當拔了這根白髮，只要旁邊的黑髮毛囊沒有受到影響，就不會因為拔這根白髮而長出兩根白髮。 如果你是少年白，早就放棄烏黑亮麗頭髮的渴望？ 或是根本還沒30歲，就開始冒出幾根白髮絲，只能無奈地接受這個晴天霹靂？ 別氣、別放棄，醫學美容界開始研究白髮的真相，只要還沒步入老年，你的白髮都有望長出黑髮來。 在此建議大家平常要（ 三）多做運動、（ 四）保持充足睡眠、（ 五）注意均衡飲食。
事實上，沒有任何科學證據可以證明吃這些食物可以讓白髮變黑。 在此要特別說明，曾經紅極一時的『烏髮神器』何首烏，所含的蒽醌衍伸物已被證實具有肝毒性，不推薦使用。 以色補色這類食物最有名的應該是何首烏、黑豆、黑芝麻、黑木耳，認為多吃這類食物能使頭髮烏黑、讓白髮逆轉。
白頭髮變黑: 美的好朋友 － 醫師藥師營養師團隊負責，最專業的醫療保養知識網
所以老人會有白頭髮，但很少見過老人皮膚也會變白，就是這個原因。 由甲狀腺問題（如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能低下）引起的荷爾蒙變化也可能是導致過早出現白髮的原因。 白頭髮變黑 過度活躍或不活躍的甲狀腺，會導致我們較少黑色素產生。 脂肪酸可以幫助頭髮主要成分角質的形成，所以必須攝取足夠。 而黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸、胺基酸與多種微量礦物質，因此多吃黑芝麻，可使頭髮烏黑亮麗。
而三文魚中含有硒，有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。 要預防生白頭髮，扁豆是B9的極好來源，鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。 頭髮提早變白，有機會因為缺乏維他命B9(又稱維他命M/葉酸)，要知道B9對蛋氨酸的生成有關，蛋氨酸正正是對髮色相當重要的氨基酸，它還有助於DNA和RNA的生成。
白頭髮變黑: 白髮成因1：年齡增長
李醫師致力於將中醫藥文化精髓向大眾闡釋，以有趣的漫畫與文字筆觸解說中醫知識，妙趣橫生。 耳朵兩側是肝膽相關的部位，一般肝氣鬱結、肝火旺盛的人，常常熬夜會比較容易耳朵兩邊白髮。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「天行悅」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。
- 很多人都想擁有一把烏黑亮麗及濃密的健康頭髮。
- 從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
- 提醒民眾，知道自己遺傳性禿髮時候，最好提早開始保養，才有機會延緩禿頭問題。
- 因此，頭頂長出大量白髮，可以歸因於腎氣不足、經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落。
而海藻類蘊含豐富的礦物質、維他命與膳食纖維，更可促進新陳代謝與生長荷爾蒙分泌。 長時間久坐不動、生活欠缺運動的人，會令血液循環代謝不佳。 這會影響黑色素細胞的正常運作，讓髮色變淺和脆弱，出現白髮的問題。 另外，敏感膚質或頭面部有濕疹、傷口等皮膚問題的人應避免染髮。 結構受損的皮膚對於化學物質的刺激耐受度會下降，更容易引起過敏反應，傷及毛囊，令頭髮脫落。 如果染料的濃度過高或染髮頻繁，染料可能經皮膚毛囊進入體內血流 ，更嚴重者，有機會增加患上淋巴癌和白血病的機率。
白頭髮變黑: 染髮頻密
中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。 白頭髮變黑 其實從⻄醫角度，暫時沒有醫學根據去證實白頭髮位置能反映身體特定部位的問題。 生白頭髮主要和生活作息、壓力、年齡或遺傳等因素有關。 黑芝麻、黑豆等確實含有豐富的營養，黃瑞雲指出，只要不過量，大家想要嘗試攝取也未嘗不可，但是臨床上，靠著「吃」挽回頭髮的案例並不常見。
