⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 吃蘋果會便秘嗎 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 同理， 在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。 網上常有不少關於飲食的禁忌資訊，到底是真是假？ 今次01親子找到在網上流傳的五個食蕉禁忌，並找來認可營養師李杏榆（Annie） 逐一拆解。
- 因為咖啡具有刺激腸道與副交感神經（由腦幹和脊髓發出神經纖維到器官旁或器官內）的作用，而這是促使腸道功能活化的原因之一，此外，咖啡香氣中所含的成分可讓心情放鬆，或許也和預防便秘有關。
- 這些油還含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。
- 老年人最容易罹患高血壓和便秘這種毛病,而便秘更會令血壓上升.而大多數老年性便秘者並非身體燥熱,而是因為年老體衰,氣血不足所起,故日常宜多用具有益精養血,散結通便的食療作調理.
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- 他在門診中也常遇到小朋友便秘就醫，主要是媽媽不知孩子有便秘體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
營養師朋友告訴我，在中醫理論中，在上午的時候，人體的脾胃活動最為旺盛，也是陽氣最活躍的時候，那麼在這個時間段內吃蘋果，營養的吸收效果最好。 蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C以及檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，引起腸胃不適，如果嚴重的話還會出現噁心反胃等症狀。 另外蘋果中也含有果糖等糖類成分，需要控制血糖的朋友也不要空腹吃。
吃蘋果會便秘嗎: 資料來源
有病患因嚴重便祕感到焦慮，使症狀愈來愈嚴重，因此建議面對便祕不適時，心情應放輕鬆，以免惡性循環。 想助排便，補充纖維素是首要目標，乾的黑木耳膳食纖維含量高，每100公克有6.5公克膳食纖維，黑木耳富含水溶性纖維素，能穩定血糖，幫助腸道好菌生長，促進腸胃蠕動，建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。 若長時間便祕，建議多吃蔬果改善症狀，像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維質，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。 關於空腹能不能吃蘋果，網絡上有很多的爭議，有的說可以吃，可以緩解飢餓感，補充能量。 我的營養師朋友給出的建議也是空腹最好不要吃。
現代人頻繁外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人會有便秘症狀。 吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的，但吃到蘋果籽卻相反，因為蘋果籽裡含有少量氫氰酸，如果氫氰酸大量沉積在身體裡，就會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。 現代人壓力過大，常會有腸躁症的症狀，通常男生容易拉肚子、女生容易便秘，要放鬆心情才能解決。 很多人也常忙於工作，便意來時卻不立即如廁，過了一陣子就不想上了，也容易造成便秘。 如果是這樣，每天起床時可喝一杯500c.c.的溫水，藉以刺激腸胃蠕動，也助排便，另外，最好訓練定時上廁所的習慣較好，且一有便意也該及時如廁。 6）蘋果／蘋果果肉有非常多好處，但果皮的營養價值也不容小覷，其中含有豐富的纖維質，是幫助消化、促進排便主要因素。
吃蘋果會便秘嗎: 蘋果香蕉這樣吃 腹瀉便祕大不同
藍方博士認為，方法很簡單，就是使用水溫約40度的清水，多沖洗幾次，就可以安心享用一整顆蘋果的美味了。 提供家醫科、皮膚科、糖尿病、心電圖、乳房超音波、腹部超音波、肝臟超音波、肺功能檢測、過敏原檢測、成人血液尿液檢測、戒菸、體重控制、Inbody量測等服務。 糞便型態的評估可以參考「布里斯托大便分類法（Bristol 吃蘋果會便秘嗎 Stool Scale）」，這是一種7分制的量表，廣泛用於臨床實踐和大便測量研究。 此計劃為您提供全球醫療保障，更不設終身最高賠償額。 每年高達港幣$5,000萬的保障額，滿足您所需的治療及服務。
