生醫編輯群將致力於讓您接觸到國際生物科技的應用知識與國內外先進的生技及生醫產業相關報導，快速吸收最即時、最新的生物科技發展與生醫新知，改善醫病關係、醫療品質、正確的用藥方法。 佐藤惠美子投身美容沙龍行業23年，擁有精湛的手技，以「協助顧客回復到健康狀態」為出發點，創辦「PARAFUSE小臉矯正學校」，並在世界各國傳授瘦臉和美容經驗，在日本美容界獨占鰲頭，稱霸小臉市場。 除了進修技術之外，佐藤惠美子強調，保護好自己的雙手，保持雙手的柔潤觸感和神經觸覺，更是最基本、最重要的專業態度。 因此，每天晚上會用40℃溫水浸泡雙手約5分鐘，保持雙手的正常溫度，離水後擦去多餘水份，擦上頂級的滋潤護手霜輕揉按摩一下，再載上手套保護著睡覺。 先吸一口氣將嘴巴鼓起，接著稍微捏住嘴巴、將氣往一邊集中，30秒後再把氣往另一邊推即可，兩邊一樣是30秒。
中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺，據統計，在台灣約有30%的人曾被失眠困擾，其中需要使用安眠藥物者約達15%，而老年人口所占比例比較高，為年輕人的5倍。 中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。 很多研究證明，側睡對於健康非常有益，但是這種睡姿也是最容易產生（或加深）法令紋和木偶紋。 側睡的姿勢很容易加深縱向紋路，而因為睡眠時的不自覺牽拉，紋路就自然產生。
側睡大小臉: 側睡臉歪: 問題7、臉部運動能預防皺紋
提醒您，睡覺最好不要睡同一邊，台中有位女子，她的右臉比左臉大，而且右臉還出現法令，跟眼角下垂，後來就醫才知道，原來她睡覺習慣睡右邊，因為長時間壓迫，才會導致臉皮下垂。 愛漂亮的小姐，怎麼能接受，左右臉不對稱，照片中的美女業務主管，右邊嘴角法令，明顯比較深，右邊眼角也下垂，遮起來單邊看得話，左邊的臉，像三十歲，但右邊臉，卻像四十歲，老了十歲。 有這種困擾的人還不少，這位太太，右邊嘴角的肉多出一塊，感覺比左邊鬆垮，這名婦人，左右邊眉毛一高一低，明明是同一張臉，左右不平均，原因居然是，睡覺習慣的關係。 習慣天天睡同一邊，每天壓迫拉扯同一邊的臉，導致皮膚鬆垮，擠出紋路，不只睡覺會變臉，如果吃飯，習慣用同一邊牙齒咀嚼，也會出現一邊臉比較大的問題。
當你趴睡時脖子必須轉向一側，長久下來容易產生頸椎的疾病，壓迫到頸動脈，使大腦缺氧，產生肩頸痠痛或落枕的問題。 肉歪型的大小臉是指臉部的運動不平衡，以致某邊臉部的肉比較發達，通常可以指咀嚼肌過大、皮膚鬆弛等問題所引致的大小臉。 肉歪型的大小臉可以透過日常按摩及改變生活習慣，令大小臉得以矯正。 有些人因為遺傳基因影響，以致顴骨、蘋果肌會有一高一低的問題，同樣會引起大小臉的問題。
側睡大小臉: 側睡大小臉
托腮是不少人的習慣，不過這個容易令人忽略的地方，卻有機會導致你出現大小臉。 長年累月地托腮，會令顴骨受壓，繼而出現移位的情況，導致面部肌肉不對稱，而且下顎骨也會受到壓迫，久而久之便會形成骨歪型的大小臉。 顴骨和大小臉的關係十分緊密，顴骨出現不對稱，自然會拉扯到臉部其他肌肉，造成左右臉不對稱。 側睡大小臉 對顴骨進行矯正，可以改善大小臉的問題，令兩邊臉部變得平衡。 做法：以用左手緊貼左邊面的顴骨，右手以中空的手勢包著右邊臉，然後左手貼著顴骨稍稍用力往耳朵方向拉，拉扯30秒後換右邊一樣做法。
- 不過這種枕頭仰睡的高度跟側睡的高度比例是固定的，無法調整，未必適合每個人。
- 要注意的是，枕頭內的書或毛巾還是有移位的可能，因此只能是權宜之計；而且墊書或毛巾的缺點就是每晚可能都要確認調整位置。
- 其實身體的重心也與左右對稱息息相關，若是身體姿勢不良，也很容易影響全身的平衡。
