（1）長期伏案工作的人：長期伏案工作， 頸部要向前傾， 時間久了易於出現頸項部緊楚酸痛， 頭部暈沉等症狀。 這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉， 不用枕頭睡覺好處 仰面朝天地躺一會， 有利於頸項部疲勞緊楚或酸痛症狀的解除， 也可有效地預防頸椎病的發生。 不過呢， 選用枕頭必須考慮高度， 枕頭過高， 頸部的肌肉被拉長， 不能自然放鬆， 一夜睡下來， 脖子痛， 頭痛， 甚至會發生“落枕”。 人在睡覺中換姿勢，就是在解除前一個姿勢維持太久所造成的壓力。
不同睡姿的人配搭不同高度的枕頭，對於習慣仰睡的人，躺著時，額頭及下巴應形成一條水平直線，而枕頭能承托頸椎。 當你放輕鬆躺著的時候，你的頸椎應該和你有一個正確站姿的時侯的弧度是一樣；對於習慣側睡的人，側睡時，頸椎及胸椎即是身體中央位置能連成一條直線。 長時間選用不適的枕頭，最常引致瞓捩頸的情況，因為頸在一個不正常位置，幾小時後，肌肉可能有一邊會收緊，令到頸部會出現瞓捩頸的頸痛，肌肉疼痛及拉傷。 二、如果你患有頸椎病還不枕枕頭，你的頸椎病的症狀很可能會加重。 不用枕頭睡覺好處 必須選擇合適的枕頭，幫助頸部肌肉放鬆，才能更好的恢復頸椎生理曲度。
不用枕頭睡覺好處: 電熱水器出水斷電有哪些優點 使用電熱水器要注意什么
枕頭的高度是影響睡眠舒適度的一大關鍵，過高或是過低的枕頭都會讓頸椎產生龐大的負擔，且由於每個人生理構造不盡相同，每個人適合的枕頭高度與形狀也會不同。 不用枕頭睡覺好處 枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。 從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高度。 通常枕头高度取决于睡姿，当处于仰卧位时，枕头高度应该为一拳高度，最高点应该垫于… 在门诊时经常会有病人问到，颈椎病是用高枕好，还是低枕好，还是不用枕头好。 实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。 在平卧、平睡的时候，颈椎有一个后凸，后凸以后枕头能够把它垫平，从耳…
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺有什麼好處
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。 因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。 不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。 睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
- 下顎會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
- 首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。
- 長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能擡管舉手。
- 1977年進入三井紀念醫院工作，同年前往英國牛津大學留學。
- 二、對正常人而言，枕頭要高低合適，並且要軟硬適中，枕頭的選擇與個人形體有關，保證有一定的彈性和保暖性就很好。
- 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。
新生兒睡覺需要枕枕頭嗎,應該怎樣選擇嬰兒枕頭那麼，剛出生的寶寶需要枕頭嗎? 我們都知道，枕頭的高度以及舒適度與每個人的頸椎有關，那麼，寶寶剛出生，睡覺需要枕頭嗎? 剛出生的寶寶睡枕頭會有什麼不利的影響嗎?
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不穿胸罩有什麼壞處？
路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。 有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。 不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
造成供血不足，頭暈、耳鳴、眼病，甚至心率不齊。 好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很好的舒緩了背部的疲憊狀態。 不僅如此，不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。 人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。 這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。 通常會有兩邊不同的高度，大家可以依照自己喜歡且適合的高度選擇睡高一點或是低一點。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭，真的睡得好嗎？怎樣睡覺最安穩舒適
因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵… 因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。 睡觉不用枕头是没有好处的，睡觉不用枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或导致颈椎病。 正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。
如果沒有自身的特殊原因，可以慢慢 養成這種無枕平躺的好習慣，這對頸椎是有很多好處，可以防治頸椎病，防治駝背等。 另外，想要睡眠好，除了要選適合的枕頭，還需要保持一個平穩的心態，睡前最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助提高睡眠質量。 但是有人談論睡眠表面的材料如何影響你的頭髮。 這個想法是棉質枕套會吸收你的天然油脂，這會導致你的頭髮捲曲。 長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。 枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好不好 不用枕頭的危害
高枕妨礙頭部血液循環，易造成腦缺血、打鼾和落枕，並不是像人們常說的“高枕無憂”；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面浮腫，特別是，當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎會變直，就會導致駝背，對頸椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。 頸椎病睡覺要枕頭嗎 這樣做可以緩解頸椎病在我們生活中，有很多人都有頸椎病的現象，尤其是上班族居多，那你知道頸椎病睡覺要枕頭嗎? 平時怎麼做對我們的頸椎好呢，治療頸椎病的偏方又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。 而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。 人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。 人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。 不用枕頭睡覺好處 據有關部門統計，中國失眠者佔總人口35％以上；60％的交通事故是因司機睡眠不足3．
