聲音沙啞最常見的原因當然還是聲帶發炎，因為使用過度、太乾燥而造成，如果休息幾天就會好，多半不用特別擔心。 但如果是必須長期使用聲音的人，很可能造成聲帶慢性發炎、或是聲帶水腫、聲帶長息肉或是結節，這就可能會持續一個月以上。 若你本身沒有感冒，只因過度使用或因胃酸逆流所引起的喉嚨痛，或許吃根冰棒能消除喉嚨發炎。 只要確保避開可能引起胃食道逆流的柑橘口味，因為它可能會加重你的症狀。 除了練習正確發音外，飲食也是影響聲嗓的重要因素，蔡昌益說，咖啡、濃茶、麻辣、甜食、糯米食品等不易消化或刺激性食物都不利嗓子。
並不是所有感冒的人都適合喝薑湯，一旦出現喉嚨發炎、腫痛、鼻涕變黃稠時，屬於有發炎現象的風熱感冒，就不適合再喝溫熱性的薑湯，以免發炎症狀更嚴重。 每次去KTV總會提供喉糖，或是每當喉嚨不舒服就想來一顆，但林宛臻說，吃喉糖並非保養聲帶的方法，只是讓喉嚨因冰涼舒服感而有疼痛被治癒的錯覺。 張淵雅也說，市售喉糖「不具備治療效果」，因此不能夠依賴喉糖處理喉嚨失聲或沙啞。
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每餐都有蛋白質：因為蛋白質可以幫助組織修復、身體代謝恢復，所以飲食要注意補充足夠的蛋白質，推薦菜單有香菇雞湯、番茄炒蛋、紅燒牛肉等。 維生素A：不是只有保護眼睛的功能，還有保護上皮細胞，協助修復喉嚨黏膜的功效，建議攝取胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜、蛋黃、豬肝，來補充維生素A。 「要吃對體質，吃對時間，」對於食療養生相當有研究，中西醫師廖桂聲認為，感冒食療應該跟著病程而轉變，有些食療可以平時調養，但碰上發炎或已染上流行感冒時就要避免： 1.
- 多喝水補充水分：一天建議補充8至10杯水（約2000c.c.以上），另外也可以喝電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶等營養補充品。
- 每個人的聲音都需要保養，尤其對老師及聲音專業人員來說，對的飲食更是非常重要的一件事，因為只要吞下對的食物，就能確保聲帶處在最佳狀態，甚至還能瞬間提升聲音的表現。
- 富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，營養價值豐富。
- 其實，感冒有很多不同的食材可以運用，但中醫師特別強調，假使有合併發燒症狀，更要注意水溫不可太高，這時就不適合喝雞湯及補品，反而會讓風熱型感冒症狀更加嚴重。
- 維生素D：除了調節鈣質平衡，也有助於提升免疫，特別是心肺功能，未被隔離的民眾，則可以多出門走動曬陽光。
- 因為大蒜、薑及檸檬可以殺菌，而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復原。
中醫師建議，一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨；其他還有枇杷膏、喉糖等，都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的「燒聲」，若尋求中醫藥幫助，則以桔梗、甘草治療，藥效會更強。 聲音消失，多半是聲帶過度使用造成的急性發炎，聲帶包含上皮層、由結締組織組成的固有層、肌肉層，正常情況下，聲帶應該是放鬆的，透過氣流的振動來發出聲音。 但如果這些組織因為喉嚨過度緊繃，導致不正常振動而發炎、腫脹、出血，就可能會造成聲音沙啞、消失。
喉嚨沙啞喝什麼: 營養新觀點
燒烤食物、煎炸食物、炒花生等在中醫看來屬燥熱食物，食用後刺激呼吸道黏膜且增加體內自由基而加重發炎症狀，還使得喉嚨更痛，聲音沙啞。 喉嚨痛雖不是大病症，但對日常生活仍會造成很大的影響，甚至引發呼吸困難與倦怠無力等現象。 而除了服用消炎藥，還有許多富含營養的食物和妙招，可以幫助喉嚨減緩疼痛與迅速復原。 另外，魏崢提醒，生病時最需要注意補充足夠的水分、營養，以及藥物使用無虞。
