大多數患者在6星期後可恢復慢跑，大約3個月後進行輕度運動； 6個月後可進行接觸運動並康復達90％。 但開放式手術的傷口會較大，康復時間亦較長，因此一般均會推薦關節鏡手術。 在中度扭傷中，韌帶被嚴重拉伸並部分撕裂，雖然會痊愈，但可能會鬆脫。
體內存在著許多器官，而器官與器官間會有一層薄膜做區隔，若因手術造成薄膜受傷時，不同的組織或器官則會形成沾黏，預防沾黏可於手術縫合時使用防沾黏貼片。 當病患術後有強烈疼痛，連止痛藥都無法發揮效果，可能需要開刀診斷，治療沾黏引起的疼痛及併發症，而開刀時機因人而異，也需醫師的判斷。 若出現第二次髕骨脫位，由於再脫位機率十分高，因此患者可以考慮手術治療。 手術治療方法要視乎患者有沒有重複脫位的高危因素，例如股凹槽過淺，股骨或脛骨旋轉角度異常等先天問題存在。
天生韌帶鬆弛: 健康網》過度膝外翻恐十字韌帶撕裂 專家：肌力訓練可改善
居家運動方面，治療師建議患者可在家嘗試踩網球及爪毛巾，以改善扁平足問題。 全身性韌帶鬆弛症,也叫良性關節過度活動症,主要的表現就是全身各個關節的活動度超出正常範圍。 當然通過長時間的努力訓練,常人也可以擁有超常的柔韌性,而關節的韌帶拉傷處理不當時,也會導致活動度增大或異常活動。 但這種病症的患者由於韌帶的結構發育異常,全身所有的關節周圍韌帶的保護作用都會減弱,從而導致關節活動度明顯增大。 主要好處是美觀，不用多一個取韌帶的傷口，減少疼痛，另一個因素就是可以決定重建韌帶的大小，且手術時間較短。
- 經過復健科醫生診斷後，推估是肌肉緊繃所導致的，安排做復健治療來放鬆肌肉，每週我乖乖到診所報到做復健，就這樣又經歷半年，走路小腿前外側依然疼痛。
- 要預防扁平足，可以定時進行腳部運動，如跳繩和用腳尖站立等。
- 【明報專訊】「菠蘿蓋」脫骱是常見的運動創傷，傷者多形容為「扭親『膝頭哥』」。
- 因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。
- 在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。
- 韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
最後治療師會與病人進行動作和運動治療，加上肌力訓練，改善背後的力學問題。 年輕人會罹患薦髂關節功能障礙的原因可能是天生的脊柱側彎或長短腳，導致骨盆兩側的受力不均勻，導致某一側的關節磨損更嚴重、較容易發炎。 假使長期習慣站三七步，或走路步態兩側施力不平均，也會導致類似的結果。 扁平足不會引響小朋友的學習，只是若沒有矯正扁平足，在長大之後除了平衡較正常足弓小朋友差之外，較容易產生，不耐長時間走路以及較易發生足底筋膜炎…等問題。
天生韌帶鬆弛: 疾病百科
特昇遂須改變其快攻策略，但仍無阻其決心，「即使受訓時經常韌帶鬆脫，承受很大痛楚，但運動讓我學會堅持」，更代表香港於2013年，參加23歲以下亞洲錦標賽，並奪得團體銅牌。 但礙於身體障礙，特昇憂長此下去韌帶會嚴重受傷，遂萌生退意，冀退役後擔任教練。 建議練習的頻率是每天一次做5分鐘，大約持續練習2個月，就會有改善的感受了。 如同「用盡廢退」的概念一樣，適度練習才會對陰道鬆弛有緩解的幫助。 練習凱格爾運動時，感覺像是在憋尿的感覺一樣，也像是在縮肛；更簡單來說，如同「吸珍奶」般的感覺。 另外，像是練習跳肚皮舞時，因為會使用到骨盆底肌，可以讓該部位的肌肉變緊實，也能增加性滿意度。
普通說來，形成陰道壁鬆弛的緣由是先天性結構鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性削弱，長期慢性腹部高壓形成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。 大底壓力舒適圈分成三個區塊，均勻分散足底所承受的壓力，提供跑者更為舒適且輕盈的體驗。 天生韌帶鬆弛 前足部分有 OMEGA 溝槽，可有效強化前腳掌的靈活度，中足內側有支撐足弓的構造，但不同於上一代所使用較硬的 PDRB 足弓穩定片，穿上腳可明顯感覺到足弓被支撐，但並不會有種被頂到的不適感。 一、咬合板治療︰可以保護已經受傷的顎關節免於繼續受傷，使牙齒咬合和關節、肌肉三者之間保持平衡，打破惡性循環。 彭成然醫師再次強調，單純的子宮後傾並不會造成不孕，除非是因為骨盆腔發炎、子宮內膜異位、沾黏、肌瘤等本來就會影響受孕或是痛經的疾病。
天生韌帶鬆弛: 改善扁平足1.穿著襪子試穿
