哥爾夫球手治療5大伏位[year]!(持續更新)
當淺肌及屈肌同時工作時,便能握成一個滿拳,就是一般持物的動作,但物件過重時,我們便會難以保持滿拳這個動作。 慢慢地握拳的動作會變為虎爪性的勾拳(Hook fist)動作,那就只有屈指淺肌在工作了。 問題便是出於這處,手部的握力只能以一組肌肉進行,而不是淺肌及深肌的合作施力,加上物件過重時便會加重了肌肉的負荷,這就是常見的致病因素。 哥爾夫球手治療 當過度使用手腕或因扭傷拉扯造成發源處發炎時,便會導致局部酸痛,肌群酸痛會導致手腕無力、功能不彰。 本地精英球手伍城鋒(Terrence)及李中堯(Isaac)賽前分享觀賞角度,提醒入場觀眾留意第18洞,隨時上演戲劇性逆轉戰果。 高爾夫球肘指手肘內則的筋鍵發炎,患者一般會感到手肘內側痛楚,持別於手肘及手腕發力時為甚。 高爾夫球抓緊與網球肘的成因大致相同,只是施力點和受傷的位置不同。 一些牽涉手肘及手腕的動作(如揮動高爾夫球棒及拿重物)會容易酸痛的情況,日常生活因此而受到很大影響。 無論是「食碗面」抑或是「反碗底」,近端橈尺關節的活動力和前臂的前旋肌肉 及後旋肌 的肌張力都是治療網球肘和哥爾夫球肘的關鍵所在。 當長時間在「反碗底」位置使用電腦,前臂的前旋肌肉便容易被縮短 ,這不但影響了近端橈尺關節的位置。 前旋肌張力增加或過度繃緊直接影腕屈肌的張力,也可能是增加患哥爾夫球肘的危機。 哥爾夫球手治療: 治療方法 高爾夫球肘的成因主要由於手肘及手腕長時間做重複性動作而導致手肘的筋腱及骨髂之間的位置出現勞損性發炎,形成高爾夫球肘。 網球肘是指連接前臂和肘部的一條肌腱發炎,以致手肘外側觸及痛楚和疼痛,前臂肌肉和肌腱因過勞而受損。 門診的就診族群當中,我們也會遇到抱怨手肘內側疼痛,致使一些簡單的掃地、切剁西、手腕活動、抓握出力的動作做不出來,這是所謂的『高爾夫球肘』。 我們的近端橈尺關節控制了「轉肘」的能力,即「食碗面反碗底」時前臂的動作。 當前臂在「食碗面」的位置時,手掌心向天,此時前臂是在後旋狀態 ,這和其他日常生活動作如洗面、食飯或「練老鼠仔」肱二頭肌彎舉的活動面相若。 當「反碗底」時,手掌心向下而前臂處於前旋狀態 ,此位置與我們在電腦打字、彈琴或食西餐「鋸扒」時前臂的活動角度相近。 疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點。 其實之所以會稱為高爾夫球肘,是由於這是高爾夫球常見的運動傷害而得名。 因為高爾夫球選手在擊球時,手肘內側的肌群會受到大力拉扯,若姿勢不良或是使用量過大,便容易造成內側肌群發源處發炎,然而,統計的結果,大多數得到高爾夫球肘的朋友,從來沒打過高爾夫球。 高爾夫球肘,是指手肘內側痛,是附着肱骨內上髁(medial epicondyle of humerus)的屈腕肌群(flexor muscles 哥爾夫球手治療 of wrist)發炎引起的。 大部分與過度使用手握力或重複屈腕動作有關,例如重複手持或提起重物。 哥爾夫球手治療: 中醫話…
