以燕麥來說，我個人的飲食習慣是加入豆漿來食用，因為這樣搭配不僅可以完整吸收蛋白質，又有高纖維；但是要提醒大家，當飲食中補充許多水溶性纖維時，要多補充水分，對於排便才有助益。 所謂足夠的水分，是指一天至少六次的排尿，這樣才叫做足夠的水分。 另外，高纖維食品也會影響一些礦物質的吸收，尤其是鐵、鋅、鈣成分，尤其是燕麥中含有磷的成分，所以腎臟末期或洗腎的病人，也比較不建議食用。 簡鈺樺營養師指出，牛奶、豆奶、燕麥奶雖然三者都含有豐富營養，不過部分族群也還是得多留意攝取量及方式。
味道喝起來很滑順，入口可以馬上感受到燕麥與穀物的原始自然風味。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 抽樣調查地區為美國水牛城的雜貨店、藥品店、大賣場、便利商店等等，飲料分類包含：杏仁奶、牛奶、腰果奶、椰奶、榛子奶、大麻奶、燕麥奶、米漿和豆奶。
可不可燕麥奶: 燕麥奶品牌推薦3：Califia Farms，打奶泡最好喝！
記者細閱營養標籤，從中發現某些產品埋藏高糖「陷阱」，對於需要控制體重或減肥的人士，建議選購時宜小心謹慎。 植物奶的特色在於有豐富的膳食纖維和 β-聚葡萄糖，低脂肪含量，且不含乳糖和動物成分。 乳質帶有自然甜味與穀香，提供給素食、非素食者、乳糖不耐症患者好好享受含乳拿鐵的機會。 營養師蔡孟融在「食藥好文網」指出，燕麥奶是將燕麥以水浸泡後，加水磨成漿、煮沸、過濾製成，有些燕麥奶產品會使用酵素水解改善質地，或額外添加油脂、食品添加物等成分，讓口感與牛乳更相近、品質更穩定。 而豆奶是將黃豆浸泡於水中，再磨漿、分離豆渣、煮沸而成；牛奶則是乳牛分泌的乳汁，經殺菌等步驟處理後，即可飲用。 燕麥奶是澱粉類食物，可以當作運動後的碳水化合物好來源，不過燕麥奶蛋白質含量低(且蛋白質品質較低)，所以運動後喝燕麥奶的同時，記得再搭配一份蛋白質食物（如：茶葉蛋、雞肉魚肉、豆漿、毛豆、乳清蛋白粉或高蛋白粉等）。
- 許多人為了減肥、健身會只單喝其中一種飲品，不吃其他食物，從營養學來看，此舉會營養不均，對健康及減重恐怕帶來負面影響。
- 如果你問我「減肥燕麥奶是不是好選擇？減脂喝燕麥奶好嗎？」我會告訴你燕麥奶可以取代一部分澱粉主食，1杯240ml燕麥奶大約可以相當於半碗白飯熱量，但盡量避免把燕麥奶當作配餐飲料喝，否則很容易熱量超標。
- 芋頭黏滯，古籍中亦明言生吃有毒，即使煮熟，食用後也容易導致滯肚，阻礙脾臟的去濕功能，使人體之濕毒更難消除，助長濕疹。
- 不過對於想在WFH維持身材的人來說一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源，還會影響健康。
- ●豌豆奶：跟杏仁奶一樣，都屬於蛋白質和鈣質比較高的植物奶，而且含有多種礦物質。
- 保久乳通常透過殺菌處理、利樂包的保存等，可長久保存而沒有防腐劑，也方便隨身攜帶。
- 全家看好豆乳商機，再度攜手嘉義地方創生農產品牌「榮町」，使用具有產銷履歷、100% 國產契作大豆，推出超商現煮飲料中首見的厚豆乳拿鐵， 為讓消費者嘗鮮。
鋼切燕麥又稱愛爾蘭燕麥 ，是將燕麥粒分切成較小塊的燕麥製品，大多加工是使用刀切方式，因此才稱為鋼切燕麥或刀切燕麥。 鋼切燕麥須浸泡至少隔夜甚至一天，才能攪拌出最佳風味。 OATLY燕麥奶與 cama café 新鮮現烘的義式咖啡搭配後，入口有自然的甜感與黑巧克力的濃厚氣味，隨之帶出飽滿的堅果、麥芽韻味，這是燕麥拿鐵獨特的迷人處。 優惠：即日起～9/7喝「抹茶提拉米蘇2.0」到麻古FB粉專填寫問卷，就送優券。 9/8~9/11中秋限時快閃優惠，買「抹茶提拉米蘇2.0/抹茶拿鐵」加購任一飲品，贈「金好運涼扇」一支，掃碼可兌換「高山金萱」一杯。 可不可即日起推出加料優惠，只要選購可不可全品項飲品，皆可以10元的優惠價加料椰玉，各位咀嚼控可以好好把握此優惠。
