所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。 垂奶怎麼辦 常常有媽媽跟我反應：沈醫師，我奶脹脹的，可是卻擠不出來，是不是不通塞住了？ 垂奶怎麼辦 通常我會先問媽媽，此時的乳房，有無紅、腫、熱、痛等乳腺炎的症狀，如果沒有，大概我心裡就有底了，大部分的媽媽，其實不是「阻塞不通」，而是「奶陣」沒來。 必要的時候可以輕輕搖動乳房，或者是搭配手指畫圈按摩，這樣可以讓乳房塞奶情況慢慢疏通，也可以藉由彎腰的姿勢讓奶水有垂直排出的機會。
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而隆乳術後的胸部按摩，是需要由專業醫師囑咐後才可進行。 故定期回診幫助手術醫師了解狀況，才能給予正確的建議。 使用好的按摩油搭配正確的手技，長期保養胸部可滋養皮膚組織。 若在懷孕時進行胸部按摩，也能幫助乳腺疏通及泌乳，塞奶不通也是造成乳房脹大撐鬆的主因之一。 女性懷孕期間常有乳房脹大2~3個罩杯的現象，但在度過哺乳期後，乳腺逐漸萎縮、體重快速變瘦，胸部就很容易鬆弛下垂，與是否補餵母乳無關，每次懷孕後下垂奶的情況都可能更加明顯。
經評估，發現是產後乳房體積不足，再加上產前的胸部因漲大關係，而讓皮膚略顯鬆弛，但不至於到下垂的程度。 胸部發育：年輕女性本身的胸部過度發育，乳房內的腺體和脂肪組織過多，胸部體積在視覺上明顯身形不成比例，會因為重量的關係而產生胸部下垂。 乳房下垂就表示乳房皮膚過多或是過於鬆弛，原因是皮膚長期過度膨脹鬆開，皮膚好比橡皮筋，長期受力鬆弛會造成原本堅挺的支撐度消失，皮膚張力流失，就產生彈性疲乏的情形。
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而爸爸們在此刻也不能閒著，幫助媽媽能夠減輕孕期帶來的各種不適感，只要撐過這個時期，絕對會很有成就感。 當有了充足的知識及良好的心態，不管是新手媽媽，還是生了第二胎的媽媽，絕對可以輕鬆應對孕期的各種狀況。 除了肩頸按摩之外，也可以在按摩完畢後在肩膀蓋上一條熱毛巾進行熱敷，一方面是可以舒緩塞奶問題，另一方面也是讓身心更放鬆一些。
另外，千萬不要為了保養胸部亂吃保健品，若不當攝取會增加罹患乳癌的機會。 結合以上3點即可做到肌肉、脂肪乳腺及最外面胸部皮膚的全面保養。 雖然乳房愈大的人在體重增加的過程中愈容易鬆弛，但乳房的大小與下垂與否並沒有絕對的因果關係，還是要看乳房結締組織是否在脹大又縮小的過程中被撐鬆，才能評估是否有乳房下垂的問題。
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若未即時排出淤積的母乳，母乳停留過久，容易因乳腺中金黃色葡萄球菌增生，使乳腺菌叢失衡，增加乳腺炎發生機率。 因此，提醒媽媽若有塞奶的狀況，也記得要持續哺乳，來排出奶水，避免乳腺炎。 習慣趴睡的女生，注意囉～不恰當的睡姿，不但會造成左右臉不對稱（因為你的臉很有可能長時間壓在同一側），連胸型更是直接「壓」著睡覺，外擴、血液循環不良、下垂也都跟著睡出來。 特別是在會有劇烈跑跳、伸展拉筋的運動時，更應該要穿上可以提供胸部適當支撐的內衣，防止下垂。 不過使用這個方法要注意，如果你對硫化物或高麗菜過敏，千萬不要使用這個方式。 如果使用之後反而變得更嚴重或身體起過敏反應，那就得趕快尋求醫生協助。
卵磷脂從孕婦懷孕後期時就應開始補充，主要原因是可以幫助媽媽在生產時能夠減少大量出血的機率，同時也能豐富母乳的蛋白質含量，讓寶寶身體更健康。 ：想要催奶或擠奶的時候最適合使用，因為這時候乳房可能處於柔軟時期，藉由熱敷可以增加脹奶、促進乳汁分泌量。 但如果本來就已經有塞奶或乳腺炎時則要避免熱敷，否則情況會更加嚴重。 媽媽的身體知道孩子出生需要充分的營養並會自然產出奶水給寶寶，這樣的現象在哺乳期過後就會開始好轉，因為寶寶會幫媽媽把過多的母乳排出並讓母體再產出更多的母乳。 發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。
