涂育維解釋，落枕並非突然發生，往往是因為肩頸周圍肌肉長期循環不佳，所產生的慢性勞損。 若頭部位置在枕頭上擺放不當，使得血管收縮，導致痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，落枕因而發生。 身為一個土生土長，到大學才離家念書的澎湖人，即使在台北適應的再好，走過台灣的許多角落，還是沒有什麼地方能比得上那片帶著淡淡鹹味，總是晴空萬里的豔陽下的雪白沙灘。
所以在中醫治療上，除了針灸用藥調整肌肉氣血外，最好還要透過手法調理結構，將錯位筋膜和骨架排列還原到正確的位置。 乳癌病友因為接受西醫的化療而產生的假性停經症狀，容易潮熱、盜汗與心悸！ 涂育維 涂育維 以中醫的觀點來看，賴睿昕指出，是屬於陰虛血燥的體質，這時身體也是屬於容易發炎狀態，為了因應後續可能的手術、放化療，癌友的首要任務便是儲備體力，因為在治療過程中多半會伴隨噁心、嘔吐、腸胃不適、疲倦等副作用，在吃不下以前就該顧好營養，因此建議以優質蛋白搭配低脂高纖的飲食為原則。 【NOW健康 王澍清／台北報導】乍暖還寒的春天，除了氣溫劇烈變化，除了是流感、感冒的好發期外，還同時是惱人的三叉神經痛的發作高峰時期。
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在這樣已經十分艱辛的情況下，只要發生一場空難或對觀光有負面效果的新聞，都會重重的傷害到整體經濟。 又近年來由於觀光產業的興起導致漁業上人為的濫捕，使得許多原本小時候便宜到當零嘴的魚乾，現在卻成了一斤近千元的商品。 澎湖海洋生物研究中心也指出，近年來澎湖海域受到人為濫捕，漁獲與民國八十年全盛期比較，幾乎所有產量都銳減十分之一，不僅主力漁獲減產，就連非食用的棘冠海星也少了許多。 這使得整個就業工作情況更加雪上加霜，就算不從事漁業也是種變相的看天吃飯，而從事漁業的還不只要看天吃飯，更需要承擔人為濫捕造成的低漁獲量結果。
涂育維說，邁入今年第一個節氣「立春」的第一件事情，是要特別注意「頭頸部保暖」；尤其最近持續低溫下探外，還常常日夜溫差大，頭頸部的保暖，顯得特別重要。 涂育維 進補吃鍋時搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等等，以及一小碗米飯，均衡攝取減少腸胃負擔。 冷颼颼的冬天是進補好時機，很多人愛吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、四神湯等食補藥膳，但這些食療進補方法真的適合每個人嗎？
涂育維: 新聞雲APP週週躺著抽
許多高血壓患者，更是這段時間的高危險份子，因為天氣愈冷，血管會「熱脹冷縮」，血壓也容易因為收縮而升高；而急遽的變化和波動，對高血壓患者相當不友善，所以要格外注意頭頸部保暖，最好養成「定期量測血壓」的好習慣。 涂育維提醒，人的頸椎都有自然的生理弧度，枕頭過高、過低、過硬或床墊過硬，都會使頸部處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，導致局部疼痛不適，要避免落枕，最好檢視自己的枕頭與床墊要有一定彈性，枕頭高度為一拳左右。 仰臥位時，枕頭下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空，避免頸部過度屈張。 透過針灸和手法，放鬆膀胱經的經筋和緊繃的頸部肌肉，以及相關的上斜方肌及胸鎖乳突肌外，還可以透過刺激華陀夾脊等穴位，提升督脈的氣血循環，增進脊椎附近的修復。 許多文字工作者或像是電視劇《四樓的天堂》中，演員謝盈萱所扮演的心理師們，這些工作者特別容易有脖子痛、手麻這類型的問題，因為他們常需要在沒有桌子的情況，拿出小筆記本低頭紀錄許多事情，而且常常需要維持同樣的姿勢一段時間。
