血流量的增加有助於滋養皮膚細胞，這可能有助於預防和去暗瘡。 多項研究表明，運動可以減輕壓力和焦慮感，這兩者都是導致暗瘡發展的因素。 建議健康的成年人每週進行3至5次30分鐘的鍛煉。 精神壓力和睡眠不足都會造成荷爾蒙失平衡，會影響毛孔角質並分泌油脂、使發炎狀況更加嚴重。 另外，營養不均衡的飲食習慣，攝取過多糖分，會造成皮膚角質增生，容易引致暗瘡。 如何去暗瘡 如何去暗瘡 而節食減肥都會令維他命及礦物質等養分不足，難以維持皮膚健康，讓暗瘡更加惡化。
然而不正確或過度的護理卻會為暗瘡肌膚帶來反效果，因此，各位在依靠各樣去暗瘡治療前，不如先着手改變日常生活習慣，正確護理自己的皮膚，嘗試解決導致暗瘡的根本源頭。 本文將會為各位一一分析不同生活習慣、皮膚護理及食物方面的暗瘡護理常犯錯誤，最後推薦快速去暗瘡方法及暗瘡深層清潔療程。 想預防或控制暗瘡問題，除了多了解暗瘡成因，不同暗瘡位置象徵的身體內在問題、避免壓力過大、做好面部清潔外，小心飲食也是重要的一環！ 所謂「禍從口入」，平日愛吃大辣、冰涼、煎炸食品的人便最易與暗瘡結緣。 這類食物最傷脾胃，各種痰濕、瘀血等阻礙氣血運行的魔鬼便相繼出現，導致暗瘡反覆爆發。
如何去暗瘡: 凹凸洞、暗瘡印係點樣形成？
食物的血糖指數（GI）是衡量血糖升高速度的指標，而多項研究指出，進食高GI的食物會導致胰島素激增，從而增加增加皮脂線的活躍程度，誘發出嚴重暗瘡。 因此想要進行居家暗瘡治療，便可以實行低GI飲食，減少進食高血糖指數食物，包括白麵包、蛋糕、糖果等等。 綠茶除了能夠抗氧化，延緩身體變老，喝綠茶也是暗瘡治療的一種方法。 這是因為綠茶含有很高的類黃酮和丹寧，能夠有效地抵抗細菌和減少身體炎症。
防曬產品宜換成較低度數及質地較清爽的，具防曬度數的礦物粉是不錯的選擇，控油且消炎，預防細菌滋生。 很多暗瘡肌女生都會覺得用毛巾、粗粒去角質產品或洗面機去角質就能深層清潔毛孔。 事實上，這些去角質方法未必適合所有人，本身皮膚脆弱、敏感或屬油性膚質，愈用以上方法只會令皮膚愈差，因為在有機會將暗瘡上的細菌擴散至全塊面，不但不能去暗瘡，反而會令情況惡化。 它可以起到干燥作用，可能有助於吸收皮膚表面的多餘油脂。 一些研究顯示，硫也可能具有防菌特性，所以能在暗瘡問題上發揮作用。 常見於許多外用暗瘡產品中，包括潔面露、爽膚水和乳液。
如何去暗瘡: 暗瘡成因9. 沒有好好減壓
日常勤加塗用美白保養品，例如含有維他命C、A酸、熊果素等， 有助抑制色素，對於色素沉澱型暗瘡印尤為有效。 清潔步驟非常重要，尤其是定期去角質，對於去暗瘡印有著重要作用。 每星期可以用具美白作用的磨砂用品，一方面改善痘印的色素沉澱，另一方面亦可嫩膚均勻膚色。 註冊中醫師梁尹倩推介以下6款健脾袪濕的湯水茶療，有助紓緩外濕、內濕引發的不適症狀。 暗瘡貼的原理是為暗瘡表面提供保護，透過密封的環境，利用人工皮吸收膿液和分泌物，從而使傷口保持濕潤，幫助暗瘡癒合。
- 最近的證據表明，飲食因素（例如胰島素和血糖指數）可能與暗瘡有關。