可不可燕麥奶: 乳糖不耐症的健康替代品！喝燕麥奶５種好處
可中和咖啡的苦澀，而且市售加咖啡的燕麥奶都會加副原料（如菜籽油），讓口感如牛奶般滑順綿密。 加入菜籽油，讓口感更滑順，菜籽油是屬於omega-9 脂肪酸比例較豐富的油脂，omega-9 脂肪酸可以用來平衡飲食中較多的omega-6 脂肪酸（飲食中若omega-6 脂肪酸比例太多容易使身體發炎）。 我會把燕麥奶當成是澱粉類食物，如果你也想減肥、不想要澱粉爆量的話，建議你將燕麥奶與主食類（如米飯麵）做替換，喝一杯燕麥奶，一天的飲食中就要少吃半碗飯，或是跟其他澱粉食物替換。 營養師高敏敏表示，很多人以為喝燕麥奶就以為有喝到「奶」，但一樣有奶字，燕麥奶和牛奶的營養組成可完全不一樣，只要看看三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）的比例就能一目瞭然。 來自倫敦的 Minor Figures 小人物燕麥奶，文青的包裝設計就相當吸睛！
來自美國的堅果奶品牌Milkadamia，推出多達5種夏威夷堅果奶，包括原味微甜、原味無糖、香草無糖、咖啡師、無糖咖啡師等，並以超低熱量、無麩質、具高優質不飽和脂肪為賣點。 來自芬蘭的Aito 燕麥奶，除了使用芬蘭本土無麩質燕麥製作外，還添加維他命B2、D2等營養素，適合單喝或早餐搭配麥片。 迷客夏使用新鮮直送綠光牧場鮮奶，搭配手炒黑糖鮮奶、法國頂級法芙娜可可、以及濃郁芝麻鮮奶，化身為濃郁滑順的拿鐵飲品。 近年來，植物奶風潮盛行，市面上各種品牌琳瑯滿目，但其實只要掌握好標準程序與比例，選擇喜歡的堅果／種籽，依喜好增添風味，自製植物奶絕對是最省錢、安心又療癒的過程。 因為燕麥奶味道不算強烈，不會搶走太多咖啡豆的風采，有些品牌喝起來又有淡淡的甜味．
可不可燕麥奶: 健康 熱門新聞
高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。 燕麥的纖維能和膽汁結合、加速肝臟代謝膽固醇與膽汁排出，且燕麥的纖維被腸道細菌發酵後，產生短鏈脂肪酸→可抑制肝臟中膽固醇合成的關鍵酵素，進而降低身體內膽固醇的合成。 Moma是來自英國的品牌，而moma是咖啡師目前市面上植物奶拿鐵盲測結果跟Oatly最接近的，但味道又比Oatly的拿鐵更清爽更無負擔。 可不可燕麥奶 不过，燕麦奶的自身优势：不饱和脂肪酸比例和膳食纤维的存在，让乳糖不耐受、素食主义者实现了乳制品自由，顺便能为地球的环保事业做出一份贡献，也算是不错的。 原因在於咖啡豆的種類多達數百種，不只分不同產區，還分日曬豆、水洗豆等，根據淺、中、深烘培程度也會有風味上的差異。
此外，飲品在開封後都應儘速飲用完畢，或放置冷藏保存；大包裝飲品則避免對口飲用，以免口中細菌污染飲品，導致腐敗加速，造成食安疑慮。 燕麥作為Superfood，比其他穀物含更豐富的膳食纖維，是多種維他命B、礦物質以及水溶性纖維(β-葡聚糖)的好來源，多個健康飲食指南都建議進食燕麥攝取營養，且對腸道及心臟健康有益。 其中，濃厚版比原味多提升12%的燕麥比例，推薦喜歡重口味的人飲用！ 講到燕麥奶，相信不少人都聽過來自瑞典的Oatly 燕麥奶，是星巴克、日本藍瓶咖啡Blue Bottle、Cama、可不可熟成紅茶等商家愛用的燕麥奶品牌，常見有原味、巧克力、咖啡師等口味可選，普遍為網友接受和喜歡。 應選購原味無糖調味：市售燕麥奶通常會添加糖，熱量容易超標，建議選擇「無添加蔗糖」，才算是健康飲品、不會加重身體負擔。 燕麥奶（Oat Milk）名稱中有「奶」字，是因其乳白液態狀看起來與牛奶相似，或形容口感如牛奶般滑順。
可不可燕麥奶: 星巴克新品2021
