如果體內尿酸過多或腎臟代謝功能下降，有機會造成高尿酸血症、腎臟結石、痛風或關節炎，甚至關節畸形等臨床症狀。 Sunday Kiss 今次訪問了澳洲註冊營養師 Ariel 如何知道尿酸過高 Chan，一系列有關於尿酸的問題，教大家預防尿酸的方法及飲食禁忌，她更推介了2大降尿酸食譜。 希望大家了解尿酸的成因之餘，亦能從日常飲食中作調節。
- 1.與心血管疾病顯著相關，診斷上發現尿酸異常的患者通常在血糖、膽固醇的數值也會超出標準值。
- 尿液檢查幾乎是每個人都有做過的檢查，但很少有人會去仔細看到底做了什麼檢查，只看到「蛋白尿」、「血尿」數值沒問題，就放心覺得自己腎臟很健康，卻忽略了尿液還有其他的指標，代表身體不同的問題。
- 如果有遗传基因，又不加以节制，那很早就子弹上膛并且扣动扳机，这些病就是百发百中的。
- 很多高尿酸血症的人群体重都是超标的，那么科学合理的运动可以控制住体重，降低诱发高尿酸血症的危险因素。
- 很多人一听到尿酸高，就会说，你是吃肉，吃海鲜的，健康饮食就没事儿了，但经过我查资料（途径有：谷歌，丁香医生，专业医学论坛，知乎，医学论文）发现，不是的。
- 高尿酸血症的患者漸漸會發現連膝蓋、腳踝、手腕等部位都可能會有痛風發作。
每日8至10杯水，多喝水可幫助尿酸排走，能減少患尿酸腎結石的機會。 （有些心臟病或腎臟病患者可能需要限水，故必須遵從醫生指示）。 痛風典型症狀：痛風發作時，大多數患者會覺得非常疼痛又灼熱，這類型單一關節的急性發作是痛風最典型的表現。 痛風發作是因為血液中的尿酸結晶沉積在關節，引起發炎、紅腫、疼痛的症狀。 數據顯示約有5%至18%有高尿酸血症的人會有痛風，因此尿酸過高是痛風的警訊。 攝取奶製品可能可以降低血液中的尿酸濃度，如牛奶、乳酪、脫脂奶粉等。
如何知道尿酸過高: 痛風
毕竟在您的主诉当中提及了是由于引用了比较大量的啤酒导致的症状，而啤酒本身就是属于一种高嘌呤含量的饮品，是非常容易诱发痛风发作的。 所以建议您一定要空腹到当地医院进行血尿酸的化验，明确自己是否存在血尿酸的异常升高，如果超过了正常值，男性高于420，那么您关节的疼痛很有可能是一次痛风的急性发作。 研究指出，在進食同樣食物後過重的人士會比體重正常的人士製造出更多的尿酸，過重人士的腎臟代謝尿酸的速度亦會較正常水平慢。
其實尿潛血就是檢查所謂的「血尿」，而血尿代表的疾病很多種，有的是血液直接到尿液裡，有的是紅血球破裂之後才到尿裡，所以從外觀上不一定看得出尿中有血，這時候就要透過潛血反應是否陽性來檢查。 血尿可能代表有結石、有腫瘤或是橫紋肌溶解症等疾病。 其中一種是無法正常排泄尿酸的「腎臟排泄尿酸不足型」，日本的高尿酸血症患者約有六成都屬於此類型。 另一種是體內尿酸生產過剩的「尿酸合成過多型」，此類型大約占日本高尿酸血症患者的一成，而其餘三成則應該屬於混合了兩種類型的「混合型」（註七，見第一六九頁）。 ○㎎／㎗時，痛風發作的可能性會大幅增加，更別說超過九． 先天基因讓身體缺乏 1 種能代謝普林的HGPRT酵素，使得體內無法抑制尿酸生成，因此讓血液的尿酸含量過高。
如何知道尿酸過高: 痛風：七類禁忌飲食、圖解常見症狀、預防關鍵
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。 如何知道尿酸過高 将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 很多人以为高尿酸就等于痛风，其实不然，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。
尤其是痛风发作的急性期，是一种晶体性的无菌性炎症，冰敷可以很好的控制患者炎症的发作，减轻由于痛风刺激出现的渗出，也就减轻了局部的肿胀。 一般我们建议冰敷要采取冰水混合物，这样是零度，是冷疗的温度并不会冻伤人们的皮肤，请大家放心，也不会因为冰敷导致人们出现风湿或者是类风湿这种疾病。 一般建议急性期要冰敷15~20分钟，每天冰敷最好要8次左右。 蛋白尿是很多腎臟病的症狀之一，包含腎絲球腎炎、間質性腎炎等，但也有可能是因為劇烈運動引起短暫性的尿蛋白過高。 黑豆、山药、枸杞等补肾食物，尿液需要通过肾脏排泄出去，只有肾功能正常，排泄功能才会良好。 高尿酸患者要做的第一件事，就是改善生活方式，包括饮食、运动等。