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭的好處與壞處，不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
如果沒有枕頭，你的脖子會整夜保持這個姿勢。 專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。 成人以仰臥時枕高15~20釐米，側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。 然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。
一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病，睡對枕頭，才能夠改善頸椎問題。 不造成脖子負擔的枕頭，首要條件是可以讓頭部到肩膀完全放在枕面上；此外，請選擇使用柔軟羽毛的產品。 裡面塞滿蕎麥殼、怎麼睡都不變形的枕頭，代表質地太硬。 應避免選擇躺著會使脖子往前傾的枕頭，讓脖子維持直線狀態的枕頭高度最適宜。 沒有枕頭睡覺可以讓你睡得更好，所以如果你避免使用枕頭，你會減少受傷的機會。
不用枕頭睡覺好處: ▼ 不同物料所製造的枕頭有什麼分別? 有什麼優點? 平日應如何保養?（按圖 ）
枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。 假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。 這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。
Pat認為，「正躺」為所有睡姿中最好、也最平衡的，但正躺睡覺時，所有重量會放在後側結構上，腹腔器官也會往後靠近，進而影響後側大動脈。 而對孕婦而言，正躺易產生不適，因此多半醫師會建議孕婦側躺睡，有利睡眠品質。 根據報導指出，脊骨神經醫學Robert Hayden指出，側睡可避免長時間同一姿勢，使某關節或結締組織受壓而出現不適。 醫師Natalie Dautovich也表示，側睡有別於正躺可鬆開呼吸道，減少睡眠呼吸中止的情況，幫助更多氧氣進入身體。
不用枕頭睡覺好處: 推薦文章
Kitrina續指我們的頭部及頸部的承托力及舒適度都不一樣，枕頭都會用了很多不同的物料配合，提供很多不同的功能及特性，Kitrina為大家講解不同的物料有甚麼特色。 因此，他建議大家可選擇後尾枕的位置稍為凹陷些少、托著頸的位置會高一點的枕頭，令頸部可以成為一條水平情況。 一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。 二、對正常人而言，枕頭要高低合適，並且要軟硬適中，枕頭的選擇與個人形體有關，保證有一定的彈性和保暖性就很好。 有科學研究表面，選擇超過自己的雙肩寬度15cm的枕頭最好。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺好處
根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭，但該動作是否舒適，台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。 如何選擇一個合適的枕頭相信大家肯定都有聽身邊很多人說「夜晚睡覺枕枕頭睡得難受，反而不枕枕頭才會對身體好」這樣的話，但事實真的是這樣的嗎？ 不用枕頭睡覺好處 2、睡覺不枕枕頭，易導致頭部出現充血情況，令眼瞼、顏面出現浮腫，且下顎會往上擡，易張嘴呼吸，打鼾等。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎 無枕仰臥可以給身體帶來哪些幫助
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。 高度：現代研究認為，枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。 枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態，枕頭過高和過低都是有害的。
側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。 如果您有頸部或背部疼痛，或者如果您有脊柱側彎等脊柱疾病，不使用枕頭睡覺可能不安全。 為了在趴著睡時保持更好的姿勢，請在腹部和骨盆下方放一個枕頭。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭好嗎
在白天大多数人群的颈椎都处于屈曲的状态，颈部的肌肉、棘突间的韧… 所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。 不用枕頭睡覺好處 如何睡個好覺，床上用品是第一，特別是枕頭的舒服，更是值得一說。 不用枕頭睡覺好處 Kitrina建議我們選購枕頭時，須親身躺到床上試枕頭。
不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。 但如果沒有枕頭，當晚上睡眠時由平躺變為側躺時，就會出現問題，因為這時候頭部和床面有一定的高度，頭直接躺在床上會造成頸椎側彎，早上起來會有頭暈，頸部僵硬的情況，故還是建議用上枕頭。 選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。 萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。 枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
另外，在睡覺時，如果不使用枕頭，還會出現張口呼吸，使得外界的灰塵，蟲子進入到口中，呼吸道中，影響人體健康。 文章第二段的標題是「一旦脖子出問題，症狀多到超乎想像」，這一點與其他專家說明一致。 因為神經是沿著脊椎串連到全身各處，而短短的頸椎就是其中非常關鍵的要津，所以許多時候人們受到各種疼痛的困擾，其問題點居然是在頸椎。 由於沒有意識到頸椎的重要與影響，導致有些人即使求醫，卻始終不能有效地解決問題。
睡覺不用枕頭， 壞處3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重， 頭部位置低於胸部， 勢必影響頭部的血液迴圈， 而使腦部血管充血， 時間一長， 就會造成頭昏腦脹， 眼皮浮腫。 不枕枕頭睡覺好嗎 怎樣挑選適合自己的枕頭枕頭是我們在生活中必須要用到的物品，但有些朋友覺自己的不知道誰多高的枕頭合適，因此選擇的不枕枕頭睡覺，那麼不枕枕頭睡覺好嗎? 不枕枕頭睡覺好嗎枕頭過高了會影響身體健康，過矮了也會影響身體健康，有些朋友不知道怎樣選擇合適的高度，乾脆就不用枕頭了。
購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 不做低頭族，減少伏案工作時間和強度，工作中盡可能保持頸椎正直，上班族在使用電腦時，墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置，注意中途放鬆休息。