海馬迴（hippocampus）是脊椎動物腦部的一個重要區域，對記憶、學習和情緒起到關鍵作用。 如果海馬迴天然具備神經元再生的能力，就可以通過強化該能力來修復大腦損傷、治療神經系統疾病。 無獨有偶，美國一項研究分析22名長者的睡眠狀況長達3個月發現，睡眠品質可用做預測腦部認知功能是否衰退的依據。 這項調查中，參加者每晚會配戴小型儀器紀錄睡眠，包括時間、扎醒次數、是否進入深度睡眠等，再對他們進行認知功能測試。 結果顯示，包括經常早醒、扎醒、深度睡眠時間短的睡眠品質差的長者，在認知功能測試中的表現也比較差。 研究團隊並推算，嚴重者可令腦部功能提早5年衰退，如果持續睡得不好，腦部受影響的風險將增加40～50％。
人类和哺乳动物都有两个海马体，分别位于左右大脑半球。 它是组成大脑边缘系统的一部分，位於大腦皮質下方，担当着关于短期记忆、長期記憶，以及空间定位的作用。 海马体中的位置细胞与内嗅皮层中的网格细胞在脑部进行空间定位和导航中扮演重要角色。 解剖學家Giulio Cesare Aranzi（約1564年）首先使用海馬（hippocampus）一詞形容這一大腦器官，源於此部位貌似海馬。
大腦海馬迴: Taispo 台灣國際運動及健身展」全新升級，讓運動不只是運動
說起來，大家知道記憶在大腦中是如何形成的，又保存於何處嗎？ 不了解腦的機制就去學習，相當於不知道體育運動的規則就去埋頭苦練，註定事倍功半；而理解運動的規則後再去進行相關的訓練，則能提高效率，進步神速。 ～2005年之間，曾至美國哥倫比亞大學（紐約分校）留學，2014年起擔任現職。 考試本身的事情並不構成折磨，是我們對考試的看法給自己帶來折磨。
- 這就是腦袋處於「不知道自己想怎麼做，無法釐清自己的情緒」的狀態時，很容易發生的現象。
- 久而久之，身體健康狀況的改善可以提昇自尊心及增強自信心。
- 與海馬迴的神經元相比，皮質中的神經元較難改變或重組—它們的可塑性較低。
- 1998年取得東京大學藥學研究所的藥學博士學位。
- 皮質中的記憶地圖由細胞集群交織出的多重組合構成，相對來說不易改變，也就不易損壞。
H.M.的其他認知功能，包括短期的工作記憶、語言、知覺或是推理能力，似乎與常人無異。 心理學家與神經科學家因此下了這樣的結論：海馬的功能是把資訊轉換成長期陳述性記憶，但與其他認知功能並沒有直接關係。 我們現在知道憂鬱症患者的左側海馬迴體積較小，如果憂鬱症反覆發作或持續時間較長，縮小程度會更大。 這是因為右側海馬迴對位置記憶更重要，而左側海馬迴則對自傳式記憶較重要。 因此，憂鬱症患者的記憶功能較差也就不足為奇了，而且在鬱症發作期間，患者的自傳式記憶通常不完整，有時甚至會完全忘記。 我的研究小組最近發表一項研究指出，左側海馬迴有一塊細胞集群是負責「編碼」的特定區域，若有憂鬱症，此區域會縮小。
大腦海馬迴: 記憶從海馬迴轉換到前額葉皮質要3年！我們是如何形成記憶，記憶產生後又儲存到哪裡？
記憶力的實驗中便顯示：與坐著背單字相比，背單字前或背單字時運動量越大，你可以多記住二○％的單字。 看來準備考試的人、必須為工作學習的人，在認為自己沒時間散步前，也許更需要仔細再三考慮，因為散步所花的時間也許能讓你物超所值。 （優活健康網編輯部／綜合整理）為了讓人類在一生當中能夠經驗這世界、加以評價，並且傳承自身經驗，我們需要大腦裡面海馬迴正常的運作功能。
