因為乳房中有3分2的份量是脂肪組織，如從飲食中吸收均衡的脂肪可以提供充分的營養給胸部，令胸部發育平均，但是如果因為想豐胸而吸取過量脂肪，脂肪未必會在胸部積聚，反而只會造成肥胖、影響體形及胸部曲線。 完美的胸部 乳房出现大小不等的原因，主要是受雌激素水平、哺乳、营养、遗传等多种因素影响。 此外，还与运动情况有关，有的人在劳动或体育运动中使用一侧的手臂较多，这边的胸肌就发达，导致乳房的大小高低不一。 健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。
當槓鈴觸及時，立即以胸大肌的收縮力推起槓鈴，直至兩臂伸直時在呼吸，隨即進行深呼吸。 直臂支撐時，槓鈴中心應處在肩關節的垂直線上。 完美的胸部 下斜臥推時，槓鈴應置於乳頭下的第六或第七肋骨處。 採用啞鈴做上斜臥推時或下斜臥推時，啞鈴分別置於胸部外側，拳眼相對持鈴。
完美的胸部: 完美乳房的标准是什么？
有些人天生的胸部就會比較小，這是因為主要構成乳房的肌肉、脂肪等組織在先天上有不足，如果你的家族在先天上來說，這些組織較小，自然就會令胸部較小，那要有明顯的豐胸效果就比較難。 盡量嘗試用不同的角度刺激胸肌，舉例來說：45 度角上胸臥推可鍛鍊前三角肌的力量，30 度則能刺激到更多的上胸肌群。 不停的變化角度，也能讓肌肉感受到不同程度的刺激。 A：一般女生要練出像健美先生壯碩的方型胸肌，可能性近乎於零。 欲鍛鍊壯碩肥大的肌肉，除了規律的重量訓練，還需要大量的生長激素及睪固酮。
- 配合著女人的叫床聲，如果最大聲是15，那最完美的背景音量就是12。
- 小胸肌大部分在大胸肌的下方，主要功能为协助大胸肌，使上臂向前、向下运动。
- 將頭部、上身和臀部靠緊健身長凳的靠背，雙腳平放在地板上。
- 只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
- 在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。
這種體型的女性應穿著連身的束衣，整體地調節和矯正形體。 可以嘗試穿著重型束衣，有效地收腹、提臀，改善身體的外型。 連身胸罩在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。 胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的胸罩，鋼圈的強制力不僅收攏和抬高胸部，而且可以針對胸距過寬的女性，使胸點集中、胸位內移。 一般年紀較大，或是生育後體型恢復較差，形成胸部下垂。
完美的胸部: 隆乳手術
可以对乳房较小的一侧多做胸大肌锻炼和健乳运动，也可多做这侧的乳房按摩。 同时改变劳动或运动中只用一侧手臂的习惯，经常换换手，或适当增加乳房较小一侧手臂的运动量，也会有效果。 每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。 早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。 槓鈴臥推對於身體上半身的發展很好，也是力量訓練的重點動作，槓鈴臥推算是練胸必練的動作。 2012 年研究 也指出臥推也能有效刺激胸肌生長。
操作過程中注意肘關節不要完全伸直，否則會倚賴三頭肌施力，胸肌的鍛鍊就減少了。 首先要先調整左右的不對稱問題，再來做出漂亮下緣線。 有些女生天生發育不好，乳房平平的貼在她的胸廓上面了，只有一點點的胸部，我會選擇必須把她下緣線延長讓她有一個4~6公分的下緣線才會漂亮。 再來針對乳房內側打出自然的乳溝，即便不穿衣服對著鏡子往下看也可以看到乳溝。 接下來乳房上緣也不能馬虎，尤其有些人有胸骨明顯（雞胸），會把北半球填補的像起飛線一樣飽滿，術後乳房就會很好看。 簡言之，我做自體脂肪隆乳手術時，針對亞洲女性乳房特性及審美觀，加強上下緣及內側做脂肪填補，改善原本的缺點。
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对于未婚少女，以圆锥型为美，已婚妇女则以半球型为美。 完美的胸部 当然，除了这些基线给定的数据以外，还有其他一些因素决定是否是完美形态的乳房。 以兩邊鎖骨的中心做為A點，左右乳頭各為B點與C點，A、B、C三點連線等長，形成一個正三角形為完美比例。 含非洲葵橘果，非洲當地國寶級珍貴美容聖品，實驗證實三週內可有效幫助胸部肌膚緊實滋養。 擦拭後局部升溫0.5-1度，溫感乳霜幫助高效營養成份通暢吸收更佳，美化胸部肌膚。
GMP大廠、產品全面通過SGS檢驗及投保2000萬責任險。 還可以試穿有側面襯墊的胸罩，這種胸罩借助於杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。 亞洲女生比較多的就是圓盤型，但我個人認為圓盤型只是不夠大的胸而已。 底盤比較大，隆起比較低，胸型輪廓不明顯，一句話就是肉太散不成形。 婚宴一共辦了60多桌，大家都非常開心，爭相拍照祝福。