涂育維中醫師表示，脖子痛在成人族群中，約有10-20%的盛行率，然而，需要特別注意的是，當你的脖子開始發出疼痛時，常常是你的頸椎開始退化的跡象，向你發出求救訊號。 翰鳴堂中醫診所主治醫師涂育維表示，「黑色」五行屬水、對應冬天，是能夠引導氣血入腎的顏色。 腎主導先天之精，是生命力之源，是身體儲備能量的根本，所以補腎氣可以益精血，維持生命能量減緩退化、提高免疫力。 涂育維建議，等到落枕的疼痛獲得稍微緩解後，可以做做拉伸或伸展運動，訓練頸部肌肉的靈活度，幫助加快恢復。 涂育維建議，等到落枕得疼痛或得稍微緩解後，可以做做拉伸或伸展運動，訓練頸部肌肉的靈活度，幫助加快恢復。
涂育維: 運動後心悸、胸悶 恐是「這種病」醫曝解決方法
這很明顯是一個過度倚重觀光造成大量的漁獲需求，大量漁獲需求造成濫捕降低漁獲量，而為了滿足需求又繼續過度濫捕的惡性循環。 現代人生活型態，上班時間盯電腦螢幕、空閒時又低頭滑手機，常常聽到不少人抱怨眼睛酸澀，看東西越來越模糊，想要解救眼睛過勞，中醫師涂育維建議，其實可以先按摩肩頸，因為中醫觀察認為，肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響。 關於減重的方式，涂育維建議，民眾一方面先開始調整飲食內容，減少攝取重油、重口味及精製澱粉等易胖食物，飲食結構則可參考的建議，蔬菜水果佔餐盤的2分之1，澱粉類佔4分之1、蛋白質類佔4分之1，達成健康平衡的飲食。 中醫師涂育維表示，人體五臟六腑的運行具有連動性，突然的暴飲暴食會導致身體無法及時的排除腸胃道的毒素導致消化系統功能受損與自律神經失調，表現在腸胃道的症狀就是腹瀉與便秘。 農曆過年是團圓的好日子，但是連續假期的暴飲暴食或喝酒加上不規則的生活作息可能會讓腸躁症找上門。 由於連續假期的晚睡晚起等生活作息不規律，嚴重甚至伴隨肌肉痠痛，失眠，消化不良等症狀，還有特別是高油脂的食物加上酒精容易導致結腸收縮與腸痙攣而產生腹痛和腹瀉等狀況。
- 所以在中醫治療上，除了針灸用藥調整肌肉氣血外，最好還要透過手法調理結構，將錯位筋膜和骨架排列還原到正確的位置。
- 涂育維建議，等到落枕得疼痛或得稍微緩解後，可以做做拉伸或伸展運動，訓練頸部肌肉的靈活度，幫助加快恢復。
- 涂育維說，還有一個簡單的方法，就是耳朵的耳垂中心有一個穴道，即一般人戴耳環的地方，那個穴叫「目穴」，就是眼睛，如果常常按壓的話，可以使眼睛明亮而且水汪汪的。
- 筆者曾聽講師說過，真正會帶腦力激盪的人，除了要會激發大家產生足夠數量的想法，還要能夠引領其他人結合不同的想法，和有效的收斂內容，因為這才是讓腦力激盪更有效率和產出的方法，但也是最困難的部分。
- 涂育維建議，等到落枕的疼痛獲得稍微緩解後，可以做做拉伸或伸展運動，訓練頸部肌肉的靈活度，幫助加快恢復。
- 中醫師表示，想要紓緩脖子硬梆梆、頭痛等困擾，其實可以透過針灸穴位放鬆頸部肌肉，或是服藥如葛根湯加減等，尤其建議做一招延展頸椎運動，能夠緩解不適。
