要分辨肥和腫，應先回顧前數天的飲食，若曾暴飲暴食，或不停食高脂高糖食物，如蛋糕甜品等，肥的可能性較高。 相反，若沒有暴飲暴食，但經常攝取高鈉的湯或食物，便可能是水腫。 無論任何年齡，是兒童、成年人、長者都可能經歷過腳腫。 別以為腳腫是小問題，腳腫背後可能潛藏嚴重疾病，必須找出原因。 而長者腳腫更要正視，因為背後可能有多個原因，而腳腫亦有機會是死亡的徵兆。
有些狀況則是身體製造過多的尿酸，例如：攝取較多高普林（嘌呤）或果糖的食物，以及肥胖、高血脂、過量飲酒等。 皮膚痕成因眾多，她指，疥瘡、頭蝨、陰蝨都是由寄生蟲引起，患者會痕癢無比，常見於面部以下的身體部位，尤其是體溫較高處，包括腋下、陰部、手指及腳趾縫，可經性接觸或人傳人感染，「就算杜蟲後都會繼續痕多幾日」。 另外較常見的還有香港腳、毛囊炎、水痘等真菌、細菌及病毒感染，皮膚會出現紅腫、痛、膿頭及痕癢。 在出現水腫的時候，最容易想到的就是腎臟疾病。 因為腎臟負責進行廢物的代謝、營養的回收，包含蛋白質的回收，或是水分跟鹽分的代謝。 夜晚腳腫 發生腎臟功能病變時，眼瞼及臉部常會發生水腫。
夜晚腳腫: 水腫現象 是疾病前兆
人在睡覺時體溫會略為下降，血液循環也會稍微放緩，特別是四肢會更為明顯，手部大多時候都還在棉被裡或抱著棉被，但腳就常常會踢被子跑出棉被外，因此半夜抽筋也多發生在腳部，從大腿直到腳底都有可能，越接近腳底越常見。 原力復健診所侯鐘堡醫師表示，睡覺睡到腳抽筋是相當常見的問題，此時肌肉正處於極度收縮的狀態，當下可多按摩抽筋的部位或伸展做緩解。 假使經過飲食控制，患者的尿酸依舊超標，痛風一年發作超過兩次，就必須要介入降尿酸藥物的治療。 吳建興主任解釋，高尿酸血症的治療可以透過不同的機轉，包括促進尿酸排除或減少尿酸生成。 導致高尿酸血症的原因很多，較常見的原因是身體排除尿酸有問題, 例如：脫水、高血壓、腎臟病、肥胖、鉛中毒等狀況。
四歲的康康是位活潑小朋友，喜歡戶外活動，最愛到公園玩爬架。 由於公園多蚊，他曾經因被蚊叮咬而腳腫，足足一個星期才消退。 但這次他沒有到公園，但腳部卻無緣無故腫起來，父母大驚，立即帶他求醫，可是普通科醫生找不出原因，父母決定帶他到醫院門診部求診。 藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物， 可導致臉、手、 足出現浮腫， 停藥後浮腫會逐漸消退。
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近年來血管介入的技術已相當成熟，可以處理深部靜脈栓塞、冠狀動脈狹窄、周邊動脈阻塞，也可以處理動靜脈廔管的問題。 若喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。 如果有腳水腫，於飲食方面要少鹽，選對油，遠離甜品，多吃排水利尿食品，補充足夠的水分等；平時注意休息，飲食清淡（限制食鹽攝入量）。 水液運行，靠「氣」推動，常有水腫代表肺氣、脾氣及腎氣失調，影響水液運行，引起水腫。 黑咖啡利尿去水，如飲完咖啡沒有不適，可飲一杯加快排尿去水。
※治療方法：如果您遇到上述症狀，請立即就醫，心力衰竭的治療很複雜，涉及藥物，起搏器和其他心臟支持或手術的使用。 肝臟在人體有個重要的功能，是合成必要的蛋白質，血液中的白蛋白就是肝臟所製造的其中一種蛋白質。 夜晚腳腫 當肝臟功能不健全，白蛋白製造不足時，血液中的水分會滲透到人體周邊的細胞組織間隙，引起水腫的症狀。 想要減輕小腿腫漲的症狀，最有效的方法就是運動。 雖然感覺肌肉會變硬，但是藉由鍛鍊小腿，能夠增強小腿幫浦的功能，讓血流更順暢。
夜晚腳腫: 網站使用協定
愛吃重口味(重鹹、味素、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜…)，過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內，不易排出。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。 食療， 姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克， 切碎剁成肉糜， 加姜汁、生油和很少醬油， 拌勻后備用。 等飯開鍋水分將干時放入牛肉， 飯煮好后食用。
