此外，實驗亦發現沒有人對「寧心」產生依賴或任何副作用，可見其安全性。 所以，以天然為本的「寧心」絕對是安寢良伴，只要連續服用數星期，晚上便容易進入夢鄉。 造成失眠症還有另一個主要的原因，就是壓力。
「18」是指一天中有連續18小時不吃東西，「6」是指在連續的6小時內進食。 6小時內可以自由選擇，例如只在下午1時到7時內進食，其餘時間都不吃東西。 這個黃金減肥法18/6 斷食法其實是間歇性斷食（Intermittent Fasting）的種。 韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用。 此外，這種化合物還能使黑色素細胞内的酪胺酸系統功能增強，使頭髮烏黑發亮，但多吃會令肌膚容易受紫外線照射而變黑或長斑，所以要適量攝取。
寧心食法: 按內關穴、心俞穴 心律不整特效推拿方
睡眠質素與身心健康有著密不可分的關係，從中醫角度，失眠源於五臟功能失調，與肝、心、脾、腎都有密切關係，只要將臟腑調理好，就能改善心神不安、消除壓力，重拾好眠深睡。 「寧心」系列由十多種名貴中草藥提煉而成，具寧神及平靜身心的作用，有助鬆弛神經，幫助自然入睡，解決失眠困擾。 心失所養可見心悸恐驚，失眠健忘，煩悶不舒等證。 以動物的心臟來調治人的神志病變，常可收到良好的效果，一般來講，各種動物的心臟均有補心安神的作用，但以豬心最為常用。 【功效】桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。 肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合於心安神，陰複熱退，神清寧靜而安然人睡。
雖然NMN癌症預防的關係仍需要臨床驗證，但至少致癌並非NMN副作用。 NMN有助激活細胞、提升免免力，減輕衰老和外來侵襲對身體的影響。 如你並非癌症患者，服用NMN一般來說對健康利多於弊。 中醫角度，人的五臟分別主神、魂、魄、意、志，而五臟也分別相對應有喜、怒、思、悲、恐等情志，要五臟相調才可有正常的睡眠。 寧心食法 明代醫師張景岳亦說過：「蓋寐本呼陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐。」五種情志分別屬於五臟，但同由心所主宰，正所謂：「心者，五臟六腑之大主，精神之所舍也。」故此，若五臟調理不好，睡眠質素亦因而變差。
寧心食法: 產品評論
上座部佛教律藏《破僧犍度》記載提婆達多要求佛規定僧團必須終身不吃魚不吃肉被佛拒絕，之後提婆達多召開破和合僧布薩毘舍離之跋耆子有比丘五百人追隨提婆達多取籌支持終身不吃魚不吃肉破和合僧。 上座部佛教《臭穢經》（《葷腥經》）記載吃素外道批評佛食肉是臭穢，於是佛回應吃素外道：貪瞋癡才是臭穢，食肉不是臭穢。 提婆達多曾經是释迦牟尼佛的弟子，他主張苦行戒條，提出天授五法，反對食用任何肉類，是佛教史上最早提倡嚴格素食主義者。 因為戒律見解與僧團領導權問題，提婆達多另立僧團，稱提婆達多派，這個歷史事件被稱為破僧。 《根本說一切有部毘奈耶破僧事》記載佛和佛弟子吃肉，提婆達多批判佛和佛弟子吃肉是殺生並因此禁止弟子吃肉。
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寧心食法: 淮山過敏者慎食
中醫藥治療失眠的方法，一般為通過調整人體內氣血的功能來改善失眠，所以不易引起藥物依賴和醫源性病患。 寧心食法 「寧心」由十多種名貴中草藥製成，全方位調理五臟六腑，由中的中草藥能寧神及平靜身心的作用，有助鬆弛神經，幫助自然入睡。 一般人服用2星期可見睡眠質素有改善，長期失眠人士可能需較長時間調理才見效，建議連續服用3個月或以上直至回復正常睡眠。 「寧心」膠囊並非安眠藥，在日間服用不會引起睏睡及影響工作，亦不會造成依賴，安全可靠，同時可以改善體質。 寧心食法 曾醫師稱失眠在中醫的角度稱為不寐，一般是指不能獲得正常睡眠休息的情況。 患者可能很晚才能入睡，半夜經常驚醒然後難再入睡，或者睡眠期間多夢，嚴重者甚至徹夜不眠，影響翌日正常工作、生活、學習和健康。