其實筆者最鄉愁的時候大概有兩件：第一，大學畢業後回去沒有適合的工作，只能繼續滯留台灣本島，等放假才有時間回家和家人相聚。 第二，逢年過節常常搶不到機票，導致回家常常沒幾天就要回到空蕩蕩的宿舍，一個人黯自神傷，連室友都沒有。 涂育維 立春是肝氣生發、主生長的時間點，也是所謂新陳代謝開始更加旺盛的時候，涂育維鼓勵，前陣子寒流來襲，加上過年大吃大喝，許多中斷運動習慣的人們，可打鐵趁熱，趕緊立下減重計畫。
涂育維: 癌症蟬聯國人10大死因之冠40年 中醫擊退癌症有方法
另一方面，要「少吃多動」，開始加入運動習慣，但運動時要格外注意保暖，尤其流汗後，要把汗擦乾後再穿好衣服，避免感冒。 久未運動者，不宜過度運動到大汗淋漓、氣喘吁吁，運動程度以能「微微流汗」且不覺得過度勞累為主。 特別在年前一波確診高峰後，許多人留下心肺相關後遺症，更要從「緩和運動」慢慢恢復開始，以免對心肺造成過高負擔。 落枕就是「急性頸椎關節周圍炎」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。
- 雖然目前筆者抱持不樂觀的態度，但還是希望能透過這樣反思和討論，引起更多人關注澎湖等離島的產業結構問題，期望終有一日有各方面的專家能組成一個跨領域的團隊運作，一次解決不同面相卻彼此盤根錯節的問題，讓產業能突破單一化發展的可能，讓許多離鄉背井的年輕人也可以有更多回家的選擇。
- 他說：「許多患者反應，落枕後轉頭、低頭都非常難過，詢問即刻緩解方法。」這時，針灸效果非常好，可以快速的緩解疼痛。
- 又名黑大豆，味甘性平，入脾經、腎經，能夠補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒。
- 新冠肺炎確診患者出現嗅味覺喪失，是診斷新冠病毒指標症狀之一，甚至重要性超過發燒或咳嗽。
但卻在鍛鍊幾周後，開始發現自己會胸悶，跑沒幾下就開始喘，後背伴隨有疼痛的問題，不只上班時開始發作，鍛鍊後更會加劇。 不堪其擾的黃先生還以為是打疫苗的副作用，去醫院檢查並無任何異狀，接著決定來接受尋求中醫的協助。 涂育維說明，最顯著的症狀就是起床後發現頸部疼痛，從事某些特定方向的運動時會出現活動力受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。 他說：「許多患者反應，落枕後轉頭、低頭都非常難過，詢問即刻緩解方法。」這時，針灸效果非常好，可以快速的緩解疼痛。 但如果疼痛異常劇烈，甚至出現眼花、頭暈、全身無力、手麻等，有可能是腦血管病變，應儘速就醫診療。 若是肝膽濕熱上擾頭面，而引發的鼻窒、鼻聾，應搭配清瀉肝膽濕熱的七葉膽、板藍根煮成茶飲飲用，並注意保持心情放鬆與避免熬夜。
涂育維: 頸部腫痛誤認「落枕」 她疼痛不止竟是肺腺癌第四期
許多高血壓患者，因為天氣冷，血管會「熱脹冷縮」，血壓也容易因為收縮而升高，急遽的變化和波動，對高血壓患者相當不友善，要格外注意頭頸部保暖。 因為冬季陽光較弱，會使人體自行合成維生素D減少，導致鈣吸收減少，小朋友成長速度較緩慢，而對慢性病患者，也可能使血壓較容易升高。 而在中醫調理過程中，甲狀腺疾病患者更要配合遠離地雷食物，才能發揮治療的加乘效果，特別是在農曆年節為了滿足口腹之慾更要注意自身的飲食是否會影響到甲狀腺的分泌穩定。 甲狀腺低下患者由於身體水分調節代謝差容易產生水腫，中醫稱之為三焦水道不通調，加上身體缺乏動能，所以常常手足腫脹、身體發胖。 醃製的食物如鹹菜、香腸、臘肉、煙燻製品、蜜餞，高鈉的火鍋湯頭容易引起水鈉滯留而加重水腫，過度加工的澱粉類食物如蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等也會干擾甲狀腺功能，平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的精緻食物，多吃新鮮自然的食物或食品，可以幫助調節內分泌和免疫系統。
