不過精子活動力也可以透過食物、營養補充，像是鋅、精胺酸、茄紅素、多種維生素等來增強。 锌是对细胞新陈代谢中的几个环节起到重要作用的一种矿物质。 研究表明，和叶酸一起补充的话，锌能促进不育男性的精子量增加达74%。 能夠補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。 如何增加精蟲數量 蜂蜜之中含有硼，是一種天然的礦物質，可以在食物和環境中找到。 根據相關研究指出，蜂蜜不但有助於提高睾酮水平，也能強壯骨骼和肌肉的建設。
鋅是對細胞新陳代謝中大多數環節起到重要作用的一種礦物質。 研究表明，和活性葉酸一起補充的話，鋅能促進不孕男性的精蟲數量增加達74%。 每天5毫克的活性葉酸葉酸和60毫克的螯合鋅就完全足夠了。 請謹記應該把螯合鋅和活性葉酸結合在一起進行補充。 平均健康的男性精子正常型態比率為4%以上，正常型態比率4-14%的自然受孕率會大幅下降，4%以下則會建議通過人工生殖的法式來懷孕。 在精子頭頂端的2/3為頂體區，含有豐富的酵素，輔助溶解卵子外層的透明帶做受精作用。
如何增加精蟲數量: 精液與「氣」
攝取營養：均衡營養，若精液檢查數值不理想，可補充鋅每日15mg(海鮮類或牛肉)，維他命A、C、E 等抗氧化劑對精子之生成是有幫助。 一些坊間的營養補充品可能會聲稱可以增加精液量，不過像是美国食品药品监督管理局等單位並沒有認可並授與任何合格認證給予這樣的药品，且目前沒有科學證據支持該些聲稱。 一些關於傳統壯陽食物的類似聲稱亦同樣欠缺科學驗證。
- 臨床研究顯示，補充硒的男性其精子活動力顯著較未補充者佳，因此適量補充硒可維持精子的數量、形狀及活動力。
- 因為精液是以水分為基礎的物質，它能為精子起到潤滑作用。
- 不論你是初生之犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求就是比女人高。
- 这种物质和精液量、精子数目以及睾丸酮水平有关。
- 比如雄性昆蟲會經由射精把營養素轉移給雌性；人類和牛的精液皆具有抗病毒和抗菌性；鳥類和哺乳動物的精液皆檢測到像乳酸桿菌般的益菌。
- 鋅：海鮮類中如蝦、蟹、生蠔等，富含礦物值—鋅，鋅參與睪固酮及精子的製造，亦和精子的品質息息相關。
同時，國健署也隨即提出「指定菸品健康風險評估審查辦法草案」，另預告加熱菸為指定菸品，將一般60天的預告期，縮短至僅剩7天。 由於健康風險評估在菸防法修法期間就曾引發空白授權爭議，如今審查辦法公布後，再次引來各方質疑聲浪。 總統府於今年2月15日公告修正菸害防制法後，國健署隨即提出「指定菸品健康風險評估審查辦法草案」，並預告加熱菸為指定菸品，但預告期縮短僅剩7天，引發不少質疑聲音。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。
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这并非字面上的意思，但你应确保你的睾丸不要紧贴着自己的身体。 高温会杀死一些精子，因此可以换上一些有更宽阔空间的四角内裤。 如何增加精蟲數量 如果男人的睾丸长在身体”外部”是有原因的，那么一定是它们更喜欢低温的环境。
高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。 因为精液是以水分为基础的物质，它能为精子起到润滑作用。 我们的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作。 研究发现，每天服用5毫克叶酸和66毫克硫酸锌，26周后的男性精子数量增加了近75％。 无论你的生活中有多大压力，要理解压力对健康造成的影响。
如何增加精蟲數量: 生活習慣，提高你的精子數量
輸出小管的立方上皮細胞含有溶酶体和微绒毛，因此其可透過重吸收此一過程吸收一部分的睪丸液。 精液一旦進入附睾管，含有吞饮小泡的主细胞便會分泌甘磷酸膽鹼，以防止过早的获能。 大部分精液由附属腺体（精囊腺、前列腺和尿道球腺）產生。 缺乏鋅會導致體內的膽固醇轉換成荷爾蒙，使雄性素的濃度及雄性素接受器的數量降低，導致血中雄性激素缺乏，影響精子生成。 我們的身體以驚人的速度，平均每秒1,500的數量，在生產精子。 然而，每當你高潮時，你也會釋放出大量的精子。
事實上，兩走極端皆不當，伴侶應好好計算最佳受孕時機，提高一擊即中的比率。 如何增加精蟲數量 例如，女方應監察生理周期，計準排卵期，在此期間進行房事，可大大提高懷孕機會。 一般男性於一次射精後，大約需要5至7天，新一輪精子才會成熟以及達到足夠數量。 所以，於女方排卵期7天前，男性便應停止性活動，包括性愛和自慰。
如何增加精蟲數量: 方法大纲一：快速简便地增加精液量
檢驗出精蟲不足的男性會建議重新評估生活形態和整體健康狀況是否需要調整。 世界衛生組織於2010年調整了男性精蟲標準值，每c.c.精液的精蟲數量須含1500萬隻，只有30年前的1/4！ 茂盛醫院估計，臺灣有超過36萬名男性沒有達標，具活動力的精蟲數也不到60%，這顯示男性的生育能力有急速弱化的趨勢。 研究發現，每天服用5毫克活性葉酸和30毫克螯合鋅，26週後的男性精蟲數量增加了近75％。 由哈佛公衛學院的博士生Audrey Gaskins主持的研究顯示，男性每週運動超過七小時、每天至少運動一小時，精蟲濃度比每周運動不到一小時的男性高約50%。
