南非國寶茶不含草酸（oxalic acid），攝入大量草酸會增加患腎結石的風險，因此它對於任何有腎臟問題的人都是不錯的選擇。 南非國寶茶具有高含量的健康促進抗氧化劑，其中包括阿斯巴汀（aspalathin）和槲皮素（quercetin）。 抗氧化劑可以幫助保護細胞免受自由基的損害，對健康有好處。 它們的作用會降低你患心臟病和癌症等疾病的風險。 已經有多項研究指出，睡眠時間會影響血糖值數，而常常熬夜、失眠、睡不好的人，會促使「壓力賀爾蒙」分泌增加、瘦體素失調，並容易造成血糖偏高，易引起糖尿病、高血壓…等心血管疾病。 目前研究統計顯示，可能跟病毒感染後體內的免疫風暴有關，其中約3分之1恐合併休克症狀。
- 所謂「民以食為天」，營養豐富的食物是我們的健康泉源。
- 健康飲食最基礎的「少油、少鹽、少糖」一定要做好，同時也要多多攝取高纖維，增加飽足感也助消化。
- 不正確使用消毒劑可能會導致使用者受傷 ，影響視乎多種因素，例如消毒劑內的具體化學成份、所暴露的時間和劑量、暴露途徑、個人的健康狀況，以及暴露時所處的環境等。
類胡蘿蔔素可作為抗氧化劑，清除可導致動脈硬化的有害自由基。 深色綠葉蔬菜還可以通過與膽汁酸結合使你的身體排出更多膽固醇來幫助降低膽固醇水平。 它們富含纖維和抗氧化劑，熱量低，這是保持健康體重所必需的。 有一些蔬菜的果膠（pectin）含量特別高，這種可降低膽固醇的可溶性纖維在蘋果和柳橙中非常豐富。
如何預防: 「糖尿病」原因以及5個預防「糖尿病」的方法
過往實驗室的研究均顯示，這些食物蘊含豐富礦物質、維他命等等有益物質，統統具有抗癌功效。 母親們應至少在首六個月以純母乳喂哺嬰兒，並盡可能的在長達兩年的時間內繼續以母乳餵哺，並同時給予營養補充食品。 這可保護母親免受乳癌的侵害，並保護兒童免受感染和患上疾病。
該報告指出，改變飲食習慣、保持足夠運動量和維持健康體重，有效降低患上癌症的風險。 針對保險市場的改革，法案要求保險公司不得排斥已有既有身體狀況的人投保、子女受到父母的保險計劃的覆蓋，直至26歲、並擴大受保人涉及保險公司拒絕報銷時，申訴的權利。 如何預防 法案還禁止醫療保險公司只提供有限度的保險，保險公司也應提供包括預防性保健的保險。
如何預防: 消委會測試│ 全部魚油補充劑含有害污染物 兒童智力與奧米加3脂肪酸沒必然關係
在全球的常見障礙包括：地區缺乏衛生服務和醫療衛生機構、家庭與醫療衛生機構之間的距離過遠、交通費用高、治療費用高、以及獲得某些衛生服務，會抵觸當地的社會規範，以及被冠上污名。 在流汗、接觸水（例如，游泳後）、或數小時的陽光照射後，應重新塗抹防曬油。 原始級預防概念的建立是發生在相當近代的事，和過去五十年來在分子生物學的發展有關。 特別是表觀遺傳學表明環境條件-包括物理條件和情感條件-在胎兒和新生兒生命（或所謂的生命初期）中對生物體的影響，至關重要。 中風不但影響患者的活動能力，更會大大增加患上認知障礙症的機會。
、致病原、和生活方式的影響，是一種動態過程，可能在個人察覺到自己受到影響之前即已發生。 疾病預防依賴預期它們會發生，而預為準備的行動，行動可劃分為原始級、初級、二級和三級預防。 研究顯示「腦儲備」越充足，大腦的抗逆力就越高！
如何預防: 減少外遊
使用 75% 的酒精(乙醇)可以有效的讓具有外套膜的細菌或病毒失去活性，達到消滅細菌與病毒的消毒功效。 研究發現，長期處於壓力荷爾蒙下會造成神經元的大量死亡，導致腦部海馬體等區域的萎縮。 因此應該學習壓力調適的知識及技巧，如練習放鬆、正向思考和自我肯定等。 建議您不如養一隻狗，帶它到處溜躂，您也就有走路的好藉口了。 車子也不一定要停放在目的地，停的遠一點，再走路過去。
這個情況與「三高」息息相關，因此控制「三高」非常重要。 中風是腦血管疾病，分為缺血性中風（血管栓塞）和出血性中風（爆血管）。 缺血性中風的患者因爲腦部急性缺血而出現突發性病徵，如半邊身體手腳乏力、口齒不清、面歪、視覺障礙等。 由於新型冠狀病毒感染的肺炎病原體是病毒，而抗生素針對的是細菌。
如何預防: 預防醫學