而中醫的病名則是「面風」、「面痛」，著重在風寒、風熱等外邪，因侵襲面部經絡，而引發一系列症狀，所以治療上，以去邪為主、扶正為輔，加減活血通絡用藥或白芷，可能會選取柴葛解肌湯、麻黃附子細辛湯等，再因個人體質加減變化。 落枕與睡眠姿勢不良所引起，也可能是因為長期坐姿、站姿不正確，加上睡覺時頸部處於溫差大的環境，及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。 而嗅覺失常可分為：完全嗅覺喪失和部分嗅覺喪失，其嚴重度反應神經損傷的程度，也關係到預後。 由於神經的修復有時效性，故若是嗅覺喪失的時間拖得越長，或是嗅覺神經的破壞越嚴重，恢復的機會就會越來越困難。 而中醫的病名則是「面風」、「面痛」，着重在風寒、風熱等外邪，因侵襲面部經絡，而引發一系列症狀，所以治療上，以去邪為主、扶正為輔，加減活血通絡用藥或白芷，可能會選取柴葛解肌湯、麻黃附子細辛湯等，再因個人體質加減變化。
涂育維: 落枕發生後，即刻舒緩3招式
特別是中壯年的女性族群，有些人往往沒做什麼事情，其中一側的臉頰就突然感受到劇烈突然的疼痛，像是刀割、針刺般強烈，然後莫名的突然停止。 許多人以為是牙痛或牙齒發炎，去牙科檢查甚至拔牙治療後卻發現仍無法緩解，然後隨著疼痛的發作頻率逐漸升高，甚至1天出現多次嚴重影響生活後才開始就醫，才發現原來是三叉神經痛所致。 天氣變冷，身體循環不佳，是否常覺得脖子疼痛，肩頸僵硬，甚至常常莫名頭痛無法緩解呢？ 中醫師表示，想要紓緩脖子硬梆梆、頭痛等困擾，其實可以透過針灸穴位放鬆頸部肌肉，或是服藥如葛根湯加減等，尤其建議做一招延展頸椎運動，能夠緩解不適。 涂育維中醫師表示，從中醫的角度來看，壓力和焦慮往往和肝、脾有關，治療脖子痛的方向，不會單單只從傷科思維和活血化瘀的路線思考，還會透過疏肝解鬱、健脾安神的用藥，幫助患者從身體的層面減少心理的影響，達成身心和解的效果。 乍暖還寒的春天，除了氣溫劇烈變化，除了是流感、感冒的好發期外，還同時是惱人的三叉神經痛的發作高峰時期。
中醫師涂育維表示，中醫臨床診治嗅覺障礙主要有兩個方法，首先是藉由針灸直接刺激鼻腔周圍的血液循環與神經傳導，透過針刺頭面部以下4大穴位，活化鼻腔周圍的機能，同時幫助腦血流的循環。 臨床上發現，嗅覺喪失的成因除了新冠肺炎確診之外，也有可能是車禍外傷導致嗅神經的外傷損害、病毒或細菌感染的侵害，或是腫瘤的壓迫影響嗅覺傳導神經、腦部嗅球的功能。 中醫師涂育維表示，臨床上也遇過患者由於長年嚴重過敏性鼻炎，導致鼻中膈嚴重彎曲，或是鼻息肉腫大，造成鼻塞而影響呼吸的通暢度，這樣的慢性發炎腫脹在新冠肺炎確診後，會漸漸影響嗅覺受器的靈敏度，導致嗅覺障礙。 最後，三叉神經痛的病程有很大的個體差異的，有的短則數天，有的長則數月，隨後又進入緩解期，症狀往往反覆發作。 涂育維醫師建議，若有類似的疼痛最好馬上就診治療，以免影響日常生活起居，而有治療的患者大多能夠好好控制疼痛在不影響生活的情況。 如飲食應減少過度刺激、冷熱的食物，以及過大的咀嚼動作，以免反覆刺激牙齒及口腔，使得疼痛頻率上升。