但是，如果想大幅提高記憶力，就得邊學邊動，例如在跑步機上行走時也一邊學習。 當然，即使不一定總能這麼做，也要意識到這一點的重要性。 發表在《精神病學研究雜誌》的研究發現：患有N自戀的人，大腦皮層異常變薄。 研究人員進一步結論：「大腦皮層異常變薄」程度，和自戀者失去同理心的程度是有關的。 胃食道逆流已成現代人不可避免的疾病，盛行率介於5%至24.6%，食道反覆發炎恐致癌。 醫師表示，臨床上患者最常問的問題便是「為何症狀總是改善不了」，對此，他提出5項改善方法，除了要少吃甜食外，吃飯後也要避免立即躺下，以免腹壓上升，讓胃酸往食道方向跑。
大腦海馬迴: 情緒化學
研究人員發現這些自戀者，在左前腦島的大腦皮層部分，有著「較少的灰白質」。 當兒童受到虐待者（通常是自戀者）的傷害時，一些關鍵的大腦區域也會受到影響，這些包括「前腦島、前額葉皮層、海馬廻、杏仁核和大腦皮層」陸續出現損害。 大腦海馬迴 自戀型人格障礙的患者，被認為與強烈的羨慕情緒有關，患者可能強烈羨慕某些族群，並渴望成為對方，因而把自己偽裝成該族群並想像自己被以相同的方式羨慕。 睡眠對腦力的正常運作相當重要，我們日常生活中所保存的資訊，都是在睡眠中加以整理，儲存在記憶當中，容易健忘、沒辦法條理思考的人，多半都是因為睡眠不足所造成。 它與大腦中激素物質的作用有關，適度的運動會刺激大腦，大腦幹細胞會分泌血清素和多巴胺等神經遞質，從而調節大腦的神經活動。 大腦最外層，也就是我們一眼看到的部分，是大腦皮質。
- 最後我們也會發現，其實月經豐盛談的不只是生理用品的選擇，也是社會汙名與月經的和解，成就一個包容、友善的社會的必經之路。
- 由此可知，體內分泌的荷爾蒙化學物質也會以各種形式影響情緒。
- 這個理念也如基因般，深刻地影響著谷慕慕️的品牌發展。
- 到底要怎麼做，才能以最小的傷口，取出最多的海馬迴呢？
- 研究指出，時常外出與他人交談的人，也比較不容易罹患痴呆症，尤其是屆臨退休的長者。
- 歐基夫認為這一些「位置細胞」表徵了外在空間，並在可以在腦中建構出一張認知地圖，透過這張認知地圖，老鼠就可以記住空間位置並且不會迷路。
- 如果大家有興趣想知道，我們究竟哪天可以名正言順地把自己記性變差這件事怪罪到壓力身上，就請耐心等待更新的研究結果出爐吧。
- 因此從額頭下刀，就可以只挖出一個小洞，破壞海馬迴的頭部，然後再一路深入破壞長條形海馬迴的中段和後段。
由此可知，海馬迴負責的是陳述性記憶，而和程序性記憶無關。 這位病人的大腦，可以說是神經科學史上被研究最透徹的一顆人腦。 由此可知海馬迴和長期記憶有關，而和短期記憶無關；第二，莫雷森喪失了陳述性記憶，但是卻沒有喪失程序性記憶。
大腦海馬迴: 使用方式
海馬迴的審查標準是「該資訊對生存而言，是否不可或缺」。 若想要讓海馬迴將我們想要記住的內容，判定為必要資訊。 莫雷森在整個手術的過程只被局部麻醉，因為基本上大腦不會痛，所以只要對前額骨穿孔的部位進行局部麻醉就可以了。 簡單來說，先在前額骨的進行局部麻醉，挖出兩個洞後放入迷你千斤頂舉起額葉，然後插入牙醫吸口水的吸引器，吸出海馬迴，最後再消毒縫合，輕鬆搞定。 大腦是人類重要的器官之一，但隨著年紀變大，大腦功能會逐漸退化。