- 足底是人體五臟六腑的反射區，所以足部保健絕對不能輕忽，三樂事足貼能有效排除體內濕氣，天然植物提取，促進血液循環及代謝，日本竹酢液X唐辛子精華研製可貼於手掌或腳底，久站久坐適用，使雙腿輕盈、舒緩疲勞。
- 林口長庚醫院血管外科醫師柯博仁提到，靜脈曲張不僅是外表比較難看，有很多人會認為，「年紀大了，反正我又不穿迷你裙、短褲。」以為穿長褲、長裙把它遮起來就沒事。
- 常見雙下肢水腫的原因包括：心臟衰竭、肝硬化、腎臟疾病、以及其他原因例如甲狀腺疾病等等。
- 當肝臟功能不健全，白蛋白製造不足時，血液中的水分會滲透到人體周邊的細胞組織間隙，引起水腫的症狀。
- 時間充裕的人一定要試著慢跑或健走，即使只有短短的20~30分鐘也沒關係。
- 肝臟是一個非常重要的器官，有很多功能，其中一樣就是製造蛋白質。
如果外面很熱，隨著充血的靜脈擴散，您的雙腿可能會腫脹，從而有助於冷卻身體，拉伸靜脈會導致液體滲入周圍組織，從而導致腿部和腳踝腫脹。 「一般水腫」：多發生在膝蓋以下的腳踝、小腿部位，久站久坐後，會發現水腫變得更加明顯，不過恢復得很快。 致敏原因大部分來自食物或藥物（見下圖），例如花生、海鮮或酒精，或者某些抗生素、抗炎藥或消炎止痛藥，受刺激後幾小時至一星期內爆發。
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違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 有一項研究顯示，疼痛較為劇烈的孩子，血中的維生素D含量不足，另一組研究發現，補充足夠維生素D後，疼痛減緩。 利用骨聲速（SOS）儀器檢測發現，成長痛孩子的骨密度較低，會比沒有成長痛孩子為低。
※治療方法：一般原則也適用於減輕腳的腫脹，喝大量的水，並穿舒適，透氣的鞋子，足浴腫脹或墊在頭部上方並抬起，也可以緩解腳腫脹。 資深男星李鳳新過去在類戲劇常以「李組長」角色登場，「李組長眉頭一皺」甚至成為經典旁白。 不過，李鳳新已淡出螢光幕15年，做過公車稽查員、紅豆餅攤、便當老闆、水果攤老闆等，現在在做直銷。 最近他上節目表示，當年擺攤回到家時，會很氣自己「怎麼搞成這樣」。
夜晚腳腫: 水腫體質 醫師教5招緩解
建議飲茶時連紅棗及桂圓一起食用，增加鉀的吸收。 不過，食完紅棗及桂圓後，當日避免食太多生果吸收過多糖分。 「如果我要出席大型活動，前一天晚餐會盡量少醬汁，早餐食番薯，中午以壽司及沙律為主，同時食兩個水果，亦會飲用含豐富鉀質的湯水，如紅菜頭紅蘿蔔薏米，避免水腫。」謝詠瑩說。 拍打方向：因為足部三陰經循行的方向，是由足部往上走到胸腹部，因此，拍打時循著經絡由下往上拍打，從足部小腿內側、大腿內側到鼠蹊部內側。 每天午後來杯生薑紅茶，從家裡帶切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔!)或者先磨成薑汁，加入茶包泡好的紅茶中，經常待在冷氣房的上班族來說，生薑紅茶飲除消水腫之外，還有抵禦寒氣的功效。
- 心臟衰竭，即心臟不能正常泵血，病因包括：先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、心肌炎、甲亢、貧血等；可以透過改善飲食習慣、服藥，甚至手術等不同方法治療。
- 以前工作時常要站立，發覺已經有腿部血管擴張的問題。
- 可能是下肢血液循環不良造成的， 與長時間走路和站立有很大的關系。
- 如有特殊疾病，或服藥中者，請徵詢醫生建議後才使用本網站提供之產品。
至於臉部或手部的水腫，也會在起床後迅速消退。 有些人一到冬天手腳特別容易冰冷、蒼白，感覺腳似乎小了一點，這是因為末梢循環不好，造成血流不足，康宏銘說。 但如果在泡湯或洗熱水澡後、腳部回溫進而改善末梢循環，甚至出現反應性充血，腳就會脹得比原來還大。 夜晚腳腫 例如年紀較長或水腫較嚴重的人，通常會反應晚上要夜尿1~2次，早上起床足部就會明顯消腫，這是因為躺下來後會加速回流，有利於排水；也有些人一趟長途飛機下來，不分白天、晚上，雙腳會明顯腫脹，甚至持續一週才慢慢消腫。 受腳水腫困擾的多屬女性，通常還伴隨手腳冰冷、腰酸、脾胃虛、易睏及大便稀黏等症狀。 不少女性每早飲一杯黑咖啡來消腫排毒，何慧潔並不建議，咖啡雖有利尿功效，有助排走體內水分，但經常飲用易致胃痛及睡眠差，更令皮膚失去彈性。