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但被撐大的乳房皮膚卻回不到產前的緊緻，若產後疏於保養，可能就會出現乳房鬆弛下垂的現象。 青春期後胸部雖然跟著長大，但是同時也出現的胸部外擴情形，不曉得要怎麼樣改善或是用什麼方法來改善。 網路上也很多相關的資訊，不曉得哪個是比較正確的，今天我們來討論胸部外擴定義、成因以及台中醫美推薦的改善方法。 胸部外擴定義是我們的胸部如果兩側乳頭中間的距離比參考值寬（相對於不同罩杯）。 不當減肥、體重急速下降：一些女性為了好身材會嘗試各種減肥方法，若是在短時間內體重突然變化很大，突然增胖或變瘦，容易導致胸部的脂肪量發生改變，而過快的體積變化就容易導致胸部的皮膚鬆弛，進一步產生胸部下垂問題。
胸部下垂在醫學也有清楚分為4個等級，且根據不同等級也會有相對應的治療方案。 此動作是簡易版的跪姿伏地挺身，能強化以胸大肌為主的胸部肌群，防止胸部肌肉走山，從孕期就可以開始練習。 做步驟2的動作時，兩側手臂不要張太開，以免施力點變成肩關節和脖子，手掌應該在胸部的延伸線上而非肩膀下方。 因接生嬰兒時那劃破寂靜的生命吶喊而踏上婦產科的道路，其後在台大醫院專業的醫事訓練中，一次次地發現女生、女人、女性，需要照顧自己，更需要互相照顧。 因而致力於打造一個讓女性放鬆、能展現自我，更能夠守護與支持彼此的醫療環境與婦產科選擇。
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不過這是僅僅是初步建議，臨床還是必須根據每個人的體型條件個別處理。 由於乳房下垂是綜合性的症狀，哺乳只是原因之一，光是停止哺乳並不能改善下垂，若明顯下垂，最好到整形外科做進一步諮詢。 乳房是由胸大肌和胸壁中間的纖維結構支撐，在正常情況下並不會下垂，但產後乳房脹大加上體重增加，結締組織被撐鬆，一旦停止哺乳，乳腺逐漸萎縮，就容易因為鬆弛而下垂。 哺乳時期的胸部過度膨脹，乳腺及脂肪組織也被撐大，乳房皮膚及結締組織被撐鬆彈性導致下降；停止哺乳後或打退奶針，導致體內的賀爾蒙產生變化（例如：脂肪組織減少、乳腺萎縮），形成下垂。 另外，乳房下垂的程度與懷孕、哺乳的次數有關；而哺乳時間較長、乳房漲奶幅度越大者，較易產生下垂。
黃季怡說，女性的乳房在歷經懷孕、漲奶、退奶後，乳房由大變小，乳房的皮膚就像洩氣的氣球一樣，會變得鬆弛，她曾看過，有人在斷奶後，胸部垂到下乳溝。 國泰醫院物理治療師簡文仁指出，生產後的婦女可做一些訓練胸肌、背肌和臂肌的運動，只要肌力好，胸部就比較不會下垂。 書田診所整型外科主任黃季怡指出，女性在懷孕時，胸部約可升級２個罩杯，在斷奶後乳房會變小，但比懷孕前約可大１個罩杯。 這時，要是不想讓胸部下垂，最好選擇有支撐性的內衣，因為胸部相對變大又變重後，穿著不適當的內衣，胸部也容易下垂。 乳房周圍的肌膚相當敏感脆弱，若受到暴力對待後，會導致血管破裂、出血。
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睡姿：睡覺時常呈現臥姿、趴睡，有可能造成乳房變形，因為胸部是脂肪構成的，脂肪具有流動性，會因為動作或壓力造成形狀的改變，熟睡時如果習慣趴睡或側睡的話，可能因為身體重心不一，造成胸部形狀改變。 常時間用熱水刺激胸部會使得皮膚變乾燥，乳房組織當然會越鬆弛，建議把洗澡的水溫調成溫水，用蓮蓬頭由下而上沖洗胸部，既能幫助乳房抬頭挺胸，也能防止長時間大力沖洗而下垂。 夏天是最適合穿背心出門的季節，但是紫外線無形中會破壞身體的膠原蛋白，造成皮膚鬆弛，導致胸部下垂，夏天出門盡量不穿背心，或是替胸部塗抹防曬乳都能有效預防。 胸部主要由乳房皮膚、皮下脂肪、乳腺組織、胸大肌、胸小肌…等構造組成，而皮下脂肪的多寡就是影響胸部大小最主要的原因，不過，胸部脂肪非常難胖到，但是卻非常容易流失、變瘦。 垂奶怎麼辦 2014演藝圈喜事頻傳，「程又青」林依晨步入禮堂，大S得子成功。 但產後大量減肥或哺乳後，易讓胸部鬆弛下垂變成「布袋奶」。
