Roy表示除了肌肉的影響外，身體缺乏礦物質，如鈣、鉀、鎂都可能會誘發肌肉痙攣，低血鈣人士特別容易引發抽筋。 Roy表示在濕冷的天氣下，人也會特別容易出現肌肉痙攣，特別是在冬季，因為血液循環下降或身體受寒而引起。 有研究報告亦顯示，周邊血管病及關節炎的患者出現抽筋情況的機會較高；此外，小腿抽筋最常發生在長者身上，約 40% – 全身抽筋原因 50 %的長者也有小腿抽筋的經驗。
全身抽筋原因: 抽筋原因源自低血鈣和心血管問題〡專家教你5個預防抽筋的方法
同理，當高跟鞋穿整天後，也容易腳趾抽筋，或是大量書寫、搬運東西過重，也可能造成手抽筋。 出現於運動當下或完畢時、腸胃炎，及大量流汗所導致的身體脫水，都可能引起體內電解質不平均，所以會出現肌肉疲勞而出現抽筋的現象，嚴重的肌肉痙攣恐導致心律不整。 養和醫院物理治療師吳妙枝指出，抽筋可能會在運動時引起，原因包括運動前後未有足夠的熱身及緩和動作，運動過度導致乳酸代謝物積聚過多；以及流汗後令身體失去過量水分。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。
- 抽筋多發作於腿部、足部，最常見是小腿腓腸肌、腳掌、腳趾，如果是大腿抽筋——股二頭肌（大腿後側）、股四頭肌（大腿前側）情況會更嚴重，疼痛也持續較久。
- 因為長時間的反覆運動、運動過度，肌肉超出負荷，再加上出汗，體內流失大量的體液，形成電解質不平衡的情況，就很容易抽筋。
- 當肌肉痙攣時，身體的肌肉會突然不受控的出現疼痛、僵硬和收縮，難以伸屈。
- 心血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病患者容易因為環境溫度改變，影響血液循環而導致抽筋。
- 處理：在本身骨骼異常的這個根本的原因外，可以透過適度的按摩來放鬆肌肉，同時也要維持正確姿勢、及調整骨骼結構，就能夠預防抽筋。
- 偶爾一次大家或者不太為意，但若經常無故抽筋，不是在運動前後發生，反而在睡覺時抽筋，究竟是什麼原因？
- 根據研究指出，大約4成的人曾有抽筋經驗，抽筋經常發生在過度使用肌肉、脫水、肌肉拉傷或維持同一姿勢過久的時候發生。
這種情況以進行球類運動時，最為普遍，特別是籃球、排球、網球等需要距離移動、跳躍的球類運動。 發生抽筋原因繁多，先從了解自己飲食習慣、運動量、抽筋部位著手，也許可以找出抽筋原因做改善。 平日注重營養攝取、適度休息、適當保溫，多補充水分和電解質，以預防抽筋再次發生。
全身抽筋原因: 抽筋原因6. 血液循環不良
不少人都試過身體肌肉突然「抽一抽」，不自主地收縮又難以動彈。 偶爾一次大家或者不太為意，但若經常無故抽筋，不是在運動前後發生，反而在睡覺時抽筋，究竟是什麼原因？ 如果小腿筋腱組織彈性不足或柔軟度下降、運動前後沒有足夠熱身和伸展、肌肉過度疲勞及血液循環欠佳等；運動時流汗過多，造成體內電解質不平衡，都會造成運動時出現小腿或大腿抽筋。 另一種情況是睡著的時候腳經常屈膝，小腿肌肉比較短，沒有拉長，維持這個姿勢很久，那麼腳稍稍移動可能抽筋。
- 但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。
- 有些人經常會在晚上睡覺時小腿抽筋，其實平時多進行伸展運動，也能有助預防抽筋，不妨平時可多拉小腿、大腿和大腿內側的肌肉。
- 而人體容易發生抽筋缺乏的是4大礦物質：鈉、鉀、鈣、鎂。
- 情緒緊張：抽筋是肌肉痙攣（muscle cramp），肌肉突然、不自主強力收縮造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