此外，因為黑色素細胞停止製造黑色素後，還會有殘存一些黑色素的碎屑，因此在頭髮完全變白之前，會先出現介於黑跟白之間的灰髮。 毛囊的黑色素細胞（Melanocyte）分布在毛囊乳突、毛囊外鞘、及皮脂腺，然而只有位在毛囊乳突的黑色素細胞才有負責毛髮黑色素合成（Melanogenesis）的工作。 角質細胞再把大部分的黑色素（Melanin）傳送到頭髮的皮質層（Cortex），極少部分傳送到髓質層（Medulla）及表皮層（Cuticle），形成我們看到的頭髮顏色。 白頭髮變黑 在毛囊裡面也有黑色素細胞，我們看到的頭髮顏色，其實就是黑色素細胞製造的黑色素。 在黑色素細胞內的黑色素小體（Melanosome）中，酪胺酸（Tyrosine）會先被合成多巴（DOPA），再被轉換成黑色素。 生活中的種種壓力和焦慮，大家都不會太陌生，壓力是身體面對挑戰作出反應的方法。
白頭髮變黑: 白頭髮可以黑回來嗎？3個QA找出使頭髮變黑的關鍵因素
肝是人體主要的解毒器官，負責消化、解毒和吸收等多種功能，假如肝臟受損，毒素就會累積，令人容易感到疲倦、眼睛乾澀、腹漲、失眠、食慾減退等。 另外，肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥等問題。 其實並不僅僅如此，除了遺傳因素，還有很多原因會導致人們出現少年白。 臺大醫院皮膚部主治醫師林頌然解釋，一夜白髮通常是指短時間內頭髮變白的情形，不見得是在一夜之間，但現實生活中一夜頭髮全變白的病例很少，長出白頭髮通常是漸進式的。 其他可預防白髮或掉髮的食材還有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳和烏骨雞，以及含碘量高的食物如昆布、髮菜…等。
解決第一原因的辦法很簡單，就是忘掉煩惱與妄想，活在當下。 過去的事，如夢幻泡影，再憂慮也無法改變，既成事實。 活在當下，凡事看清實相，盡力而為，過快樂、有意義的每一分一秒。 同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。 移動困難的地方代表血液循環不良，呈現僵硬的狀態，可重點加強按摩。
白頭髮變黑: 減少白髮的方法3：多多吸收維生素B、C
2013年印度有一項研究，在 207 名受試者中，發現104名受試者在30 歲之前出現白髮與吸菸之間存在顯著關聯。 京硯皮膚科診所院長蔡逸姍指出，這種長白髮的過程代表老化，因此過了30歲以後，冒出幾根白髮都屬於正常情況。 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。 因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。 90 %的維生素C攝取多來自蔬菜與水果，像是芭樂、柑橘類、奇異果、甜柿、綠櫛瓜、甜椒、香菜含有豐富維生素Ｃ。
而反覆染髮少不免出現令人尷尬的「布丁頭」，在難忍白髮的困擾下，大家容易陷入無限補染的惡性循環之中，髮質更變得愈來愈差。 很多人都想擁有一把烏黑亮麗及濃密的健康頭髮。 註冊中醫師何慧欣指出，4大生活習慣易致白髮及脫髮問題。 她分享一名女士因氣血虛而脫髮及生白髮的案例，並教大家保持健康青春髮質的貼士。 美國研究人員的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能令到 DNA 受損，導致白髮早生，樂觀的情緒對於防止早生白髮至關重要。 因此這類的患者首先需要適當的在精神狀態上有所調節。
白頭髮變黑: 白髮的生長位置：後尾枕
想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮，就要注意攝取礦物質銅。 銅是生成黑色素的必要原料，而且不足的話還會讓毛髮萎縮，導致容易白髮。 這是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低，導致黑色素不足，讓頭髮無法保持烏黑亮麗，逐漸轉為白髮。
疾病：甲狀腺功能失調、白斑（又稱作白癜風，一種色素疾病）、腦炎、肺結核皆有機率減少黑色素的生成，導致頭皮長出白髮。 白頭髮變黑 日本健康專欄作家岡野有美表示，想擁有健康的頭髮，就需要攝取足夠的蛋白質。 黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質，不過牛肉中含有的蛋白質含量最高，因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。 白頭髮變黑 何醫師建議，避免進食快餐、減少進食煎炸濃味辛辣食物。
