日常飲用品佔據我們生活的一大部分，無論水、果汁、咖啡、或茶飲，大家都想知道究竟「如果完全不喝會怎樣？」以及「如果喝太多會怎樣？」。 中醫認為豆漿有補虛潤燥、清熱下飲用清肺化痰、通腸利便等功效，《本草綱目》記載︰「豆漿利水下氣、製諸風熱、解諸毒」。 自卑的偉志除了在軍中遭到言語霸凌，也因為穿T-shirt會「激凸」，出門只敢穿襯衫或厚衣服，天氣再熱也要穿2件衣服或罩一件外套，就是為了遮掩明顯的胸型。 覺得自己很倒楣，不堪女乳困擾的偉志，最後決定尋求手術治療。
研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像。 另外，豆漿中的植物保健成分，比如大豆異黃酮、大豆聚糖和含量豐富的膳食纖維都對預防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。 黃豆富含「大豆異黃酮」，不過大部分的大豆異黃酮都是由人體不易吸收的含醣基組成，必須先將黃豆泡水，才能活化裡頭的糖苷酵素，進一步達到分解含醣基，提高人體的營養吸收率。 美國楊百翰大學在2001年時做了一項動物研究，學者在這實驗中讓雄性大鼠攝取富含活性大豆異黃酮的飼料，5週後發現大鼠的睪固酮濃度下降（連結）。 其實是因為豆製品裡有身體難以消化的成分，例如難消化的寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑等，才會導致有些人喝豆漿會有脹氣的問題。
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營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在營養學上並不是「奶類」，而是「全穀雜糧類」，一小瓶相當於半碗飯，營養上也不能取代豆漿或牛奶。 豆漿營養價值很高，也被稱為東方牛奶，許多人相信豆漿與牛奶的含鈣量不相上下，因此認為喝豆漿可以取代牛奶來補鈣。 臺北醫學大學附設醫院骨科部的主治醫生陳科達表示，豆漿雖含有多種營養，但鈣含量卻遠不及牛奶。 蜂皇漿有12％至13％左右是蛋白質，並且含有豐富脂肪與20種可抗氧化胺基酸，服用後有刺激賀爾蒙分泌功用，連續喝數月，就能有不錯的功效。 相較於蟹黃、蟹膏、蝦膏等雌激素含量相對較高，且易受環境荷爾蒙影響的內臟部位，雞蛋的雌激素含量並沒有想像的這麼可觀。 即便導致子宮肌瘤上身的直接原因尚未被釐清，但是，根據美國約翰霍普金斯大學婦產部調查，子宮肌瘤的發生率卻高達20～50%，相當於平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤問題，可謂女性最常見的婦科腫瘤。
至於牛奶造成腸胃不適的主因則以「乳糖不耐症」最多，運動營養師楊承樺進一步說明，當身體欠缺可以分解乳糖的乳糖分解酶，就會導致乳糖無法被腸胃吸收、分解而直接代謝，進而產生脹氣、腸胃不適、甚至腹瀉。 建議有乳糖不耐症困擾的民眾，可以改喝優酪乳或優格等乳製品，營養素不會差太多，但加工時已將牛奶裡的乳糖分解，較不易出現腹瀉情形。 女性30歲後體內的雌激素逐漸下降，到了更年期更會下降到正常指標的15％，導致月經不調、色斑、骨質疏鬆等症。 此外，大豆異黃酮還具有調節血脂、預防心血管疾病、降低膽固醇、預防老年癡呆等作用。 常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經後的一週「食補」，其實這種說法是利用了人體自然規律造成的錯覺：月經時在催乳激素作用下，乳腺會減小。
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建議大家喝豆漿後， 最好等30分鐘再吃藥，以免影響豆漿和藥物的吸收利用。 目前市場上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，這種牛奶的乳糖大部分已經被分解，可減少不耐受問題。 中老年人腸胃吸收能力變差，鈣流失和維生素缺乏較明顯，且我國居民普遍缺乏維生素A，強化AD的牛奶是維生素A和D最廉價最方便的來源之一，中老年人可適量選用。 喝豆漿奶會變大嗎 比如每天曬30分鐘左右太陽，補充足夠的維生素D，促進鈣吸收。 喝豆漿奶會變大嗎 喝豆漿奶會變大嗎 或者每天吃半塊豆腐，加上半斤青菜，也能滿足人一天的鈣需求。 雖然豆漿常常被稱為「平民牛奶」，它的很多成分與牛奶相似，但兩者一個來源於植物，一個來源於動物，營養成分並不完全一樣。
海鮮也是常見的豐胸食物，如蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等，因為內含鋅能提高性荷爾蒙，促進乳泡漲大，使胸部跟著變大，不過也有醫師表示，這是靠賀爾蒙作用豐胸，因此若沒吃這類食物，效果就會變少。 很多患者在男性女乳症狀初期，都會認為可以透過減肥、健身來讓男性女乳症自然消退，對此李存昌醫師提醒，大部份的男性女乳症都是合併脂肪及乳腺增生，因此減肥健身只能減少脂肪，但無法消除乳腺，徹底改善男性女乳的症狀。 在變性的男性以及使用雌激素治療的女性身上，可觀察到明確的脂肪分佈變化。 所以的確可以發現，雌激素有讓脂肪合成在下半身的傾向，但詳細的機制，還沒有辦法完全清楚。 在豆漿及牛奶的選購上，黃淑惠營養師提到，牛奶只要冷藏環境良好，且沒有超過保存期限，可以放心飲用。 到市場購買豆漿時則要注意，如果天氣很熱時，烹煮的豆漿放在室溫過久，容易變質，盡量不要買太多，當天就喝完。