- 要擊退已形成的黑色素，最好方法就是用酸性成分加速角質層剝落，要對付紅色瘡印就要使用收縮血管的成分，標明「褪紅」的護膚品對去紅色瘡印有效。
- 像其他醋一樣，它以對抗多種細菌和病毒的能力而聞名。
- 多項研究表明，運動可以減輕壓力和焦慮感，這兩者都是導致暗瘡發展的因素。
要正確處理暗瘡，不一定要瘋狂洗面，只要早晚各洗一次，有需要的話可以加配使用含有暗瘡治療成分的洗面產品，例如水楊酸、果酸等等。 另外，也可以每星期進行1至2次去角質護理，清走面上堆積的角質層，減少毛孔閉塞的機會。 避孕藥中含有大量的雌激素，幫助調節女性體內的雌激素水平，從而有調整經期、排卵的功能，達到避孕作用。 避孕藥中的雌激素可以緩和雄性激素，減少雄性激素對身體的影響，抑制油脂分泌，避免過量油脂而導致毛孔閉塞情況出現。 茶樹油是從澳大利亞原產的小樹白千層的葉子中提取的精油。 此外，多項研究表明，在皮膚上使用5％的茶樹油可有效減少暗瘡。
如何去暗瘡: 預防暗瘡的營養
處理又紅又腫的暗瘡，除了塗暗瘡膏消炎外，亦可用含有金盞花或積雪草等可以幫助鎮靜的化妝水進行濕敷或冷敷，有助舒緩暗瘡紅腫同疼痛。 紅丘疹是四種中發炎程度最輕微的，通常會形成粉紅色細顆的暗瘡，伴有輕微的疼痛感。 嚴重的發炎性暗瘡會令皮膚底層受到傷害，亦會留下痘疤，例如是紅印、黑印、凹凸洞等。 發炎性暗瘡分別可分成紅丘疹、膿皰、囊腫、膿瘍四種。 便祕會令毒素積聚在大腸內，導致新陳代謝變差，同時會打亂皮膚的更新週期，形成暗瘡生長，皮膚亦會變得暗啞粗糙。 2%—10%過氧化苯、10%—20%杜鵑花酸、0.2%—2% 水楊酸、少於10%—15% 果酸均為安全及有效去暗瘡的成分濃度，記得循序漸進從最低濃度開始建立肌膚耐受性，反之會有皮膚過敏及灼傷風險。
在去暗瘡的功用之上，果酸可能並非急救類護膚品，然而在預防黑頭粉刺及暗瘡，保持肌膚健康上卻是一把手。 中醫角度來說是因為暗瘡形成的原因不一樣，火氣大會形成紅瘡、濕滯血瘀會形成啡色瘡。 如何去暗瘡 西醫解釋時紅色瘡是免疫系統在「打仗」，促使血管擴張，令更多血液流入以便殺死細菌，紅痘印就是紅色血管擴張及增生的證據，而啡色瘡是因為發炎的位置在皮膚較深位置，真皮層發炎就會刺激黑色素增生形成啡色印。
如何去暗瘡: 不用藥物又能快速去暗瘡：Perfect Medical 暗瘡分手療程
女性在經期前卵巢會分泌較多雄性激素，由於雄性荷爾蒙會導致油脂分泌旺盛，毛孔易受阻塞而阻礙油脂及角質的排出，令暗瘡形成。 如前所說，暗瘡膏及暗瘡啫喱的主打成分功效皆為可殺菌消炎、收歛血管及抑制油脂的成分如過氧化苯、維他命A醇、水楊酸、果酸、硫及茶樹油等，均是公認較為快捷見效的去暗瘡成分，讓我們再一一詳盡拆解不同的去暗瘡產品成分。 Dr. Downie指壓力是暗瘡成因之一，而暗瘡又會令人有壓力，形成惡性循環。 當人受壓時，皮膚會產生壓力荷爾蒙如皮質醇，令皮膚增加油脂分泌，導致毛孔閉塞。 進行健康的日常皮膚護理程序也有助於緩解和預防暗瘡。
- 只要不在同一位置從覆受傷或感染發炎，患處的暗瘡印便會隨時間而自然消失。