涂育維: 冬天循環不佳落枕一直來？ 中醫教你「1分鐘」迅速緩解不適
早餐是大腦和身體活動的能量之源，也是保健腸胃的重要營養素，若不吃早餐，胃中沒有食糜充填，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織，於是容易造成胃炎、胃潰瘍等疾病，另外也會造成胃結腸反射作用失調，進而導致便秘或是腹瀉，這也是腸躁症的危險因子。 涂育維建議，晨起喝杯溫開水，有利把腸道中的廢物排出體外，減少發炎因子。 還有3餐要定時定量，早上不只是需補充食物的陰陽轉化之際，經絡更是循行於大腸經與胃經，此時最好的養生方法是吃早飯。 要緩解初期的膏肓痛，必需維持良好的血液循環，因此熱敷、按摩兩手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息，再配合簡易的伸展操，讓肌肉放鬆，能適度緩解疼痛。 兩大要穴相互搭配，有「滋水涵木」加乘效果，可幫助大家疏散升發之氣，讓身體充分舒展、通暢，達到「立春養生，百病不生」境地。 因為冬季陽光較弱，也會使人體自行合成維生素D減少，導致鈣吸收減少，小朋友成長速度較緩慢，而對慢性病患者，也可能使血壓較容易升高。
中醫臨床診治嗅覺障礙主要有兩個方法，首先是能夠藉由針灸直接刺激鼻腔周圍的血液循環與神經傳導，透過針刺頭面部的「迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴」，來活化鼻腔周圍的機能，也能幫助腦血流的循環。 【健康醫療網／記者林怡亭報導】很多人在新冠確診後，便開始感覺嗅覺衰退，無法像是以往般，能輕易體會食物的香味，家人於廚房炒菜時，在客廳卻聞不出任何味道。 中醫師涂育維表示，患者在接受密集的針灸治療並搭配藥物改善體質後，能漸漸找回聞氣味食物的靈敏度。
涂育維: 新冠後遺症嗅覺喪失好焦慮 中醫針灸助改善
而眼皮也要放鬆，首先將眼睛輕閉，兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置，接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態，互相抵抗3秒之後，恢復眼睛輕閉，手部也同時放鬆3秒，再重新用力，重複進行3次。 台灣門診中，特別常見工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞，症狀就是：眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作。 最後，要執行腦力激盪其實需要有領導人（leader）事前安排，包括參予的人背景、人數都是需要考量的，像太多人會讓過程太沒效率，太少人又沒甚麼好激盪的。 另外，要能好好的延伸討論、收斂議題是需要有經驗的導引者（facilitator）輔助下才有可能成立的。
涂育維: 健康情報
黃帝內經提到：「骨正筋柔，氣血以流。」當筋膜和骨架結構來到一個比較好的位置和狀態時，身體的氣血循環自然會有所成長。 黃先生在經過中醫調理後和姿勢調整後，胸悶和膏肓痛終於不再發作，訓練後肌肉痠痛恢復的速度也加快。 除此之外，他還意外發現治療後訓練的效果反而比以往更好，動作變得更穩定，也比較不會用錯誤的肌肉代償，在肌力方面和肌耐力也突破了一個瓶頸。 中醫師涂育維指出，誘發膏肓痛的原因常跟「手」有關，當雙手持續用力或操作頻繁時，長期下來容易導致大小菱形肌過度收縮，使肌筋膜發炎、疼痛。 不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食物，例如肉類、酥皮以及蛋糕。 涂育維醫師表示，西醫在治療上以止痛為首要任務，包括止痛藥物或抗癲癇藥物等，如果藥物效果無法控制或有太多副作用，可能會採取比較進階的治療像是甘油注射、放射線手術等治療。
