以低糖低熱量作賣點的HALO TOP，每盒473毫升雪糕的卡路里均在320至380的範圍內，比其他品牌相同容量低超過一半。 雀巢全新推出的希臘式乳酪不但含有益生菌，全系列更不含防腐劑，香港本地新鮮製造，保持新鮮滋味。 其中果味系列更含真正果肉，讓你淺嚐初夏耳目一新的清爽感覺。 官方最近找來本地人氣男子組合MIRROR的三位成員Anson Lo丶Jer及Stanley拍攝宣傳照，相信定會掀起搶購潮。 韓國直送冷凍乾果，利用零下40°C速凍技術保留最新鮮的水果原生營養。 標榜無防腐劑、無添加劑、無色素、無添加糖、非基因改造、不含麩質等八大致敏原。
- 奇亞籽的表面很脆弱，遇潮時很容易碎裂，所以它們通常是為了液體食物準備的。
- 因為它們在吸收液體後會迅速膨脹，所以建議食用已經浸泡在液體中的奇亞籽，或與潮濕的食物一起食用，例如燕麥片或酸奶。
- 虽然本网站真诚地为您提供相关信息，我们并认为这些信息的正确的，但是FatSecret没有作出任何声明或保证所有信息的完整性或准确性，包括所有营养价值，请您自负使用风险。
- 由於奇亞籽含纖維量高，有胃潰瘍、胃發炎、或腸胃道手術後3個月內的病人最好避免食用，以免增加腸胃負擔。
- 欧盟已通过食品立法，将奇亚做为面包的营养添加物；奇亚也被用于家禽家畜的饲养，以生产富含omega-3的肉类、牛奶和鸡蛋。
特別一提，與一般肉類小籠包相比，Dashin雞胸肉小籠包的鈉及卡路里均低一倍。 西柚屬柑橘類水果，含豐富的膳食纖維，維他命C，而且每100克只含有43卡路里，有助降低膽固醇，以及促進新陳代謝。 既然現成的奇亞籽食品／飲料熱量高，那就不如參考 奇亞籽早餐食譜，自己動手做！ 因應每個人不同的身體狀況及需要，也關乎你所製作的食譜，奇亞籽的用量也沒有劃一，少則 1-2 湯匙，多則半杯。 以下是超模 Karlie Kloss 在個人 YouTube 頻道分享的雲呢拿或朱古力奇亞籽布丁食譜。
奇亞籽卡路里: 健康生活
加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。 一般而言，將奇亞籽放入飲品內，五至十分鐘後便會脹大，柳慧欣表示即使奇亞籽未完全脹大亦可食用，奇亞籽會在腸道內繼續吸水脹大，但是若果是腸胃較敏感或消化不良人士，建議最好等待奇亞籽脹至最大才食用。 奇亚籽的膳食纤维含量高，小小一颗体积就能扩张12倍，“理论上”确实能增加饱足感，让你自然地少吃——所谓“减肥神器”的说法，应该也是这么来的吧。 奇亚油的omega－3脂肪酸也是所有植物中最高的，远超以omega－3著称的三文鱼油；它的钙含量更比肩一杯牛奶，抗氧化能力秒杀一众花青素蔬果… 跟亚麻籽一样，奇亚籽也同样被称作super seed，超高含量的各种营养素包括但不仅限于：蛋白质、抗氧化剂、微量元素钙磷镁，以及吃了能变聪明的omega-3不饱和脂肪酸…
- 淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿。
- 以貝果為例，雖然卡路里較高，但蛋白質含量同樣地豐富。
- 用奇亚籽代餐食用的话，最好在饿或者是需要吃饭的时候食用。
- 但奇亚子在泡水后，会产生种子发芽效应，让酵素抑制剂（防止种子发芽的酵素）减少，第一可以让你吃下后更容易吸收，第二能让种子中的养分转换成氨基酸等营养素，可吸收到更多营养。
- 在網上討論區，有女網民以「原來奇亞籽真係好勁！媽媽開心，做女放心」為題，大讚奇亞籽功效，內文大致寫其母體重逾170磅，因半月板撕裂而不能做運動，體重加上欠缺肌肉力量，令膝蓋及腰部痛楚，惡性循環致影響排便。