如何知道尿酸過高: 痛風不是吃止痛藥就好 醫揭尿酸超標對身體危害
这些老板、老总们平时应酬也多，在宴席上又难免觥筹交错，明知饮酒伤身，可有时又不得已饮过量了。 另外，权力越大，责任也越大，这大忙人平时还承受着繁重的工作压力，经常绷着神经，对诸多事件需要全面思考，快速反应，压力和痛风高血压相关。 还有要注意饮食节制，要少吃高嘌呤食物，合理膳食，控制体重，适当吃优质蛋白质食物，禁吃动物内脏与海鲜。 多吃蔬菜水果，少吃豆类，多喝白开水，可以加快尿酸排泄。 改善生活习惯很重要：从现在开始发作了一次痛风，接受了教训，那么建议患者一定要改变自己的生活状态，如果体重过大，建议您一定要控制饮食，慢慢的将体重控制下来，最好能达到标准体重。
如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 維持理想體重：體重過重者宜減肥，但速度不宜太快，以免因組織快速分解而使尿酸上升；若遇到痛風發作期應暫停減肥。
如何知道尿酸過高: 「腎臟排泄尿酸不足型」和「尿酸合成過多型」
研究發現，超重和肥胖均會增加腎結石的患病風險，若是合併糖尿病或高血壓的肥胖患者，在發生慢性腎臟病後，會更快進展至尿毒癥。 身體長期尿酸值過高，腎臟就會受到損傷，排泄機制受到影響。 當腎臟無法再完全發揮功能時，就會導致身體水鈉瀦留，引起水腫。 表現為尿液泡沫多，出現蛋白尿，或者尿液顏色加重，尿液發紅等狀態。 如何知道尿酸過高 如何知道尿酸過高 研究顯示，10%-25%的高尿酸、痛風患者可發生尿酸性泌尿結石，比正常人群高200倍，較大的結石者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。 除了遵循以上飲食原則，檢查出尿酸值過高，生活中有哪些可以吃以及不能吃的食物？
臨床數據表明，高尿酸血症會導致終末期的腎病風險上升4-9倍。 這是因為尿酸會通過血液進入腎臟，再經過腎小球過濾、分泌前重吸收、分泌和分泌後重吸收等複雜過程，最終連同尿液一起排出體外。 高尿酸作為「第四高」，已經成為影響當下大眾健康的一大隱患，一旦高尿酸控制不好，就會惹上痛風，還會加重腎臟損傷，引起尿毒癥。 6.此外，尿酸是由腎臟排出，若有過高症狀卻置之不理，腎臟功能就會在不知不覺中變差，甚至演變成需要洗腎。 2.罹患慢性腎臟病及腎結石的風險相對也較高，由於「足夠水分」是增加尿量幫助尿酸完全代謝的重要因素，因此結石的發生很可能也是水喝得太少所導致。 1.與心血管疾病顯著相關，診斷上發現尿酸異常的患者通常在血糖、膽固醇的數值也會超出標準值。
如何知道尿酸過高: 改善尿酸值過高的方法
正常情況下，代謝普林後所產生的尿酸，會溶於血液，一路送到腎臟進行隨後的代謝工作，最後以尿液的形式排出體外，但是當攝取的普林過多或是腎臟所代謝的尿酸太少時，尿酸便可能在關節處，形成尿酸鹽結晶，導致痛風。 由於身體遠端溫度相對較低，則更容易析出尿酸結晶，因此痛風最易發生的位置在腳部。 痛風的發作通常發生在夜間（或者清晨），因為夜間運動少，血流變緩，加上夜間容易缺水，更會加劇發作程序。 所以如果夜間出現關節疼，排除勞累或者外傷外，要警惕尿酸高的可能。 如何知道尿酸過高 如果您的尿酸高，但醫師判定還不需要吃藥的時候，如何從日常生活的調整來改善呢？ 除了人體本身就會製造尿酸，食物是主要的尿酸的來源，主要是由普林 代謝分解而來，過度攝取富含普林的食物，有可能增加血液中的尿酸濃度。
其中，饮食上要避免食用贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品，以及动物内脏、牛肉汤、羊肉汤等高嘌呤食物。 尿酸过高，肾脏水分代谢效率就会降低，大量尿酸结晶沉积关节腔内，导致小腿、脚踝异常水肿，引起关节疼痛。 發酵酒類含有高普林量，且酒精會刺激肝臟生成更多尿酸，同時代謝後產生的乳酸，會取代尿酸被尿液排出，造成體內尿酸大量累積。 如何知道尿酸過高 除了注意日常飲食，正所謂「防患於未然」，定期進行身體檢查不但有助你了解自己的身體狀況，更可及早發現潛在健康風險及隱疾。 Price網購與多間香港著名體檢中心合作，提供多項身體檢查計劃，內容全面之餘，性價比高，必有一款切合你的需要。