如果媽咪本身就有高血壓，在準備懷孕之前，必須盡量先把血壓控制好。 身體的細胞主要由水所構成，必須藉由喝水來維持新陳代謝與器官運作。 而且有些維生素為水溶性，身體需要有足夠的水分，才能吸收這些維生素；血液主要組成來源也是水；而且水分可幫助腸道消化與吸收營養。 此外，水分也是身體黏液的組成成分，例如：口水、陰道黏液…等，皆需要水分，所以適量補充水分很重要。 另外，王心眉中醫師也提到，生活壓力和情緒管理問題，也容易造就女性經期或經前水腫問題的發生。 中醫認為肝主情志，如果肝氣鬱結則會氣機不通、疏泄不暢，經前症狀就會尤其明顯，像是：小腹或乳房脹痛、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘、煩躁易怒、焦慮、頭痛、頭暈等，所以生活上的作息穩定和壓力釋放非常重要。
鉀是去水腫的關鍵，因為它能促進身體將廢物排出。 香蕉含大量鉀之餘，亦有豐富維生命 B，能提高代謝，所以在早餐加入香蕉，或在下午水腫來襲時當小吃，可收去水腫之效。 醫生提醒，若家中有吞嚥功能較差的長輩，吃東西時要特別留意，特別是黏稠滑溜的食物，可以先切成適合吞嚥的大小，以避免不慎噎到，危及生命，即使噎到也容易咳出來。 紅菜頭、紅棗和桂圓皆含豐富鉀質，故可消水腫。 三者同熬成紅菜頭紅棗桂圓茶，更適合每天飲用作排水之用。
喝水水腫原因: 中醫如何解釋水腫問題？
蛋白質會影響膠體滲透壓而造成水腫，如果蛋白質吃太少，身體內白蛋白太低，容易造成營養不良性的水腫。 另外，某些時期如懷孕、哺乳等，身體對於蛋白質的需求較高，也要注意蛋白質攝取是否足夠。 營養不良所引發的水腫，指的是在熱量攝取足夠，但蛋白質卻攝取不足的情況下，引發的低營養狀態。
不過患有腎病或心臟病人士不宜食用鉀質含量較高食物，否則容易導致心律不正。 另外，生活環境及習慣也有影響，如居所環境潮濕，或不時冒雨涉濕，出現水濕氾濫，濕氣入侵體內。 有些人由一個原因引致，有些則是多個原因。
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雖然Grace減少幕前拍劇工作，不過佢亦不時於社交平台大曬造型照、分享美妝教學及煮食心得等影片，深得網民喜愛。 日前，佢喺小紅書分享煮食影片，素顏嘅佢更不時露出小蠻腰，網民除咗指佢身材冇走樣之外，亦心痛佢肚臍凸起兼四周變啡。 大埔早前發生名媛蔡天鳳（Abby）碎屍慘案，死者前夫Alex及鄺氏一家、前家翁情婦共5人先後被拘捕，尋日（2日）再多一名男子涉嫌協助罪犯被捕，據悉為死者前夫朋友。 家人對前夫喺2016年曾涉盜竊案被通緝一直知情，但見佢經常中港兩邊走，所以Chris及譚家以為事件已解決。 除了上述消水腫水果，不少常用食材也是去水腫食物，如薏米、粉葛、牛蒡、蓮蓬、扁豆、冬瓜、赤小豆、老黃瓜、白茅根，當中不少常用於廣東湯內，因應季節、配合不同材料，便可烹調出具祛濕、去水腫的養生時令食療。
腎氣虛的原因可以是先天不足、年邁體虛、患慢性病、營養不均、勞累過度、房事過度、多次生育、居所潮濕、居所雜物多致不通風、常冒雨涉水或少運動等。 平日煮食時放太多鹽，又或吃太多高鹽調味料如雞粉、味精、蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬和叉燒醬等都容易令鈉攝取量太多。 此外，醃肉的梳打粉鈉含量極高，甚至比豉油和雞粉都要高！ 體內鈉太多，身體就會留住更多水分，去中和體內的鈉，造成水腫。 功效：椰青水含豐富鉀質，每杯（250毫升）含多達600毫克鉀質。 營養師建議用原個椰青或無添加糖分的包裝椰青水，以減少糖分吸收。