- 蒟蒻比白米卡路里低12倍，含豐富食用纖維，提高飽足感，蕃茄芝士加上忌廉及雞胸肉，濃郁意大利風味， 飽足的一餐只有 205kcal，能輕鬆瘦身同時零罪疚感。
Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。 若發現來源不正確或有缺漏，其並非蓄意造成，Pinkoi 會於告知後更正。 若想要使用 Pinkoi 的內容產物（個人行為使用或商業行為使用），請務必遵守以下規範： 1. 須註明來源為 Pinkoi.com 並附上 Pinkoi 內容的原始連結。 須保留原始內容；任何字詞、照片、影片、logo 皆不得修改或增減。
奇亞籽卡路里: 推薦閱讀
1顆雞蛋約含有72卡熱量、6克蛋白質，以及多種重要的維他命和礦物質。 一項針對30名女性的研究顯示，早餐以雞蛋代替貝果包，在當天稍晚會感到較高的飽足感，並減少105 卡熱量攝取。 其他研究也指出，高蛋白早餐可減少零食攝取、減緩胃排空，並降低體內飢餓素的水平。
同事桌上常备的那袋泡水神器，instagram博主天天po的奇亚布丁果昔，或者是电视节目里时不时出现的，那种不明觉厉的superfood…在当今食物界的风口浪尖，你总能瞥见这“洋芝麻”的身影。 消基会还发现，其中1件商品在贩售的页面上驻明可以“降低血压”，减少中风的风险；恐怕已违反食品卫生管理法第28条，疑涉夸大广告疗效的触法问题。 一篇2009年在Nutrition Research杂志上发表的论文，就介绍了一个让90名肥胖患者食用奇亚籽的对照试验，很遗憾，一直到实验结束，研究人员也没发现奇亚籽让哪个胖子真的瘦了。 奇亚籽之所以奇就在于这个远看像芝麻一样的东西，遇水后会“发胖”12倍，瞬间形成青蛙卵状。 无论是同时桌上那一袋泡水神器，还是Instagram上网红博主天天晒的奇亚籽布丁奶昔，或者是电视养生节目里时不时都在讲的“超级食物”，都有这个洋芝麻——奇亚籽的身影。
奇亞籽卡路里: 健康 熱門新聞
除了核桃以外，將所有其他材料加入玻璃罐，輕輕搖晃讓材料稍微混合均勻，蓋上蓋子後放入冰箱一晚，隔天早上要吃時，再加入核桃或其他堅果、水果乾等等增添不同口感。 比目魚的肉質細嫩，肉多刺少，是深海魚的一種，富含重要養分維生素B1、鈣、磷、鉀之外，還有不飽和脂肪酸，對於小孩能滋補強身，提升保護力。 奇亞籽卡路里 奇亞籽芽：將奇亞籽單層放置（彼此距離大約一茶匙以留出足夠的生長空間）在赤陶碟或未上釉的粘土盤中。 奇亞籽卡路里 早晚噴灑清水，直至出現綠芽，約3-7天，就可以使用這些微型蔬菜來裝飾沙拉和三明治。 綠茶含有咖啡因，可改善情緒、警覺性，以及提升代謝率。 而每杯綠茶只含35至70mg的咖啡因，大約為咖啡中含有的咖啡因的一半左右。
31歲男子馮榕海的家人於本周二(7日)報警稱，馮男自2017年2月起，在灣仔最後露面後失蹤，警方其後出公告呼籲市民提供消息。 時至今日，警方再更新消息，指馮男於昨日(8日)自行到大埔分區警署銷案，並透露馮男沒有受傷，案件沒有可疑。 奇亚籽培育方法 奇亚籽需要在砂质土壤中进行培育，一般要生长在气候较为温暖的地方，生长期不能受到低温冻害。 奇亚籽对病害的抗性很强，在生长期都不用进行农药和杀虫剂。 种子种下后要施足基肥，在开花前和冬季分别施用肥料，并定植后保持土壤疏松无杂草，在干旱时适时灌水，雨天及时排除积水。 在欧美和日本的绿色营养食品市场上常常可以找到奇亚籽。
奇亞籽卡路里: 食用安全｜即食麵竟無防腐劑？拆解禿頭致癌迷思 揭1物最傷身