也就是豆漿，以黃豆或黑豆為主要原料，是植物奶中蛋白質含量較高的飲品，和牛奶的含鈣量幾乎差不多，是素食者攝取優良蛋白質的來源之一。 消委會於早前的植物奶報告中，提及選購植物奶的貼士，當中有6項，消費者宜多加留意。 關注心臟健康的人，宜選含較低飽和脂肪的豆漿、杏仁奶、燕麥奶；關心吸收蛋白質的人可考慮豆漿，椰子奶及米奶的蛋白質含量較低。 大家要有一個概念，就是在飲食生活中，絕對沒有單一的食物可以帶來健康。 特別是台灣人常有一種習慣，就是可能有一個東西被推薦說很好，就會一窩蜂的搶購跟效法，這樣是不好的，還是要以均衡飲食為原則。 蔡孟融提醒，一般人很容易攝取過量的醣類，因此在喝燕麥奶時，需注意一天攝取的醣類總量，避免身體造成負擔。
許多會員看了之後紛紛直呼，原來衛生紙放進購物車之前還要先算數。 純素的植物奶在種植生產過程的碳排放量遠低於牛奶，對環境相對更加友善，這也成為素食者或環保人士支持燕麥奶的重要原因之一。 燕麥奶雖然叫「Oat milk」，但它並不是真的「奶」，燕麥奶中不含動物奶、不含乳糖，是植物奶中常見的一種。 先把最初始的燕麥片經過清洗、浸泡之後，利用機器研磨成濃稠且液態狀的漿，再經過過濾、煮沸、調味、殺菌、分裝等過程，就成了市面上出現的燕麥奶。 燕麦味浓，口感浓郁，有点像煮过的米浆，粘稠度适中，适合直接喝。 18款燕麦奶配料表第一位都是水，在水的基础上有的直接添加燕麦或是燕麦粉，而有的是燕麦浆。
可不可燕麥奶: 長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃，營養又助便
現代人些許都有咖啡成癮的症狀，一天不喝咖啡就渾身不舒服～不同於小咖啡廳的悠閒品嘗，連鎖咖啡品牌成為了上班族求快的選擇，其中《路易莎咖啡》更是許多人的首選。 可不可燕麥奶 說到連鎖咖啡廳大家第一時間都會想到星巴克，但台灣品牌的路易莎在近幾年竄紅成為不少人的新歡，不僅有超多分店、價格平易近人，口味也符合大眾品質。 而網友對Alpro 燕麥奶評價多認為，拿這款來搭配咖啡、紅茶都適合，不論泡成拿鐵或奶茶，都不會蓋過飲品原本的香氣，算是表現得中規中矩的燕麥奶商品。 Alpro是來自比利時的植物奶品牌，旗下植物奶口味超多樣，包含燕麥奶、杏仁奶、大豆奶、椰奶等，受到滿多素食者的青睞，推薦喜歡嚐鮮的朋友試試。
元即可將牛奶更換成燕麥奶的方案，獨特堅果香氣及綿密口感引起一陣熱潮甚至還一度供不應求，另外除了全脂牛奶及燕麥奶以外，星巴克也有低脂牛奶、豆奶等多元化選擇。 此外，植物奶也造福了乳糖不耐症或是對牛奶過敏的朋友，而且這幾年環保愛地球觀念當道，透過吃素支持降低畜牧業排碳量的族群也多了不少，成了推動飲用植物奶風潮的主因之一。 要先聲明，濕疹不是因為護膚品而引起的，很多人也可能很少因為護膚品而發濕疹，所以對於護膚品，或對濕疹的人而言，護膚品的選擇就是愈簡單愈好，而且也不用太多，尤其是爆發期，簡單的洗面、保濕、鎖水就夠了。 多吃新鮮蔬果對濕疹病人有益，因維他命C可提高皮膚的免疫力，維他命E有滋潤皮膚功效，有助減少濕疹發作。 不過大家都知濕疹要戒口，但的確要全戒是很難的，很多人也做不到100%戒口，所以大家可以嘗試50/50飲食法。 意思是，在家乖乖的吃得很清淡，只吃半斤菜、小量肉類和一大碗湯就是了。
可不可燕麥奶: 四、燕麥奶 牛奶 豆漿等其他飲料營養成分比較表
青花瓷和「寶可夢」兩種完全不同路線的東西合為一體竟然可以如此美！ 這回《可不可熟成紅茶》將東方文化代表青花瓷結合寶可夢的經典角色，以優雅深藍色花紋描繪出可愛的皮卡丘，就算只是在飲料杯身也有種藝術品等級的質感。 因為燕麥奶容易讓人誤會如牛奶般富含蛋白質，所以某些國家為了避免誤導民眾，是禁止燕麥奶製品叫做燕麥「奶」，只能稱作「燕麥飲」或是「燕麥穀物飲」等等。 研究顯示，將全榖澱粉磨成粉後，容易導致飯後血糖飆高，波動大，甚至增加體重，有些有調味，也容易攝取更多糖份。