- 以一次開合為一組，每天可做20-30組，有效幫助輕微的不對稱。
- 趙昭明表示，一旦臉部已經變形，很難透過調整姿勢恢復，因為經過長期久壓，肌肉無法適度膨脹、伸展，萎縮後就不太容易復原。
- 側趴睡讓上半身擠壓頸椎及肩胛，下半身壓迫腰椎扭轉骨盆，傷害脊椎。
- 將左手放平、貼著顴骨慢慢往後拉向耳朵，另一隻手則平貼臉部固定，顴骨邊推會有輕微的酸脹感，30秒後換邊、一樣推顴骨30秒即可。
無針埋線是利用超聲波技術，在皮膚底層埋下隱形的「能量線」，刺激皮膚從底層進行拉提，刺激膠原蛋白增生，令鬆弛的皮膚重新回復緊緻，，亦可以令因鬆弛而引致的大小臉得到改善。 因此可以使用三根手指按壓在眉毛上方的額頭處，然後輕輕地向上提拉，只需要堅持30秒即可。 最後一步是將頭部輕輕地歪向一邊，用手按住顴骨，再輕輕向上的提拉，同時舌頭要抵住臉部的另一側，同時堅持30秒，之後換另一邊面重複一次便正式完成啦。 首先把成張面的表情放鬆，嘴唇微微張開，然後用前面門牙輕輕地咬住一根筷子的中間位置，同時慢慢地抬頭、低頭，過程持續一分鐘。 這個動作能夠鍛練到臉部的肌肉，使下巴更加緊緻，同時還有瘦面的效果。 在這個通訊發達的年代，個個人都手機不離手，在街上亦很看到低頭族。
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胎兒睡姿（Foetus）是最多人習慣的睡姿，看起來就像寶寶在媽媽肚子裡蜷曲著的樣子，此睡姿除了可維持脊椎呈現正常的一直線，根據研究結果，側睡可使大腦清除腦中會造成神經性疾病的廢物。 此外，孕婦也很適合胎兒式睡姿，以左側躺可改善對寶寶的血液循環，並防止子宮壓迫肝臟。 別小看睡覺姿勢，若睡姿不良，除了會腰痠背痛、體力和專注力變差，也可能容易變胖，甚至提高罹患高血壓（Hypertension）、慢性病和抑鬱症（Depression，又稱憂鬱症）的風險。 以下介紹側睡、仰睡和趴睡這三大類睡姿中，常見的各種睡姿、優缺點與顯露的個性特質。 側趴睡讓上半身擠壓頸椎及肩胛，下半身壓迫腰椎扭轉骨盆，傷害脊椎。
”醫生說， 這樣一來導致的直接問題就是兩邊臉不對稱， 而且單面還會越來越大， 變成不折不扣的“大小臉”。 如果大家的臉部是最近這幾天才會出現的情況， 而且也是因為臉部腫起來的原因， 才會出現的話， 那麼， 大家一定要對自己的臉部進行治療了。 當自己的臉部恢復正常的時候， 那麼就不會出現這樣大小不一的情況了。
側睡大小臉: 改善大小臉Step5.抬頭全面放鬆
鼻部修復手術（鼻重修）中，有不少患者於前次隆鼻手術，或因為先天鼻孔不對稱，或因為術中縫合的誤差，導致鼻孔不對稱，改善方式可透過修復手術中再次縫合，或調整前次手術鼻頭鼻小柱的歪斜情形等。 若為先天鼻孔大小不對稱，可透過鼻孔縮小手術或縮鼻翼等方式來達到平衡的美感。 側睡大小臉 上眼皮張開主要是靠提眼瞼肌筋膜和米勒氏肌，若提眼肌無力使上眼瞼下垂，瞳孔容易被眼皮遮住，嚴重者甚至蓋住達二分之一，此時就會出現所謂的「大小眼」。 過去多數患者是因為年紀增加，提上眼瞼肌自然退化而出現大小眼，但現代人長時間使用3C產品，或是因空汙嚴重、眼睛乾澀過敏、長期化眼妝、黏雙眼皮貼等，使眼皮被過度拉扯、搓揉，因此大小眼問題有年輕化的趨勢。
- 愛漂亮的小姐，怎麼能接受，左右臉不對稱，照片中的美女業務主管，右邊嘴角法令，明顯比較深，右邊眼角也下垂，遮起來單邊看得話，左邊的臉，像三十歲，但右邊臉，卻像四十歲，老了十歲。
- 如果發現自己的左邊的臉比較小的話， 那麼大家要把東西放在左邊牙齒上面進行咀嚼， 而這樣的話， 就能夠鍛煉到自己左邊臉的一些肌肉了， 從而讓這部分的臉變得大起來。