奇亞籽可以增加高密度膽固醇濃度，同時亦可降低血脂(14.09 mg dL-1)及低密度膽固醇濃度(2.07 mg dL-1)。 奇亞籽卡路里 彰化二林舊社的田龜計畫，有機種植已有七年了，最近三年專門種植ACQ三大超級養生食物：Amaranth莧米、Chia奇亞、Quinoa紅藜。 這方面的研究是目前相互矛盾的，但如果患有前列腺癌或患前列腺癌高風險族群，最好還是避免過量食用奇亞籽。 奇亞籽的吸水性很強，因此多為做成飲品及輕食，若食用乾燥狀態的奇亞籽，食用後一定要多喝水，不然奇亞籽會吸收胃裡的水分。
多項研究發現，增加蛋白質攝入量，可降低食慾和飢餓感，也可以減緩胃排空的時間，進而延長飽足感。 一些研究甚至發現，茅屋芝士和雞蛋對於健康成年人的飽足感具有相似作用。 西瓜的水分含量高，可在保持水分充足下提供最少的熱量。 152克（約1杯）切丁的西瓜只含46卡熱量，另有維他命A和C等各種必需的微量營養素。 與高熱量食物相比，吃西瓜這類低熱量食物，對於飽足感和飢餓感確有相似的影響；依照一項針對49名女性的研究，用相等熱量的水果代替燕麥餅乾，能明顯減少熱量攝入和體重。 蛋白質豐富的希臘乳酪，可幫助抑制吃東西的慾望並促進減肥。
奇亞籽卡路里: 健康零食推薦｜#11 Dashin無骨韓式炸雞 HKD $31
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
藥師林東慶說明，代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題，為了幫助新陳代謝，正確飲食、定期運動缺一不可，搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，才是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心吃、又能維持健康。 奇亞籽：芡歐鼠尾草的種子，吸水後會膨脹15倍，並產生凝膠狀物質，富含膳食纖維，以及不飽和脂肪酸Omega-3，可增加飽足感、平衡體內油脂比例，奇亞籽大多是進口產品，但台灣也有少量自產，建議每天上限20-30g即可。 奇亞籽的主要功效是幫助控制飲食，及補充Omega 3等營養素，並沒有其它可以幫助快速減肥的神奇功效。
奇亞籽卡路里: 含有豐富多元不飽和脂肪酸
不過如果有下列情況的人，建議在吃奇亞籽之前，先詢問醫師。 歐美廠牌有不少直接賣奇亞籽種子的商品，可以加在麵包或優格上一起吃。 如果比較不習慣直接吃堅果或穀類，也可以選擇把奇亞籽加在麥片、能量棒、穀麥棒、麵包、奇亞籽飲料等其他食品的食用方式。 韓式炸雞外皮酥脆，包裹著多汁的雞肉，但不少人都會擔憂炸雞高脂高糖高卡路里的成分，會成為致肥的原因。 韓國塑身食品品牌Dashin近日首度在港推出健康無骨韓式炸雞，採用100%韓國雞胸，並以特殊技術使雞肉變得鮮嫩滑溜。 其實，只要選擇合適的健康零食，吃得適量，也可以不易增重，或者減肥不用怕捱餓。
但事實上，一般三文魚每100就有204卡路里及12克油脂，與一般雞扒、西冷牛扒相若。 牛油果所含的油脂雖然為健康的奧米茄三不飽和脂肪，單從熱量角度上，與真正牛油並無分別。 一個中型牛油果約350卡路里，足足等於1.5碗白飯。 每天以一個牛油果取代本身的水果，累積一個月額外攝取的熱量，已經足以增重1kg。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。
奇亞籽卡路里: 款奇亞籽食譜推介！基本煮法 / 早餐 / 甜品食譜＋營養價值公開