- 如果是服用利尿劑降血壓，使得鉀離子過低引起抽筋，黃國晉建議可以多補充青菜水果等富含鉀離子的食物來補充鉀離子，但是也不要忽略腎臟功能的問題。
【處理方式】：這種器質性疾病對器官的損傷，不是一般家庭療法能夠治癒，唯一建議就是盡速就醫，找出病因對症下藥。 游泳抽筋：在冷水游泳時腳抽筋，千萬不可慌張，可試著用雙臂划水到岸上，萬一無法立即游上岸，可試著水母漂，然後在抽筋部位輕輕按摩。 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的範圍，不用過於擔心，但假如持續抽筋超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，就應趕緊就醫。
全身抽筋原因: 抽筋的原因及治療
抽筋最容易發生在運動員、銀髮族、孕婦、靜脈曲張或周邊血管硬化等患者身上。 一般人對抽筋的認識是，抽筋就代表缺鈣，因此拼命補充鈣片，但抽筋的狀況卻往往未見改善。 事實上，造成夜半抽腳筋的原因非常多，不光只缺鈣而已，建議民眾最好先釐清腳抽筋真正的原因，才能有效改善。 全身抽筋原因 而服用利尿劑降血壓的人也要注意可能會造成鉀離子過低，另外，老年人也容易缺鈣而相對不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。 事實上，腳抽筋吃什麼是次要，最重要的是要釐清人體抽筋缺什麼營養素！ 而人體容易發生抽筋缺乏的是4大礦物質：鈉、鉀、鈣、鎂。
全身抽筋原因: 經常無故抽筋？解構7類人士運動前後或身體狀况的問題
如果有下肢動脈狹窄，或靜脈曲張使血液流通不足，抽筋機率會提高，另外夜晚低溫使人體血液循環變差，也容易發生半夜小腿抽筋的情況。 病人抽筋時最容易失去平衡而造成頭部受傷及可能無法保持氣道暢通而引致窒息。 如你對抽筋病人的情況有所認識，便可以妥善地照顧他們。
全身抽筋原因: 預防抽筋的方法
依照維基百科的解釋，抽筋是「抽搐」的俗稱、通稱，是身體肌肉系統常見的收縮現象，發作時，因為身體肌肉狀態由靜止直接轉成激烈運動，會有不舒服的疼痛感。 尤其是在晚上睡覺的時候，因為腳突然抽筋而痛醒更是折磨。 全身抽筋原因 像是如果你水分攝取太少、愛運動、下半身水腫、常維持同一姿勢的人，都會讓抽筋會找上門！
全身抽筋原因: 抽筋原因2. 身體脫水
為了預防抽筋一再的發生，最好釐清造成原因並進行改善。 懷孕婦女：孕婦有比較高的機率抽筋，因為體液總容積增加而電解質不平衡，胎兒在子宮的負荷造成下肢血液循環不良。 並且懷孕期間孕婦荷爾蒙變化，需要比較多鈣質，營養補充不足導致低血鈣，這些種種因素均可能造成抽筋。 處理：電解質不平衡，許多人會想到補充含鈉的運動飲料，或是含鉀的香蕉，但是「電解質不平衡」很可能是體內缺乏鈣離子、鎂離子、鉀離子跟鈉離子。 所以經常在運動後抽筋的人，建議可以做詳細的抽血檢查，瞭解自己缺乏什麼，再予以適度補充來預防。
全身抽筋原因: 預防抽筋方法5. 按摩
另外甲狀腺功能異常、糖尿病引起的末稍神經病變、腰椎功能退化、坐骨神經退化、洗腎或尿毒症造成神經性破壞，都會造成體內電解質的不平衡，導致夜眠抽筋的機率增加。 由於抽筋其中一個原因是源於身體低血鈣，所以要預防抽筋，就需要從飲食上著手，均衡飲食固然需要，但主要補充鈣質尤其重要，日常生活可多吃雞肉、牛肉等食物。 另外，運動前暖身不夠，也容易抽筋，特別是在進行游泳運動時。 身體姿勢不良，比如說久坐、久站，睡覺時老是保持同一個姿勢，也有可能會出現抽筋。 對於容易局部循環差，引起睡眠中抽筋者，林瀛洲建議睡前泡熱水澡，可以避免半夜還要因為抽筋而痛醒，睡覺時腳要蓋好，或是戴個襪套，這些都是局部保暖，避免抽筋的好方法。 但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。