可是，這麼好的蘋果，專家介紹，有七種吃蘋果的方法危險，需要多加小心。 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 同樣的，地瓜、糙米、芋頭，也含豐富的膳食纖維，吃了能促進腸胃蠕動，並且增加飽足感，很適合飯前食用，可以降低食量，讓你正餐時不會暴飲暴食，能幫助你減肥、助排便。
吃蘋果會便秘嗎: 單一水果減重 營養失調
橄欖油」，根據美國一位生物化學家麥可菲爾德，曾經研究出小腸吸收橄欖油的狀況，發現橄欖油不容易被小腸吸收，有助潤滑腸道，而搭配著奇異果一起吃，排便效果會更好。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 網路上盛傳吃蘋果可以止瀉，但也有人說吃多了會便秘；甚至有人為了減肥，每天只吃蘋果，關於蘋果的眾多說法到底哪一個才正確？ 當大量攝入蘋果原汁時， 因吸收過慢而影響腸道滲透壓， 引起腹瀉。 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。
擔任百貨專櫃人員的許小姐，因忙碌習慣性不吃早餐，情緒常莫名大起大落，懷疑自己罹患憂鬱症就醫尋求協助。 判斷後發現許小姐由於飲食不正常，加上每日工時逾 … 39歲的黃先生今年2月因腹脹、超過一周沒有解便到院檢查。 結果竟然檢查發現，原來黃先生乙狀結腸處出現的腫瘤就是便秘的兇手。 由於黃先生身高168公分、體重120公斤，BMI高達42.5，醫師表示要將腸道由肥厚的皮下脂肪層拉出，勢必要拉大手術傷口 吃蘋果會便秘嗎 … 大腸裡長了腫瘤或大顆的息肉，部分產生病變的腸子，內腔會變得狹窄，使得大便不容易通過，特別是在降結腸（位於腹腔左部）或乙狀結腸（靠近骨盆時轉向內側）、直腸等處，越靠近肛門的地方長了東西，越容易形成便秘。
吃蘋果會便秘嗎: 健康 熱門新聞
一般來說，因為蔬果中的膳食纖維含量非常豐富，王進崑建議，平時多攝取新鮮蔬果與全穀雜糧。 水溶性纖維最大的優點是可以被腸道益生菌利用，亦是益生菌的營養來源。 相較於非水溶性纖維，水溶性纖維的功能更多元。 水溶性纖維也可促進排便，但機制與非水溶性纖維不同，水溶性纖維能夠抓住水，增加糞便的保水性與重量，因此長期便祕者比較適合補充水溶性纖維，避免過度增加糞便體積又能增加糞便保水性，達到軟便的效果。
蘋果果膠是水溶性纖維，不被人體消化及吸收，遇水時更會膨脹，變成凝膠狀。 除此之外，蘋果果膠亦有助減慢腸胃吸收食物中膽固醇的速度，從而起到減肥的功效。 如果平時不太攝取膳食纖維攝的話，建議先混合原味粟米片混合食用；因為突然大量增加膳食纖維攝取量的話，可引致腸胃不適，如胃腸脹氣、腹部絞痛及便秘等症狀。 眾多水果中，熱情果的膳食纖維含量可是數一數二，半杯果肉（2-3個熱情果）就含有11.2克膳食纖維，主要來自果核，所以建議連同果核一起食用。 而且，熱情果的水溶性纖維亦特別豐富，半杯果肉就含6.5克，同時也含豐富維他命C，有助促進骨膠原的合成，對皮膚、骨骼及牙齒健康相當重要。
吃蘋果會便秘嗎: 大腸癌術後一個月內 盡量低渣飲食
倘若痔瘡或便秘的情況依舊存在，醫師或藥師端則會建議選擇使用酵素、纖維製劑做介入，或者利用處方藥如「滲透型緩瀉劑」、「糞便軟化劑」等，幫助糞便柔軟以減少刺激痔瘡傷口。 張文靜藥師表示，臨床上可根據患者的主訴症狀，以不同的種類藥物做更替互換使用，唯獨需透過醫師或藥師評估用藥風險。 至於腸胃神經叢敏感度較低者，會以「刺激型瀉劑」作為主要藥物治療。 吃蘋果會便秘嗎 吃蘋果會便秘嗎 唯獨該類藥物作用激進，不適用於腸胃發炎或嚴重脫水患者，長期服用也會導致腸胃的敏感度降低。 為避免胃黏膜刺激，BISACODYL成分藥物大多已設計成「腸溶錠」，要注意的是該藥物不可磨碎或切半，否則會破壞其藥物劑型，造成副作用如噁心、嘔吐等也會比較明顯。
平時多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等發酵食品，裡面內含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。 如果是頑固的便秘，配合喝一點奘靈水蘇糖會非常不錯的，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，預防便秘效果更好。 體內水分不足是導致便秘的重要因素，若體內缺水就會令大便乾燥，無法順利排出。 要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天好額外再喝約2升的水，如果食療加喝水都不能改善的話，可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，對改善便秘的效果非常不錯的。