奇亞籽在一般超級市場、健康產品專門店有售，近年亦有不少網上商店搜羅不同產地的奇亞籽以供選購。 兩者只是分別由不同顏色的花朵生產的種子，在營養價值方面幾乎沒有分別，黑色奇亞籽只是在尺碼上比白色更細，吃起來不用咬碎可直接吞下。 士多啤梨、藍莓、覆盆子、黑莓等漿果類富含維他命、礦物質和抗氧化劑，對健康相當有益。 148克（約1杯）藍莓僅有84卡熱量，卻有多達3.6克纖維，高纖維含量可減緩胃排空、增加飽足感，對減重相當有幫助。 這些「NG健康食物」亦非在減肥期間需忌口，重要的是控制進食頻率與份量。 本博客所提供的訊息是以現狀為基礎，並不代表是正確、完整、及時、適當。
營養師Michelle Loy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里。 多數減重者並不會把湯列入減肥食品名單，但一些研究顯示，在同樣成分下，湯可能比固體食物更能提供飽足感，因為湯減慢了胃排空速度，並比固體與粥狀食物更有效促進飽足感。 一項研究指出，飯前喝湯使午餐的總熱量攝取降低了20％。 奇亞籽的營養價值豐富，以一安士（約二十八克，兩湯匙）奇亞籽為例，它含有十一克纖維、四克蛋白質和九克脂肪，九克脂肪當中佔逾一半更是奧米加三脂肪酸，對身體有益。 奇亞籽卡路里 而且奇亞籽卡路里低，一安士分量只有約一百三十卡路里。
奇亞籽卡路里: 減肥零食2023｜營養師公開7大低卡零食清單 + 本地日韓健康零食推介
由於奇亞籽中含有很多不能被消化的纖維，對一般人來說可以促進腸道蠕動，不過對腸胃不好的人，有可能造成脹氣的反效果，須小心食用。 奇亞籽卡路里 一般人常常蔬菜吃得少，纖維攝取不足，造成便秘、消化不良等消化系統問題。 奇亞籽中含有的豐富膳食纖維，可以幫助消化，維持消化道正常機能。 奇亞籽內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 奇亞籽卡路里 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸，此外也含有許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充許多人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量。 營養師Michelle Loy指乳酪雪糕作為健康零食，簡單配搭，蛋白質含量高的乳酪搭配半杯新鮮莓果，可以維持飽腹感數小時。 根據《臨床營養學雜誌》（Clinical Nutrition）的研究，發現連續12週攝取亞麻籽的受試者，血壓明顯有下降，但是靠補充亞麻籽油和亞麻籽萃取物就沒有相同的降血壓效果，因此建議食用亞麻仁籽或亞麻籽粉。
奇亞籽卡路里: 健康零食推薦｜#7 Vegan Family加拿大冷凍藍莓乾18g（100%天然）18g HKD $38
其實，奇亞籽含有的鈣質比例比牛奶還高，是很好的鈣質補充來源，可以幫助維持骨骼的健康。 前面提到，奇亞籽中含有許多人體必需的營養成分，對於維持身體正常機能大有幫助。 健康又富營養的小食，以食用蟋蟀粉和日本有機玄米製成，每100克含8.5克蛋白質及3.3克纖維素，也可代替穀物加入乳酪或牛奶中享用，成為營養早餐。 奇亞籽是鼠尾草的種子，源於中美洲但在北美及南美，奇亞籽不僅好消化、熱量低，也富含許多營養，除了蛋白質和纖維，也包含其他營養素，如鎂、鈣、磷等礦物質和維生素、多種抗氧化物、微量元素 Omega-3等必需脂肪酸。 芝士是蛋白質的重要來源，226克（約1杯）低脂茅屋芝士含大約28克蛋白質和163大卡熱量。
奇亞籽卡路里: 補充蛋白質、鈣質及礦物質