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常見雙下肢水腫的原因包括：心臟衰竭、肝硬化、腎臟疾病、以及其他原因例如甲狀腺疾病等等。 腎臟疾病會造成水腫的機轉，主要是因為腎功能不良，影響了水分和鹽份的排泄。 靜脈血栓可以用超音波及抽血來檢測，治療方面可以用抗凝血藥物來幫助血栓溶解、或是穿著彈性襪，以改善下肢血液循環。 如果水腫同時合併了皮膚發紅、發熱、以及疼痛，那就可能是局部皮膚感染或是蜂窩性組織炎，需要用抗生素來治療。 另外，有些藥物（例如脈優等鈣離子阻斷劑）會引發下肢水腫，這對健康並無大礙。 指身體代謝功能不佳，血液回流不佳，導致水分滯留，造成的身體腫大。
最近食慾下降，可能與藥物有關，而他雙腳都水腫，或與心臟功能差有關。 「從家庭醫生角度，如果病人咳嗽一段時間也不好，尤其晚上躺下咳嗽多些，我們先要排除哮喘、肺部問題；同時視乎病人年紀，考慮是否心臟問題。病人若同時出現腳腫、氣喘，明顯是心臟衰竭徵狀，就會轉介心臟科。」家庭醫生鄭志文說。 心臟衰竭，即心臟不能正常泵血，病因包括：先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、心肌炎、甲亢、貧血等；可以透過改善飲食習慣、服藥，甚至手術等不同方法治療。 但當延誤治療，心臟衰竭無法逆轉，最壞情况就是心臟移植。 尿酸超標除了會引發痛風性關節炎外，還會對身體各個器官造成危害，吳建興主任分析，由於高尿酸血症會引起全身性發炎反應，在不知不覺中導致器官病變，進而出現多種併發症，例如高血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病皆是常見的共病。 痛風的表現可能相當戲劇化，但這其實是種慢性病，需要長期的藥物控制。
夜晚腳腫: 健康解「迷」
這種病人臨床上也不少見，常見的腫瘤如肺癌、肝癌、胃癌、結腸癌的患者，有些就是以深靜脈血栓為首發症狀。 這些病人問病史也問不出個所以然，而且大多數屬於比較晚期的腫瘤。 我記得有一位80多歲的老太太，因為腳腫來看病，發現是深靜脈血栓，入院後做了檢查，發現是結腸癌，好在是中期的，可以做手術切除，預後相對滿意。 比如骨折的病人，需要長時間臥床，突然某一天腳腫起來了，這種情況就很可能有問題。 有些細心的病人會去問骨科醫生自己的腳為什麼腫，有些病人覺得手術後腳腫是正常的，其實有相當一部分病人是發生了深靜脈血栓。
加強運動促進水分排除，例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分鐘等有氧運動，藉由運動使肌肉收縮，促進循環，消除水腫，還能促進脂肪燃燒。 3.長期坐辦公室～建議每一小時站起來活動一下，躲在辦公室底下的小腳，這時候可以邊做運動（腳板往上勾及往下踩交替，每一小時30下），加強血液向心臟回流。 長時間站立、行走、下蹲或坐位， 可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫， 改變體位後一段時間， 浮腫可自行減輕、消失。 預防勝於治療，他補充，患有血壓高的人士必須堅持服藥，防止日後心臟衰竭。
夜晚腳腫: 造成小腿腫漲的原因
她指單靠薏米水的效果不明顯，可加入一至兩片檸檬加強效用，刺激消化系統。 何慧潔說，水腫與脾、肺、腎有關，容易疲倦及有便秘屬脾虛體質，可選黨參、白朮、淮山、茯苓及薏米等健脾去濕食材。 肺虛的人易出汗、怕冷及易作感冒，北芪及茯苓可去濕及益肺氣。 夜晚腳腫 經常手足冰冷、腰酸、多夜尿及月經失調女性屬腎虛類型，可多吃合桃、黑豆、杞子、桑椹子及黑芝麻。 不過也要注意所有營養若攝取過多都過猶不及，民眾在攝取時還是要注意攝取量，飲食以均衡攝取為佳。 不過醫師也提醒，除了緩解當下的不適，改善也很重要，若真要改善抽筋問題還是要了解原因，最常見的就是「腳著涼」和營養不良。
