由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出。 2 歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 适量的有氧运动对于我们的健康非常重要。 研究发现，不运动和过量运动，都会伤害人的免疫力，而适量的有氧运动，可以提高人的免疫力。
1.喜欢唱歌的人，通常乐观，积极向上； 优秀的歌曲一定是积极向上的，给我们树立一个榜样的形象，一种积极乐观，真、善… 当一个人在演唱一首迷人动听的歌曲时，他会在不知不觉中步入自我陶醉的境界，无形中便摆脱了孤独、失落感，解除烦恼。 牛津大学的一项研究发现，排练合唱是最好的破冰活动，本来不太熟的人也能迅速成为朋友、对团队会有家一样的归属感。 所以，在合唱排练或组局k歌的时候，你会发现友谊的小船快速升级成“巨轮”，背后就是催产素在起作用了。 另外，它还能增强人与人之间的信任，帮助社交，让人际关系更融洽。
唱歌的好处: 唱歌对大脑神经、精神心理的好处
因为主动的音乐活动能同时刺激大脑的多个区域、调用多个系统，大脑得到了“360度的锻炼”。 有研究发现，拖长的元音训练（如“a—o—u——”），作为一种慢速深呼吸练习，也能改善心血管压力反射敏感性（BRS）——这是我们身体自带的“血压调节”功能。 德国法兰克福大学的科学家研究也发现唱歌有助于提高人体免疫力。 其研究结果发表在最近出版的《美国行为医学杂志》上。
歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。 唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
唱歌的好处: 刺激认知、促进学习记忆能力
我们都知道唱歌需要记歌词，那么大段的歌词可以帮助我们锻炼记忆力，有效地预防记忆力的退化，若用心记歌词则可能还会达到提高记忆力的效果。 唱歌的好处 第四，唱歌可以锻炼我们的腹部肌肉，也可以达到减肥的效果。 懂得唱歌的人一般采用的都是腹部呼吸，那么在唱歌的时候就可以有效锻炼我们腹部的肌肉，让我们的腹部变得更有力量。 另外，站立唱歌，全身心地投入歌曲中时，这也是十分费力的，这样唱歌会消耗能量，从而达到减肥的效果。
刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。 6、唱歌能加速排毒，唱歌，一般要用到腹式呼吸。 腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
唱歌的好处: 唱歌的这十大好处，厉害了我的“歌”，还不知道赶紧来看看吧！
另外，如果你有慢性便秘的烦恼，唱歌还可以减轻引致便秘的压力，刺激大肠的蠕动。 2.唱一首歌等于跑100米，有助于减肥。 另外，如果你有慢性便秘的烦恼，唱歌还可以减轻引致便秘的压力，刺激大厂的蠕动。 腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
实验证明，唱歌有助于消除精神上的烦恼和压力，对身心健康大有益处，尤其是对失眠症、犹郁症等有较佳的辅助疗效。 日本科学家发现，经常唱歌的人，患烦躁、焦虑症的机会很少，原因就是唱歌可以发泄郁闷滞气，振奋精神，使人情绪舒畅。 事实证明，高歌一曲或哼唱音乐，都是解除精神的一种很好的方式。 心肺功能降低是人体老化的重要标志之一。 平常呼吸量为500mL，但唱歌时可升至数千毫升，提高呼、吸气的频率，加强了胸肌的扩张速度。
唱歌的好处: 健康专家谈唱歌的好处
唱歌是公布的科学长寿法的第一名， 一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。 连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，研究人员认为，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。 唱歌的好处 经常唱歌的人，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。 唱歌可以提高分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的水平，SIgA是在粘膜抵抗外来有害物质的抗体，人的疾病有80%来自于有害物质入侵粘膜。
患病失业后，他自己在直播间唱歌，还很爱唱高音，他说那是自己“最快乐的时候”。 站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。 站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
唱歌的好处: 唱歌对躯体健康的好处
而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。 唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。 4.唱歌，是净化心灵、调节精神的妙方。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。
- 唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。
- 刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在作爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。
- 唱歌可以让我们的肺活量扩大，从而改善我们的呼吸状况，不会让我们稍微活动一下就会气喘吁吁，这对人体也可以说是一种锻炼。
- 很多人喜欢哼歌，在走路的时候、做家务的时候、洗澡的时候不自觉地就会唱出来，这也是一种放松身心的方式。
- 第二，唱歌能够锻炼人的心肺功能，尤其是指肺部，也就是呼吸功能。
- 由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。
可见诗和歌的关系为——诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界。 歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。 感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。 研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的人比从来不唱歌的人更加健康长寿。
唱歌的好处: 参考资料 人民网 唱歌也可以养生！这6种好处你一定不知道
也不要只是吊嗓嚎歌，这会导致血压升高、心律过快。 一定要结合腹气与腰肌，根据自己嗓音条件自然放开喉咙唱出。 唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。 一方面，某些疾病需要有触发因素才会发病（比如过敏性哮喘是吸入过敏原后发病），没发病的时候，正常唱歌基本不会受影响。 说到这个话题，就不得不提到江西一位叫林英德的尘肺病患者。
- 唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。
- 4、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。
- 几首歌曲下来，就象练了气功一般，加速新阵代谢。
- 研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。
- 一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的；自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。
- 唱歌是公布的科学长寿法的第一名， 一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
唱歌是全身运动,经常高歌能调气、运气、养气。 7、锻炼身体唱歌是另一种锻炼身体的方法——唱一首歌如跑一百公尺如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。 歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。 唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。 唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量就要增大。 据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
唱歌的好处: 唱歌的十大好处有什么？
2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。 使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。 4、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。 唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。 大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。 因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的。
唱歌是公认的科学长寿法的第一名，一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。 无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。 唱歌的好处 有研究就发现，专业歌手的平均血压明显比演奏乐器的乐手更低。 另外，唱歌还能增强心率变异性（HRV）——要知道，这个功能的减弱是心源性猝死、心律失常的独立危险因素。
唱歌的好处: 唱歌的好处
即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。 免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。 本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。 如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。 比如学习和熟记歌曲、跟老师学发声、学不同的唱法，学怎么看指挥、怎么跟别的声部唱和声等等。
唱歌的好处: 唱歌对人有什么好处
由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。 指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。 这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。 唱歌的好处 再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子。 如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。 研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。
唱歌的好处: 唱歌的8大好处，你都知道吗？
对唱歌有共同的爱好，可以把兴趣相同的人聚集起来，是一种很好的交友方式，大家可以在一起探讨音乐、交流生活感悟，寻求快乐之道，这是人生之美事。 唱歌的好处 与喜欢唱歌，志趣相投的歌友们一起练唱优美歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿。 美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。 1 如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。 据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。 唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，可以刺激大肠的蠕动，有利于改善便秘状况。
唱歌的好处: 唱歌的8大好处，你都知道吗？
另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。 如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。 一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。 心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。 医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素内腓肽。
3、大声唱歌可以调治胃部疾病19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。 当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。 拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。 而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。 唱歌能帮助燃烧体内脂肪，消耗体能，如同运动一样。
听，你每分每秒都在呼吸，这是被动的过程，不需要刻意控制。 但唱歌的时候，需要主动控制呼吸，用正确的姿势、有效的呼吸，平稳的气流，降低声带张力，才能唱出优美的歌声。 需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行。