毛姐在YouTube頻道「Mo Moments」中分享了這款「紫椰菜花大蔥湯」的食材及做法，毛姐直言做法簡單：「但真係好正。」不僅具備豐富營養，賣相更相當吸引。 健康減重應循序漸進，理想減磅速度應為每星期約1至2磅，並要保持均衡飲食和適量運動原則。 椰菜飯能成為減肥恩物皆因其熱量低又夠飽肚，每100克椰菜只有25千卡，相比白飯少了約100千卡，但纖維量已有3克，屬低卡高纖食物。 六分一個椰菜 (約150克) 椰菜食譜 含38千卡和4克纖維量，在餐前吃適量的確能加強飽腹感，之後於正餐時攝取比平時少一半的澱粉質確會將熱量攝取大減，有助控制體重。 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。
將花椰菜飯（一人份）放入微波爐加熱一分三十秒，拌入切成細末的香菜混勻。 淋上步驟2 椰菜食譜 的咖哩醬汁，再將切成小塊的水煮蛋擺在上方。 太過勉強自己，硬把所有的主食都換成花椰菜飯，會很快感到厭煩，無法持久。 一開始請先試試看一天吃一餐花椰菜飯，用它來代替晚餐的白飯吧！ 活動量較低的夜晚以花椰菜飯當主食會很快看到成果。 而且隔天早上和中午就可以吃到醣類食物了，壓力也比較不易累積。
椰菜食譜: 生酮鹹肉粽 影片
熱鑊加油,放入椰菜及調味料炒勻, 加蓋焗5分至鐘軟身即可食用. 花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。 其中，名為異構硫氰酸丙烯（Allylisothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。 此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。
若發現來源不正確或有缺漏，其並非蓄意造成，Pinkoi 會於告知後更正。 若想要使用 Pinkoi 的內容產物（個人行為使用或商業行為使用），請務必遵守以下規範： 1. 須註明來源為 Pinkoi.com 並附上 Pinkoi 內容的原始連結。 須保留原始內容；任何字詞、照片、影片、logo 皆不得修改或增減。
椰菜食譜: 健康大晒
消防、飛行服務隊及民安隊先後到場，在現場一帶山坡展開搜索。 歌手陳曉東曾是香港樂壇的超級偶像派，絕對是元祖級男神，當年是不少少女的夢中情人。 然而，東東於2014年娶比他細14歲的台灣前護士王妤嫻… 在小煲中放入兩椰菜卷，加入清湯，滾起後，蓋上，開中細火煮12分鐘。 取出椰菜卷，切件，豎起，排在碗中，澆入熱湯。 Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。
炒椰菜時可以加入竹筍來炒，椰菜和竹筍都含有鉀質、維他命C與維他命B族，能有助維持體內鈉質的平衡，維持血壓水準，促進血液循環。 椰菜食譜 椰菜先浸水15分鐘，浸水有助椰菜吸飽水分，讓細胞呈現飽滿狀態，炒的時候藉由加熱蔬菜本身的水分來炒，就不會炒出水水的菜。 椰菜浸水15分鐘有助菜葉吸飽水分，讓細胞呈現飽滿狀態，炒的時候藉由加熱蔬菜本身的水分來炒，就不會炒出水水的菜。
椰菜食譜: 椰菜食譜1. 椰菜蘿蔔減肥湯
另外，由於椰菜仔是實心，會比較難熟透，最快的方法就是隔水蒸或入蒸爐蒸5分鐘，然後拿出來蒜蓉或馬拉盞炒。 椰菜食譜 上圖的椰菜仔我蒸了5分鐘後加入芝士，小朋友會較易接受。 亦可以考慮將其切一半，直接炒就夠容易熟透。 如果晚餐一直在外面吃、無法控制醣類攝取，建議午餐就吃以花椰菜飯為主食的低醣便當。 用花椰菜飯代替白飯，配菜就和平常一樣準備肉類、魚類或蛋類以及蔬菜即可。