有些人吃水果反而咳嗽、鼻水不止，感冒更形嚴重，這時就應該先暫時停止。 杏仁有很多種，有潤肺效果的不是美國杏仁果，而是中藥材中的甜南杏仁，千萬不要弄錯。 喉嚨沙啞喝什麼 嚴選未摻人工香精的純南杏仁粉，每天早上以兩湯匙、不加糖的杏仁粉沖泡溫熱開水來喝，有潤肺作用，也有預防便秘效果，中醫認為肺與大腸互為表裡，保護肺臟外，也有潤腸效果。 中醫五行論點，五臟中的肺，剛好與五色中的白色相互對應，主張多食用白色食物，例如杏仁、蓮藕、蓮子、蜂蜜。 除了白色食物外，金黃色的金橘、柿餅，也有不錯的潤肺作用。
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除此之外，好的聲音需要攝取足夠的維他命A，這對細胞再生很重要，它能幫助修復聲帶的保護膜，確保聲音可以正常發揮，推薦的食物包含有，番薯、菠菜、芥蘭、芒果、桃子等。 雖然飲用水可能不會立即緩解聲音沙啞引起的疼痛，甚至有點挑戰，但你不應該每天減少液體攝入量，水可以消除喉嚨中的粘液和刺激，最重要的是，防止身體脫水。 喉嚨沙啞喝什麼 呼吸道疾病是國人常見的困擾，尤其是慢性咽喉炎，患者不時感覺喉嚨「卡卡的」，時常要清一下喉嚨、清痰、吐痰。 出現相關困擾，除了求助醫師，患者平時可以透過食補減輕症狀，有幾種「消炎」水果適量食用，可起潤肺化痰之效。
- 不過也有研究結果認為，椰子水與其他電解質飲料相比，更容易引起脹氣。
- 喉嚨不舒服，如果伴隨發燒、強烈疼痛感，可能是急性上呼吸道感染，建議等到症狀緩解後再接種疫苗，以避免症狀與疫苗不良反應混淆。
- 病原體感染引起，病原體透過淋巴液、血液的擴散或直接入侵咽喉上皮組織，令喉嚨受感染，而產生發炎、腫大，最嚴重可致含膿。
- 嗓音問題不只是沙啞而已，還包含許多面向，這當中暗示了造成嗓音問題的不同原因。
- 此外，太甜的產品也不適合，因為作用不大之外，還可能讓喉嚨更乾，引起乾咳。
- 這是因為檸檬有檸檬酸（Citric acid），它能幫助舒緩喉嚨發炎。
金橘有別於大顆橘子，是小顆很像10塊錢圓狀的金色系橘子。 傳統俗語「食金橘不知感冒」，清楚表白金橘具有顧肺、養肺作用，經常飲用金橘茶，有潤喉作用。 喉嚨沙啞喝什麼 柿霜是柿餅表面的白霜，是柿子天然發酵而成的葡萄糖結晶。
喉嚨沙啞喝什麼: 咳嗽衝力強 聲帶撞擊更烈
中醫師指出，利用中藥茶飲潤喉清肺，或是按摩合谷穴道，都是日常保健護嗓的良方妙藥。 喉嚨的癌症最常發生在聲帶，好在這些患者因為聲音沙啞的症狀明顯，能較早被發現，治療效果比其他部位的癌症好得多。 喉嚨沙啞喝什麼 由於喉嚨對這些逆流物的忍受力不如食道那麼好，久而久之會造成聲音沙啞、喉嚨卡卡、吞嚥困難…等症狀。
隨后將梨清洗切片， 另外把老冰糖煮開爛， 每天分2次服食。 可清熱解毒潤嗓， 祛痰下火， 用治喉嚨沙啞， 對喉嚨有維護功效。 也可以將梨清洗切片， 絞取液汁， 緩緩吞咽， 每一次1大杯， 有同樣作用。 水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形不適合吃太多，容易讓病情惡化。 有人說感冒期間要多吃水果，但醫生認為，視個人情況而定。
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長期有清喉嚨的人有可能是鼻涕倒流或是胃食道逆流。 聲帶會因為上呼吸道感染而造成水腫、發炎，導致聲音沙啞、喉嚨痛、咳嗽等症狀，而急性聲帶炎大約2周以內就會恢復，慢性聲帶炎可能是長期的聲帶使用習慣不良、嗜食刺激性食物、胃食道逆流所導致。 但在沒有「長期」使用聲音的情況下，聲音變得沙啞，除了水分攝取不夠、胃食道逆流刺激喉嚨，造成聲帶受損之外，很可能是癌症造成。 有些人會以為感冒造成的聲音沙啞會持續很久，或是長期咳嗽、認為自己可能是感冒還沒好，卻不知道如果一直聲音沙啞、又有咳嗽，很可能就是癌症，尤其是抽菸族。 常見的一種嗓音障礙，因為控制聲帶的肌肉持續地過度用力，讓發聲變得費力且容易疲勞，可能發生在感冒後或是有咽喉逆流的狀況。 泡杯檸檬茶加鹽巴也是不錯的方法，將新鮮檸檬洗淨對切，擠出的果汁倒入馬克杯內，再將檸檬皮與3/4杯水、少許鹽巴一同煮開約3~5分鐘，最後將熱檸檬水倒入杯內即可。
