侯鐘堡醫師表示，雖然媽媽手是相當小的肌腱發炎問題，但卻也可能嚴重影響生活甚至安全，應盡早檢查並改善為佳，特別提醒有媽媽手情況的朋友，開車、騎車更要注意自身安全，以免發生意外。 「媽媽手」並非媽媽們專利，之所以有此俗稱，係因好發於產後整天忙於照顧初生嬰兒的媽媽們，事實上，只要是過度使用大拇指和手腕的人，若發現在做手腕彎伸動作的時候，手腕內側會產生疼痛感、甚至傳達到大拇指的話，就代表已有媽媽手的問題了。 調整姿勢：在抱嬰兒時，避免將手腕凹折，盡量將其打直並利用整個手臂的力量支撐寶貝，過度凹折手腕會使力臂變短而令拇指肌腱長時間縮短，便是造成緊繃及疼痛的原因之一。 媽媽手治療推薦 她稱，患者在病發初期應以休息為主，盡量減少手腕關節活動，以免加重炎症反應。
現在的手機屏幕越來越大，我們也習慣用單手使用手機。 「媽媽手」正式醫學名稱為狹窄性肌腱滑膜炎，但不只會出現在媽媽身上，只要必須頻繁使用拇指的人都可能產生症狀，如長時間打字的鍵盤手、常滑手機的拇指族等，都是高危險群，臨床上常見的症狀為大拇指靠近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。 治療媽媽手 媽媽手治療推薦 及早復健最有效 媽媽手的治療，最重要的就是不要輕忽它，必須及早至復健科門診就醫。 初期可利用物理治療，例如：石蠟浴、超音波或低能雷射等，都有助於肌腱滑囊受損部位的組織修復，藉由經皮神經電刺激可減緩患部的疼痛感，口服或局部塗抹非類固醇性抗炎藥 (俗稱消炎止痛藥 )，也可降低發炎反應。 要傷部痊癒的最重要條件，就是千萬別再去動它，所以絕不可以找不適當的中醫推拿，此舉只會使患部發炎更劇烈。 在復健科門診中，醫生常會配合處方一個拇指至手腕部的固定副木，在工作時可以戴上，以減少傷處的動作。
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它也被稱為 De Quervain 腱鞘炎，肌腱在隧道中運行，過度使用時，隧道和肌腱會發炎和受到刺激，父母傾向於用他們的手腕和拇指來抱著和抬起他們的孩子，這會導致這個隧道和里面的肌腱發炎。 「其實，連阿公以及很多手工藝者也會有媽媽手。」簡文仁說，只要大拇指用力用得多，就容易有媽媽手。 把大拇指翹起來，手腕上有一個凹陷處，這個地方是媽媽手好發的位置，也就是在手背大拇指外側附近的肌肉。 提醒媽媽們平日能多注意自己的身體，一旦手腕處稍有不適症狀時，千萬不可勉強，應及早就醫。 當然，治本之道還是平日適量的運動，以增加四肢肌肉的耐力。
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物理治療：發炎期適當冰敷、慢性期熱敷；可作儀器治療降低發炎，如蠟療、電療、雷射、超音波等儀器治療；使用肌貼可幫助拇指肌肉支撐，讓發炎狀況有時間恢復。 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。 根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。 一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。
很多人會問，媽媽手發作時要冰敷還是熱敷，要視情況而定，注意上述的處理法則「急性期時先冰敷，稍微舒緩到了亞急性期時才熱敷」。 平時可以在溫水中做復健運動，比如反覆做手腕及大拇指伸展運動，每次維持10~15秒後休息一下，重複5~10次，一天可進行3組。 周醫師指，當手腕或拇指活動時，伸拇短肌及外展拇長肌在共同的腱鞘內磨動。 過多的來回磨擦，使腱鞘發生損傷性發炎，出現水腫、充血，令本來狹窄的腱鞘管道更為狹窄，壓迫肌腱，產生疼痛，若長時間沒有治療，可能造成肌腱與腱鞘粘連、增厚。
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不同顏色的肌內貼效果一樣，不過她說因黑色較吸熱，會較緊貼皮膚，三項鐵人的運動員最常用。 有過「媽媽手」的，不但拇指近手腕處持續痛楚，有時連前臂都有像針拮的感覺，屈曲拇指有時更有電擊般的劇痛。 除媽媽外，常用電腦、攝影師及廚師等都是「媽媽手」高危群。 曾子怡（Sonia）是台灣認可肌內效貼布治療師，她指肌內貼的作用是在運動時，加固肌肉力量；受傷的有助消腫、去瘀及減輕痠痛，促進血液循環，加快痊癒。
像下圖這類的拇指護具，可以有效保護拇指，避免肌肉過度伸張。 視發炎症狀嚴重程度，挑選是否有鋼板、彈簧輔助；或是僅需矽膠、透氣材質的護具。 患者是剛生完BB的30歲女教師，產後身體肥胖水腫。
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更加重要的是，如果你用電話的時候太長，就算怎樣拉筋有無法放鬆，所以要記住每 30 分鐘就要放下手機，站起來活動一下。 為什麼會稱為媽媽手，是因為它好發於新手媽媽錯誤的抱小孩姿勢，這樣以虎口撐住小孩的身體的動作，會對拇指及手腕造成過度負擔。 媽媽手治療推薦 特別是抱小嬰兒的時候，常會過度使用大拇指，或是手腕凹的方向太多，導致拇指肌腱長期縮短。 「媽媽手」是相當常見手部問題，常見於媽媽身上。 不過也有不少患者納悶「我明明不是媽媽，為什麼會得媽媽手？」，關鍵就在於手部長期過度使用，處於和媽媽一樣的狀態，造成手部筋膜損傷，特別常出現於經常滑手機的低頭族。 手腕靠拇指的一側即為橈側，此處有兩條肌腱，主要是讓我們可以活動大拇指和彎伸手腕，當這些動作重覆太多次之後，這兩條肌腱就會開始發炎腫脹並引發疼痛。
