泰拳主分拳、腳、踭、膝四種動作， 由於運動量大，除可鍛煉全身肌肉，也可纖體瘦身，突顯身體線條，避免肌肉變厚累贅。 比方說想讓自己的雙腿顯得修長，能夠穿更貼身的褲子的話，教練可以針對這些需求來調整訓練內容，在享受運動樂趣時也達成自己的目標。 這就要從現在大行其道的健身房風潮說起，現代人工作繁忙，不容易抽出時間運動，長期下來自然肌肉會逐漸流失，如果在家裡或是公司附近有健身房，應該就會吸引妳的注意。 聯邦廣場斜對面的已翻新歷史建築，長沙灣地鐵站C出口步行7分鐘左右。
- 10分鐘的暖身運動，增加肌肉與關節的彈性與熱度，讓運動狀態更好。
- 在身體活動度與穩定度還沒有達標之前，就貿然使用，將自己處於高風險狀態中，有了私人教練的指導，就能大幅降低風險。
- Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。
- 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。
中型的健身室比大型健身中心收費平，勝在人流較少，不會太擠逼；而坊間亦有一些小型健身房，方便一對一私人健身教練及學員上堂；另外近年出現一些女性健身室，由女健身教練指導女士健身需求，提供女性專屬健身訓練。 私人健身訓練 如果預算有限或者是學生，也可以選擇康文署健身室，不過到康文署健身室做 Gym 私人健身訓練 前，入門級學員需要完成「器械健體訓練班」或「正確使用健身室設施簡介會」。 由於康文署健身室比較多人，不論健身班名額，還是健身器材的競爭都十分激烈。 健身室會籍月費由$200到$8,000不等，收費一般按合約期調整，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜。
私人健身訓練: 健身教練服務常見問題
就算只提供趨向理想的條件，身體亦會向理想狀態發展，身心健康得以改善。 每堂50分鐘，以燒脂訓練為主，可燃燒約700卡路里。 每班最多10人，讓教練可細心指導每位學員，達致增肌、減肥。 在台灣並無法令規定需要通過怎樣的資格才可以執業，所以健身教練的素質參差不齊，該怎樣才能選擇到好的教練？
這也是減肥的重要一環，也可以減低因為太過依賴重量訓練而造成的壓力。 重量訓練：重量訓練 為阻力健身訓練的一種，是健身教練課程不可或缺的一環。 使用舉重、啞鈴等器材讓肌肉對抗外在阻力以提升肌肉量、肌力、爆發力及肌耐力，增加身體的核心肌群力量以及特定肌肉群，達到增肌的效果。 Elite Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。
私人健身訓練: 減肥做Gym 一定要請健身教練嗎？
健身室內設備完善，設有按摩室提供給學員運動後按摩放鬆，全面滿足你一切所需。 係一間位於灣仔嘅24小時健身中心，提供先進健身器材,亦有多元化嘅爆汗，燒脂，高強度訓練團體班，如泰拳、西洋拳、HIIT等…. 我們提供單對單或小組訓練租場服務，包括不同種類的器械和訓練工具。
10分鐘的暖身運動，增加肌肉與關節的彈性與熱度，讓運動狀態更好。 20分鐘的重量訓練，例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作，可配合啞鈴鍛鍊。 25分鐘的帶氧運動，例如跑步、健身舞、健身單車、划艇機等。 最後5分鐘以伸展拉筋運動作結，除了放鬆肌肉，更可雕塑線條，尤其是女性渴望拉長腿部線條。
私人健身訓練: 健身教練推介
Elite fitness 的場地除了提供一對一健身訓練外還有 Aerial yoga，Aerobic Thai boxing 及瘦身訓練班等，使學員可以更集中訓練。 本場地另一賣點是擁有大量空間，可使客人和教練帶更多變化的練習模式，能有效提升學員質素。 NRG Fitness 健身訓練設備齊全，從傳統到多功能型訓練一應俱全。 駐場教練有豐富私人訓練指導經驗，根據客戶的要求提供不同類型的訓練。 Fit 24尖沙咀店為尖沙咀首間24小時的健身中心，使FIT24會員多一個地點選擇，由尖沙咀港鐵站C2出口步行至Fit24尖沙咀店只需1-2分鐘。
例如：近代祖先以耕作為生，每日活動量大，進食米飯可以及時補充能量，但有不少現代人過著久坐不動的生活，米飯令飯後血糖飆升又不能及時消耗，長遠增加高血糖甚至糖尿病風險。 又例如：乳酪是公認的健康食品，由於乳酪是由牛奶或羊奶製成的半加工食品，有乳糖不耐症的人不能進食。 遠古祖先不喝牛奶羊奶，故不是所有人類都進化到能適應牛奶羊奶。 Freehunter是一個深受各大企業信賴的網上Freelance平台，用戶遍佈星港台三地，擁有超過40,000位專業自由工作者，協助各地客戶尋找理想工作伙伴！
私人健身訓練: 選擇你的計劃長度 (TRAINING PROGRAMME)
每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公布全線結業，包括旗下8間健身中心。 Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。
我們建議客人在達到自己心中的健身目標，練成健康體態後，繼續上私人教練課程。 私人健身教練會在這時候為客人設計訓練內容，保持或更進一步改善體態。 如果一旦鬆懈，很快又回到健身前的狀態，浪費了之前的付出。 擁有更多證書及認證資格的私人健身教練除了能讓你學習更多健身器材的運用知識外，他們更能綜合專業知識，為你量身定制有效的 Tailor-made training course。 健身教練所提供的專業服務亦包括為特定健康需求人士，例如肌少症、骨質疏鬆、長者等人士，透過訓練進行有效的肌力強化。 香港健身教練收費大多按教授年資、教練經驗、知名度、學生評價、授課地點、健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）及堂數多寡而定。
私人健身訓練: GYM24 收費方式
本中心收費不取巧, 毋需簽署任何不利於學員的合約，更沒有過多學員或需排隊輪候的情況，保證信用及聲譽良好。 每星期訓練最少一堂，如買10堂，請於10星期內完成；20堂則是20星期，如此類推。 如有私人事務未能上堂，例如外遊公務、受傷患病、紅白二事等，請附上書信申請課堂延期，我們會酌情處理。 免責聲明：本網站所有發佈或連結之內容及相片只屬參考性質，不構成任何諮詢。
另外健身亦強調飲食，健身教練的工作包括為學員制定飲食餐單，不同人士會有不同的健身目標（增肌、減脂、參加健美比賽等）和特定營養需求，需要有度身制定的餐單。 一般健身教練價錢已包括訂立餐單服務，至於是否由專業營養師來制定，就視乎健身教練提供的服務詳情。 私人健身訓練 私人健身訓練 香港健身教練課堂收費介乎每堂 $200 至 $1,200/小時，平均 $650/小時。
私人健身訓練: 私人健身教練推薦 – 私人健身教練課程／一對一私人健身教練／私人教練收費／健身教練牌／健身教練價錢
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