北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰醫師，遠離心肌梗塞，護心有這 5 大招。 出現上述的症狀持續超過 5 分鐘，或是休息 20 分鐘後仍有這樣的症狀，甚至更嚴重，就要懷疑自己有可能心肌梗塞，或是任何心臟的疾病正在發作，盡快送醫，同時注意自己一個月內的心臟狀況。 ；所以如果出現下面這些症狀，而且持續 5 分鐘以上，表示血管正在慢慢堵塞，更需要特別注意才不會錯過警訊。 摸到落在茶几或桌上的飛沫因而感染的情況也很多，所以也要注意洗手和手指消毒。 和HI-5（五年內對健康的影響（Health Impact in 5 Years））等運動，透過跨部門在預防醫學的合作，並利用處理健康的社會決定因素，作為慢性病的初級預防方法。
根據美國疾病控制與預防中心，冠狀病毒是一種源自動物的病毒，變種後有機會感染人類。 看到這，大家應該會注意到一件事：腸胃炎患者常會有腹瀉症狀，但醫師為什麼不一定會用止瀉劑來緩解呢？ 原因是貿然使用止瀉劑，可能反而會使病原體（尤其是病菌）滯留消化道內，不利於腸道排出，那就像是把病原體關在你肚子裡面養啊。
如何預防: 如何預防心肌梗塞？護心 5 招遠離心肌梗塞
個人、社區、和全國性的干預措施，都可預防或讓吸菸停止。 在美國，曾經吸菸的成年人中有90％是在20歲之前就開始。 學校裡面提供的預防/教育計劃以及諮詢，可以幫助預防和讓青少年停止吸菸。 其他戒菸的方法包括團體支持計劃、尼古丁取代療法（簡稱為NRT）、催眠、和自我激勵的行為改變。 研究顯示，催眠的長期成功率（戒菸超過 1年）為20％，團體療法為10％-20％。 同樣的，在發現諸如傳染病的致病原之後，像水淨化、污水處理、和個人衛生習慣的養成（例如定期洗手，安全性行為以防止性傳染病的傳播）等特定的防護措施也成為預防的主流。
這些發現有助於降低經常會在不衛生條件下傳染疾病的發生率。 如何預防 不應使用附有呼氣閥或排氣口的口罩，因為這類口罩無法有效地過濾呼出的飛沫微粒。 如果佩戴者感染了2019冠狀病毒病或其他呼吸道傳染病，可能會增加附近人士的感染風險。 2019冠狀病毒病的最常見病徵包括發燒、乾咳及感到疲乏。 有些受感染者只有很輕微或不明顯的病徵，有些則可能出現嚴重的徵狀，例如呼吸困難、胸口痛或精神混亂等。
如何預防: 降低LDL膽固醇 應避免的食物
對他們認知能力發展的任何影響，也可能影響他們對社會的貢獻，以及他們的社會經濟地位。 獲取和利用醫療衛生資源，常見的障礙包括收入和教育水平不足、語言障礙、以及缺乏醫療保險。 在教育程度較低的人之中的少數民族，相較於白人，在擁有健康保險的可能性更低。 由於這些差距，使處境不利的群體很難定期接觸初級照護的機構，以進行疫苗接種，或接受其他類型的醫療服務。 此外，未有醫療保險覆蓋的人往往會在疾病發展成慢性，成為嚴重狀態時才會尋求醫療服務，他們也更有可能會放棄必要的檢查、以及治療、和取得處方藥。 如何預防 肺癌和吸菸，在全世界都在增加中，特別是在中國大陸。
服用這些藥物可能會出現噁心、嘔吐、腹部不適等副作用，此時應立即告知醫生，以便調整治療方式。 由於尿道炎藥物為抗生素，為避免細菌產生抗藥性，服藥期間不要自行停藥。 熬夜、生活日夜顛倒、長期處於高壓狀態皆會影響免疫力，若免疫力降低，細菌就容易在體內生長，提升患病風險。
如何預防: 改善手腳冰冷的三大妙招，日常飲食及生活建議
如果你失眠，那就找一找原因，是甚麼導致失眠的，咖啡、心理壓力、或深夜使用iPad。 如何預防 定個減肥計劃，採用健康食譜，每週保證2個半小時的運動，都會對降低血壓有好處。 在冬季少不了吃火鍋、燒烤，隨時吃多了紅肉、加工食品，但多吃這些食物，隨時會增加患上大腸癌的風險。
- 而油炸、加工、高熱量的食物能避免則避免，不要太常吃；至於飲料則喝白開水取代含糖飲料是最好的。
- 請記住，特級初榨橄欖油比更精製的橄欖油提供更大的抗發炎功效。
- 建議進行輕度的有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等。