白頭髮變黑: 白髮預防穴位按摩
若是因為遺傳性疾病，而在肝腎、消化系統等器官上先天較為虛弱，除了會影響體內的氣血循環效率，還會使養分無法被有效分解與吸收，讓維持黑髮的關鍵營養素無法輸送至毛囊，使純黑的髮色漸漸退去，生成顯眼的白髮。 現代人經常外出用膳，又喜歡油膩、刺激性高的食物，而且少吃蔬菜水果，這樣都會令身體缺乏所需的維生素、微量元素及礦物質，直接導致頭髮缺乏足夠營養維持健康生長，出現白髮問題。 加上吸收過多的動物性油脂，也會讓血管被堵塞，使血液無法順利輸送至頭皮，減慢頭髮生長，造成白髮。 剛才也說到中醫認為頭髮的健康和肝腎有關，所以要減少白髮，中醫則建議女士多進食一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米。 此外，女士還可以適量進食何首烏，例如用何首烏粉沖水喝，減少白髮的效果會比一般的方法更好。 雖然已長出的白髮已不可能變黑，不過我們卻能夠在找出白頭髮生成的原因後，透過適當的調理與改善，避免毛囊受到不可逆損傷與預防老化，並讓它能夠維持健康狀態，持續生出烏黑的秀髮。
平均而言，亞洲人大約在 30 歲接近 40 歲的時候開始出現白頭髮。 有一個比較好理解的通則是：到了 50 歲，有 50% 的人會有 50% 的白髮。 一般來說，會從顳側及鬢角開始出現白髮，然後是頂部，最後淪陷的是後枕部。
白頭髮變黑: 腎精不足害白髮變多半夜抽筋 中醫勸改掉4傷腎習慣
全身的血液循環，除了心臟之外，主要是以小腿的肌肉幫浦來循環，想讓小腿肌肉發揮作用，運動就十分重要，即使沒有特別抽出運動的時間，多爬樓梯、通勤時站著不坐下，下班時多走點路，用零碎的時間也能增加運動量。 大部分的人都不希望看見自己的頭上冒出了白頭髮，一根怵目驚心的白頭髮，彷彿在暗示你已經不年輕了，因此，有許多人會想盡辦法，盡量延緩或是避免長出白頭髮。 後尾枕白髮的食療對策：平時可多吃杞子、黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。 後尾枕對應的反射區是膀胱經，而膀胱亦受腎氣影響。 膀胱經虛弱的患者常伴有頻尿、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀，因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。
白頭髮變黑: 白髮染黑卻白得更快？ 與老化無關！專家曝變白「真相」
中醫亦認為黑芝麻味甘性平，為滋養強壯食品，有補血潤腸、養血養髮等功效，對於因肝腎精血不足而引起的身體虛弱、眩暈無力、黑髮早白等，具有療效。 白頭髮變黑 而核桃中的不飽和脂肪酸亦很豐富，古代中藥學書籍《開寶本草》亦提到核桃的功效「食之令人肥健、潤肌、黑髮」， 所以常吃核桃，既可強身人健體，又能促進皮膚和毛髮的健美，從而預防白髮。 雖然歲數增長會增加白髮的生長機率，不過卻可以透過按摩頭部穴位的方式，活化頭部經絡系統，延長頭皮微血管的壽命，就能有效減緩白頭髮生成的速度。 長白髮如果是因為『家族遺傳』或『年紀衰老』（同樣跟遺傳、時間有關），便無法逆轉。
白頭髮變黑: 白髮預防必先改4大生活習慣
臺大醫院皮膚部主治醫師林頌然在《好健康》第28期中提到，頭髮變灰、變白是因為黑色素細胞減少或黑色素幹細胞消失，是老化的正常現象。 徐常捷補充，一般來說大部分的人在35歲會開始長白髮，50歲後白髮量就會特別多，而有研究發現60歲時，約有一半以上的人會長白髮。 毛爵生髮診所劉怡坊醫師進一步補充，東方人較常見以鬢角到顳部、後枕部的順序出現白頭髮。 這是因為新陳化謝的速度會隨著年齡而減慢，影響了體內的黑色素，因此，上了年紀的女士，身體製造黑色素的能力會比年輕人士低，白髮數量也會比年輕人士多。 雖然我們沒法避開年齡增長而產生的白髮問題，但只要我們從今天開始好好保養頭髮，相信能夠減少白髮的數量及延遲白頭髮出現的時間。 相信大家一定留意到很多年老人士頭上都會有大量白髮，所以白髮的出現也是其中一個步入衰老的跡象。
白頭髮變黑: 白髮成因5：頭髮過度漂染