首先，燕麥奶成分中不含乳糖，因此適合乳糖不耐症或不喜歡奶腥味，甚至擔心牛奶喝多會冒痘痘的朋友飲用。 可不可燕麥奶 燕麥奶中也沒有動物奶成分，且相較養殖牛隻，燕麥的生產過程更加減碳永續，很適合全素食者，或想為環保盡份心力的朋友來嘗試。 燕麥奶屬於澱粉類（主食類），牛奶屬於乳品類，而且燕麥奶本身不含鈣質、蛋白質含量低、且也不是屬於優質的蛋白質來源，喝1杯牛奶的蛋白質含量≒3杯燕麥奶的蛋白質含量（這邊還沒考慮植物蛋白質的吸收利用率）。
可不可燕麥奶: SIPSHIP/ 抹茶芝麻乳清飲
然而，飲食界近來掀起一股植物系風潮，對於有乳糖不耐症或者素食者會以燕麥奶取代奶，不過，喝燕麥奶就是有喝到「奶」了嗎？ 高敏敏強調，雖然燕麥奶一樣有奶字，但營養組成可完全不一樣。 可不可燕麥奶 燕麥奶的脂肪含量不高，也含有膳食纖維，可提供身體飽足感。 但需注意市售的燕麥奶有可能添加過多的糖，所以最好是可以自製，透過自行把關，以免造成反效果。 跟杏仁奶一樣，都屬於蛋白質和鈣質比較高的植物奶，而且含有多種礦物質。
燕麥奶熱量以一小瓶240c.c.來說，相當於6湯匙乾燕麥片，喝下去等於吃半碗飯。 有助腸胃蠕動：燕麥奶富含水溶性膳食纖維（有「β-葡聚醣」），有助增加飽足感、代謝腸道廢物、促進排便等。 COCO源自於葡萄牙文，是笑臉的意思，COCO本著把飲品的美好分享給更多人的初心，在這塊人文與茶香兼具的土地上，COCO都可一步一腳印，堅守品質與服務，啟動了夢想的實業。 接下來是秉持著＂為你˙都可＂初心的CoCo，都可CoCo始終保持熱情與活力，堅持品質與服務，結合不同食材搭配調製，帶給顧客＂純˙樂˙心＂的美好體驗。 冷翠咖啡巧克力與柑橘風味，配上鹹甜的焦糖香氣，香綿柔滑的鹹焦糖奶泡覆蓋在滑順醇厚的冷翠咖啡，為冷翠咖啡愛好者帶來口感心體驗。 MOMA咖啡師燕麥奶是英國星巴克唯一指定燕麥奶，更榮獲2021年英國Great Taste燕麥奶殊榮，在英國Costco好市多每月熱銷百萬瓶，深受眾多蔬食者和健身族一致好評。
可不可燕麥奶: 燕麥奶其實是澱粉食物！ 營養師分析常見「5款奶類營養價值」
另外因為燕麥奶的蛋白質含量與品質不如牛奶，並不是一個好的蛋白質來源，尤其對於生長發育中的孩童來說，也要注意攝取足夠的蛋白質與鈣質喔（註：燕麥奶可以加入芝麻增加鈣質來源）。 脂肪含量較少 ➜ 適合想降低脂肪攝取、或喝牛奶就會胖的人：如果有認真研究，會發現其實燕麥奶的熱量和牛奶是差不多滴！ 只是其中的成分差異很大，燕麥奶的脂肪、蛋白質、碳水化合物比例約為 3：2：8、牛奶則是 4：3：5（各品牌比例會有差異）。 不過對於想在WFH維持身材的人來說一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源，還會影響健康。 營養師高敏敏提供非常詳細的「手搖飲加料熱量表」，教大家怎麼選擇飲料，同步附上50嵐、春水堂、茶湯會、珍煮丹、萬波、COCO等16家人氣飲料店詳細熱量表！
可不可燕麥奶: 牛奶、豆奶、燕麥奶有何差別？一張圖看懂，適合族群各不同！
市面上最常見的植物奶之一，沒有加糖的杏仁奶，屬低熱量。 例子中的杏仁奶除了加入鈣質，亦加入了維他命E，具抗氧化功效。 不過沒有加入營養素的米奶營養價值偏低，低蛋白質及鈣質。 消委會早前亦曾發表購買植物奶的消費指南，提供5種常見植物奶的營養重點和選購6大貼士。 報告中表示椰子奶含高飽和脂肪，多飲的話有機會增加血液中的壞膽固醇；相反，燕麥奶含有水溶性纖維β-聚葡萄糖，有助降低壞膽固醇，消費者宜小心選擇。 可不可燕麥奶 OATLY燕麥奶與 Semeur聖娜推出以 OATLY 原味燕麥奶入饌的燕麥吐司。