第二步驟是調味「好的初榨橄欖油絕對是基本，然後鹽記得要下夠，鹹度夠才能帶出花椰菜的甜味」。 而在「香料」部分則更加講究了，「蒜末跟黑胡椒是基本款，如果想要多點刺激的話就是七味唐辛子或新鮮辣椒，卡晏辣椒粉也可以考慮」。 椰菜食譜 至於與毛姐一起分享飲食心得的林佑蔚（Camille），在2017年與拍拖兩年、現年42歲的陳宇琛（Sam）結婚，婚後仍不定期在網上放閃。 【Now Sports】葡萄牙巨星基斯坦奴朗拿度的女友洛迪古絲，透露愛郎在家從不會做的一件事，就是下廚。 C朗至今未給洛迪古絲一個名份，暫時只是完美情人。 今晨(18日)7時19分，有行山人士途經大帽山道近禾塘崗時，在路邊發現一批財物，包括外套、平板電腦、充電線及食物等，擔心有人山野活動期間遇事墮山，於是報案求助。
椰菜食譜: 藜麥飯糰食譜：行山適用
它在體內會轉變為輔酶A，和維生素B1一起負責醣類的代謝。 椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。 在麵粉中加入 20-40% 的藜麥粉來製作麵包或點心，不僅營養健康，吃起來還有點淡淡的堅果清香，更可攝取藜麥中豐富的 Omega 3 椰菜食譜 和類黃酮物質。 在大多數情況下，心臟病是由於動脈因低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)堵塞而引起。
這塊牛扒超對我的口味，medium-rare剛剛好，肉質嫩滑，紅酒汁又香配椰菜花蓉及沙拉吃，就… 糖醋，以意大利黑醋（Balsamic Vinegar）、楓糖漿、豉油及水調和最具風味，香氣及味道的平衡和諧，層次豐富。 相比白醋尖銳的酸，意大利黑醋的酸溫醇細膩，由於在木桶中以葡萄陳釀，果香豐富，在吸收木桶氣味後散發著深沉柔和的香氣，色味俱佳。 意大利黑醋的優點不單止在沾酸種麵包上能突顯，在煮糖醋汁上同樣發揮出類拔萃的效果。 上次去台灣食度小月時叫左呢味餸，一直對個味道念念不忘，櫻花蝦既味道實在太香啦！
椰菜食譜: 食譜留言
湯鍋中放入清水開火煮，等待沸騰的同時準備一碗冰水放在旁邊。 水滾後，下1茶匙的鹽巴再放入切成小朵的花椰菜，煮1～2分鐘顏色轉深後撈起，馬上放入冰水中冰鎮 30 秒左右再瀝乾水分即可。 若喜歡軟一點的口感，可以自行延長汆燙時間，每次以 30 秒慢慢遞增。 所有十字花科蔬菜，例如西蘭花、羽衣甘藍、白菜等都含稱為硫代葡萄糖苷的硫化合物，所以烹調時味道一定有些苦味。 我試過西方的煮法，即是乾烤烘，但發現煮這種菜最好就是平常處理其他較苦的菜，例如芥蘭一般，不要煮過火，也可能要加一點原糖。
如果善加利用搭配蛋白質或蔬菜的花椰菜飯料理，就算只有一道單品也可以吃得心滿意足。 花椰菜飯即使冷掉了也不容易走味，是很適合帶便當的料理。 椰菜食譜 怎樣都少不了白飯的人，也可以利用花椰菜飯來減少白飯的攝取量，以相同的量來取代白飯。
椰菜食譜: 花椰菜綜合焗烤
花椰菜的營養豐富，富含膳食纖維、蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物及礦物質，是攝取蔬菜的好選擇。 椰菜食譜 且花椰菜的料理方式非常簡單，只要汆燙一下就能上桌。 但卻有網友嫌棄水煮花椰菜非常難吃，意外釣出超專業網友分享「主廚級水煮花椰菜食譜」。
