雖然不同產業有不同壓力源，我們仍然可以在不同研究中看到共同提及的職場壓力因素包括：高要求、超時工作、工作決定程度低、缺乏社會支持、人格特質等等。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，其中工作超量、揹負業績壓力，都是讓台灣上班族憂鬱的最大元兇。 調查也發現，為求紓壓，男性最常用「運動」紓壓，其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」，女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。 不想工作憂鬱症 有些憂鬱傾向的人，因為腦子裡總是塞了太多的想法，變得無法專注，大腦的運作也會變得緩慢，面對別人所提出的問題，常常需要想很久，才能說出答案，或是會有討厭回答問題的情況出現。 沒有第二句話，決心對抗憂鬱症，就要多做運動 。
大家都過一樣的生活，為何憂鬱症者如此不開心內？ PTT的WomenTalk版上，一位曾患有憂鬱症的網友，要和大家分享自己的親身感受。 說不出的難受，別人也無法察覺，只能焦慮又緊張地承受著。 每一位憂鬱患者，都是「假裝我很好」的奧斯卡得主。
不想工作憂鬱症: 睡覺要不要穿內衣？ 醫師「突破盲點」這樣說…解放吧
這是面對藥物時，醫療人員應帶給病人的思考面向。 開心歡慶連續假期後，如果在回歸生活、工作或學習時感到情緒不適或備感壓力，當心你可能正經歷「假期後憂鬱」（post-vacation depression）！ 憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。
- 總歸而言，還是要看組織的氣氛來判斷是否告知職場同事。
- 透過腹式呼吸，或者是運動、散心，都是減低壓力的好方法。
- 在所有請病假的員工當中，有約4成是因為精神疾患。
- 但以網路搜尋或超連結方式，進入本網站直接點閱者，不在此限。
- 但也有些病人服藥後反應不佳、有些病人服藥後因為副作用不回診。
- Margaret Wehrenberg總結，掌控自己的情緒，是關閉負面的網絡並擺脫假日後憂鬱的最快方法。
雖然抱怨有益於抒發情緒，但這也非健康的長久之計，因為抱怨與解釋的過程也消耗了你的精神，讓你更困擾和疲憊。 褪黑激素（Melatonin）是大腦自然分泌的荷爾蒙，負責規範身體的晝夜節律，適量的褪黑激素可以幫助人們入睡。 根據你之前的留言，你正在服用Lexapro，迄今為止沒有研究提及 Lexapro 與褪黑激素之間的不良相互作用。
不想工作憂鬱症: 專業治療者不會跟你說想開就好！醫生用4點回答，「心理治療」跟普通聊聊差在哪！
憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。 患者平均一個抑鬱期約數星期至數月，若不正視治療，患者在這段期間會非常難過。 因為這段期間會受到不同病徵影響，其核心病徵是持續情緒低落，包括傷心、憤怒、有時還會出現羞恥感及罪過感。
- 罹患憂鬱症其實都有些前兆和警訊可依循，但患有憂鬱症的人往往會自認是壓力所造成，會否認、輕忽自己的症狀，不一定會有自覺前往求助醫師或旁人，因此需要靠周遭親友的協助幫忙觀察，多一份留意可以遺憾的發生。
- 其他人可能是在意別人的視線，或是不想承認自己處於需要看精神科的艱難狀態，因而忌諱去看精神科。
- 佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）所提出，也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事，累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。
- 香港人生活急速工作壓力大，有時感到焦慮也在所難免，我們可以嘗試由美國Aaron T.