- 若為先天鼻孔大小不對稱，可透過鼻孔縮小手術或縮鼻翼等方式來達到平衡的美感。
- 台中35歲徐姓女子因長期習慣靠右側睡，且只用右側牙齒咀嚼食物，日積月累下來右邊臉部竟比左半邊臉蒼老。
- 2、較為常見的前額左右不等，一邊突起一邊平整，額中就易形成凹陷或直紋，額頭無論左突右平還是右突左平。
- 最後天生擁有牙齒缺失、掛列不整齊等問題，都會令臉部的骨骼出現歪斜，使面部肌肉不平均，導致臉型不整齊的情況。
其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！ 人臉T字是臉部皮脂腺分佈較多的地方，包含額頭、眉間、鼻子。 該皮膚部位本身分泌的皮脂較多，若沒做好控油清潔，就容易孳生痘痘。 另外，陳昱璁也提醒，許多人喜歡留瀏海，長期將額頭悶住，容易使汗水和油脂堆積，這也是造成額頭長滿青春痘和粉刺的主要原因，建議這類患者把瀏海剪掉。
側睡大小臉: 大小臉原因6.先天骨骼發育不良
如果真的要講，我蠻感激我們的存在，因為我所學的東西讓我知道這是沒有必然性的。 寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未癒合，頭骨尚可以移動。 人們在嘈雜的環境中聽不見對方講話時，通常會側過臉露出一邊的耳朵面向講話者，或是用手阻擋其他雜音以聽得更清楚。 側睡臉歪 而狗狗們歪頭也正是相同的原因，除了傾斜頭部以外牠們還會移動耳廓，來讓自己更容易找到聲音來源且判斷聲音的距離。
一般而言，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天應該是「晚睡早起」， 至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準。 側睡大小臉 尤其春天早起時間應該是5至7點之間，剛好是陽氣上升；而「晚睡」最晚也不能超過11點以後。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 把呼吸覺察放進睡姿裡，側睡呼吸是順的，但側趴睡時連內臟都扭曲，橫隔膜都不能正常移動，呼吸絕對是悶的，只要呼吸悶，就表示頸椎、肩胛、腰椎排列異常，受到扭曲及壓迫。
側睡大小臉: 這樣側睡 容易傷脊椎 專家教你正確側睡姿勢
醫生提醒，愛美的女生，睡覺最好，正面仰頭睡，就算要側睡，也要換邊，以免成為側臉美女。 這5個步驟每天跟著做，便可以有效改善大小臉，讓臉型變得對稱！ 第一步是按摩咀嚼肌，首先在耳朵下方的咬合肌位置，用手心根部，輕輕打圈的方式，按摩1-2分鐘，從而使咀嚼肌得到放鬆。 第二步是按壓臉部下顎，用手指關節的位置，用食指和大拇指，輕壓臉部下顎，在按摩時動作可以輕輕向上提拉，會有修飾臉部線條的作用！ 第三步是提拉下巴線條，用食指、中指兩個手指彎曲變成剪刀狀，接著以雙手的指節用力，從下巴提接至耳根，要明顯感覺到有向上伸展，而最後在耳根處停留約5秒，每邊各自做10下。
反覆三回且另一邊也同樣重複三次按摩，可以刺激眼部骨骼回復到正確的位置喔。 很多人都習慣側睡，且普遍認為右側睡比左側睡更好，因為可避免壓迫位於左側的心臟，若壓迫到心臟會不利血液循環。 對此，的確有研究指出，認為右側睡可降低心率和血壓，所以建議有心臟疾病或心衰竭的人，採取右側睡的姿勢。
側睡大小臉: 矯正大小臉鍛練5. 單側鼓氣