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有部分的人則是因為腎機能嚴重衰退，無法完全排出水分及鹽分引起水腫。 腎臟病水腫會全身性或身體兩側對稱性水腫，例如兩腳都水腫。 其實水腫和水份的攝取無關，而是因組織間液異常堆積而引起腫脹。 身體約四成的體水分布在細胞外液，其中2/3位於組織間隙中。
如果真的忍不住吃了重口味食物，千萬記得一定要多喝水，才能避免水腫症狀的發生。 王心眉中醫師進一步解釋，經行浮腫在中醫婦科中被視為有典型脾腎陽虛問題的指標！ 有這類體質的女性，本來容易有水濕遲滯、運化受阻的問題。 倘若，再加上生理週期荷爾蒙變化的影響，則更容易於下肢及臉部，出現水腫、泛腫等表現。 且除了水腫外，往往還可能伴隨有下腹悶痛、腰痠、拉肚子等症狀，這都是由於體內水濕太重、代謝運行不良所致。 因為水腫主要是身體中的水分過多，所以吃一些幫助排出水分的食物，其實有部分功效。
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研究證實，即便是輕微脫水，也會影響到腦部，使注意力不集中，甚至記憶力變差。 營養不良引發的水腫，是指在熱量攝取足夠，但蛋白質卻攝取不足的狀態下，引發的低營養狀態。 雖然體重可能不會有太大的變化，但肝臟合成的血清總蛋白質、血清白蛋白質，可能因營養不均而呈現低數值，進而引發水腫、腹水、免疫力低下的情況。 喝水水腫原因 由於淋巴回流的比率較靜脈低，發生水腫的情形也比較緩慢，患者比較不容易察覺，也不一定發生在下肢，全身各部位都有可能。 人體有70%由水所組成，水是維持生命不可或缺的角色，但許多人認為水喝太多會引發水腫，要改善水腫就不能喝太多水。 其實引起水腫的原因可能有很多種，必須對症下藥，才可減少水腫發生。
疾病所造成的水腫一般則較嚴重、為長期現象，且除了水腫外，還會伴隨其他異常（如小便有泡沫，或伴隨黃疸、腹水、呼吸困難等出現）[參考附圖]。 所以當出現水腫時，可初步先過濾是否為疾病所引起還是只是不需緊張的生理現象，若為疾病引起，則宜進一步就醫找出水腫原因以期能對症處理。 孕期水腫的原因不外乎兩個，第一個是生理結構的問題，隨著孕期週數增加，子宮也隨著變大，撐大後的子宮會壓到兩側輸尿管，阻止靜脈血液回流，就容易造成水腫；第二個原因就是病理性的妊娠高血壓或更嚴重的子癇前症。 病理性的水腫對媽咪而言是比較危險的，大部分會發生在懷孕的中期以後，大概在孕期第三期第27週到30週左右就會開始慢慢出現。 李其昀表示，針對一般健康、亞健康族群最容易發生水腫的狀況，鹽分攝取過多是主要原因，因為人體所攝取到的鈉，最主要的來源就是鹽，鈉攝取量過多時，會在體內儲留大量水分，使得身體水腫、血壓上升、加重心臟負擔。 根據不同活動量，建議孕婦一天大約喝1,800C.C.～3,000C.C.的水。
喝水水腫原因: 藥物
