關節腫痛和功能受限為發作性，1~2年發作1次，不發作時無症狀；X線無明顯改變，或僅有輕度軟骨下骨硬化。 膝蓋是個設計複雜的關節，還是個很大的關節。 主要由骨頭、軟骨、韌帶、肌腱這四個部分組成。
除了有保護膝蓋安全的功能，設計上亦別有用心，特地在膝關節前方的位置設計了簍空，讓雙腳可以自由彎曲不受限，任何動作都可以流暢展現，不怕影響運動的靈活性。 再配合Pro-fits世界首創的3D打印動態分析技術，能有效減低運動時因排汗導致護具移位的可能性，完全不會影響表現發揮，因此亦適用於各種運動項目，譬如是跑步、健身、騎行、球類運動等，就連是劇烈運動亦非常適合。 、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。 中老年人的膝蓋痛通常是退化性關節炎導致，因次建議看【骨科】，年輕人膝蓋痛通常則是肌腱發炎導致，因此優先建議看【復建科】。 對膝關節來說，最好的檢查方式是核磁共振，既可以看到關節裡是否有積液，判斷積液量多少，又能很好地評估膝關節內半月板、韌帶和軟骨的情況；如果發現半月板損傷，還可以對損傷進行分級。
膝蓋: GenuTrain P3 護膝 (左腳) – 灰色
這個時期的關節疼痛發作常無明顯誘因；不能自如上下樓梯和長距離行走；開始出現夜間休息痛，晨起後關節僵硬10~15分鐘。 痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。 TNL行銷是關鍵評論網集團行銷團隊的核心部門。 聚焦於集團各品牌的獨特價值，希望以品牌力量聚集內容的愛好者，一同參與社群與實體活動，進而達到品牌的口碑效應。 TNL行銷同時也是集團的聚合中心，與其他優質媒體、品牌一同合作，提供最新、有趣的資訊於市場，達到品牌與讀者雙贏的效應。
如果只是某次偶發事件造成關節發炎，吃個幾天的消炎藥就不再復發，那也不必急著打針，但如果疼痛頻繁，不吃藥就痛，其實就該考慮吃消炎止痛藥以外的其他治療方法，畢竟，長年吃藥對肝腎造成的負擔，就不是單純金錢可以衡量的。 ※膝蓋疼痛緩解，盡量不要拉傷膝蓋，最好用拐杖幫助您，有時它也可以幫助將重量轉移到另一個膝蓋上，但是由於過度的負荷可能會損壞它，如果出現膝蓋問題，還應限制運動，並避免需要在膝蓋關節中反覆彎曲和拉伸腿部的活動。 另外一個是所謂的剪力問題，在訓練深蹲動作的時候，會建議全程重心放在腳掌中間，這時候要習慣所謂「髖關節先行」 膝蓋 （hip first）的方式，這樣蹲下時可會符合全腳掌著地的蹲姿。 所以在練深蹲動作時，請注意重力在腳掌中心，還有要使用髖關節先行。
膝蓋: 膝蓋痛宜吃什麼？
意外創傷、車禍受傷、失足都有機會引致後十字韌帶受傷，由於韌帶被過份拉扯或伸展，膝蓋關節在前方受到撞擊，使脛骨過度後移而造成撕裂或斷裂。 進行踢足球、打籃球等，要快速攔截、旋轉或需要經常改變奔跑方向的運動，使前十字韌帶被過份扭動，導致受傷或撕裂。 當股骨外旋、脛骨內旋，而足部位置固定時，容易造成內側半月板（Medial meniscus）受傷，引起膝蓋內側痛。 膝關節總共有11個滑囊（Bursa），而鵝掌滑囊位處膝蓋內側下方與三條肌腱連在一起，因長得像鵝掌而得名。
許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。 鵝掌肌腱主要為防止行走、跑步時，下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度行走及運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因；但是，也有因為不恰當的長時間坐著，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。 與全膝關節置換術不同，這個手術入侵性較少，只替換膝關節損壞最多的部分 (圖 8)。 近年這手術已可透過一個更細小的「微創」切口進行，讓膝部恢復得更快。 大多數患者只需用拐杖行走數天，並在數週內可恢復正常的活動。 雖然術後未能像正常的膝蓋般好，但單腔膝關節置換術已能為患者提供相當出色的膝關節功能。
膝蓋: 疾病百科
對於非常輕微或非常嚴重的損傷，均會建議接受非手術治療：因為無症狀的細微受傷及非常大範圍的創傷，皆是現時軟骨修補技術無法處理的。 非常嚴重的損傷會演變成「關節炎」，治療資料可參考「膝部關節炎常見問題」一文。 膝蓋痛的主要成因是關節炎、運動過量或創傷，有機會出現膝蓋疼痛、腫脹、發熱、乏力和僵硬等症狀，對生活有很大影響，跑步、上落樓梯、蹲下、膝蓋彎曲都會膝頭痛。 應儘早處理退化性膝關節炎，找個好的治療師作詳細檢查。 治療師會採用適合的專業手法，謀求在巧妙、輕鬆及無痛的情況下，快速高效舒緩膝蓋引起的相關痛楚，併且幫助放鬆患者肌肉，刺激身體血液的循環，針對性緩和局部神經壓迫的徵狀。 除此之外，要達至為軟骨修復，降低損壞，服用葡萄糖胺及軟骨素亦是不錯的選擇。
為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 然後是退化性關節炎（Knee Osteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’s knee）通常跟激烈的跳躍運動有關。
膝蓋: 生活百寶箱 LIFE BOX