綜合報導指出，美國加州大學舊金山分校（University of California 大腦海馬迴 … 新近的研究也顯示，極度激烈的情緒狀態——超過我們平常容忍限度的情緒——也可能製造出極高程度的壓力，而關閉海馬迴。 例如在驚恐狀態下釋放過多的壓力荷爾蒙，就可能阻斷海馬迴的整合功能。
大腦海馬迴: 內容簡介
而這也是第一次，科學家找到了明確的證據，可以區分「陳述性記憶」和「程序性記憶」。 這種「程序性記憶」，就是與身體動作程序相關的記憶，失去了海馬迴的莫雷森，依然保有「程序性記憶」，而且可以學習新的「程序性」動作。 因此，海馬迴和「程序性記憶」無關，而只和「陳述性記憶」有關。 有一個實驗是比較英國的計程車司機和公車司機，大腦中掌管空間記憶的差異。 他們都開了45年的車，但是公車司機不能任意改換路線，而計程車司機得隨時因客人的要求而改變。 在核磁共振的腦造影圖中，計程車司機管空間記憶的海馬迴後端大了許多，而公車司機沒有。
細胞需要能量來長樹突，而能量來自神經元的電子活動—激發越多，連線越多。 科學能提供的最好的解釋，也只是一個受到研究支持，但尚未被證實的概念架構。 經歷極端創傷帶來的壓力讓布魯斯充滿驚恐，而在衝擊下崩潰。 在這樣高度壓力的情境下，「戰鬥－逃跑－凍結」反應會讓身體充斥著可體松，而這種化學物質已經證實會阻斷海馬迴的運作。 就如我之前描述的，任何東西如果暫時阻斷海馬迴的運作，也就會阻斷外顯性記憶的形成——效果就類似酒精或安眠藥。 這就會引發類似暫時失憶的情況，也就是化學物質引發的解離（只是這時引發的化學物質是可體松，而非藥物或酒精）。
大腦海馬迴: 生活
例如第四集布洛卡醫生的失語症病人小唐，以及第五集哈洛醫師的鐵路工人穿顱病人蓋吉。 這幾個案例同樣知名，但若仔細檢驗，它們都有問題。 我們現在就來幫大家挖掘一下其中的內幕，看看這位莫雷森的案例，有什麼奇怪的問題。
相對新皮質的發展，海馬體的增長在靈長類動物中的重要作用是使得其腦容量顯著增長。 如果海馬體出了問題，你的讀書學習，就會出現怎麼記也記不住，或者很難記住的問題。 網絡上，出現各種所謂訓練記憶力的方法和知識，但是很少有人告訴你，記憶是如何被大腦處理和保存的，海馬體這個根本的調控中心，如果出了問題，你不管如何訓練，都是枉然。 一直要到大約40年後，科學家才發展出微電極的技術，並從神經細胞的電生理活動中找到關於這種地圖的直接證據。 1971年，倫敦大學學院的歐基夫（John O’Keefe）使用微電極觀測神經細胞活動時發現「位置細胞」（place cells）。 大腦海馬迴 從這個角度來看，我們之前提到的比喻其實並不精確。
大腦海馬迴: 《第七感》：如何運用「記憶拼圖大師」海馬迴來治療創傷？
海馬迴神經元在功能設計上必須特別適合讓突觸持續生長和重新組建。 大腦海馬迴 生理系統改變或重建的能力稱為「可塑性」（plasticity），海馬迴本質上就具有可塑性，當某些強烈記憶形成時，實際上是可以看到它「長」成一組單位的。 學習可讓海馬迴成長，最明顯的例子是著名的倫敦計程車司機研究，研究發現，計程車司機經過兩年的密集學習，熟悉行車路線後，他們右側的海馬迴明顯更大。 每當我搭上倫敦的計程車，這項研究就如「黏住的」記憶必定出現在我的腦海。 另一方面，記憶力衰退是正常衰老的一部分，我們可以在MRI上觀察到因為大腦衰老而變小的海馬迴。 但是這只是今天研究的結論，實際上，人體各部分雖然職責分明，但是也相互關聯，大腦的功能更是複雜，我們無法下任何武斷的結論，哪裡出了問題，都可能互相影響，這種思維方式，永遠不能忘記。