當精子各方面條件達到標準的時候，就能大大提升受孕機率。 僅少數人的初精精液中含有精子，但是這些人精液中的精子又有絕大多數（97%）沒有運動力，剩餘的精子（3%）有異常的動作。 隨著青春期的發展，正常型態的精子數量會增加。
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睾丸長在身體外部而非身體裡面，是因為它們需要維持在低於攝氏37度的環境中製造精蟲，這個溫度是身體通過自身調節熱量而達到的合適溫度。 沒有下降到陰囊的睪丸因為腹腔溫度較高，如果是兩邊都沒下降會有很高的比例會沒有精子或精子過少，如果只有單邊隱睪症，生育力比較不會受影響。 避免隨意服用藥物： 不聽信坊間生子秘方、中藥湯水等，建議聽從專業醫師診斷，請勿隨意用藥或停藥。 L-精胺酸进入体内会转化为硝酸，从而扩张血管，改善血液循环。 促进腹股沟循环，促进精子健康，增加精子活力。
- 許多脊椎動物（爬行動物、一些魚類，以及大多數鳥類）的體內受精都是以泄殖腔交配的形式進行。
- 瑪卡原產於南美洲安地斯山脈，為祕魯傳統十字花科植物，又名「印加蘿蔔」，其肥大的根富含營養價值，在當地被作為主食。
- 研究資料顯示，男性體內葉酸含量與精子的健康度和濃度有關，若備孕期間有補充足量的葉酸，將會降低精蟲染色體異常的情況，因此備孕中的女性或男性都非常需要補充葉酸。
- 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。
環境：避免長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業之環境，避免使用電腦太久沒活動，縮短將手提電腦放置於大腿上使用時間。 在動物試驗研究中，對瑪卡植物進行分離提取，用提取物餵養老鼠後發現雌雄老鼠 的性功能皆有明顯提高 。 精液是當代色情文化中重要的要素，在色情影片中，以射精及精液為主題的畫面場景稱為射精鏡頭。
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如何增加精蟲數量: 方法 3
精子製造是在睪丸內進行的，而睪丸可分成兩大部分：細精管與間質細胞，細精管為精子製造的地方，間質細胞則是負責分泌雄性素-睪固酮，而睪固酮可促進細精管的上皮細胞發育及成熟進而產生精子。 鋅與精子代謝有關，若飲食中缺乏鋅，容易導致精蟲數量減少並降低精蟲活動力。 通常蛋白質食物中含鋅量較多，像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。 研究指出，吸菸會使精子數量持續減少，而飲酒過量也可能會影響睪固酮的水平。 除了酒精之外，服用大麻和古柯鹼等毒品，也可能會減少精子生成。
對此，應針對相關法規予以修法，要求廠商在上市後續仍定期補充更完整的數據資料。 而針對預告期只有7天一事，陳椒華委員認為相當不合理，已行文要求國健署延長預告期，並要求在北中南地區皆舉辦公聽會。 維生素B12是合成DNA時的重要營養，當男性缺乏這個營養素時，精液中精子的濃度比其他人明顯較低，精蟲活動速度緩慢，精子不正常的比例也比較高。
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此外精液也作為一種刑事鑑識學中一種重要的證據，主要使用在性犯罪的鑑定中。 藉由對犯罪現場或是受害人體內殘留的精液進行生物跡證鑑定，藉由確認體液是否為精液或是分析DNA的方式來作為刑事證據。 有一些方法可以延長精液品質的減損速度，並保存精液以供之後使用。
如何增加精蟲數量: 生活與休閒
初精過後的24個月內，精液量、精液內含精子數、與精子的健康度就會達到成熟男性的程度。 非洲刺李是一種生長於非洲的常綠喬木，傳統使用它的樹皮來治療膀胱及預防攝護腺肥大。 常見引起男性不孕的原因為精子的品質不良，包括：寡精蟲症、精蟲無力症、精蟲畸形症，目前研究大多認為此和精液中的過氧化物濃度過高有關，因此具抗氧化作用的Q10就成了良好的治療方式。 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱。
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精蟲細胞內累積過多自由基造成的氧化壓力使DNA破碎等，造成精蟲品質下降。 研究指出，每日服用1500mg的瑪卡並持續8周，能顯著提升男性性慾(但血中的睪 固酮及雌二醇濃度則不受影響)。 秘魯馬卡MACA為純天然的藥用植物，具有多種對人體有益的重要成分，近年來，學者們逐漸證實馬卡對男性生殖能力有幫助！ Maca的主要成分是蛋白質，內含各種人體必需的氨基酸，還有維生素(B1、B2、B6、B12、C、E等)、礦物質(鈣、磷、鐵、鋅等)的豐富營養成分蘊含在內。 其中乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為 是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 中国古代称精液为“精”、“精华”、“元阳”，将其视为男性生命力之源。