涂育維: 【CNEWS】北市8萬劑BNT沒人打…柯文哲嘆「台灣人一窩蜂」：研擬重新預約！
一談到「膏肓痛」，許多人會聯想到「病入膏肓」的病重難癒之症，但「膏肓痛」其名的來源，是因為疼痛處剛好位於中醫膀胱經穴道的「膏肓穴」附近，因而稱為「膏肓痛」。 涂育維 膏肓穴大約是在背部第4、5根肋骨之間的肩胛骨內側，由於這個部位缺乏強而有力的肌腱支撐固定，肌肉容易磨損受傷。 涂育維 中醫認為，落枕發生的原因，是因為「氣滯血瘀」，使得經絡阻滯，導致氣血運行不暢所致。
涂育維: 第 3 招 按摩 4 穴位，緩解僵硬疼痛
很多人在新冠確診後，便開始感覺嗅覺衰退，無法像是以往般，能輕易體會食物的香味，家人於廚房炒菜時，在客廳卻聞不出任何味道。 但如果疼痛異常劇烈，甚至出現眼花、頭暈、全身無力、手麻等，有可能是腦血管病變，應盡速就醫診療。 艾灸可溫經散寒、溫通經脈，用於治療寒凝血滯、經絡阻塞所引起的頸椎疼痛；灸治穴位，可以起到調和氣血、疏通經絡、平衡機能的作用。 除了穴位治療，中醫也會使用中藥或食療治療新冠肺炎確診導致鼻粘膜機能障礙。
涂育維: 搭配中藥、食療及穴位保養 振奮活化神經的機能
那甲狀腺低下總算可以吃補了吧，涂育維也不建議，因為如果是免疫系統攻擊自己的甲狀腺產生低下的情況，越溫補的食材反而讓免疫更失調，所以只要有甲狀腺疾病的朋友都不建議自行隨便亂補。 動作1：將原來伸長的脖子收下巴拉回，再配合緩慢的輕輕點頭動作，可穩定頸椎周圍肌群，舒緩頸椎關節不適感。 涂育維強調，大自然有著神奇的療癒力量，可就近到森林公園，做做深呼吸，暫時遠離塵囂、拋開煩憂，是立春養生、吸收「正能量」的良方。
涂育維: 落枕發生後，即刻舒緩 3 招式
最後，涂育維中醫師分享一個延展頸椎的運動，支持這些辛苦的工作者，希望能幫助他們降低「工傷」造成的脖子痛問題。 他解釋，無須像中醫師操作艾灸一樣，要精準定位穴位，透過吹風機的熱風在一定範圍內溫熱穴位，可改善經絡循環，提升人體的陽氣，預防反覆落枕的症狀產生。 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示，而現代人生活、工作壓力大，加上總是長時間維持固定姿勢工作、熬夜晚睡卻要早起上班，全身肌肉隨精神壓力處於緊繃狀態。
這是不少人都有過的困擾，通常最顯著的症狀就是起床後發現頸部疼痛，轉特定方向會受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。 中醫師其實有妙招，利用家用的吹風機針對特定穴位溫熱1分鐘，就能迅速緩解落枕不適症狀，產生跟中醫師灸療類似的療效。 除了減少身心的交互作用，我們仍然需要透過針灸和手法，放鬆膀胱經的經筋和緊繃的頸部肌肉，以及相關的上斜方肌及胸鎖乳突肌外，還可以透過刺激華陀夾脊等穴位，提升督脈的氣血循環，增進脊椎附近的修復。 涂育維 除了外用，還可以使用內服藥如葛根湯加減等，可以提升脊椎的氣血灌流，去除堆積的寒濕，讓阻礙氣血循環的代謝廢物可以加速離開。 膏肓痛的患者通常會出現漸進式的疼痛，剛開始會因為肩膀過度緊繃或聳起，造成肩頸僵硬不適。