復健科林怡君主任建議，當媽媽手患者處於急性發作時，必須要讓手部適當休息，如果接受復健仍未改善，則可考慮局部注射發炎藥物，極少數的患者也需要接受手術治療。 這名詞的由來，是因常出現在必須辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。 是因常出現在必須辛勞做家事的母親（例如擰毛巾、切菜、擦地），因為不斷重複過度使用手臂這些肌肉，肌筋膜無法適當休息並修復，導致軟組織嚴重發炎。 根據《全民健康基金會》的報導，最容易罹患「媽媽手」症狀的人包括女性（先天骨骼限制）、糖尿病患者、重複做太多手腕屈伸動作的職業、電腦族（長期握滑屬導致壓迫到腕隧道）。 要避免腕隧道症狀復發，建議民眾要從習慣做起，並每天練習簡單的「握手運動」，來放鬆肌肉和肌腱。 媽媽手治療推薦 一般人認為肌腱炎很快就會好轉，但手腕屬於使用頻率高的部位，加上媽媽們、上班族或需要搬重物等職場需求，想要一邊治療一邊維持日常活動，真正痊癒的時長大約需要花一至三個月。
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當手腕的肌腱與滑膜發炎時，容易出現手部痠痛、腫脹的症狀，這時候利用痠痛貼布正好可以幫助你舒緩不適感。 不過小編要提醒一下，由於痠痛貼布中含有藥物及薄荷等成分，建議避免在哺乳或餵奶的時候會比較好喔。 由於抱寶寶的時候，一般會習慣用手腕的地方施力以拖著寶寶的身體，但這種抱法會使手腕的負擔變重，若是剛好肌肉量又比較不足，便容易使手腕受到刺激進而導致發炎。 媽媽手治療推薦 因此，建議在哺乳或哄寶寶的時候，可以改用背巾、背帶或哺乳枕等物品來輔助，讓手腕能夠適度休息，降低肌腱與滑膜發炎機率。
成大醫院斗六分院復健科醫師徐麟傑經影像檢查發現，原來這名新手媽媽罹患俗稱的媽媽手。 媽媽手治療推薦 ）」，是過度使用手腕而產生的疾病──手腕骨骼及韌帶中間的「腕隧道」狹窄，造成通道內的正中神經受壓迫所致，時常在需要重複手腕動作的家庭主婦、作業員、文字工作者身上出現。 但如果患者長期反覆發作卻置之不理（長期反覆發作也常發生在工作因素的媽媽手身上），可能因為嚴重慢性發炎而導致肌肉沾黏，甚至需要進一步考慮開刀治療。 壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，因為包覆在肌腱外圍的腱鞘發炎而變厚，讓肌腱滑動的空間縮小受阻，進而演變成，大拇指不時疼痛、無法流暢活動的媽媽手。 要免受「媽媽手」困擾，預防當然勝於治療，平日除了避免過度及重覆使用拇指外，亦可不時進行舒緩動作，伸展相關肌腱。
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如前所述，拇指的使用率非常高，也常常超負荷使用，因此，媽媽手的治療與痊癒便更加困難，平均都要一個月以上疼痛才會逐漸減緩。 類固醇注射治療，屬微侵入性治療，主要在幫助剛開始就有嚴重症狀或接受2-6週保守治療後仍有症狀病人有效控制疼痛。 肩頸酸痛是許多上班族的常見問題，其原因從姿勢不良、氣溫驟降到憂鬱症都有可能。
- 最簡單的預防方法當然是盡量減少過度使用拇指的動作；例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，並避免小朋友的重量完全由虎口及大拇指承受。
- 此外它們可以幫助您從受傷或手術中恢復，在使用護腕之前與您的醫生交談以確保它適合您的需求，繼續閱讀以了解一些可用的最佳護腕，您將了解它們的好處、使用技巧，以及購物時的注意事項。
- 當我們日常使用電話的時候，如何能減少拇指的負荷呢？
- 香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心，正招募約70名患者接受筋針，研究筋針對「媽媽手」的治療成效。
- 護腕可用於幫助治療各種傷害和疾病，以下是護腕的一些主要用途，重複性勞損，護腕可以幫助治療腕管綜合徵和其他類型的重複性勞損 的早期階段。
- I：受傷後48小時內，在患部冰敷可減少腫脹及疼痛，每日3~5次，每次20~30分鐘；急性期48小時後過後可以局部熱敷。
- 很多人執行拔罐是為了要舒緩堅硬的肩頸，但有一些人拔罐完之後，頸背部會出現暗紫或是鮮紅顏色的圈圈，甚至於冒出滿多水珠狀的罐印，使患者怵目驚…..
- 抱小孩（第一名）、拿菜刀（廚師、媽媽）、搬運重物（工作）、需要一直動手腕、打電腦長期姿勢不良者，都會容易得到媽媽手。
成因是手腕活動過多或受寒冷刺激，導致腱鞘發生無菌性炎症，纖維管充血、水腫、肥厚和管腔變窄。 本病屬中醫「傷筋」範疇，臨床常見於體弱血虛、血不榮筋者，如產後常抱嬰兒的婦女、用雙手工作的人、手腕過度勞損。 手術先在手腕近橈骨的位置開一個小切口，小心避開附近的皮膚神經線及軟組織，然後放鬆因發炎而繃緊的肌腱。 醫生亦建議患者在術後進行適量的手腕活動，減少傷口出現黏連和痛楚，痊癒後亦要避免手腕和拇指的重覆活動，以免復發。