很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導致鵝掌肌肌腱被拉到太多而發炎。 接下來就是鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）。 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置（前側／外側／內側／深部／後側）、觸摸（摸得到的／摸不到的）、年齡（年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。 70歲金鐘歌王楊烈二哥日前驚傳病逝，原因是大腸癌末期引發腎衰竭，而楊烈本人也曾在2005年罹患大腸癌，雖然當時已到第二期、整個人還暴瘦15公斤，但經過治療已成功抗癌。 大腸癌近年來名列國人十大癌症人數榜首，不少名人更是因大腸癌離世，肝膽腸胃科醫師詹宜學曾在個人臉書指出，有8種人是罹患大腸癌的高風險族群。
肌筋膜疼痛症候群的臨床症狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。 最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。 患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。 另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。 振興醫院骨科主治醫師溫哲昇表示，膝蓋痛不一定就是關節炎。
膝蓋: 膝蓋骨骨折の症状
尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 至於跑者膝（Runner’s knee, PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。 簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。 適合不同族群，隨吃法不同對健康的益處也有所不同。 健保部分負擔急診改採「單一價」，不分輕重症，到醫學中心掛急診將收取750元部分負擔，新制最快7月上路。
- 排幹多餘的液體後，膝蓋上的壓力會減輕，患者會立即感到緩解，其他檢查，例如X射線，磁共振成像，CT或超聲檢查，也有助於確定膝蓋積水的原因。
- 前後腳站立，身體垂直下坐至舒適的角度，維持3至5秒，之後回復原有動作。
- 大腿前側肌肉稱作「股四頭肌」，由4塊肌肉組成，維持人體直立姿勢，並為膝關節提供力量及穩定性，以進行跑、跳、蹲下等動作。
- 如果半月板的撕裂幅度較小而穩定，醫生通常建議讓半月板自行修復；如果撕裂的幅度較大，且不穩定，則會建議進行手術性治療。
- 其可以侵犯身體的任何關節，也可以同時侵犯多個關節，導致關節疼痛、腫脹及僵硬，如果一側膝部或手罹患類風濕性關節炎，通常另一側的膝部及手也會罹患此病；嚴重的類風濕性關節炎，還可能造成關節損害及扭曲，影響正常的生活功能。
- ※提醒您：若是運動過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。
如果是因韌帶、肌腱或半月板撕裂所引起的膝蓋痛，醫生會考慮手術作為治療選項，並以關節鏡進行修復手術。 前十字韌帶受傷患者關節呈現不穩定狀態，活動幅度受到限制，可能會有膝蓋腫脹積水、膝頭哥乏力、長短腳等症狀。 經過日積月累的磨損，膝關節的軟骨會退化，引起退化性膝關節炎（Knee osteoarthritis），常見於40歲以上人士。
膝蓋: 膝蓋外側
EcSTIM手提式多用途LED治療儀，利用LED燈釋放藍光、紅光及近紅外線，並以物理方式作非入侵性治療，安全、無副作用。 2種模式、3種不同波長的光線分別能達致改善皮膚問題、美容護膚，以及舒緩炎症等功效，用途廣泛。 膝痛不少人會戴上護膝，但畢竟護膝有一定體積，戴上後或多或少影響膝蓋活動，天熱時更覺翳焗。
- 原則上，當膝蓋彎曲角度在 30~60 度時，軟骨之間便會相互摩擦；而如果超過 60 度，就容易磨損、破壞軟骨。
- 但幸好的是，只要知道原由，治療後的恢復效果也很好。
- 另外，肌肉力量下降、肌肉繃緊，尤其是膕繩肌髂脛束，以及隨年紀漸長，軟骨漸漸失去彈性及韌度，都常有膝痛的發生。
股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。 大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。 內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。 但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被太太罰跪、長時間要跪下來做家事），在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來，讓人感到疼痛。 或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。 工作完手指、手腕疼痛，但休息、治療甚至復健也不見好轉，要注意是「類風濕性關節炎」。
膝蓋: 使用柺杖
李炎諭也提醒，倒著下山或下樓梯時務必注意安全，緊抓扶手、盡量回頭看路，過程膝蓋放鬆，讓核心與骨盆代償身體重心。 同時，他也強調，運動與減重仍然是膝退化性關節炎治療的左右護法。 復健科醫師李炎諭在「李炎諭醫師的復健聊天室」分享，其實倒退下樓不傷膝蓋的說法，確實有醫學實證！
手扶住桌面，抬起同側的小腿，進行膝蓋擺動的動作，輕鬆往前踢，甩5下。 這個動作有兩個功能，一方面能增加下肢血液循環，二方面還可增架關節的活動度。 藉由上下左右的各方拉力連結，使人體能做出各種走、跑、跳、蹲的動作，這些拉力包括膝蓋上方的股四頭肌、髕骨周圍支持帶、內側副韌帶、外側副韌帶與大腿外側髂脛束等。
膝蓋: 膝蓋痛應不應該運動?
