有時候，才出門沒多久，瀏海卻變成一束一束、帶著點油膩感。 如果騎機車、戴安全帽，瀏海更幾乎油得要貼在額頭上。 即便整天都待在家，悶熱的天氣之下，似乎也沒辦法避免瀏海變油、變塌。 中醫師謝旭東認為，在中醫裡癢就是氣血不通的表現，跟痛一樣。 如何改善頭皮出油 抓癢其實是疏通的一個辦法，那是正常的，但可以改用拍打，也能止癢。 癢都是一種發炎，用白花油、薄荷成分那種涼涼的都可以用，如果已經有傷口就要選不會刺激的。
髮絲乾燥、異常落髮，頭皮乾癢，都是秋季特別容易出現的問題。 相較夏天使用清潔力較高的洗髮產品，換季時應選擇溫和的洗髮精，維持頭皮的保水度，若有敏感徵兆，則應該選擇具有舒緩敏感症狀的洗髮精改善，才能維持頭皮健康。 但原來太過勤於洗臉，是會有反效果，令肌膚變得越來越油膩。 原因是臉部會產生油脂來保護肌膚，但是不斷清潔臉部帶走面部油分，會導致肌膚油脂分泌得更多，肌膚出油狀況越來越嚴重。
如何改善頭皮出油: 頭皮常見問題1：頭皮發炎
黃毓雅提醒，定期進行頭皮清潔，讓頭皮保持乾爽狀態，維持好的生活作息與適度運動，避免攝取過度的精緻糖類與油脂，並選擇適當的洗髮產品，都是維持頭皮健康的關鍵。 頭皮不容易出油的人，永遠不懂油頭人的困擾，到底，油性頭皮是哪裡做錯了？ 長期處於頭髮油膩的人，可能已經習以為常，但身邊初識的朋友，是否能理解？ 長遠來看，油頭人就是一整個負面觀感極高的人，但對另外一大批可能第二天頭皮就超油的人來說，到底有什麼方法可以阻止這令人尷尬的狀況？ 如何改善頭皮出油 Vogue請教皮膚科醫師與髮型師，回答關於油性頭皮的常見問題，以及如何有效舒緩的方法。
- 染髮劑具有化學成分，容易造成頭皮過敏、毛囊發炎，甚至引發掉髮、髮絲斷裂等現象，建議不管是染髮還是燙髮，都應該間隔3到6個月，讓頭皮與髮絲都有適度的修復。
- 以上這些原因都容易造成頭皮油膩，髮型也會變得扁塌——這在直髮或短髮的人身上尤其明顯。
- 天氣冷洗澡水也會不自覺得提高，但過燙的水容易過度刺激頭皮、讓頭皮油脂分泌增加，甚至髮根變得脆弱、易斷。
- 如果怕洗不乾淨，可以洗兩次，第一次先正常洗，第二次時，因為已經清潔過，通常比較容易起泡，所以洗髮精的用量只要第一次的一半或是1/3即可，可以將重點放在頭皮按摩。
- 另外，也建議你可以嘗試使用乾洗髮來避免油污，而不需要用水來清洗。
- 除了清潔之外，中醫師謝旭東也建議另一種頭皮護理方式：「多梳頭」，因為頭皮上有很多穴道，按摩後就會紓壓，中醫的觀念裡，梳頭髮是很好的，每天早上起來梳頭後就會神清氣爽。
- 配方蘊含豐富活性成分，蜜糖及辛辣的香調從五月玫瑰縈繞而出， 散發猶如絲絨般細緻的醉人香氣。
使用過高的水溫會帶走過多的頭皮油脂，讓頭皮更容易受到刺激，同時髮絲也會因此變得乾澀、失去光澤，因此建議將水溫調到接近體溫的 36～38℃ 會比較安全。 太頻繁或太少次的清潔對於頭皮而言都是不健康的，建議根據個人膚質狀況調整洗頭次數，比較容易出油的人可以「一天一次」，即使不容易出油也建議至少「三天一次」唷。 而通常在青春期油脂分泌會特別旺盛，導致頭皮與皮膚油水不平衡的狀態，青春期後則會比較穩定，並隨著年齡增加，油脂分泌也會慢慢減少。 選擇像是頭皮屑專用、控油等洗髮精，或是有添加天然香氛的洗髮產品，可以有助於改善頭皮氣味，減少頭油味的產生。 每次洗頭要洗2次，第一次的清潔約15~20秒，帶走造型品或附著髒汙，第二次清潔用指腹充分搓洗頭皮約1~2分鐘，千萬不要用指甲抓頭皮。 另外，太熱的水很容易過分將油脂洗掉，水溫保持在38～42度。
如何改善頭皮出油: 頭皮出油原因2：外在環境
「矽靈」主要的功能在於改善「溼髮梳理」而非修護，使用後會讓人以為「髮絲變健康、滑順」，然而頭髮其實並未真正吸收到養分，其易殘留的特性也容易對頭皮、髮絲造成不必要的負擔。 當頭皮出油合併落髮或頭皮紅癢痛等情況，建議儘早尋求皮膚科醫師的協助，評估是何種原因造成，對症下藥。 具有乳白質地或是含矽靈的洗髮精多含有油脂成分，應避免使用。 油性：若你在洗完頭髮後，隔天中午頭皮就開始出油、冒出頭氣味，那就是油性頭皮。
頭皮油脂分泌不平衡，頭皮癢、頭皮發炎或頭皮易出油的困擾也開始加劇，甚至輕輕撥弄頭髮時，還伴隨著許多剝落的頭皮屑。 因為極具爭議性，也可能導致過敏反應，但發生機率約為1~2%。 如何改善頭皮出油 也有少數人會產生異常的情形，如果接觸到濃度較高的 Paraben，就有可能對皮膚產生刺激性反應。 控油大作戰推薦5：洗髮精絕對是頭皮出油與控油的重點。 大部分的市售洗髮精使用石化界面活性劑(SLES/SLS)，其成本低，清潔力強大，一場頭洗下來，頭皮雖然乾乾淨淨「一油不沾」，但這絕不會是好事。