完美的胸部: 動作指南系列
或者女人在上方，男人奮力往上頂衝，震得女人乳房上下劇烈彈跳，這種姿勢唯一的缺點是，胸部的搖晃曲線太過單調。 1、注意最重要的一点是关节要灵活，不要总是固定在一个位置。 我们身体的任何部位都是灵活的，如果你的关节是锁定的话，也就是说你放弃了它停止时的等长收缩机会，如果在这种情况下盲目使用器材会对关节造成不同程度的压迫，严重还会受伤。 那性感的线条，那突出的力量分分钟迷倒万千少女。
女生抬头挺胸站立，观察乳房下沿位于手臂的位置，如果位于上臂中点处，说明乳房高度适中；反之，则说明乳房下垂。 相信大部分女生，都希望自己的胸部能够丰满圆润，一方面，觉得能让自己身材看起来更加挺翘性感，另一方面，也能给自身带来更多自信。 建議鍛鍊之前先進行按摩，放鬆延展胸小肌，同時鬆開沾黏的筋膜。 方式如下：肩膀向內轉時，腋下到肩膀中間會摸到一個小凹窩，可以直接用大拇指或是小的筋膜放鬆器按摩，按壓的時間控制在20至30秒。 許多上班族因長期姿勢不良伏案工作，造成駝背、圓肩等肩頸問題，媽媽族則是因為長期抱小孩，脖子、肩膀通常也很緊繃。
完美的胸部: 以下選了幾組真人圖片對比，我個人覺得蠻具有代表性的↓ ↓
剛開始練習的人容易驅動過多手臂，切記要掌握正確動作，避免受傷。 上述的健身迷思，讓許多女生錯失訓練胸肌的好機會。 以下文章要來一一破除這些迷思，讓女孩們給自己的美胸多一個機會。 乳房有青筋不能作为诊断怀孕的依据，女性怀孕后随着体内激素水平的增高，乳腺开始发育增大，为以后的哺乳做充足准备，乳腺的血液循环也开始增加，出现乳腺皮下静脉明显增宽。
下弯时手肘向后，尽量贴近身体，开始时压到很低很难，原因是胸肌还是太弱。 胸部發力，將手臂由上往下帶，越過身體的中線，感受到下胸肌肉收縮。 使用繩索練胸的好處就是可以自由調整高度、角度刺來激不同位置的胸肌。 相較於臥推可以讓活動的幅度更大，來訓練到胸肌更內側的位置。 從後面來也很好，這個姿勢非常性感，通常女人也非常享受這種體位。 隱隱約約，男人也能瞄見女人垂下而顯得更加放大的乳房，這樣的透視角度非常情色。
完美的胸部: 運動
大部分男生都在为打造完美胸肌而努力着，可是失败的也有很多。 我们都知道，在做一件事情之前必须先去了解它，才能够做的更出色。 豐胸乳霜、豐胸膏的物質，需要透過表皮和真皮吸收，根本難以深入乳腺細胞，只能於表皮產生功效，改善皮膚質素，而且當中的成份，更有機會引致過敏反應、皮膚發炎等。 使用前記得看清楚成份標籤，並建議做過敏測試，如出現痕癢、泛紅、肌膚粗糙等症狀，應立即停止使用，尤其是懷孕或哺乳階段的女性，最好不要使用任何豐胸乳霜。 在若干年前，就已經興起穿著矯形內衣的風氣，聲稱可以豐胸以及美化胸部線條，透過矯形內衣的鋼圈承托胸部的肌肉和脂肪，令副乳、背脊和肚腩的贅肉都可以回歸胸部，從而達到豐胸、美胸的效果。
胸肌是屬於比較容易練的大塊肌肉組織，應該注意的是，當你在做基本動作時，要求的是動作一定要標準。 開始時 ，不要採用過重的重量，但是動作一定要到位。 比較合適的方法是，有健身教練在旁邊為你糾正，因為自己往往覺察不到所做的動作是否符合標準。 不過，豐胸運動的主要目的是「塑形」，而不是直接「豐胸」。 日常保養胸部要從日常生活中入手，首先就是不要強擠事業線，很多女生為了令胸部更集中，會亂用不適合的胸圍、Nude Bra，這會令胸部長期又壓，久而久之只會令胸部變形。 另外就是要穿著合適尺寸的內衣，切勿長期以運動內衣代替正常胸圍，而且要定期更換內衣，確保有足夠的承托力。
完美的胸部: 平胸？影響胸部大小的關鍵因素！
有些男人愛看女人跑路時的波濤洶湧，給他們帶來無限遐想和動感美。 另外，女人的胸部摸起來手感特別好，不少男人也喜歡摸著女人的胸部入睡。 杨幂的表现力真的是YYDS，每一组拍摄都完美驾驭，颜值和身材都在线，即便工作室放出的花絮图都美得不要不要的。 最绝的是杨幂这大长腿，胸部以下全是腿形容的就是这种感觉吧。
當慢慢掌握手感和節奏時，即使杯裡只剩下一點點酒，依然能搖晃出完美的8字型弧度。 总以为斯嘉丽的胸型天生就很完美，后来才发现，刚出道的斯嘉丽并没有这么光彩夺目的胸部，她的完美胸型更多的是靠她自己的努力。 雖然整容在今時今日已經不算是甚麼大事，不過進行任何整容手術都會有一定的風險，大家在決定整容之前，一定要謹慎考慮。 早前，一名55歲的韓國媽媽，就因為抵受不住整容的副作用，而自殺身亡。 走路或跑步時，如果是沒有加工的胸部，正常是有大幅度晃動。 完美的胸部 完美的胸部 相反，如果是假胸，胸部會像被貼在牆上一樣，就算跑步都不會有太大程度的晃動。
完美的胸部: 訓練菜單
有些人就要说了：“小编，你在说啥，原谅我听不懂啊。 ”你可能会想，我又不是医生，怎么会知道那么多？ 考虑到这个问题，小编准备了七个简单的动作给你们，打造完美胸肌。 你只需要现在练起来就可以了，才不要去懂那些看似高大上的名词。 所以锻炼胸肌之前，我们要对胸肌的结构和功能进行详细的了解，胸肌分为上、中、下3个部分，它们的起点分别是锁骨、胸骨和肋骨。