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蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。 蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。 人的腸道裡面有益生菌和致病菌，如果發生便秘就會導致大便殘留，令致病菌有害菌增加，引發皮膚粗糙、長痘等問題。
- 其實很多人把便秘當成小事，不以為意；但如果排便不良，原本應該排出的廢物，就會積在體內。
- 青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。
- 如果選擇口服益生菌藥物，按照指示用量即可，吃多無法發揮更大的益處。
- 膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強。
- 健康飲食 抗癌 日本抗老化醫學會理事白澤卓二認為，百歲人瑞的早餐都不會吃讓血糖快速上升的食物，推薦蘋果能抗老護心、消除疲勞，胡蘿蔔能抗癌、改善動脈硬化，香蕉有 …
- 蘋果裡還含有維生素Ｃ，視五爪、富士及青龍等品種不同，一顆一個拳頭大小的蘋果，維生素Ｃ含量大約是2毫克左右，在水果裡算是「前段班」。
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它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 張文靜藥師呼籲，購買瀉藥前若有任何疑慮，應事先透過醫師或藥師確認該藥物的效用與合法性，切勿自行選購來路不明的藥物，避免效果不如預期，甚至使便秘狀況惡化。 蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要採取這個方法。 早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。 加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
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葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。 KingNet營養保健諮詢特別門診營養師莊慧如也說，因蘋果含有豐富的果膠，因此腹瀉時喝蘋果汁有止瀉的效果。 但莊慧如提醒，一顆中型蘋果的熱量約為1/4碗飯，所以吃多了不但減重不成，可能反而會變胖。 便祕的痛苦，有經歷過的人都能夠體會，夏子雯營養師提醒，面對惱人的便祕問題，多吃蔬果、攝取足夠的水量、維持運動習慣能讓腸胃正常運作外，適當補充益生菌，維持腸胃道的健康，也能改善便祕情形。
而蘋果果膠（Apple 吃蘋果會便秘嗎 Pectin）主要提取自蘋果皮和纖維，比其他水果果膠用途更廣泛，例如是減肥、幫助消化、甚至是幫助情緒問題等。 半個牛油果含6.8克膳食纖維，其中2.1克屬於水溶性纖維。 牛油果也有助美肌，因為含豐富的維他命E，能抵抗自由基對皮膚細胞的侵害，延遲衰老；亦含有不飽和脂肪酸，除了有助保持皮膚水潤度，以有益心血管健康，同時它也屬於高鉀食物，可以幫助去水腫。 有指香蕉含有較多的鎂、鉀，如短時間內過度攝入，會造成體內各營養素的比例失調。 另外，多吃還會導致胃酸分泌減少，引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 因為香蕉是熱帶水果，需在未成熟、表皮仍然青綠時便要採摘及放入倉庫，待出售時再催熟。
吃蘋果會便秘嗎: ✦ 便秘要吃什麼？
如果光靠加熱，沒有透過其他物質輔助，並不會改變食物的屬性，也不會改善脾胃虛寒的體質，因此將蘋果煮熟吃的意義不大。 榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。 榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。 葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 吃太多瀉藥是否會造成「依賴性」，到最後反而更難上得出來？