如果維他命D補充劑與鈣質補充劑一起服用，可能會增加腎結石的風險。 雖然聖潔莓本身並沒有含類似荷爾蒙的成分，但其功用為促使大腦分泌黃體激素，幫助黃體素產生，以達到平衡女性荷爾蒙的作用。 而這款選用聖潔莓配上蔓越莓、益生菌成分，能夠輔助身體增加抵抗力、減少婦科煩惱。 特別是有別於前幾款錠狀產品，獨家粉末配方反而更好入口，適合不擅長吃錠狀或膠囊保健食品的人。
Vivian指出，很多人以為維他命D不足只會影響鈣質吸收，但其實同樣會影響抵抗力。 縱然曬太陽可促進身體製造維他命D，惟不少女士為保白淨肌膚而怕見陽光，又或因有濕疹等皮膚問題而減少接觸陽光。 養和醫院營養師柳慧欣表示，營養不足可影響健康，建議女士們即使控制體重，亦要多注意飲食的食物配搭及種類，確保能攝取足夠的營養。 原來女士們經常減肥或偏食，日常食肉少、吃蔬果又不足，會令身體缺乏鈣、鐵、鉀和維他命D等情况，導致出現容易攰、面青唇白及抵抗力下降等徵狀，甚至增加日後患上骨質疏鬆及血壓上升的風險。 至於食物方面，添加維他命D的牛奶、深海魚、動物肝臟都有豐富維他命D，但大部分香港人沒有飲奶的習慣，又擔心動物肝臟高脂肪、高膽固醇，因此，在日常生活和飲食都無法攝取足夠維他命D，唯有透過營養補充劑攝取。 然而，市面出售的維他命D補充劑，有些劑量高達10,000IU，遠遠超過建議每日的攝取量（見主圖），產品更聲稱可保持骨骼健康、提升免疫力、強身健體。
女士維他命: 營養補充品怎麼吃：月見草油
克補B+鐵，相當於146公克的豬肝含鐵量，使妳的氣色紅潤；更添加維生素C，相當於9顆檸檬含C量，幫助你促進膠原蛋白的形成，本款B群添加薄荷香氣，錠劑更小，讓你清新又好吞。 克補為40年的維他命B群專家，專為男女量身打造配方，男性專用【克補+鋅】加強錠，讓你從早到晚都加分；女性專用【克補+鐵】加強錠，讓妳再忙也有好氣色，讓我們一起增強體力吧。 鐵有助於正常紅血球的形成，構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用。 女士維他命 我們相信高產品透明度能令您更放心使用，所以每一款Olly產品都會清晰列明它的用處。
DHC出了一系列的保健食品，讓你一目了然你所買到的產品是甚麼，不會眼花瞭亂看了五颯颯。 葉酸：懷孕或準備懷孕的女性需要攝取更多的葉酸；研究表明，低水平的這種 B 女士維他命 族維他命會導致嬰兒出生缺陷，影響大腦和脊髓。 除了補充劑外，葉酸還存在於橙汁、豆類和綠色蔬菜中，以及強化了葉酸的麵包和麵粉等食物中。 儘管專家表示食物仍然是你最重要的營養來源，但他們也表示，滿足日常飲食需求對長期健康至關重要。 程涵宇提醒，如果是同時服用多種保健食品，或是單一種保健食品，但含有多種成分，建議服用的時間也會不同，記得看清楚產品標示及諮詢醫療專業人員。 現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。
女士維他命: 維生素C、維他命E和B群也很重要
此外現時還未有充分臨床研究證實GLA對舒緩經前綜合症有效用。 月見草油有機會跟其他藥物產生化學反應，建議服用前最好先諮詢醫藥專業人士。 維他命丸是其中一種熱門的營養補充品，可是它們都是高濃度的營養品，如要攝取必須注意劑量和水份補充，否則對身體會造成不良影響，尤其是脂溶性維他命，過量攝取可引致症狀如脫皮、脫髮、面黃、骨痛、肝臟和腎臟受損等。 縱使攝取過多的水溶性維他命可隨汗水或尿液排出體外，但以補充劑方式去吸收營養始終存在著攝取過量或引致中毒的風險，例如攝取過多維他命C有機會導致反胃、腹瀉、甚至患腎結石的危機。
您可隨時取消訂閱，方法是點擊每封電子郵件中的“取消訂閱”連結。 女士維他命 如需瞭解更多有關我們使用您的個人資訊以及您的權利的資訊，請查看我們的隱私政策。 程涵宇指出，水果主要提供維生素，尤其是維生素C，還含有各種類黃酮、花青素等抗氧化增強身體保護力的植化素，這些是容易被熱破壞的，吃水果是獲得維生素C及植化素很好的選擇，蔬菜是不能取代水果的，而且適量吃水果並不會胖。
女士維他命: 頭髮維他命防脫髮：維他命B3
作為維持細胞生化作用的重要輔助元素，它具有促進人體新陳代謝、提高人體免疫力、預防癌症等多項功能，在腸胃消化、人體能量消耗以及心血管健康等方面，也都有著一定的幫助和促進作用。 「大部分香港人的維他命D都不足，其實要攝取足夠維他命D，十分容易，只要每日在溫和陽光下曬10至15分鐘就得。」張正龍建議，早上上班或黃昏下班的路上，讓一雙手臂暴露在太陽下，已經吸收足夠一日所需的維他命D。 女士維他命 但如果女士怕曬太陽出斑，臉和手都塗上防曬；或某些人對紫外線過敏，不能曬太陽，就不能透過日曬吸收足夠維他命D。 偏偏香港人多沒飲奶習慣，又怕曬太陽，這兩種營養素攝取不足，唯有依靠營養補充劑。 現代人因為工作壓力和外食族的增加，容易出現因偏食造成的某些營養攝取不足。