- 「其實，我沒有要很大的胸。」這是部落客宅媽花花在臉書粉絲頁的自白。
- 另外，隆乳後到底可不可以哺乳，李得維認為，基本上因產後乳房下垂來隆乳者，都有打算不再生小孩，但懷孕這件事有時很難預料，他也有好幾位患者隆乳後性生活更加美滿，因此又意外懷了下一胎。
- 沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。
- 塞奶在大部分時候，通常只是單邊乳房某一處有局部硬塊。
- 駝背會壓迫胸部淋巴循環，使胸部周圍血液循環變差，所需養份無法有效被傳送與吸收，令支撐胸部的胸肌慢慢衰弱；另外「抱臂站立」的姿勢，會令兩側乳房形成重壓，不但會讓乳房失去圓堅挺曲線，還可能導致乳房提早下垂。
因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心吃、又能維持健康。 乳房不僅是產後哺育的母愛象徵，也是不少人展現女性魅力的關鍵，因此愛美女性圍繞著乳房的困擾眾多，從胸部大小、胸部形狀、乳暈顏色都成為關注焦點，而今天我們要來談談胸部變形中最常見的胸部下垂外擴。 有經驗的醫師會針對患者乳房的實際狀況（鬆緊、皺）、組織空洞、下垂、周圍組織、乳頭跑位、乳房形狀、對稱性等情況，規畫出合適的治療建議。
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加強胸部按摩可以有些許的胸部外擴改善，運動讓我們的局部的血液循環比較好，胸部可以比較尖挺，不會有軟軟的感覺，也可以做一些雙手合攏的擴胸或提胸運動，都有助於胸部的集中以及避免胸部外擴。 雖然有不少不用手術可以預防或延緩乳房老化的方式，但這只能延緩老化下垂的程度，比較能直接改善垂乳的狀況還是藉由整形手術才能得到最大的改善，改善身形曲線，恢復自信。 重視身材的女生，想要內衣有墊、有水、有心機，但是卻忽略了胸前那條溝是你”擠“多大力才擠出來的，通常這樣的情況下，內衣對胸部來說都已經太小，可能嚴重擠壓乳房，導致它慢慢變小。 垂奶怎麼辦 有些少女在胸部發育期時，因為不好意思，故意縮胸，讓胸部看起來比較小，但這可能會影響到胸部的發育，胸部較易下垂。
乳房皮膚和胸壁筋膜之間有許多密密麻麻的乳房懸韌帶，用以固定和支撐乳房的形狀。 女性的乳房在懷孕時會因為荷爾蒙濃度上升而開始變大，皮膚如同被撐大的氣球慢慢變大，而乳房懸韌帶也像越拉越鬆的橡皮筋，慢慢缺乏彈性。 當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。 胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。 李得維直言，只要經歷乳腺脹奶的過程，媽媽們幾乎無法避免乳房下垂的狀況，而臨床上，若施打退奶針，有些媽媽的乳房確實下垂得更為嚴重。 她也誠實的面對自己的下垂奶，積極的尋求解法，她立即決定找熟悉的醫美診所，「請推薦給我這裡經驗最豐富的整形外科醫師！」。
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3.夾胸：胸部外擴的女性可加強這項訓練，選擇適合的重量後，用胸肌力量帶動手臂靠攏，每次10~12個，每天做5組或視情況增加。 當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。 垂奶怎麼辦 宅媽花花因為懷孕而造成肥胖，藉由運動與控制飲食瘦身與擺脫憂鬱症，參加過2013年度全國總統盃健美錦標賽，獲得女子組第五名。 蛻變後的她，現在是知名的粉絲團主，現代女力在她身上發著光。
垂奶怎麼辦: (一) 怎麼樣算「胸部下垂」？自我檢測這樣看
乳房下垂的判斷基準是看乳頭和乳房最下緣的距離，一般分成輕度、中度和重度三個級別。 輕度乳房下垂是乳頭低於乳房最下緣1公分以內；中度下垂是乳頭低於乳房最下緣1～3公分；乳頭低於乳房最下緣大於3公分以上即為重度下垂。 不過醫師診斷時還是會依照患者的臨床狀況以及乳房外型做評估。