全身震動治療12大分析[year]!(小編推薦)
「過程中,我只需站在聲波震動治療儀上,扶穩後作上下垂直震動,藉以刺激骨質增生,大約每三至五日進行一次,作為保健治療。論實際療效,還有待骨質密度檢查驗證。」這純粹是他的感受,但自言現時行路有力,也有信心多做步行運動以強健骨骼,減低骨質疏鬆的影響。 全身震動治療 以我自己,從物理治療師跟教練的角度來看,這些爭議多來自「過度誇大效果」。 不只強調「提升肌力」的全身震動;還有「放鬆軟組織」的震動按摩槍;可以「預防」肌肉萎縮的功能性電刺激(FES),其實都不是新興的儀器,很早在物理治療跟復健領域就有在用了,而他們都是適用在較嚴重的病患。 梁教授更與北京中國航天員科研訓練中心合作,利用該平台為長期在無負重狀況下的年青人提供振動治療。 肌肉纖維震顫:肌肉以每秒4次~6次的頻率,連續而有節律的收縮與鬆弛稱為肌肉震顫,為中樞神經系統疾病的一個症状。 震顫可先從一側上肢的遠端開始,然後波及同側下肢及對側上肢,唇、舌、下頜及頭部最後累及,情緒激動可使震顫加重,睡眠麻醉時完全停止。 消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文提醒市民,小心使用器材,需曲膝站在震動板上,「千祈唔好企直,(震動)隨住身體震到上頭,隨時頭暈!」市民亦需避免直接坐在板上,否則或導致椎間盤突出。 孕婦和患嚴重骨質疏鬆人士都不適合使用震動強度高的器材。 全身震動治療: 如何有系統的學習『全身震動訓練』∣ 震動訓練Whole Body Vibration(下) 另外,實驗結果顯示,不管是對正常老鼠或患第二類型糖尿病的老鼠,全身性震動均能讓牠們體內M2巨噬細胞(一種能避免發炎反應的免疫細胞)增加,同時也能增加抗發炎細胞激素的分泌。 雖然研究人員仍不確定造成這樣結果的原因為何,但目前做出的結論是,全身性震動能減輕發炎反應並改善代謝狀況。 根據《Medical Xpress》報導,實驗結果顯示,經過全身性震動後,腸道內與發炎反應息息相關的另枝菌屬(Alistipes)數量增加了17倍。 另枝菌屬的作用是提高短鏈脂肪酸水平(降低腸道炎症的化合物),該菌屬數量過低可能導致克隆氏症或發炎性腸道疾病。 在2003年,醫學文獻「刺針」中一份研究文章指出,「腦電盪療法」對嚴重抑鬱症至為有效;當藥物或其他治療效果太慢或不理想時,它的效果更為顯著。 「腦電盪療法」亦可能適用於治療某類精神分裂症和狂躁症病患者。 若要預防骨質疏鬆的停經婦女,切記站上機台後不要動來動去,避免肌肉的平衡造成振福減少,乖乖坐著就有效用。 但若是促進肌肉功能,延緩肌少症,就必須按專業影片操作動作,坐著不動則效果差。 單腳訓練與雙腳的深蹲不同,他不只加入了平衡的概念,同時更加挑戰身體『核心穩定』和『下肢動作控制』。 此外,比起深蹲,我們在日常生活中更常使用單腳運動,包括:走路、跑步、攀登等等,如果你想健步如飛、跑得更快更穩,那就絕不能錯過『單腳訓練』。 2007年美國國家骨質疏鬆基金建議五十歲以上成人每日攝取800至100 IU 的活性維他命D3 與1200 mg 的鈣質,以維護骨骼的健康。 全身震動治療: 訓練 隨著年紀大不知不覺間就出現,而且到出現時,想補救都太遲。 而香港中文大學成功研發出互動負重運動儀「振健樂」,透過高頻率,低幅度的全身振動刺激原理,每日只需 20 分鐘,提昇肌肉力量,最重要是可預防及改善骨質疏鬆,中年人最適合。 全身震動治療 隨年紀增長,骨質密度及肌肉強度均會下降,令長者易失平衡跌倒,造成骨折甚至死亡風險。 中文大學利用振動力學原理,研製出全身振動治療平台,只需每日站上平台振動二十分鐘,長遠可提升骨質密度及腿部肌力,尤其適用於長者及停經後婦女,並正研究應用於改善柏金遜症及關節炎病情,料明年中推出市場。…