蛋白質是構成身體的主要成分，例如組成身體內的酵素、部分荷爾蒙、抗體、指甲等，也負責調節生理機能及代謝。 當過度的節食導致熱量、蛋白質不足時，頭髮顏色會變淡且細又易斷裂！ 頭髮是由蛋白質所組成，而頭皮作為健康頭髮有力的後盾，當頭皮營養、蛋白質充足時，能夠幫助建構頭髮組織提供頭髮充足營養。 形成白髮原因很多，中醫認為，白頭髮成因主要是由於體內腎氣的盛衰，能在外部的表現包括頭髮上顯露出來。 頭髮隨着人的一生，從少年、中年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有密切的關係。 白頭髮變多除了是年紀大了，還有可能是身體正在暗示五臟出現了問題，白髮位置更可以反應內臟的健康狀況。
白頭髮變黑: 無法再產生黑色素的時候，就出現白頭髮了。
禿髮是因為毛囊進入休止期，因此毛髮停止生長。 同樣具有遺傳性落髮基因的人當中，有些人是兩年就禿光，有些人是20、30年後才慢慢禿光，因此要做的是爭取時間，讓禿髮時間往後延長。 當毛鱗片打開時，小分子染料會進入頭髮皮質層，也就是黑色素所在的位置，由雙氧水作用後，小分子染料聚合成大分子，就不會再從皮質層內離開，這就是染髮後洗頭時也不會把染色洗掉的原因。 黃博士特別強調，白髮問題不能等到白髮蒼蒼時才有所反應，以黃種人而言，一般約在40歲時就會開始出現白髮，要防止未來越長越多，應該要提前使用產品養護頭皮。
因此，如果你已經注意到白髮數目上升，也要留意一下會否和壓力有關。 不少人發現，拔掉白髮後，過沒多久，同樣的位置又再長出白髮。 這是因為當頭髮沒了黑色素，長出的頭髮就是白的，無論拔掉幾次，新生的頭髮仍舊是白色，不會再返黑。
白頭髮變黑: 白髮迷思3：白髮增多可否歸因於用腦過度？
這通常是由於毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱、黑素細胞存儲減少、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。 中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。 白頭髮變黑 其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。 從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
白頭髮變黑: 預防白髮的3大營養素與護髮食物
年紀輕輕卻滿頭花白的人越來越多，這種年紀出現白髮問題，絕對不是正常現象。 除了年紀增長外，韓國曾進行大規模的研究分析，發現家族遺傳、肥胖、抽菸，與少年白明顯相關。 其中，家族遺傳與少年白的發生最有關係，而肥胖及抽菸都會在體內累積大量的自由基，不但會影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞自我修復的能力。 另一項研究則顯示，喝酒及情緒壓力都會提高少年白的機率。
另外身體有病，飲食不均衡、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害。 白髮的毛囊中仍存留製造黑色素的黑色素細胞，如果保健有方，仍可誘發這些休眠的細胞，再度製造黑色素。 見到白頭髮出現，絕對有拔掉的衝動，因為白頭髮的髮根或是毛幹部份其實仍然有少許黑色素存在，可能會變回黑髮。 就算整根也是白髮，黑色素細胞可能是休息一下，但並不是完全死亡，因此若強行拔掉，反而會損害髮根。
當黑色素細胞過早老化，到最後就無法產生黑色素，白頭髮就長出來了。 《每日健康》報導，美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士指出，人的毛髮本來是白色，透過皮膚的色素細胞產生黑色素染成黑髮。 而秀髮染黑機制會停滯，主因是營養不良、壓力大，還有飲食長期偏「高澱粉、低蛋白質」，會使胺基酸供應缺乏，導致酪胺酸來源不足，無法合成黑色素。 頭髮和指甲一樣，主要成分是角蛋白，蛋白質佔了 80%，其他則由水分佔 11% 至 13%、脂質 1 至 8%、維他命和礦物質等微量營養素則是 0.6 至 1%。 這是因為黑色素減少、黑素細胞（melanocyte）機能變差、過氧化氫的囤積以及生長荷爾蒙減少。