請 輸 入 你 要 計 算 的 腰 臀 尺 吋 (請統一兩邊都用英吋或都用公分）. ↓. 腰圍. 臀圍. ↓. 你的腰臀比為. 點此看腰臀比與健康跟性愛性慾關係說明. 健康體重與一般的BMI體重有所不同，是由日本醫師協會提供的一套標準體重表，依照在健康體重表內的標準，會更健康以及沒那麼易生病。 看見自己的身體一天天、慢慢地變成我們所想像中的樣子，超級有成就感的啦~而網購衣服的部分，我們儘量在可選擇的範圍選擇合適的尺寸，但是衣服的款式本來就很多種，無論妳再怎麼喜歡一件衣服，不合身就不要勉強自己買，除了這件還有其他很多衣服的款式可以選擇。
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此外，內臟脂肪堆積後引起的發炎反應，也會使胰島素敏感度下降，胰島素分泌失調後逐漸減少，導致血糖升高及第二型糖尿病的發生。 根據研究，患有代謝症候群者，未來罹患糖尿病的機率是一般人的2.5倍、心血管疾病約高1倍（Chien KL, et al. 2007）。 腰粗與腰細可是關係著健康的重要指標，從現在開始，好好留意腰圍尺寸，不要超標，腰圍減一吋，會比多一吋來得健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≥24）為糖尿病、 心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
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《大家健康》每期固定單元有「SMART醫療」、「親情巧克力」、「親子甜甜圈」、「吃出健康」、「心靈活水」、「健康新知」、「元氣生活」等。 臺中榮民總醫院新陳代謝科主任李奕德解釋，體脂肪有皮下脂肪（subcutaneous fat）及內臟脂肪（Visceral fat）兩類，可用手抓起來的是皮下脂肪，約占全身85％，至於內臟脂肪是附著在肝、腎、大腸、小腸等器官周邊的脂肪，約占全身15％。 脂肪細胞是維持生命的必要物質，同時有儲存多餘能量的作用，但也會產生荷爾蒙和炎症物質，尤其是內臟脂肪細胞的活性很高，會產生不好的發炎物質，使身體持續發炎，可能導致動脈內壁形成斑塊。
似乎每個人都有私藏量法，是以腰帶位置為準，還是以褲腰下腹邊緣，還是上腹邊緣為準？ 腰圍吋公分換算 李奕德主任提供國健署制定的標準測量位置及步驟，可精準地量出最正確的腰圍。 腰圍吋公分換算 想遠離代謝症候群，就從最簡易判斷的「量腰圍」開始。
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我們的 petite 腰圍吋公分換算 尺寸通常適合 164 公分以下的人，有更適當的袖長、軀體長和腿部內縫。 在檢視商品時，請找「P」（例如「34P」）。 有時我們會為同樣的商品提供多種尺寸，您也許要捲動尺寸選項以尋找「P」。
建議喜歡牛仔褲的朋友可以把這個數字記起來喔！ 「灰姑娘體重」是三種體重中「最苛刻」的一種，主要代表這種身形「看起來像童話公主一樣美」，但這樣的體重有點過輕，長遠而言不太健康，醫生也呼籲切密盲目跟從。 連腰圍腿圍都有標準，比日本瘋傳的「灰姑娘體重表」更容易達到，165cm只要◯◯Kg…… 「灰姑娘體重」相較「美容體重」的標準更加嚴苛，流行於日本女高中生，更加追求外表上的精細與顯瘦，看起來就如同「模特兒」般。 不過這體重對於一般女生來說，體重算是偏輕，如果想達成的話必須搭配高強度的運動及飲食熱量控制，切勿過度節食而傷了身體。 血管內的斑塊是由膽固醇與脂肪性物質合成，隨著時間積累，原本平滑的動脈壁會變硬及狹窄，這是造成心臟病、心血管疾病及腦中風的危險因素。
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身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）是一個計算值， 用來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 一英吋等於2.54公分：一公分等於0.3937英吋;2吋等於5.08公分。 腰圍身高比0.5是臨界值，超過0.5表示罹病風險提高。
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配合虛擬尺呈現相對應的長度，讓我們一目了然。 腰圍身高比（waist-to-height ratio，簡稱WHtR）是指將一個人的腰圍及身高用同單位表示時，兩者的比值。 腰圍身高比可以衡量其體脂肪的分佈情形，腰圍身高比較高的人，其肚腩贅肉較多，較容易罹患和肥胖有關的心血管疾病。