2、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食物，能帮助好菌增长并促进肠胃功能，有利于消化和通便，帮助排出体内脂肪和废物。 1、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食物体积，提高食物高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感，有利于血糖控制和减少对甜食的渴望，让你不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。 奇亞籽可加入至近年流行的隔夜燕麥食譜，使早餐營養價值更高，而且飽腹感更強，減低午餐前進食零食充饑而致飽的機會。 奇亞籽卡路里 奇亞籽蘊含豐富的天然脂質，包括 ω-3 脂肪酸、Omega 3 等多元不飽和脂肪酸，可維持膽固醇於正常水平，是傳統魚油以外補充 Omega 3 的純素植物營養來源。 大家經常於超級市場看見奇亞籽，卻又有否了解奇亞籽從何而來？
奇亞籽卡路里: 奇亞籽卡路里9大伏位
平平無奇的種子，竟成為超級食物新星，皆因它們營養含量豐富，又能提升食品中的香氣和質感，所以今次集中研究護心恩物──亞麻籽（Flaxseed）。 奇亞籽也含豐富礦物質，每一百克含有六百三十一毫克鈣質，是牛奶的五倍，不過鈣質的吸收需要維他命D和乳糖配合，故牛奶的鈣質較易被身體吸收；奇亞籽亦具抗氧化功能，可抵禦自由基。 茅屋芝士含有大量蛋白質，可提升代謝、增加飽足感，和減低飢餓素 。 此外，茅屋芝士還含有共軛亞麻油酸 ，或有助減輕體重。 1杯茅屋芝士就已含25克的蛋白質，加入莓、亞麻籽或果仁，更可增加其營養價值。 在早餐進食雞蛋，可增加飽足感、減低下一餐攝取的卡路里，並有助維持穩定的血糖和胰島素水平。
品牌近日於銅鑼灣開設全新Nu Skin Plaza，以全新面貌為大家帶來更寛敞舒適的體驗空間。 場內設有產品展示區、InBody身體水分分析儀及Pharmanex生物光子掃描儀助顧客進一步了解身體健康狀況，並選擇最合適自己的產品。 在動物和人類研究中，omega-3 脂肪酸顯示出對心血管健康有益（降低膽固醇、調節心律和血壓、預防血栓、減少炎症）。
奇亞籽卡路里: 奇亞籽卡路里: 韓星奇亞籽減肥餐單5日瘦2公斤 營養師4款奇亞籽食法配肉吃脆口
欧盟已通过食品立法，将奇亚做为面包的营养添加物；奇亚也被用于家禽家畜的饲养，以生产富含omega-3的肉类、牛奶和鸡蛋。 奇亚起源于古代中美洲（墨西哥地区）——古印第安人与玛雅人的故乡，是阿兹特克人（Aztec）和玛雅人的四大主食之一。 早在公元前3500年，人类就已食用奇亚，人工培育的历史也已有3000多年。 它不仅可以用于制作粮食和饮料，还广泛应用于医药和绘画。 它是祭祀时的圣品和献给战胜国的贡物，也是战士远征时随身携带的高能粮食。 但是当欧洲侵略者占领美洲新大陆的时候，它没有逃过在文化侵袭与控制之下逐渐消亡的命运。
奇亞籽卡路里: 健康减肥——奇亚籽的食用方法：
根據美國糖尿病協會（ADA）調查統計，膳食纖維的日推薦量為20-35g/天。 每100g奇亞籽含有30-40g的膳食纖維，可以達到成人的每日膳食推薦量。 先把100克的燕麥和15克的奇亞籽混合後倒入巴西莓果粉，加無糖優格，蓋過食材，攪拌放到冰箱就好，隔天加上核桃、莓果、芒果。 小冰表示，這口味很適合加牛奶，如果怕讓熱量太高，可選擇無糖優格。
而1杯莓一般就只含有50至85卡路里，視乎不同的種類。 加上之前有證據顯示，莓可減低炎症指標，預防血液中的膽固醇氧化等。 加上蛋黃含有葉黃素 和玉米黃素 ，有助預防眼部疾病，例如白內障和黃斑部退化。 而大家也可從雞蛋中攝取膽鹼 ，為腦部和肝臟健康的重要營養。 抑制肥胖和改善血脂代谢研究证实，奇亚籽具有抑制肥胖和改善血脂代谢的功能。