營養師Kym Lang說：「許多女性會在月經前的兩週內注意到水腫的現象。」妳要感謝那些討厭的雌激素和黃體素。 ️ 如果妳的水腫在兩週內沒有穩定下來，持續超過三到五週，或者伴有其他症狀，例如皮膚疼痛和發紅，Riccardo 喝水水腫原因 Di Cuffa 醫生建議去看醫生。 喝水水腫原因 不只是荷爾蒙影響，有些藥物的副作用會帶來水腫問題，包括：避孕藥、部分止痛藥、降血壓、類固醇…等藥物，不過別擔心，等藥吃完再做適當的改善、治療，慢慢消水腫，一樣可以回到原本的臉型、身材的。 加速新陳代謝：每喝500c.c.的水，新陳代謝速度會暫時提昇24％，長期多飲用白開水，能幫助身體把毒素和廢物排出，有助減少腹部脂肪。 利用喝水來脫水聽起來有點弔詭，其實並不奇怪。 蕭醫師舉例，健美選手上台前，為了要讓肌肉線條明顯，他們會利用大量喝水的方式來脫水。
- 她曾分享，為了幫助體內新陳代謝和去水腫，早上起床後會先喝一杯溫水，而且盡量不吃加工品，以清淡方法烹調美食，減少吸引鈉含量。
- 適當按壓天樞穴、環跳穴和陰陵泉穴都可去水腫。
- 當腎臟機能嚴重衰退，可能伴隨有血壓升高、貧血、倦怠感、尿量變少等症狀，若未即時就醫治療，未來可能需要洗腎。
- 陳信均表示，許多人被噎到時，可能會用手握住喉嚨，說不出話，如果看到有人被噎到，而病人意識清醒，還能配合動作，可以採取哈姆立克急救法。
- 蕭醫師舉例，健美選手上台前，為了要讓肌肉線條明顯，他們會利用大量喝水的方式來脫水。
- 根據 Di Cuffa 博士的說法，肚子裡的寶寶對腹部區域施加了額外的壓力，阻礙了身體周圍的血液流動，並導致腳踝和腿部積水。
王威傑醫師也提醒，如前述水腫原因繁多，這些方式雖都有助於預防水腫，但未必能針對水腫問題進行改善，例如因為肌少症、肌力不足導致血液從微血管進入靜脈時出現異常，光靠喝水並無法改善，需透過醫療用彈性襪才行。 經行浮腫的成因是因為，人體水濕代謝不良，導致水分滯留在體內所引起。 營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出，人體是台精密且複雜的儀器，口腔、消化道、血液及呼吸循環系統、新陳代謝相關組織器官等，通通需要通過水為媒介才能新陳代謝，就連肌膚也不例外。 若忽略喝水，身體會接二連三發生大小症狀，不只宿便纏身。 此外，短、中、長期喝水不足還可能影響我們健康，如肌膚乾裂紋理爬滿身 、腎臟損傷、腦鈍、心血管負擔、關節不順等。
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即是說，睡覺時不要趴着睡或側身睡，仰臥比較不易水腫。 1.鉀質：能促進體內多餘的鈉質排出，有效預防水腫發生。 許多蔬果都含有鉀質，當中以菇類、深綠色蔬菜、根莖類蔬菜、乾豆類、火龍果、香蕉、牛油果的含鉀量較為豐富。 鉀質有助減水腫，紅菜頭紅棗桂圓茶適合日日飲用，冬日飲用時，加薑片可更覺和暖。 建議飲茶時連紅棗及桂圓一起食用，增加鉀的吸收。
香港的濕度高踞不下，水腫的機會相對地高，尋找去水腫方法自然也已成為生活日常。 在嘗試 4 大消水腫方法前：去水腫食物、飲品、食療及按摩，不如先學識怎麼看水腫，然後審視個人生活習慣，找出或可能構成水腫的原因，再選用最適合自己的方法，內外夾攻解決問題。 喝水水腫原因 水腫就是體內淹水，有過多的水分累積，所以當我們水腫時，會覺得沈重、有發脹感，穿鞋子覺得緊繃。