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如果下肢深靜脈被阻塞，則稱為深靜脈血栓形成，它是一種嚴重的疾病，可導致血凝塊鬆弛並進入肺部，釋放的血凝塊可導致肺栓塞，危及生命的狀況或心臟，其中血凝塊可到達大腦或身體的其他部位，深靜脈血栓形成的症狀包括。 當血管的內壁破裂時，血塊最常發生，那裡的血液不能正確地流過受傷部位，但會改變血流的方向和類型，從而導致血小板聚集並增加形成血塊的風險，如果在下肢的靜脈中形成了血塊，血液將無法回流到心臟，導致其在下肢中停滯並導致腿和腳踝腫脹。 心臟衰竭、腎臟疾病、慢性肝病，或是長期蛋白質攝取不夠的營養不良等，都是引起下肢水腫的原因。 長庚醫院皮膚科教授楊志勛提到，很多3、40歲的女性以為大腿出現像蜘蛛網般的藍色血絲，就靜脈曲張而大為緊張，其實只是微血管擴張。 統計發現，60歲過後的女性，有一半的人身上多少會出現微血管擴張，雖然不好看，幸好沒有健康危險。
夜晚腳腫: 健康勝過財富
為了減少身體的負擔，成人一天的鈉含量攝取最好不要超過5公克，但因為外食時很難測量，建議吃東西時要盡量選擇少放鹽、少油脂等較清淡的食物，同時也要注意一般包裝 食品的食品標示，才能達到日常生活中減鹽的目的。 很多人喜歡追求重口味，例如愛吃麻辣鍋、鹹酥雞、燒烤等，但這些都會導致體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，引起口渴，而讓體內必須補充更多水來加以平衡，這也會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 相信許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。 肝病可能會減少白蛋白的產生，白蛋白是一種有助於阻止血管滲水的蛋白質，缺乏白蛋白會導致水滲入周圍組織，從而導致腿部和腳踝腫脹，肝病的其他體徵包括但不限於。
因為睡了一晚上，人是平臥的，小腿位置相對比較高，促進腿部血液的回流；而一天站下來，到晚上腿腫得就會明顯。 一般來說，如果是心臟、腎臟這些內科疾病引起的水腫，往往是以雙下肢的腫脹為主要表現，而且左右兩側的腿的腫脹比較均勻、對稱。 因為，如果是血管疾病，兩條腿同時出現靜脈閉塞，這種機率比較小。 如果是雙下肢比較對稱的腫脹，應該先去看內科，檢查一下心功能、腎功能。
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另外，如因為嚴重貧血或血管栓塞引致心臟衰竭，當治好根本問題，心臟衰竭也可改善。 雖然水腫時，大家最擔心是心臟、腎臟的問題，但通常是靜脈曲張導致的。 不過最危險的疾病先排除，才有時間可以慢慢治療比較不嚴重的疾病。 但當腎臟出問題，導致無法回收尿中的蛋白質，而出現「蛋白尿」，不但增加腎臟在排泄的負擔，血液中也會因為缺少蛋白質，讓血液濃度下降，水分就無法回到血管中，會堆積在血管以外的組織，形成水腫。
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另外雖然睡眠不好導致頻繁上洗手間的不算在夜尿的定義，但是因為病人會分不清楚是雞生蛋還是蛋生雞的問題，因此也需納入鑑別診斷。 如前所述，正常的情形下，在睡眠期間，尿液理論會減少，所以若睡眠期間尿液還是多製造，膀胱儲存的空間變小、引發尿意感的閾值變低都可能會造成夜尿的情形。 當然，也不排除有些患者的血液成分本身有異常，屬於高凝的體質。 所以這種突發性的肢體腫脹，需要及時就醫，以防發生危險。
夜晚腳腫: 運動專區
睡眠障礙只是神經衰弱中衆多症狀的一種，只不過其發生的頻度較其他症狀相對高一些罷了。 因此，失眠和神經衰弱不能畫等號，僅憑失眠症狀得出神經衰弱的結論是不科學的。 若腎功能正常，體內多餘的水分會在一、兩個小時之內就會排除，喝水其實無妨；最好的喝水方式是少量多喝，不要 一次灌下太多水，以免造成身體的負擔。 要讓雙腳的靜脈回流能力保持良好，平日除了必須保持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。 炎性疾病可能會導致腿和腳踝腫脹，糖尿病患者有較高的發炎風險，因此至關重要的是，他們的腳必須得到護理，避免起水泡或瘡。