但側趴睡時，腰臀往前挺出去又扭轉，這種向前的拉力讓肌肉兩側一側被扭轉，另一側被拉開，腰部後面小面關節的另一側也受到卡壓，讓周圍肌肉處於不正常狀態。 加上如果你側趴睡都習慣以某一側為主，肌肉筋膜的形態會左右失衡，起床後你等於穿上一件不平衡的緊身衣在生活，在這種情況下，骨盆歪斜、脊椎側彎以及後續的症狀是在所難免的。 不過，若要預防「大小臉」的面子問題繼續發生，醫師提醒平時睡覺儘量別只固定靠單側側睡，注意自己平時是否會不自覺擠眉弄眼導致皺紋生成，進食時也應輪流用雙側臼齒咀嚼。 隨著年齡的增長，臉上短期生成的動態皺紋將會漸漸變成永遠存在的靜態紋，臉部肌肉施力不均也會造成大小臉或五官歪斜，屆時就算使用再頂級的保養品或化妝品，也難以遮蓋補救，必須透過微整型或拉皮手術來調整。 台中光田綜合醫院整形美容中心醫師郝治華表示，門診中常有民眾因左右臉不對稱而前來求診，有的是單邊眉毛比較高，有的是左右臉大小不一樣，有的是單邊臉部眼角、法令紋明顯。
等到孩子滿三個月，可以抬頭的時候，讓強強趴在床上，在他左後方發出聲音逗他。 這種主動運動肌肉的方式，比大人使用外力讓他被動轉頭更有效果。 Perfect Medical Ultra V Lift Pro 無針埋線療程是最新的抗老緊膚科技，屬於非入侵性的療程，比起傳統的埋線更加安全，能從內而外拉緊並提升面型，擊退大小臉，有效締造完美輪廓。
側睡大小臉: 推薦
●放鬆咀嚼肌：先找出咀嚼肌的位置，大致在顴骨與下頷角的中心點。 用手比出「3」，將食指、中指和無名指放在咀嚼肌，反覆搓揉，就能放鬆咀嚼肌。 在測量時可以用尺或是筆來輔助觀察，若是連起來的線並不是正的話，那麼就代表你的臉部骨骼其實已經有些歪斜了喔。 只有少部分人可以一覺仰睡到天明，夜裡翻身側睡是難免的，建議購買仰睡側睡雙用枕，也就是中間低兩邊高的人體工學枕，兼具仰睡及側睡兩種高度。
側睡大小臉: 健康小工具
向右側臥，雙腿彎曲的睡姿因為心臟位置比較高，能幫助心臟排血減輕負擔，同時，肝臟的位置在身體的右下方，可讓肝臟獲得比較多的供血，幫助促進新陳代謝。 還有，右側睡時胃及十二指腸的出口均在下方，可以幫助胃腸系統的排泄。 大多數的醫生都會鼓勵大家正躺睡，全身伸直的平躺，其實這對身體不能有全然的放鬆，對於有腰痛或骨盆前傾的族群，正躺會讓痠痛感更強烈。
側睡大小臉: 步驟「矯正咀嚼肌」！每天做改善大小臉
學生和上班一族很多時都習慣於在午休時小睡，還有邊托腮邊工作、溫習，但長時間這樣做會導致整塊面受力不平均，影響臉部骨骼的不對稱，例如造成下顎歪斜。 長期單邊咀嚼會刺激到下頷骨的發育，使到牙齒產生歪斜，繼而造成單邊的咀嚼肌肥大，從而在視覺上使會產生大小臉的情況出現。 避免因為睡眠而導致皺紋，最佳方法或許是朝天睡，這樣的話，你的臉不僅可以減少和枕頭接觸的機會，同時也不會讓臉部接觸枕頭上的細菌，更好的是，這種睡姿能幫助人體內的液體適當排出，減少眼部浮腫的可能性。
側睡大小臉: 矯正大小臉鍛練6. 按摩咀嚼肌
一些大小臉的女生，若果在進行按摩後情況沒有改善，便會尋求其他的方法，而日本推祟以天然的小顏定位法瘦面，即指啪骨瘦面，這種方法在香港也愈來愈流行。 不少人都有睡完一覺卻全身痠痛、落枕的經驗，但你可曾留意，臉部皺紋、凹陷、不對稱、甚至下垂鬆垮，可能也來自睡姿的影響？ 皮膚科醫師趙昭明透露，不少病人因為太陽穴、夫妻宮凹陷的問題求診，細問之下才發現，原來是長期側睡，臉部肌肉受到壓迫而形成。
側睡大小臉: 大小臉自救法5.吹氣練習
還有，如果女生在進食時習慣性只用單邊咀嚼，一側的肌肉較常被使用，久而久之臉部的咀嚼肌便會變得很發達和肥大，使臉型變得不對稱，一邊會特別大，最終會變成大小臉。 最後是姿勢不良，例如是坐姿不正確，經常蹺腿，還有睡覺時長期只睡一邊，甚至習慣性用單手托臉，這些不良習慣都會臉部長期只在單邊受力，導致臉型不對稱，形成大小臉。 胡芳瑋說，曾有一名194公分高的患者，即因身高比床要長，而每天側右身睡覺，長期下來出現下巴越長越偏左歪且合併張口受限的情形，也無法正常用牙齒撕碎或咀嚼食物，目前先將睡眠姿勢修正，待症狀緩和後才會考慮矯正治療。 側睡大小臉 胡芳瑋指出，通常這類患者下顎及顳顎關節生長會隨著身高增長而越來越偏斜，父母需要在孩子的發育期特別注意。