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甚至有可能是中風前兆、腦瘤、脊椎發 … 冬天冷氣團、寒流一來，手腳總是容易冰冷，不論穿再厚的手套襪子都起不了作用，究竟是什麼原因造成的？ 使心血管更健康：攝取水份能使血液黏稠度降低，每天喝水5杯以上的人，比每天喝少於2杯的人死於心臟病機率低41%。 直到上台前16～20小時，選手們會停止喝水，蕭捷健解釋，此時身體的排水機制仍會持續，該機制能把脂肪細胞的水分盡量脫光，使它們越扁平越好。 接著，人體利用肝糖回補的方式，讓肌肉漲到最大，以達到「暫時增肌減脂」的效果。
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喝水水腫原因: 常見問題
4.留意貧血問題：慢性嚴重貧血時會出現水分與鹽分滯留而造成水腫。 故若有貧血的話要確認是哪種類型的貧血(缺鐵、缺維生素B12或葉酸等)，補充營養來改善貧血問題。 1.低鹽(低鈉)：鈉是細胞外液主要的陽離子，和滲透壓的調節有關，若攝取過多會促使身體將水分留在體內而造成水腫。 喝水水腫原因 故易水腫者，飲食要清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。 穿高跟鞋活動時，因為腳部長時間處於用力的狀態，這時血流供應增加，也造成更多血液滯留在下肢，若再加上穿的鞋子較緊，更容易讓水分累積在足背造成水 腫。
喝水水腫原因: 中醫預防貼士
發現腳水腫時，可以先找自己的家庭醫師評估，通過疾病史、理學檢查、生活作息，判斷可能引起水腫的原因。 不要過於恐慌，醫師可能會安排心臟、肝、腎、甲狀腺功能的檢查，來排除是否有疾病的相關性。 若是身體有靜脈曲張、局部發炎等循環不良情況，如同水管堵塞一般，不僅水份容易在某處堆積，也容易在中途出現小規模的外洩、滲透、滯留，出現水腫的情況。 王威傑醫師說明，像心臟是負責血流的重要器官，透過血流將血液、水份等運送到身體各處。 Lang建議在經期前減少鹽的攝取量並補充鎂以緩解症狀，並在經期開始時多喝水以支持腎臟並鼓勵它們排出更多水分。 妳還可以嘗試這些其他技巧來防止經期體重增加。
喝水水腫原因: 蛋白質營養不足
這時候可能會有人開始喝紅豆水、黑豆水來幫助消水腫，但在出現水腫的時候，其實可能是身體的一種警訊，代表生活習慣或是身體器官已經出現了問題，最好要先釐清自己的狀況再來「對症下藥」。 從中醫的角度來看，五臟六腑出現問題都有可能產生水腫，尤其是脾氣虛和腎氣虛體質的人。 吃東西不規律、有一餐沒一餐的，正餐不吃卻又喜歡喝冷飲的，就有可能變成脾虛體質。 而腎氣虛的人，通常是勞累過度、晚睡、熬夜或是久病、重病所造成。
雖然喝水有很多好處，不過3,000C.C.就相當足夠，喝太多也只是排出體外，但如果超過一點倒也無妨。 王心眉中醫師表示，自己在臨床門診中就曾碰過，認為自己有水腫問題，而不敢攝取水分的患者。 但其強調，這樣的作法對於改善水腫不僅效果有限，更可能會適得其反！
人體每天需要 2,000 毫升（ml）水分，記著不要猛灌水，分多次喝，每遍喝 200 ml，約 2/3 罐可樂，就可以確保身體有足夠時間排水。 早上 7 時至 9 時，以及下午 3 時至 7 時則是膀胱、腎臟的排毒時間，此是便是最佳的喝水時機。 蒸腳或熱水浸腳時會出汗，故有些人以為蒸腳或熱水浸腳可去水腫。