一旦缺乏維他命C，初期可能出現容易疲倦、食欲下降、全身乏力、容易受感染的情況；如果長期缺乏的話，可能引起壞血病，症狀包括：牙肉出血、微絲血管脆弱、感到疲勞虛弱、容易瘀傷、傷口難以癒合等；然而在香港壞血病並不普遍。 最容易維他命C攝取不足的人包括有吸煙人士及長期吸二手煙的人士，和過度偏食人士。 維他命B9，又名葉酸，主要幫助人體製造DNA，從而維持紅血球、神經系統和細胞健康。 普通人缺乏葉酸可能會出現貧血、虛弱疲倦、專注力下降、頭痛、容易氣喘等的情況。 而孕婦葉酸攝取量不足的話，亦會增加胎兒出現先天性脊骨缺陷（Neural Tube Defect），影響胎兒的腦部及脊髓的發育，因此醫生一般建議孕婦在懷孕三個月前開始補充葉酸。
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除了擁有豐富的維生素、礦物質等成分外，大研生醫還特別添加有助於眼睛保健的葉黃素，以及具備強大抗氧力的番茄紅素，對時常盯著手機、電腦，生活忙碌的現代人來說，是一款很加分的身體保健產品。 威瑪舒培這款蔬果綜合維他命緩釋錠，不僅使用高達80種的蔬果萃取精華，也特別嚴選出對身體極佳的超級食物作為成分，並保留最營養的部分，將其濃縮於小小一錠，讓你即使再忙也能維持身體營養均衡的最佳狀態。 營養師建議可透過進食果仁、牛油果、植物油等攝取維他命E；而成人每日最高攝取量為700毫克，過多會出現血液凝固障礙。 維他命E ： 有助抗氧化以抵抗自由基侵害，同時保護紅血球及免疫系統。 除了成人，不少小朋友甚至嬰兒或會服用維他命補充劑，然而營養師林思為並不建議，因為小朋友容易攝取過多營養以致反效果。 而雖然餵哺人奶中的嬰兒或會攝取較少維他命D，但服用補充劑前亦應先咨詢醫生或營養師。
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而且產品不含人工色素、香料、甜味劑，顔色均萃取自天然果汁，更不含麩質。 一般來說，當我們做完臉部清潔，緊接著的第一道保養程序便是「化妝水」。 無論男女老少，也不管是為了約會、工作需要，或只是為了讓自己增加氣色，出門時化妝已經成為趨勢；而台灣的氣候悶熱潮濕，現在又正值疫情時代，想要一整天維持完美妝容實在…
- 而且想改善腸內菌叢組合不是單靠攝取益生菌便可行，還很視乎個人的飲食及生活習慣。
- 維他命D： 協助身體吸收鈣質以維持牙齒和骨骼健康，同時有助神經及免疫系統運作。
- ITested確認產品上提供的補充品成分表及/或營養成分表是正確的。
- 補鈣有法：可以的話，每日飲用一至兩杯奶，亦可多吃一些高鈣的食物，如豆腐及深綠色蔬菜等。
雖然此款綜合維他命的知名度不比其他品牌高，但它含有豐富的鐵質，能幫助女性強化生理機能，降低貧血、營養不足的發生機率。 此外，它還配合多重礦物質、維他命、當歸與花粉等成分，讓你隨時隨地，從內而外散發紅潤好氣色。 女士維他命 如果你是蔬食主義者，那這款台全球最大植物藥廠──德國威瑪舒培，所推出的蔬果綜合維他命緩釋錠會是你補充營養的好選擇。 精選了高達80種的蔬果來萃取營養，包括天然的蔬果萃取(昆布、苦艾、小米等)、超級蔬果精華(奇異果、芭樂、鳳梨等)，並且保留了植物原始養分最多的部分來製作。
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來自知名保健食品廠商Vitabox，主打專利天然萃取蔬果中的維他命，完全沒添加化合物以及人工成分，再搭配專利的天然全食物型態蛋白質胜肽載體營養素，讓各營養素成分能精準地給予人體做使用。 官網也詳細地畫出膠囊所含成分，配方公開透明化，讓民眾可以吃得安心。 益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的活體微生物，有助維持腸道菌群的平衡，幫助促進免疫力和腸道蠕動，對改善腸疾病如：腹瀉、便秘、腸易激綜合症等和減低身體過敏症狀都有功效。 程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
1.維生素D是脂溶性維他命，建議與油脂一起攝取，適合飯後或是與富含油脂的食物一起吃，或與藻油一同服用，才可以幫助吸收。 根據國健署一項健康調查結果，國人6大類食物都有極高比例，未達到均衡飲食；簡單來說，就是蔬菜、水果吃太少，但蛋白質、澱粉常過量。 維他命E具有抗氧化功能，有助防止細胞受損、保護紅血球、維持各身體組織的健康；維持免疫能力。 在香港缺乏維他命E的情況不太普遍，不過嚴重缺乏維他命E的話，可能會出現四肢神經細胞和肌肉受損，以致手腳失去感覺、反應失調、虛弱無力、視網膜病變、免疫能力下降，或新生嬰兒有機會出現溶血性貧血。 現時成人對於維他命C的每日上限攝取量是2000毫克，如果攝取過量可能導致：肚痛，腹瀉，如果長期每日服用高於2000毫克劑量，更可能增加患腎結石的風險。