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過去醫界和營養學界的專家會從體重與BMI觀察肥胖盛行率，世界衛生組織對肥胖的定義，是以身體質量指數（BMI）作為健康指標，分正常、過重、肥胖（第一度肥胖、第二度肥胖）共幾個區間，也依此指標做為合併症發生的判定，其中也包含代謝症候群。 一份2010年提出，根據11,000個案例，長達八年以內的追蹤研究發現，腰圍身高比比更廣為使用的身高體重指數（BMI）更可以預估心臟病、中風及死亡的風險。 不過在2011年另一個研究以六萬名案例，長達十三年的研究指出，針對BMI調整的腰臀比比腰圍身高比更可以預測缺血性心臟疾病的死亡率。 腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
「男性腰圍小於90公分、女性腰圍小於80公分」是預防代謝症候群的指標之一，也是居家最容易監測的項目，但腰圍要量哪裡才正確呢？ 柳朋馳醫師表示，正確的腰圍量測處應落在肋骨下緣與腸骨（骨盆）上緣的中間點，亦即為腹部中線。 公分轉換器工具都是免費的，每次產生的公分單位大小都不同，你可以選擇自己要的預設數字來將公分換算成吋。 一般腰圍會用吋來表示，但是賣家有時候會用『衣物平量』(一服平放，單面測量)來表示，你的86公分是實際腰圍，大約接近34吋腰圍。 因為兒童及青少年還在生長發育，身高增長，體重也會變動，所以需要參考衛生福利部的兒童青少年體位標準判讀表，對照年齡和性別，就可以找到自己的正常體重的標準了。 下腰圍：於骨盆上方、肚臍下方，拿布尺或細繩水平環繞腰部一圈，記錄公分數。
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任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容，但歡迎於社交媒體轉載連結。 《大家健康》雜誌是董氏基金會於1985年創刊，提供各類健康資訊供民眾參考。 經過多年的改版與調整，現行的《大家健康》雜誌，已朝向專業的健康生活雜誌邁進，適合一般大眾學習身體自我保健。 腰圍吋公分換算 每期都有日常生活的健康主題，透過深入淺出的報導，讓讀者獲得實用的保健常識。
國健署2014～2017年度「國民營養健康狀況變遷調查」報告顯示，男、女腰圍過大比例會隨著年齡增加，45歲以上，約有一半以上的人腰圍過粗，且女性比男性更為明顯。 腰圍吋公分換算 統計顯示，女性腰圍過粗的比例，19～44歲約30.8％，到了45～64歲更上揚到55.8％，65～74歲提高至70.6％，75歲再上升至81.7％。 本區域依『電腦網際網路分級辦法』歸類為限制級。
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從150公分到175公分的女生，可以參照這個女生標準體重表來檢視，包括了健康體重、美體體重與模特兒體重這三項指標，比起日本盛傳的灰姑娘體重，這個標準值更加人性化與合理，當然模特兒身材的標準是比較嚴苛一點就是了。 在選購衣服的時候，很多店家都會提供肩寬供大家做選擇尺寸的參考，如果買到的衣服肩線比自己的肩線窄，穿了看起來會太緊；如果衣服肩線比自己的肩線寬，穿了看起來會比較不合身。 像是襯衫我們都會選擇與自己肩線大致符合的尺寸，看起來會比較有精神；不過有些T恤、衣服設計的肩線本來就很低，看起來就會偏慵懶、寬鬆的風格。
不論你是想換算吋、公分、尺、釐米或是公尺，你只要將你想要換算的尺寸長度單位的數字，輸入以下的欄位，系統就會自動幫你計算對應的長度。 至於西洋梨形身材，是腰部以下（臀部、大腿）粗，腰部以上相對較細的肥胖身形，皮下脂肪較多，受到代謝症候群的影響較小，只因肥胖是萬病之源，攸關健康與生命，不能輕忽脂肪堆積的問題，越早控制體重，就可享「瘦」健康，降低疾病威脅。 英寸（英語：inch，複數：inches；縮寫為in或″），或英吋，簡稱吋，是使用於英國及其前殖民地(包含美國、加拿大、澳洲、香港)和大英國協的長度單位。 這是一個不同單位的長度轉換工具，可以將英制單位的英吋， 腰圍吋公分換算 以及公制單位的公分，公釐作相互轉換，並且支援分數型英吋。
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國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 臺大醫院北護分院家醫部主治醫師郭嘉昇表示，越來越多研究發現，腰圍變粗造成的腹部肥胖，代表內臟堆積過多脂肪，是發生新陳代謝症候群的關鍵因素。 內臟脂肪超標，承受血管疾病帶來的健康威脅，比起全身肥胖者危害更嚴重，因為內臟脂肪過量，會提高代謝症候群發生的風險，即使體重與BMI未超標，照樣會危害健康。
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專家曾提出「皮帶鬆緊定生死」的健康概念，就是這個道理。 比方說NBA華裔球員林書豪，身高有6英尺4英寸，換算公尺為1.93，台灣人會說193公分，其他華人世界則說1.93米或是193厘米。 英吋，簡稱吋，是使用於英國及其前殖民地和英聯邦的長度單位，美國、加拿大、澳大利亞等前英國殖民地國家也用。 英吋在日常被廣泛使用，例如電視機及手機螢幕使用英吋來表示大小，40吋電視就是指電視顯示幕的對角線長度為 40 英吋，6吋手機指的也是螢幕對角線長度。 一吋2.54公分、一英尺30.48公分、一米100公分。