另外，也要避免食用精緻碳水化合物，像是蛋糕、餅乾、紅豆麵包、菠蘿油等食物。 李婉萍提醒，蛋白質食物不要少，推薦的主食包括滷肉飯、水餃、雙蛋蛋餅等，或直接在飯上淋上肉汁比較好吞嚥。 至於點心和飲品則建議可以吃優格，或喝全脂牛奶、香蕉牛奶、酪梨牛奶等。 多喝水補充水分：一天建議補充8至10杯水（約2000c.c.以上），另外也可以喝電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶等營養補充品。 當季維生素C水果：均衡飲食仍然重要，蔬菜水果不可少，可以多補充富含維生素C的水果，像是當季的木瓜、荔枝、百香果、芭樂等。 必需脂肪酸Omega-3：可以幫助穩定免疫系統，減少發炎反應，建議攝取有豐富油脂的鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻仁油、紫蘇油等。
喉嚨沙啞喝什麼: 喉嚨痛-怎麼辦及該吃什麼喝什麼？
此外，也要找出發病原因並矯正，才不致病況反覆發生。 因此，以下整理了5種保養聲音的好食物，讓您的聲帶不再乾澀、沙啞。 聲音沙啞的主要原因之一是喉嚨乾燥，沒有比蒸氣更好的治療方法，您可以立即在家中應用此方法來治療聲音沙啞，準備開水並倒入一些天然精油，如薰衣草油，將頭蓋住並吸入水中的蒸氣，或者你可以每天洗個熱水澡來獲得同樣的舒緩。 聲音沙啞的嘶啞聲音源於長時間說話，大喊或唱歌的習慣，它指的是聲音的音高或音量發生變化的情況，基本上，聲音沙啞意味著您的聲音出現異常，使您無法產生平滑的正常聲音，你可能會低聲說話，聲音微弱或聲音刺耳。 富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，營養價值豐富。
吃高水分的蔬果，比起喝果汁還要好，一口一口地咬下去，水分和營養一次滿足，它們包括了，白蘿蔔、番茄、青椒、花椰菜、西瓜、草莓。 若要趕著上學或上班，可以榨杯蔬果汁喝了再出門，建議用小黃瓜、芹菜、香菜、香芹、龍鬚菜等綠葉蔬菜。 不過最重要的是明辨自己聲沙的原因，例如上述所講，肺脾氣虛的人士，如食用以上的食療，不但無益，反而會令症狀加重。
喉嚨沙啞喝什麼: 醫生會如何治療喉嚨痛？
大蒜含有許多如硫化合物蒜素等生物活性化合物，其具有顯著的抗菌、抗微生物、抗病毒和抗真菌生物活性的作用，有助於舒緩喉嚨發炎。 將生薑清洗乾淨，切一小片約1至2毫米薄的薑片，將薑片塞在嘴巴內貼臉頰內側，當喉嚨發炎想咳嗽的時候，就咬一下薑片，剛開始會覺得麻麻辣辣的不舒服，但等薑汁與唾液混合後就有止咳嗽作用。 中醫師羅明宇強調，聲音沙啞（燒聲）在中醫屬於喉瘖；中藥茶飲，可用羅漢果、膨大海、甘草、麥仁中、枸杞、黃耆、陳皮等7味混合煮，大火煮滾後，小火慢熬 20分鐘，其中，羅漢果、膨大海可治聲音沙啞。
部分藥物副作用也會造成聲音沙啞，如鎮咳藥、抗組織胺劑等，喉部外傷、過敏性鼻炎、鼻竇炎導致的鼻涕倒流也會造成聲音沙啞。 病原體感染引起，病原體透過淋巴液、血液的擴散或直接入侵咽喉上皮組織，令喉嚨受感染，而產生發炎、腫大，最嚴重可致含膿。 在人體內，鋅作為微量元素具有多種用途，它具有非常有效地增加阻力的能力，特別是，鋅還能抵抗病毒的侵襲，因此，在喉嚨發炎時積極使用鋅食物，你會現它非常有益。 答：抽菸、二手菸、過度使用或大叫、習慣性清喉嚨、咳嗽、喝酒、過度飲用咖啡（讓喉嚨分泌物變乾、變黏）、服用造成粘膜乾燥的藥物。
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新疆男籃還質疑，CBA 聯盟的經紀人業務、主要贊助商務等諸多業務皆由某家體育管理公司大量承攬，甚至獨家承辦，因此連問 喉嚨沙啞喝什麼 4 個為甚麼，嘲諷：「還有比這些更為. 動脈硬化、感染、血管疾病容易導致大動脈長出大動脈瘤，大動脈瘤若是破裂，死亡率高達50%，非常可怕，而聲音沙啞是大動脈瘤的徵兆之一。 喉癌好發於50~70歲男性，病因並未完全明白，一般認為是抽菸、喝酒、長期濫用聲帶造成的。