- 寧心軒環境舒適，更設有獨立房間，客人無需擔心私隱問題，能夠避免外來干預，忘卻都市繁忙和壓力，享受着最頂級的按摩服務。
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- 心律不整可造成冠狀動脈血流量降低，冠心病患者若出現心律不整， 會誘發或加重心肌缺血。
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- ‧ 不吃甜→早上空腹時，所有甜的食物都不建議食用，例如蛋糕、果醬、奶茶、加糖豆漿、含糖咖啡、芋頭麵包、紅豆麵包等，甚至水果也不建議在一早空腹的時候食用。
曾有西醫表示，對於情況嚴重的失眠人士來說，服用安眠藥作用已不大，若病人對安眠藥成癮，份量不斷增加，不但不能改善失眠，也會造成惡性循環，後果不堪設想。 而且安眠藥未能真正解決失眠問題的同時，副作用亦多。 寧心食法 「寧心」含龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。 「寧心」的功效顯著，連續服用數星期，便會感到精神放鬆，晚上容易入睡，多夢易醒的情況亦減少了。 「寧心」並非安眠藥，日間服用不會引起睏睡及影響工作。
寧心食法: 五味子
北五味子木脂素25、50mg/kg灌胃15天,能明顯降低50%乙醇誘導的急性肝損傷小鼠血清ALT、AST及甘油三酯,使肝組織MDA含量和NOS活性顯著下降,並改善肝細胞水腫、壞死、中央靜脈充血等病理損傷。 五味子多糖100、200、400mg/kg灌胃1周,可改善四氯化碳誘導的大鼠肝損傷,在電鏡下發現四氯化碳引起的肝臟組織氣球樣變、脂肪變性、炎症浸潤、肌線粒體腫脹的超微結構得到明顯修復。 此外,五味子粗多糖、五味子甲素、五味子醇甲亦具有抗四氯化碳肝損傷作用。 如需同時服用多種藥物，須遵照醫生指示服用。 寧心食法 建議睡前2 – 4小時服用「寧心」膠囊，臨睡前服用安眠藥，數星期後可以慢慢減少安眠藥的服用量，其他精神科藥物則須遵照醫生指示服用。
健脾非一定要吃藥，健脾不只是中藥的專利功效，吃用日常天然食物也具有健脾功效。 在《本草綱目》上的記載，白飯意即「粳米」也有「益氣、和胃、補中、壯筋骨、益腸胃、通血脈、和五臟、好顏色」的效果，甚至較「健脾」多出更多功效。 中醫師梁尹倩認為，女人的衰老徵狀，一般都是從脾氣虛弱開始，所以有說：「脾虛的女人老得快。」因此，五臟六腑中，養好脾胃、健脾是對抗衰老的首要條件。 寧心食法 「周一斷食減肥法」由「關口針灸治療院HEAL the WORLD」關口賢總院長提出，透過周一斷食以重整腸胃，藉此變成容易燃燒脂肪的易瘦體質。
寧心食法: 斷食法操肌減體脂
提防NMN騙案，購買時要識睇每位膠囊的NMN含量。 事實上，許多食物都含有NMN，例如西蘭花、牛油果等蔬果，不過當中含量是非常少，有統計指食用16公斤含NMN蔬菜，僅可吸收160mg NMN。 寧心食法 入門級NMN，每樽NMN膠囊的數量較少、每粒膠囊的NMN含量也較低，而且成份單一。 若你想一試NMN功效，不妨從這個價位的NMN入手。
每次在這穴位上左右各按幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。 此外，亦可煲煮一些安眠湯水，即使孩子怕苦，也有一些較易入口的選擇，大家不妨參考一下以下陳醫師推介的湯水。 適用於陰血虧損，心神失養或心腎不交之虛煩心悸、失眠多夢等，可單用，如五味子糖漿《中國藥典》；或與酸棗仁、川芎、茯苓等同用，如安神膠囊《中國藥典》。 不過Mellissa提醍大家，如果本身腸胃不太健康，這種在短時間內進食的方法，或會增加胃痛、肚脹、胃酸倒流和消化不良的機會。 另外，準備懷孕、懷孕期間和喂哺母乳的女士、患有糖尿病、低血壓、內分泌失調、厭食症和暴食症的人士，都不建議進行間竭性斷食。 枸杞具有補精氣、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老，以及降血脂、降血壓、降血糖、防止動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生，以及提高身體免疫力功能、抗惡性腫瘤的功效。