電腦工作，頭部與肩膀常要前傾的文職人員，或是長期當看電話當低頭族人士，更容易成為寒背一族。 成因是由不良姿勢及習慣引致，但脊骨結構形狀及正常可自行用力伸展至原位。
寒背治療: 運動治療
長時間WFH在家工作對着電腦工作或低頭看文件，又習慣低頭玩電話，久而久之這錯誤姿勢造成脊柱後凸，亦即是寒背。 有寒背問題的人看起來缺乏自信，另因背部曲起以致肚腩胃腩凸出，體態美欠奉，這不但影響外觀，更是頸背痛的源頭。 幸而要改善寒背其實不難，一系列的簡單在家運動可矯正寒背，舒緩痛楚。 透過物理治療將關節及肌肉鬆開後，患者可以進行針對背部的訓練及伸展治療。 根據患者的能力，物理治療師會建議不同的背部運動，以加強背部肌肉。 低頭族玩手機，OL用電腦長期姿勢不當，都會導致不同程度的寒背，寒背是一種比較常見的脊柱畸形，是由於胸椎過份後突所引起的形態改變，令背部弧度增大。
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寒背治療: 治療及復康方法
脊醫陳惠玲指出，寒背高低膊是兩種情況，但也可以同時發生，先是寒背，當做功課時右手（或主力的手）膊頭長期偏高，便會出現高低膊。 脊醫指，10個小朋友中有3至4個有寒背情況，提醒家長切勿掉以輕心，孩子會因疲累痛症而損及集中力，嚴重的更會長骨刺。 寒背用背心質料透氣舒適，而且其軟墊設計，用後不會在皮膚上留印。
- 湯雅思解釋，不良姿勢產生的壓力，可能會轉移到軟組織。
- 寒背物理治療 本脊醫中心的物理治療師除了針灸之餘，也會配合其他物理治療儀器或手法治療來強化肌肉。
- 物理治療收費標準 — 恢復期運動治療，除了因應中樞神經受損所引起的運動功能缺乏所做的治療外，而由這些運動功能缺失所帶來的併發症，也是治療重點。
- 兩類寒背成因雖然唔同，但脊科處理方式相似，主要透過手力矯正過份僵硬的關節和透過適量伸展運動去鬆開繃緊的胸肌、後大腿肌肉，以加強背部肌力及耐力。
- 當你想坐好坐直時，相反會因為肌肉繃緊和關節僵硬的阻力而變得困難。