喉嚨沙啞喝什麼: 感冒糖漿可以治喉嚨痛嗎？
【大紀元2014年11月11日訊】（大紀元記者朱文綜合報導）冬天氣溫開始下降寒風吹起，人們容易受寒邪侵入身體而感冒，出現喉痛、聲啞、流鼻涕。 要讓感冒趕快好，可從飲食著手，不吃會惡化感冒的食物，可多吃些儘快能恢復體力，增強抵抗力的食物，再輔以多休息，感冒可以很快痊癒。 高麗菜：高麗菜也含有大量的維他命C、維他命K等抗氧化的營養素，可降低細菌感染與疼痛的情況，淋上蘋果醋一起吃不但美味可口，對喉嚨也很有幫助。 蜂蜜、大蒜、薑及檸檬水：將蜂蜜、絞碎的大蒜、薑和檸檬混合，加入溫水攪拌，喝下去對幫助舒解喉嚨痛很有效果。 因為大蒜、薑及檸檬可以殺菌，而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復原。 除了喉嚨痛，對其它如口腔、喉嚨及胃部問題也有所幫助。
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適合因脾肺氣虛（症狀：容易疲倦、食少、腹脹、大便爛、甚至容易氣喘），引起的聲音沙啞、語音低沉、高音吃力、疲勞加重聲沙的人士。 要「養聲」首先要知道自己是什麼原因引起聲沙，如上所述，聲音沙啞可以分別是肺脾腎的問題所致，風寒、風熱、痰濕、肺腎陰虛、脾肺氣虛都可以是原因之一。 吃片烤多士或無鹽梳打餅乾，雖然嘴巴會變得乾乾的，餅乾屑有時還會卡在喉嚨，但正因為這樣，嘴巴才會分泌口水去除食物的渣物，使聲帶保持濕潤，並且還能維持一段時間。 若覺得吃不飽，可以在多士或餅乾上塗上天然的花生醬，花生的蛋白質能給您所需的熱量，同時讓您有飽足感。 薑可以去寒、促進血液循環，當加入食物中烹調，還能解決喉嚨的搔癢感，提升免疫系統，昇華您的歌聲。
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這些都需要好好區分，所以務必請以手指指出疼痛的位置，才能好好區分出來所謂的痛是痛哪裡。 (一般來說，如果能明確指出位置的會比整個喉嚨都在痛的情況更需要注意)，痛了多久也是一個重要的線索。 「多喝水多休息」的確可以讓身體慢慢恢復元氣，只是時間會比較緩慢。 如果想加速身體並修復它，這時你該補充「蛋白質&蔬果」那有什麼食材可以補充到蛋白質讓身體迅速修復呢？
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唱歌時容易用嘴巴呼吸，吸進比用鼻子呼吸還多6倍的密閉空間髒空氣，而且發聲的姿勢不當，也會讓聲帶有長繭的風險。 除了要小心、降低以上的危險事項的頻率外，還可以注意下述的專家提醒的事項。 法維尼醫生說：「像是冰淇淋這種冷的食物，對於喉嚨痛非常有效，可以幫助減緩喉嚨的疼痛，並減少發炎。」但千萬要記得，不要攝取過量。 「如果是因為病毒性感染造成的喉嚨痛，我通常會建議每天攝取超過3000毫克的維他命C，可以增強免疫力，並加速復原。」法維尼醫生這樣說。 此外，也可以在奶昔當中加入一些冰沙 ，更能夠緩解喉嚨痛。
喉嚨沙啞喝什麼: 運動專區
沙參麥冬養陰湯有助肺部得到滋養，聲音可變得更清脆、紓緩口乾、減少生暗瘡、改善面紅紅的情況。 川貝枇杷膏較適合一些喉嚨乾癢、聲沙、痰少而粘稠難咳出的，屬於陰虛肺燥的人。 並不適合脾肺氣虛的人，或痰多色白，或合併風寒感冒的人，誤服可能症狀更加嚴重。
喉嚨沙啞喝什麼: 癌症專區
因此，讓醫師了解您對聲音的需求，是擬定治療計畫很重要的依據。 若聲帶因為缺水、老化、慢性發炎等原因而萎縮，會影響聲帶振動，說話時聲帶可能閉合不完全而漏風，在一些聲音沙啞的年長者可以發現這種情形。 耳鼻喉科醫師利用問診並搭配內視鏡檢查，會更有信心確定是否為咽喉逆流。 針對這個族群的治療，不是用一般的消炎藥治療，反而是要靠改變飲食習慣、生活作息以及必要時搭配治療胃酸逆流的藥物，才有比較好的效果。 在台灣，結核病並不少見，多數人以為結核病只會發生在肺部，其實，喉嚨也是可能潛藏的部位之一！ 這些所謂「喉結核」的患者，他們的肺部或多或少也都有問題，可能伴隨有長期咳嗽、咳血、體重減輕…等肺結核症狀。