馬凱在莫雷森57歲那一年測試了他的語言能力，發現莫雷森的語言能力幾乎接近73歲的老年人。 針對這個現象，馬凱提出了他的假說：人類的記憶本來就會自然的消逝，所以必須要靠海馬迴來一直補強逐漸消逝的記憶。 大腦海馬迴 到底要怎麼做，才能以最小的傷口，取出最多的海馬迴呢？ 關於這個問題，史科威爾醫師想到了一個好方法：從額頭前面下刀。
大腦海馬迴: 內容—
海馬的損傷不會影響某一些記憶，例如學習新的技能的能力（如學習一種樂器），將設這樣的能力依靠的是另外一種記憶（程序記憶）和不同的腦區域。 有跡象表明著名的病人HM（作為治療癲癇病的手段他的內側顳葉被切除）有組織新的概念記憶的能力。 大腦海馬迴 然而，對H.M.和其他海馬損傷病人的研究結果只證明了海馬同記憶有影響，為了進一步驗證海馬在記憶生成中確切的作用，研究人員通過動物實驗進一步證明了其作用。 幸運的是，您可以採取一些措施讓皮質醇不會抑制您的情緒。
大腦海馬迴: 運動
這就讓科學家開始懷疑，莫雷森的腦中是不是存在某些形式的記憶沒有被破壞，這些非陳述性的記憶，可能仍然存在他的腦中，而且也可以繼續正常的形成。 由於以上的現象，我們知道當海馬迴受損時，短期記憶不受影響，但是過去的一些長期記憶卻消失，而且還無法再形成新的長期記憶，因此海馬迴必然和長期記憶有關，而和短期記憶無關。 之所以說莫雷森的短期記憶沒問題，是因為他的可以聽懂醫生的指示、可以把指令暫時記在腦中然後進行思考和對談，這就是所謂的短期記憶。 但是他出問題的地方就在於，這些短期記憶中的訊息，並沒有被長期的儲存下來，一旦莫雷森分心了、一旦短期記憶中的資訊更新了，之前的資訊馬上就會消失得無影無蹤。 想要切除海馬迴，就要先知道海馬迴是位於顳葉的深處。 想要切除一個位於大腦深處的組織，勢必要找到好的方法才行；如果隨便把手術器具插入大腦內部，很容易就會破壞到大腦表面的組織。
大腦海馬迴: 健康網》銀髮族走路變慢 小心是認知退化的警訊
如果「速度細胞」和「頭部方位細胞」配合，它們應該可以持續提供各種關於動物移動的訊息，包括速度、方向、以及自己和起始點之間的距離等等。 科學家猜測，海馬迴及其周邊腦區裡的這套導航系統，除了能夠幫助動物從一個地點移動到另一個地點之外，可能還會記錄下何處存在什麼事物，幫助我們建構出一套「腦中的認知空間地圖」。 莫雷森的案例讓科學家無意見的發現了海馬迴與記憶之間的關聯性。 隨著科學家對海馬迴的研究越來越深入，海馬迴其他的功能現在也逐漸被揭露。 現在我們知道，海馬迴除了和長期記憶中的陳述性記憶有關，其實也還負責了許多其他的認知功能。 有些人可能已經猜到，或許海馬迴並非記憶的儲存地點，而只是負責形成記憶和固化記憶的腦區。
結果發現，包含可可、茶、紅酒、洋蔥、韭菜、青花菜與漿果類食物，其中的黃烷醇有助於強化學習能力與記憶力。 不過，專家也警告巧克力雖含有可可，但加工過程導致黃烷醇的破壞，已無助於提升記憶力與學習表現。 科學家曾比較「在健身房騎健身車的人」（運動組）和「不運動的同齡人」（非運動組）之間的記憶力。