喝豆漿奶會變大嗎: 誤區2 豆漿裡加雞蛋
之後隨著排卵期的臨近，乳房的血流逐漸增加，乳房在雌激素和黃體激素的影響下體積逐漸增大。 如果你恰好觀察的是這幾天的過程，自然會誤以為食補產生了「奇效」。 透過改善體質、暢通經絡、補益氣血的方式，在變健康的同時達到豐胸的效果，才是最終目的。 豆漿與牛奶都含有豐富的「蛋白質」，同時也是餐桌上常見飲品，早晨喝一杯對身體非常有益。
把握月經來前7至10天，每天喝200毫升無糖原味的豆漿，如不是無糖豆漿，含糖量高，飲用過量容易攝取太多糖分。 無糖豆漿可在飯前飲用，也可用於餐與餐之間取代點心，幫助排出體內多餘的老廢物質、水分及脂肪。 待生理期結束後，雌激素變回活躍，新陳代謝效率上升，有效消耗過量脂肪，減重事半功倍。
喝豆漿奶會變大嗎: 牛奶喝愈多，其實骨折率愈高？研究顯示跟這因素有關
豐胸方法三：健身運動，健身可以強化胸部的肌肉，讓胸型更好看；而訓練胸肌時常經常會用到手臂，能活化位於手臂上的大腸經經脈、增加胸部的氣血循環，可輔助豐胸。 喝豆漿奶會變大嗎 但李琪也提醒，過度的「增肌減脂」，如：過於限制飲食，反而會限縮胸部的發育。 中醫師進行針灸時，除了胸部附近的穴道，還會選擇位於手、腳的穴道來搭配治療，利用針刺達到有效深度，同時加上補氣手法，才能充分發揮療效。 拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實際是由乳腺腺體、脂肪組織和結締組織組成，此外胸大肌由於有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。
《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」中醫理論認為，豆漿性平味甘，滋陰潤燥，「秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康」，常喝豆漿，對身體大有裨益。 它可以分解肉類中的蛋白，讓肉的機械強度變小，從而讓肉變軟變嫩。 不僅食品工業中使用嫩肉粉，國外民間也有將木瓜汁液滴在牛肉上、讓牛肉更鮮美的烹調方法。 8、防止衰老 豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童” ，特別對腦細胞作用最大。
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過去英國曾針對家境較差的小孩做研究，提供一部分小孩「不含牛奶的午餐」，另一部分的小孩則是吃「帶著一杯牛奶的午餐」。 快兩年之後，發現兩邊體重比較上沒有什麼差異，但喝牛奶的那一組長得比較高。 所以當小孩沒有營養過剩的問題時，喝牛奶不會變胖，而會長高。 直接講結論的話，就是喝牛奶對兒童的生長發育，或說身高，是有幫助的！ 畢竟牛奶裡有很好的蛋白質來源，像是帶有白胺酸，異白胺酸，纈胺酸等支鏈胺基酸，這些都屬於必須胺基酸，人體無法自行合成，需要從食物攝取。
建議每天飲用250c.c.～500c.c.左右就夠了，剩下的可以從其他天然食物，像是小魚乾、黑芝麻、優格等補充。 中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，在開始討論最近很熱門的豆漿加鮮奶的飲品組合，對人體健康到底是好，還是不好前，我們不妨先來了解豆漿和牛奶各自的營養價值有哪一些，分別適合或不適合哪些族群飲用，以及喝之前要注意哪些事。 如果空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，喝豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。 喝豆漿奶會變大嗎 另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。 李琪說，若是治療10－20歲間，腦部激素和荷爾蒙會刺激乳房、卵巢和子宮，啟動胸部發育和月經來潮的機制，所以對於這個年紀的女生，會著重月經調理，讓激素和荷爾蒙能夠正常分泌，月經規律報到，乳房也能發育得比較順利。
喝豆漿奶會變大嗎: 健康勝過財富
1天喝200毫升豆漿即可，因攝取大豆異黃酮過量，反而造成內分泌失調。 建議每日大豆異黃酮的攝取量為70-80毫克，每100毫升的豆漿含有10毫克的大豆異黃酮，剩下的則靠日常飲食獲取即可。 北京協和醫院營養科主任營養師李寧指出，豆漿富含大豆異黃酮，而大豆異黃酮又稱純天然的植物雌激素，是一種具有多種重要生理活性的天然營養因子，對體內的雌激素具有雙向調節作用。 豆漿有「植物奶」的美譽，不僅僅只是早餐時的搭配飲品，豆漿富含的健康營養，從男性、女性到幼兒、銀髮族，適合所有人飲用豆漿，更能調理體質。
晚上睡前喝太多水或者食鹽攝入過量就會導致隔天臉部水腫，而「早起喝一杯豆漿」能夠有效消除水腫。 且豆漿中的豆固醇和鉀、鎂是很好的抗鹽物質，對高血壓也有輔助治療作用。 正常來說，我們腸胃道產生氣體，會藉由打嗝或是放屁的方式排掉，但若腸胃蠕動異常，或是腸道產生氣體過多等原因導致氣體排不出去，囤積在肚子內，這個現象就是脹氣。 劉怡里指出，燕麥奶、豆漿、牛奶在六大食物類別裡分屬不同類別，從這個角度去理解，就很容易了解三者不能互相取代。 燕麥奶是澱粉當中的「全穀雜糧類」，可與燕麥奶互相替代的是地瓜、糙米飯、蕎麥麵等主食類，如果減肥時吃膩了這些主食，可善用燕麥奶來增添變化。 燕麥奶和燕麥片一樣有「β-葡聚醣」，是一種水溶性膳食纖維，可增加飽足感、有助排便順暢。