- 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
- 在生活方式中，隨著飲食和運動等成為可預防死亡的最重要因素，健康生活方式的經濟學會日益受到關注。
- 而避免溫差大而着涼，解議外出時要穿足夠的衣服，即使進入較為和暖的室內地方，也不要急於把身上大衣脫掉，以免身體因未能適應溫差而「攝親」。
病毒也可能在通風不良和/或擁擠的室內環境中傳播。 含有β-葡聚醣（beta-glucan），一種有助於降低膽固醇的可溶性纖維。 吃燕麥可降低 5% 總膽固醇 和 7% LDL 膽固醇。
如何預防: 預防妊娠紋保養方式
另外，有人認為研究成果的樣本有限，這些干預措施可能會產生尚未完全察覺到的其他效果。 自1970年代以來，在智利、哥倫比亞、哥斯達黎加、和古巴等拉丁美洲的開發中國家，由公共和私人組織提供的計劃，都為婦女提供常規性的子宮頸細胞篩檢。 但是，他們的努力並未導致這些國家婦女的子宮頸癌發病率或死亡率有重大變化。 這可能是由於測試品質低下，以及效率低下的結果。 但是，自1960年代開始提供早期篩檢的波多黎各，當地子宮頸癌的發病率就下降近50％，死亡率在1950年至1990年之間下降近四倍。 巴西、秘魯、印度、和一些在撒哈拉以南非洲地區的高風險人群，由於缺乏有組織的篩檢計劃，當地子宮頸癌的發病率很高。
如何預防: 洗手篇
一份芬蘭研究提到，每天只要運動35分鐘，一週總共約4個小時，罹患糖尿病的機率就降低80%。 研究證實運動可以增加細胞上的胰島素接受器，使身體更有效率地使用胰島素。 胰島素幫助血糖在體內循環，帶給細胞所需要的能量以及營養。 相反，胰島素不足，就會導致血糖在血管內徘徊，使血管壁變厚，造成嚴重的健康問題。
如何預防: 如何預防前列腺癌？
心血管疾病默默的一直穩居國人十大死因第二名，平時還是得多注意心血管的基礎保養(飲食、生活作息及運動)，並針對個人特殊需求選用相對應的保健食品，來維持心臟正常的跳動及血管的暢通。 飲酒：目前針對酒精的攝取對於心血管疾病的影響存在部分的爭議，有研究指出少量喝酒的族群心血管疾病死亡率比完全不喝酒的族群還低，但是過量的酒精攝取會增加心血管疾病的風險是不爭的事實 。 在懷孕期間，體內的荷爾蒙水平會發生變化，特別是雌性激素和孕激素的水平會增加。 這些荷爾蒙會影響皮膚的彈性和彈力纖維的生長，導致皮膚變得脆弱和容易受損。
中大腦神經科研究發現，若患者腦部本來已經潛伏了異常的蛋白（澱粉狀蛋白），即使只是「小中風」也會提早或大大增加患上認知障礙症的機會。 根據中國疾病預防控制中心的分析，引起新冠肺炎的新型冠狀病毒傳播度強，如不採取防護措施，理論上1名患飛沫者可將病毒傳播給2至3個人。 不正確使用消毒劑可能會導致使用者受傷 ，影響視乎多種因素，例如消毒劑內的具體化學成份、所暴露的時間和劑量、暴露途徑、個人的健康狀況，以及暴露時所處的環境等。
但需要注意的是，這些方法可能對皮膚造成刺激或風險，需要在專業醫生的指導下進行。 此外，建議通過預防措施和健康的生活方式來減少妊娠紋的形成，以避免需要進行這些治療。 如何預防 雖然這些特定的服務帶來少量的淨節省，但並非每種措施所節省的都高於成本。 在1970年代所作的一項研究顯示，長期看來，儘早用藥物治療高血壓來預防心臟病發作，實際上並不能節省金錢。 儘早做心臟病和中風的預防治療，在藥物上的花費是規避治療後所產生成本的四倍。
這裡再補充一下，喝酒過量的話，會迫使細菌毒素移出大腸，進入體內循環，也有人稱此為「腸漏」，會引發更多身體發炎反應並破壞器官。 因此，雖然喝酒讓人放鬆心情舒暢，但還是要有所節制，請不要喝太多。 加工肉品指的是香腸、培根、火腿、煙燻滷味、牛肉乾、豬肉乾等。
「阻塞性睡眠呼吸暫停」會導致頻繁的暫停呼吸，會影響身體，提高血壓。 睡眠呼吸暫停也可導致心房纖維性顫動（簡稱「房顫」）或心律不齊。 如果你的伴侶告訴你睡覺有打鼾，或者如果你醒來感到疲倦，請和醫生談談怎麼辦。