Pro-fits 護腳踝套材質極有彈性，0.6mm超薄透氣，能夠在運動時緊緊貼合腳踝，相當於在關節處增加了一層保護膜，既安全又舒適，即使是劇烈運動亦可使用。 『髕骨』就是膝蓋骨，也就是膝關節的『蓋子』。 當膝關節伸展彎曲時，髕骨會隨著股四頭肌的收縮，沿股骨前方的凹槽滑動。
膝蓋: 預防和改善膝蓋痛，醫師教你日常保養的五個方法
不少日常坐勢都會影響膝關節，而Jacky說蹺腳是最常見的一種，蹺腳會旋轉膝關節，增加膝退化及受傷風險。 此外，坐的時候，長時間屈膝向後也會加重膝關節壓力，從而增加膝痛風險。 有些動作對於膝蓋的負擔會特別大，若膝關節狀況已經不佳，這些容易傷膝蓋的動作則應該盡量避免，以免造成膝蓋狀況進一步惡化。 膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。
膝蓋: 外側副韌帶受傷
膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 膝蓋痛的原因2髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome, ITBS）又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。 有這個問題必須要好好的治療，因為很容易復發。 然而跑步選手常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完就要花更久的時間治療。 髂脛束症候群常見於跑步新手、老手，或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
膝蓋: GenuTrain P3 護膝 (右腳) – 灰色
配合物理治療和步行輔助儀器等進行復康過程，指導患者正確姿勢，令療程效果持續。 物理治療師會視乎傷勢與你度身訂造所需的治療方案。 他們也會以肌肉電療和超聲波等方法來放鬆肌肉，目的在於增加膝蓋的血液循環，並減輕局部神經壓迫；同步進行針對性的肌肉訓練亦有助痊癒速度。 但是，非類固醇消炎止痛藥的副作用較多，包括引起腸胃不適、頭暈、腹瀉，甚至胃出血。 因此，患者須經醫生處方才可服藥，應於飯後服用。 根據病情建議藥物療程，或因應嚴重程度與患者商討是否需要進行手術。
至於在日常飲食外，想額外補充營養素及保護膝蓋，不妨閱讀「【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你在日常飲食以外，注意補充葡萄糖胺、軟骨素！」文章，由專業營養師教你如何選擇合適的保健品護膝。 退化性膝關節炎及類風濕性關節炎都會出現「晨僵」問題，早上膝關節較為僵硬，痛風則多數在晚上急性發作，引發劇痛。 初期只會在開始運動及運動後感到疼痛，其後痛楚加劇，在運動期間及運動後均感到疼痛。 如果沒有休息或治療，不單影響做運動的表現，站起身或上下樓梯都會感到膝頭痛。 運動太頻密，過度使用股四頭肌肌腱，或進行激烈運動時，股四頭肌肌腱的強力收縮，均會誘發股四頭肌肌腱炎（Quadriceps tendinopathy）。 以上內容由 MPS預健及運動治療中心 物理治療師 提供。
不過家樂福彰化以北量販店在上午1小時內，8000多盒雞蛋已被一掃而空，但明（30）日在全台246家超市還會上架評價洗選蛋，愛買、大潤發也在明日上架。 《ETtoday新聞雲》彙整各通路上架及販售情形，讓消費者能買到平價進口蛋。 膝蓋 研究證實有效的 glucosamine sulfate 劑量為 一天1500mg，各種藥品包裝容量不同，有一顆250mg、500mg、750mg，也有一包粉末狀1500mg，建議在服用前看清楚使用說明。 膝蓋 ※將腫脹的膝蓋抬高到高於心臟的水平，最好躺在沙發上，將患病的腿放在枕頭或折疊的毯子上，並放在冰袋上。 半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
膝蓋: 膝蓋外觀看起來較腫，有紅、發熱等發炎現象—第三名
如果是半月板中央出現撕裂傷，或是撕裂傷較大，症狀上也難以判斷，需要更進一步用核磁共振檢查，或關節鏡手術檢查並處理。 休息、冰敷、加壓和抬高對輕微受傷或關節炎發作引起的膝蓋疼痛有好處。 膝蓋 從日常活動中讓你的膝蓋休息一下，以減少膝蓋的重複性勞損。 膝蓋 冰敷以減輕腫脹，戴上壓縮繃帶，並保持膝蓋抬高。