側睡大小臉: 固定姿勢恐睡壞臉型 醫師：長期側睡易有皺紋
患有脊椎側彎的話，脊椎就會呈C形或者S形，影響其他身體部位都會出現歪斜，繼而令面部肌肉也受到拉扯，導致大小臉。 側睡大小臉 另外，平日經常玩手機、低頭用電腦等習慣，都會令肩頸肌肉受到壓力，導致駝背，從而令頸椎受到拉扯，令面部肌肉受到影響，而出現大小臉的問題。 只要拿著手機從正面拍攝自己的正面照，再仔細看看自己有沒有常見的大小臉問題，包括某邊咀嚼肌過大、高低眼、高低眉、顴骨不對稱、歪咀、牙齒中線歪斜、高低肩等問題，從而便可以得知自己有沒有大小臉。 另外亦可以將照片從正中間劃開左右兩邊，再分別用左邊臉及右邊臉合成一張完整的臉，都可以看出自己是否有大小臉的問題。 現時市面上有不少「小顏療程」，聲稱不用開刀就可以做到整骨的效果，而成功改善大小臉，因此受到不少人士歡迎。 小顏療程源自日本，以「雕塑」為概念，透過徒手在臉部進行按摩、推拿等方法，令臉部的肌肉和骨骼回復原位，令左右臉更加對稱，更有瘦面的效果！
側睡大小臉: 習慣用同一邊牙齒咀嚼？ 小心「大小臉」還有這4種危害有些人在吃東西的時候習慣只用單邊咀嚼，其中與脊柱，大部份成年人逐漸地會發現，一起看看大小臉，其中與脊柱
先把頸部靠在瑜珈柱或較高的的枕頭上，先抬頭低頭30次，接著向左、向右地順時針轉動30次，讓後頸的肌肉可以得到全面的放鬆。 基本上，當人肝氣不足時，喜歡「側臥」；肺氣不足的時候，喜歡「趴臥」。 而「攤屍睡」（仰睡）是最健康、最自然的睡法，這種睡姿，後背跟床板密切地接觸，五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血經脈流通就會很祥和。 建議膝蓋下最好墊個枕頭，床墊也不適合太軟，要有一定的支撐度，頸部下也可墊一條捲好的毛巾，或選用能支撐頸部的枕頭，以避免背部和頸部疼痛。 側睡時睡高度適合的枕頭，讓耳朵跟肩膀不會擠在一起，呈現開展的狀態。 如果不夠高，再多墊一本書或一條毛巾調整，確認高度OK後，拉開枕頭套的拉鍊，把書或毛巾放進枕頭套裡面，比較不容易移位。
側睡大小臉: 大小臉的原因！原來與平日姿勢也有關？
人的頭骨是由23塊骨頭所組成，大小臉的形成，是因為頭骨和頭骨之間的縫隙，滯留組織液在當中，使臉部局部出現浮腫，進而影響臉部肌肉。 脊柱側彎也會間接導致大小臉、臉型不對稱，這是因為當脊柱側彎出現時，身體左右邊的肌肉會不平衡，除了下半身容易水腫，也會影響到臉部的肌肉的活動，導致大小臉、嘴巴傾斜，而且會造成鼻歪、大小眼和太陽穴凹陷等問題。 這是因為骨盆歪斜會讓身體血液循環和淋巴系統受阻，身體的代謝率下降後，老廢物質更容易囤積，從而使臉部浮腫，形成大小臉。
側睡大小臉: 新聞關鍵字
第四步是虎口提拉，先張大手板，把虎口位放在法令紋位置，順著臉頰向上提接至太陽穴修位置，停留10秒，這個動作同樣左右兩邊面都要做，每邊各做10次。 最後一步是抬頭全面放鬆，最後的一個動作是抬起頭來，臉朝向天花板，大力地做出嘟嘴的動作，持續60秒。 這個動作可以訓練到下巴、雙頰的肌肉，也可以提拉到頸部，非常有效瘦下巴，還可以改善大小臉。 很多人都喜歡側睡，因為覺得比較舒服，不過長期側睡及趴睡，都會令臉部肌肉腹到壓迫，受壓迫的一邊就會出現皮膚下垂，導致大小臉。 要矯正大小臉的問題，仰睡的姿勢是最好的，既不會令面部肌肉受壓，也不會拉扯到面部肌肉，不過如果真的需要側睡的話，其實都不是不行，只要避免用手臂墊著臉部睡覺便可以。 九成以上正常人面部左右二側有不同程度的不對稱（俗稱「 大小臉 」）。.