分娩後，母乳餵哺可為寶寶提供最佳的營養和免受疾病的保護。 建議在嬰兒出生的首六個月進行純母乳餵哺，然後引入足夠營養的輔食，以及持 倍力康增肥 續母乳餵哺（或在無法進行母乳餵哺時，替代餵哺）至兩歲或更長時間。 有關母乳餵哺的建議，請諮詢您的醫生或其他醫護專業人員。 倍力加，美味、成份有助強健骨骼，是您理想的雲呢嗱味營養健康飲品。
- 淀粉属高分子化合物，而蔗糖是双分子化合物，因此蔗糖比淀粉更易于被人体消化吸收。
- 这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。
- 每日糖类摄取应该占全日热量摄入40%以上。
- 巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
- 人對數字非常在意，女生多了一兩公斤就急忙想著如何減掉，但我們應該更加注意的是身形而非數字上，我們不可能每個禮拜都穩定的增加肌肉，所以每個禮拜強調體重的增加是沒意義的。
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- 讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。 少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。
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而且又含抗氧化剂，具保护作用，能减少患上疾病的机会。 另外番茄则含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene），同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。 具有全面促进消化、增强肠道吸收、改善睡眠、双向调节、均衡吸收的功效。 倍力康增肥 从根本上彻底解除消瘦的形成原因，针对各种偏瘦、极瘦及多食不胖、挑食厌食、睡眠不好等症状有确切的治疗效果。 炸、煎、烤的烹调方法，容易导致食物质地坚硬不易消化而影响吸收。
- 膳食纤维分为可溶性及非溶性质，前者有助降低血液胆固醇上升，后者则刺激大肠蠕动，清除废物。
- 但需要注意的是这个方案只适合无“三高”症状的人短时期内暂时参照，以帮助其调节内分泌。
- 采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
- 这些植化物质存在于天然食物当中，能预防癌症及心脏病的出现。
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实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。 倍力康增肥 时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。 每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。 连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。 一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。 相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。 特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白吐司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。
每堆积5500大卡的多余热量，理论上，可望增加一公斤的肌肉。 （4）遗传性消瘦：遗传性消瘦，又称家族性消瘦，引起家族性消瘦的原因从医学角度而言，其主要原因还是脾胃肠摄取营养低于身体所消耗的营养，就会出现多食不胖的情况的。 对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径，也会帮助增肥。 3.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。
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增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。 每日糖类摄取应该占全日热量摄入40%以上。 人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。 脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。 要增加体重的人，最好也能做皮脂厚的追踪。 如果体重增加，而皮脂厚不增加，表示增重的部分是肌肉，不是脂肪。
较为人知的植化物质包括乙型胡萝卜素、黄碱素/黄酮素、靛基质、异黄酮素、番茄红素、茶多酚、蒜辣素。 不同的植物含有不同分量植化物质，在人体内产生不同的效用。 西兰花含有靛基质能启动酵素系统，有助抑制细胞核内的DNA免受破坏，令肿瘤细胞缩小。 至于蒜头、洋葱的蒜辣素则可提升免疫能力，让酵素增加分泌，从而清理致癌物。
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六，每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。 （3）睡眠不足：由于工作、家庭、生活的各方面压力，长期睡眠不好、休息质量差，导致体质消耗过大，每天所吸收的能量不足体内的消耗，不能使各种营养物质转化为脂肪细胞，形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。 9.补充维生素C：维生素C对胃肠有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，达到肠胃吸收充分。 因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。 7.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响胃肠对食物中营养的有效吸收的同时也会影响增肥的效果。
一般情况下蔗糖摄入人体后10min左右即可进入血液。 想要达到增肥的目的，不能只是依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的。 在三大热源中贡献最大的属糖类物质，它供给的能量占人体所需能量的2/3左右。 它除了可以提供人体必需的热量摄入外，也是人体蛋白质合成的主要材料，如细胞膜的生成。 蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质。
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必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 客戶於收取貨品時必須檢查所訂購之貨品是否有損毀。 如發現貨品損毀(不包括蓄意損壞者)，請客戶在送貨日期起計7天以內通知華康復康用品有限公司客戶服務部安排更換該貨品。 所有訂單須視乎相關貨品的供應情況再作最後確認。 倘若供應商未能提供任何訂單上的貨品，健康網購health.ESDlife有權拒絕接受該訂單，並且會於送貨前透過電話或電郵通知顧客再作安排。
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世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。 这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。 三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。