- 根據紅色暗瘡印、啡色暗瘡印對症下藥，針對性消除痘印。
- 此外，多項研究表明，在皮膚上使用5％的茶樹油可有效減少暗瘡。
- Dr. Downie指出，有保濕作用的礦物油都可以是暗瘡成因之一，主要是因為這種成分會阻塞毛孔並引致暗瘡。
- 此時可使用適當份量的保濕產品，保持角質層水分和柔軟度充足，暗瘡就能加速凋謝。
- 蘋果醋含有多種有機酸，已被證明可以殺死暗瘡丙酸桿菌。
- 第五個引起暗瘡的因素是過度去角質，如有使用毛巾、粗粒去角質、深層清潔產品和洗面機，請停止這些讓暗瘡上的細菌擴散至全面的面部清潔方法，並暫時不要擠暗瘡或碰面部皮膚。
只要明白如何保護皮膚，參考皮膚營養金字塔的護膚階梯概念，首先由停止襲擊皮膚開始，逐步提升皮膚功能，漸漸地「暗瘡印」問題便可解決。 的作用，日常護膚可以選用含維他命E成分的面霜，或者將維他命E膠囊刺破並直接塗在痘印上，有助促進肌膚更新並淡化暗瘡印。 陳：去美容院做激光很視乎本身的機器以及操作者的技巧，激光其實都有很多類型，要看主因是否暗瘡印抑或天生色斑，必須要透過診斷，對症下藥才會有機會徹底痊癒。 但要注意勿胡亂做激光，因為有機會灼傷皮膚，甚至會讓皮膚留印、增厚或有疤痕情況出現。 生暗瘡事小，大概一星期左右便凋謝，最怕是該死的暗瘡印久久不散，更甚是帶疤形成月球表面的凹凸洞。 坊間其實有不少聲稱可以有效去暗瘡印的方法，成效如何呢？
如何去暗瘡: 暗瘡印久治不褪？醫學美容去印前先試試這 5 招
Dr. Downie指出，有保濕作用的礦物油都可以是暗瘡成因之一，主要是因為這種成分會阻塞毛孔並引致暗瘡。 如何去暗瘡 矽氧樹脂（Silicones）是另一種可能導致毛孔閉塞的成分。 是維生素A的一種生物活性形態，可外用以緩解暗瘡和其他皮膚問題，例如細紋和皺紋。 視黃醇可促進細胞增殖，從而幫助皮膚修復活力，並可能有助於緩解暗瘡和暗瘡疤痕。 壓力由腎上腺調節，腎上腺是位於腎臟頂部的小腺體。 腎上腺分泌皮質醇，皮質醇是「戰鬥或逃跑」荷爾蒙。
市面上大部分暗瘡膏和暗瘡水，或者會含有維他命A、酸類、硫磺、抗生素等等，主要目的是幫助暗瘡消炎殺菌，加快暗瘡癒合。 雖然避孕藥有暗瘡治療的功效，但始終它並不是以暗瘡治療為主要功用，而且有機會對女生身體造成副作用，例如體重增加、暈眩、作嘔、頭痛等，所以在服食避孕藥之前，建議要先諮詢醫生的專業意見。 因此，口服A酸可以有效控制體內的油脂分泌，從而減輕暗瘡爆發的問題，所以不少暗瘡問題極之嚴重的人士，都會尋求醫生意見，考慮服用A酸作為暗瘡治理方法。
如何去暗瘡: 暗瘡位置2. 額頭、印堂 – 心火盛
天氣又回暖，隨着氣溫提升一度，皮膚的油脂分泌便會增加約10%。 若處理不當，便誘發黑頭、粉刺，造就暗瘡生成的循環，難以根治。 宜運用適當的控油潔膚產品，例如蘊含AHA或Salicylicacid（水楊酸）等成分，保持毛孔暢通，配合補濕護理，令皮膚處於水、油平衡狀態。 但是避免過度頻繁地潔面（每天超過兩次）和敷清潔面膜（每星期不超過兩次），導致皮膚乾燥，而加劇油脂分泌。