全身抽筋原因: 預防抽筋方法1. 飲食
脫水、電解質失衡：長時間曝曬在炎熱大太陽下沒有防曬及適時補充水分，或是運動時大量出汗，身體流失過多水分和電解質。 另一種情況是平時就很少喝水，身體缺水而半夜抽筋。 另外，常常喝利尿的茶、咖啡也會造成身體缺水、電解質失衡。 因此建議常抽筋的銀髮族，如果有慢性病經常需要服藥；或是有糖尿病等，最好要先請教醫師，檢驗腎臟功能是否正常，如果腎功能異常補充太多鉀離子，就有可能有引起心律不整的危機。
全身抽筋原因: 抽筋怎麼辦？抽筋原因有5種，用3招急救快速舒緩！
其實舒緩的原理都相同，依然是盡量讓肌肉休息，同時你也可以試著觀察肌肉收縮的方向，並緩慢地往反方向拉伸並透過適量的按摩加速肌肉放鬆。 全身抽筋原因 大腿抽筋的話，則可以站立著，將腳往後勾，往後方用手拉住小腿數次，使大腿肌肉拉伸而達到腿部抽筋舒緩的效果。 最快的方法就是坐下來將腳與膝蓋打直，並用手扶著腳趾頭，輕輕往胸口向內扳，讓小腿肌肉拉長放鬆，即可讓小腿抽筋舒緩。 全身抽筋原因 一位熱愛中醫、健康、生命、大自然及運動的香港註冊中醫師、醫學博士、針灸學碩士及健身教練。 對中醫學有深入的研究，擅於把中醫學融入現代生活當中，常於其Facebook專頁中醫師徐澤昌博士以淺白的文字分享中醫知識給普羅大眾。
全身抽筋原因: 抽筋原因4. 低血鈣
而穿了一整天高跟鞋的女生，尖尖鞋頭長時間壓迫腳趾，也可能出現腳趾輪流抽筋的情況。 抽筋另一原因也可能跟血液循環不良有關，例如晚上睡眠時因為血液循環下降，或是運動時腿部需要大量血液經過卻供應不足，肌肉都會出現痙攣痛感。 常見於因為嘔吐、腹瀉而嚴重脫水的病人，以及在炎熱氣候下長時間（連續1小時以上）運動、或工作而中暑、脫水的運動員、工人，稱之「中暑性痙攣」。
全身抽筋原因: 抽筋原因1. 過勞
抽筋（又稱肌肉痙攣）泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐。 大多數抽筋都是發生在腿部，特別是小腿位置，不少人更會在睡覺時因抽筋而「痛醒」。 夏季是抽筋發生的常見季節，發生的時候造成的肌肉不適時在令人難以忍受。 全身抽筋原因 前台大醫院復健部兼任主治醫師邱雅寧醫師，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，抽筋是單一肌肉或肌肉群的不自主強制收縮，導致肌肉出現僵硬、疼痛現象，正確的名稱應為「肌肉痙攣」。
全身抽筋原因: 全身抽筋的原因及治療方法
有可能是周邊神經病變，如糖尿病人併發末梢血管神經病變，靜脈曲張。 至於中樞神經病變所造成的抽筋，應該算是少見。 不管是在運動醫學科或復健科的門診，因為抽筋求診的年輕族群，大多以運動疲勞所造成的運動傷害居多，而運動傷害中如肌肉、肌腱拉傷、斷裂等若在受傷後仍持續運動，就容易引起抽筋。
全身抽筋原因: 經常抽筋是缺乏維他命或鈣質？
而缺乏維他命 D 亦會導致體內鈣吸收不足；缺乏維他命B（包括維他命B1、B5和B6）亦可能會直接或間接導致肌肉痙攣。 由於睡覺時腳掌向下垂，小腿肌肉便處於收縮狀態，如果突然在睡夢中活動下肢時，處於收縮狀態的小腿肌肉要突然快速地進一步收縮，便容易造成抽筋。 網路有文章提及，長短腳者，短腳的那一隻腳比較容易抽筋的說法，這可能和長短腳者容易姿勢不良、單側腳運動過度等因素有關。 運動過量：白天過度運動而肌肉太疲勞，或是肌肉肌腱拉傷。