- 據一份民調顯示，高達74.8的新北市民滿意侯友宜的施政表現，其中滿意侯友宜施政表現者，有60.4%支持侯代表國民黨參選2024大選。
- 部分人士拒絕去尋求協助，可能是他們認為自己沒有病、沒有問題、沒有需要處理的情況和症狀 等等。
- 研究指出心理治療可以有效治療憂鬱症輕症患者，比起藥物治療具有更持久的作用，且多數病患會優先選擇心理治療的方式，心理治療在不同族群的應用性也較彈性也較廣。
- 人生最重要就是這兩件事，一是健康，二是家人，這個選擇極具智慧，可是我們做不到。
前台積電品保主管胡怡中，勇敢站出來說他是個憂鬱症患者後，他在公司吃飯或搭電梯時，常被同事拉到一旁問：「你看我的症狀……這樣是不是得了憂鬱症？」由此可見，許多人對於憂鬱症仍帶著恐懼與不安。 因此白領的職場從業者，在處理龐大工作壓力的同時，更要小心憂鬱悄悄上身。 憂鬱症對於職場的影響，更被國際勞工組織（ILO）稱為21世紀員工失能的重要疾病之一，如明碁電通電腦產品策略事業部總經理洪漢青，與明華園當家台柱孫翠鳳就曾深受憂鬱症之苦。 精神醫學會理事長陸汝斌指出，憂鬱症的終身盛行率（一生中罹患憂鬱症的機率）高達15％，也就是說每6至7人中，就有1人有罹患憂鬱症的可能。 精神健康基金會執行長、台大精神科主治醫師吳佳璇估計，台灣約有3～6％的民眾正飽受憂鬱之苦。
不想工作憂鬱症: 人生態度正面積極 台經院追悼江丙坤
D說工作忙、壓力大他都扛得住，但最近一個多月，工作時經常胃部疼痛、頭暈目眩，甚至會不由自主地抽噎、哭泣。 他去醫院做了檢查、看了心理醫生，診斷為極度缺乏休息、營養不良，外加職場憂鬱症。 「沒想到我這麼沒心沒肺、身強體壯，也會中了憂鬱症的招。」D無奈地說。 不想工作憂鬱症 不想工作憂鬱症 整天工作都很憂鬱、沒有熱情，究竟該不該離職？
因為對抗外在評價的方法，就是擁有健康有足夠強度的自我認識與內在標準。 「蹲族」所承擔的壓力與最大的學習，正是「面對令身邊人失望的恐懼」，面對權威你仍保持自由選擇的心理能力，來自於你有多大的程度可以勇於和他人的失望、失敗的恐懼及未知的焦慮共處。 不想工作憂鬱症 在我的晤談經驗裡，許多人一生中都有過做「蹲族」的一段歲月，有的人把這段時光當作是人生的污點或挫敗，總之就是一種逃避、不負責任，或沒認清現實的象徵。 凡事必有因，聽過幾個故事後，我發現「蹲」這段時期，是人們將原生家庭經驗和出社會經驗的打散整合期，也是人們重新練習面對權威的過渡期。
不想工作憂鬱症: 工作之所以爛，是因為傻傻努力
其實只要正確的治療，獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原喔。 根據二○一八年韓國統計廳的資料顯示，韓國一年內有八十萬一千五百零三人因憂鬱症接受了精神科治療。 不想工作憂鬱症 那麼，在韓國約五千一百六十萬的人口中（以二○一八年為準），除了這些人之外，其他人是否從未患過憂鬱症呢？
在治療上的選項，隨著醫療的進步，選擇已經越來越多，在此我們就不詳細一一介紹，畢竟每個人的狀況都有所不同，在完整的診斷以及醫病溝通下，相信你可以得到最適合的治療方式。 腦部的化學物質：腦中有許多神經傳導物質，例如血清素與人的快樂有關、多巴胺與人專注與衝動有關，如果這些化學物質失去平衡時，就可能導致憂鬱症。 舉個例子，如果從小陪你長大的狗狗過世了，你立刻出現以下的所有症狀，那不代表你有憂鬱症，那只代表你正經歷正常的哀傷過程而已。 不想工作憂鬱症 了解疾病，但不要過度診斷自己，也是憂鬱症衛教的重點，切記切記。
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如果同時有工作環境上面的改變，如減少工時、提供工作上支援等，加上醫療的協助，會增加早回到工作崗位的機會（效果比只有接受醫療好）。 經驗中，一些有同時接受員工協助方案，有個管師協助關心就診後身心狀態的改善，同時扮演與公司聯繫，協調職場環境的調整，有好幾位成功回職場繼續發光發熱。 第一次經歷憂鬱症，康復之後約有一半的人會有復發。 而在日本的研究，約有一半的請病假員工，在後續的8年中，會再度生病請假。
所以別再傻傻努力，那只是傷肝又傷心，不值得的。 我們這一生最重要的是自己和家人，不是工作和公司。 因此你更該聰明的努力、高等的勤奮，讓工作不爛、壓力不再。 人生最重要就是這兩件事，一是健康，二是家人，這個選擇極具智慧，可是我們做不到。 你可能覺得自己無助、孤獨、不值得被愛，但那是憂鬱症帶給你的感受，別忘了愛你的朋友和家人，可能正關心著你，只是不知道如何開口。