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但對於易出油的頭皮來說，等於是刺激頭皮，導致油脂分泌，加重出油。 建議油性皮膚的人，可以梳頭，但頻率及次數可以減少，來幫助改善頭皮出油。 如何改善頭皮出油 朱官瑤表示，至於油頭體質的人能不能使用護髮產品？ 朱官瑤認為答案是肯定的，原則上，只要不讓護髮產品在使用過程中接觸到頭皮即可，因為護髮產品裡頭的成分，是用來撫平毛躁的頭髮毛麟片，而不是用來護理頭皮，因此，最好只接觸到容易分岔、打結的髮絲部位，而不要使用在與頭皮相連的髮根部位。 建議可以挑選水分較多，蛋白質、油脂成分較少的護髮產品，像是水狀質地的噴霧護髮，就是不錯的選擇。 想要改善髮質的話，就能依髮質挑選對應的護髮產品。
如果掉髮問題嚴重，可再採取一些補氣、養血的治療，例如使用黃芪、紅棗、何首烏等藥材補血養陰。 透過反覆揉擦、按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，有利於頭髮的生長，使頭髮亮澤、質地柔韌，並可防止頭髮油多和變白脫落。 燙髮、染髮極易損傷頭皮毛囊，造成頭髮大片脫落，引起掉髮。 要少用吹風機，吹風機的高溫會破壞毛髮組織、損傷頭皮。 使用頭髮香水應在距離頭髮15-20公分開始噴灑，並落在頭髮的中段至後段的位置，千萬不要直接噴灑在頭皮上，否則頭油跟香味混合在一起後會變成更難聞的奇怪氣味。
如何改善頭皮出油: 頭髮濕濕馬上睡？小心細菌在頭皮孳生
因此，想要降低體內發炎因子作怪的機會，就要多吃抗氧化、富含維生素C的蔬果，並且減少接觸菸酒。 造成油頭的原因，體質占很大的因素，如果又遇到夏天的高溫，更會加速頭皮皮脂腺的分泌，而若頭皮本身有發炎的情況，在高溫的助虐之下，也會加重出油狀況。 很多人會偷懶直接省略吹頭髮的步驟，特別是長頭髮的女生，常常洗頭後就直接用毛巾將頭髮包著，或是放任頭髮自然乾，但頭皮處於高溫又潮濕的環境，很容易會滋生細菌，若沒吹乾直接睡覺，隔天起來頭氣味就容易比較重。
資深設計師Joe認為，如果頭皮出油量尚可，可先稍微將頭髮打濕，換分線吹整，就能馬上更蓬鬆；若是頭皮過油，則建議使用乾洗髮拯救扁塌髮，給頭皮支撐力。 大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授、中央電視臺《百家講壇》特邀專家，美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。 如何改善頭皮出油 從事中醫研究45年，行醫長達40年，重視對症飲食養生。 曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視臺等媒體，宣導養生方法。 從1980年起至今，著作累計字數超過三千多萬字。 其中中醫養生書籍已出版三十餘本，代表作有《袪寒除萬病全書》（大是文化出版）、《養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五穀雜糧養生粥》等。
如何改善頭皮出油: 頭皮環境改善怎麼做？4大頭皮問題一定要知道！
第 3 招：購買洗髮精之前，先了解產品全成分，避免選用添加 如何改善頭皮出油 SLS、SLES、ALS 等石化性介面活性劑的洗髮精。 感染頭蝨（Head lice）或由疥蟎鑽入頭皮引起的疥瘡（Scabies），也會造成頭皮癢，有時甚至會嚴重到影響睡眠品質。 以剛剛前一點的觀念一致，使用天然精油的洗髮精成本，通常比使用全部合成香精的成本高至少 3-20 倍(不同精油味道將有不同的成本)。
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- 建議選擇植物性且含有鋅或抗黴菌成分的洗髮產品為佳，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。
- 油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質關係最為密切。
- 出汗情形增加時，一天則應洗2次頭為佳，但建議不要使用控油效果太強的洗髮精，以免把頭皮洗得太乾，反促使頭皮分泌更多油脂。
- 有人問我說，「哪一類人的頭皮油脂分泌會特別旺盛？」除了青少年受到荷爾蒙影響，油脂分泌特別旺盛之外，過了這個時期，說真的，並不知道原因為何，因為牽涉因素很廣，遺傳、飲食等都有可能。
- 而很多頭皮油的人也都會有頭髮乾的困擾，原因是經常染燙、過度曝曬紫外線等使頭髮受損的行為會讓頭髮變得乾燥枯黃。