因此抱寶寶時要注意下肢的位置，盡量保持寶貝的膝蓋和髖關節在彎曲的姿勢。 江裕陽中醫師提醒，有顳顎關節症候群的人，想要避免症狀反覆發作，應盡可能養成良好的生活習慣、不熬夜、適度紓壓，自然有助減少發生頻率。 任振輝說，長期慣性脫臼會造成髕骨及股骨關節面軟骨的骨折、軟化，甚至退化，進而嚴重到需要進行人工髕骨關節置換手術。 十字韌帶是膝關節中最大最重要的韌帶，負責維持關節的穩定。 關節太鬆的人如果沒有「足夠的肌力」去支持關節，反而會比鬆弛度低的人要更容易受傷、更容易產生各種生活上的疼痛。 但若肌肉力量不足，無法提供關節穩定性，這種關節的「優勢」反而會成為最致命的「傷害」，讓球員動不動就容易「拐到」腳踝、膝蓋、甚至其他部位，成為名副其實的「玻璃人」。
腳踝扭傷或鬆弛，戴上護踝應該是common sense，偏偏我很鐵齒硬是不戴，買了護踝卻被我打入冷宮放在衣櫥裡許久。 此後又繼續我的復健人生，因為很想快點好，這次中西醫合併一起做，針對腳踝做電療、紅外線熱敷、超音波、雷射療程，外加針灸和徒手按摩。 躺在地墊上雙腳伸直，彎起右腿，雙手環抱右小腿處，幫助右側膝蓋接近胸膛。 感覺到臀部的伸展後維持三十秒，記得此時下背不要翹，一定要平貼在地面。
天生韌帶鬆弛: 健康資訊
（作者提供）【明報專訊】「菠蘿蓋」脫骱是常見的運動創傷，傷者多形容為「扭親『膝頭哥』」。 近年熱門運動跳彈牀，便是其中一種容易引致菠蘿蓋脫位的運動。 首次脫位後，有15%至50%機率會再脫位；脫位兩次後，復脫機率幾近100%。 如果反覆脫骱又不處理，會加快膝關節老化，引致長期膝痛。 彭成然醫師表示，若因為檢查發現子宮後傾而急於開刀矯正，完全是錯誤的想法，天生子宮後傾大多不會有任何不適，後天子宮後傾更要去了解病灶為何，對症下藥，任何手術都有風險，當風險大於矯正的好處更是值得深思。
這一部分更需要大人的關心及仔細觀察，才能避免因為疏忽而造成憾事。 為了避免併發內科疾病或胎兒過大不利生產等狀況，很多婦產科醫師會建議孕媽咪，儘量將全孕期增加的體重控制在10至15公斤。 此外，快速減重往往只會代謝掉身體多餘的水分及肌肉，當肌肉量減少，也可能使骨盆底支撐不足，進而造成骨盆底鬆弛。 天生韌帶鬆弛 膝關節主要的韌帶群包括有：內外側副韌帶、前後十字韌帶、髕骨上下韌帶。 天生韌帶鬆弛 除了透過伸展外，也可以透過踩按摩球來放鬆足底壓力，以及增加踝關節柔韌度。 下背痛的原因很多，其中約二到三成的下背痛患者起因於「薦髂關節功能障礙」，由於這樣的狀況並不好被診斷，所以經常被忽略。
天生韌帶鬆弛: 健康網》練不出腹肌？ 醫曝紅肌與白肌纖維差異
這個研究告訴我們，積極開刀的結果並不會比較好，而受傷後如果積極復健，有一半以上的人最後並不需要開刀。 一般而言，中度或嚴重扭傷患者的一至兩條踝關節韌帶會被拉伸或完全撕裂。 天生韌帶鬆弛 屬於非常嚴重的意外，足踝會疼痛且腫脹，並且暫時無法進行運動。 如果韌帶無法充分復原，踝關節會容易乏力，足踝更會反覆扭傷。
過度膝外翻會增加斷裂風險，像是奮力跳躍擊球後不良著地（常見單腳落地）、在球場上被衝撞時所造成、運動過程中下肢快速變向。 如果上述的8個症狀中有超過2個，小心你的十字韌帶已經受傷。 症狀數目越多，代表傷勢就越嚴重，十字韌帶已經全部斷裂，關節呈現不穩定狀態，必須尋求醫師協助評估。
天生韌帶鬆弛: 子宮內膜異位症
總結對於韌帶鬆弛的病機，中醫認為與飲食不節、勞逸損傷、外傷、肝腎虛等有關。 對於陰道剛開始出現比較鬆弛的情況，並且在修復期的陰道鬆弛，為了提升陰道緊實度，建議平時每天可以做「凱格爾運動」。 凱格爾運動主要目的是訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力，以增強骨盆底肌肉的支持功能，進而改善漏尿、尿失禁與等問題。 – BabyHome親子討論區 什麼是先天性韌帶鬆弛症 。 許多人聽到這個名詞都會先愣一下，因為從來沒聽過這個病名，但是這個症狀其實是蠻常見的，只是大部分造成骨骼肌肉系統問題，不是攸關生命的病，所以書上很少提到這個問題。
自體韌帶的選擇，主要有後腿肌腱、髕骨韌帶、股四頭肌肌腱、腓骨長肌肌腱等。 傳統上以髕骨韌帶最是廣為運用，其好處是能夠達到穩定的初期固定效果，癒合較快，但壞處是偶爾會造成前膝疼痛，膝蓋伸直機轉破壞，與髕骨骨折。 使用後腿肌腱好處是其取出後解剖構造與前十字韌帶極為相似，強度與硬度相當強韌，較少前膝疼痛且可以做雙股固定，壞處是不能術前決定取下韌帶大小。 股四頭肌韌帶也是不錯的選擇，但因同樣會造成膝蓋伸直機轉的破壞，通常都保留在翻修手術或是其他韌帶無法取得時使用。 有時因為需要重建的膝蓋之前開過刀，或是要做多條韌帶重建，可以取另一側腳的韌帶來使用，臨床效果看起來同樣好。
天生韌帶鬆弛: 健康小工具
扁平足患者較常人有更高風險患有足底筋膜炎，而且足部肌肉勞損較大。 天生韌帶鬆弛 要改善及舒緩扁平足問題，可以針對性的運動來鍛鍊足底肌肉群的力量。 你可以準備一條毛巾放在地上，所有腳趾向內彎曲，抓住毛巾。
