粟米鬚薏米水可以清熱降火，利尿消腫同埋清熱毒，加埋糖冬瓜就可以有滋潤同埋清熱生津止渴之效，而且味道又會甜甜哋。 紅豆薏米水 當中利尿好有成效，每次飲完粟米水之後，去廁所次數又密又多，能排出不少身體毒素。 薏米又稱薏仁或苡仁，營養價值非常高，包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維他命B1、磷和鐵等。 生薏米味甘淡、微寒， 利水消腫能力較突出，而熟薏米健脾能力較強， 故兩者合用，可兼顧兩者長處。 薏米水是去濕及消水腫的理想飲料，紓緩因濕氣積聚而出現疲乏困倦、情緒鬱結等「濕重」徵狀。 生薑黑浴糖蘊含天然薑根精華及滋潤保濕的黑糖成份，有效促進血液循環，紓緩肌肉疲勞、痛楚及情緒壓力，使用後肌膚變得水潤有光澤。
運動除了可以幫助排汗，還對身體有許多好處，例如有助控制體重，有助強健骨骼、肌肉和關節，減低患上糖尿病、心臟病等的機會。 如果想有效地根據生活習慣，身體情況去了解何種運動方式最適合自己，可以透過專業教練訓練提升運動的效能。 現代人工作繁忙，睡眠不足，搞到成日周身痠痛，加上愛飲凍飲同『嘆』冷氣嘅生活方式，身體好易出現「寒症」甚至「寒濕」，血氣停滯。 紅豆薏米水 透過薑療可以祛除「風邪」和「濕邪」，調理身體，消腫散結，緩解痛症。
紅豆薏米水: 清熱排毒—綠豆薏米茯苓甘草水
養生療程功效包括溫中散寒、行氣活血、消腫散結、緩解痛症、消除疲勞等等，適合身體冰冷、肥胖水腫、月經不暢的人士。 而薏仁水除了保濕外，同樣有去濕利尿的作用。 主要是因為薏仁具有薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣鎂磷等，對於水腫都有所助益。
中醫認為，“濕氣重則百病生”，三伏天如何祛濕是養生不可忽視的問題。 作為祛濕的明星良方——紅豆薏米湯被廣為宣傳，許多人自行熬制，天天飲用，卻發現非但沒能祛濕，身體反而越來越沉重。 但若以西方營養學觀點推測，是藉由喝下紅豆水煮時溶於水中的豐富鉀離子，利用鉀與鈉離子互相拮抗的特性，將體內多餘的鈉離子「擠出體外」。 在月經來之前三天配黑糖熬煮並飲用可以防止經痛，但請選用有機紅豆，因為如果紅豆皮上殘留了化學物質，飲多了也會對女性身體不好。 材料： 紅豆 紅豆薏米水 250g 黑糖 90g 水 500cc 製法： 先將紅豆洗凈，泡水30分鐘，再加水用大火煮滾； 改用小火燜至軟爛狀，加入黑糖煮滾後即可。
紅豆薏米水: 紅豆薏仁湯菜品特色
閔孝琳與太陽結婚後升格人妻，她曾表示會喝洋蔥水減肥，洋蔥豐富的可溶性纖維能刺激腸胃運動、改善便祕，特有的檞黃素成分既抗老又消脂，是很健康的減肥聖品。 閔孝琳表示她會在早、晚各食用三分之一顆洋蔥，若不喜歡太過辛辣的味道可將洋蔥與白菜一起泡水後食用。 另外，她每日也會飲用2公升的洋蔥水，充分攝取洋蔥的營養素。 從營養學角度，紅豆水含有鐵、鎂、鉀、皂甘、多酚等營養素。
唐佑任說，玉米鬚茶不可冷泡，務要熱煮，很適合夏天，可去濕熱、利消腫。 而且玉米鬚沒有促進子宮收縮的問題，不論孕期水腫、產後水腫、乳腺不通，都可以改善，比薏仁更適合某些女性。 台北市立聯合醫院中醫婦科主治醫師楊素卿表示，薏仁久服可以輕身利氣，具有減肥功效又能補氣，可以搭配冬瓜一起吃，補氣效果更好，但要注意，有些胃寒的人吃薏仁會胃痛，不能過量食用。 註冊中醫師梁軒偉推薦：「如春夏天濕氣重，可將薏米混合赤小豆使用，赤小豆 70 克，熟薏米 70 克，陳皮 1 角，加 1 公升水，煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用」。
紅豆薏米水: 薏米水：身體偏濕適合飲用
可以祛濕的食材不少，最常見分別是紅豆、薏仁以及薑。 紅豆有助去水腫以及利尿，幫助健脾養胃，加上紅豆豐含膳食纖維，可以促進腸道蠕動並幫助消化。 紅豆薏米水 營養豐富的薏仁十分適合水腫體質食用，因為早在古時人們已發現薏仁有健脾益胃，清熱行濕的效用，它促進水液代謝的功能，它的水溶性纖維易被腸道消化，改善脾胃的功能。
薏米還具有解熱、鎮靜、鎮痛等作用，常用來治慢性腸炎、闌尾炎、風溼性關節痛、尿路感染等症。 同時，薏米含有豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝，避免熱量囤積，而且具有利尿化溼的排水功效及美白肌膚的妙用。 有補血補氣，祛濕驅寒，改善手腳冰冷，經痛。 適合寒底人士食用，無論睡眠或於辦公室均長時間處於冷氣房，表皮毛孔收縮，無法散熱，血液循環不佳，容易聚濕，很多人誤以為感冒先兆，其實可能是濕氣過重。 老薑、小黃薑含有豐富薑黃素，具有溫胃散寒,消食止痛的功效，驅寒效果極佳，能提升體溫，常用於防治感冒、治療脘腹冷痛、胃寒嘔吐、噯氣吞酸等症。
紅豆薏米水: 營養師建議加上高纖飲食效果更好
红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。 紅豆薏米水 一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。 脾與濕氣是“難兄難弟”：脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛。 給大家推薦一個簡單方法，可以在紅豆薏米湯中加一些芡實，芡實性平，具有益腎固精、補脾止瀉之效。
- 薏米是調理心臟的佳品，紅豆清心養神，健脾益腎的作用搭配在一起，是補心的最好搭檔。
- [NOWnews今日新聞]魚肉味道鮮甜，是許多家庭餐桌上常見的菜餚。
- 薏米红豆水具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。
- 如要達到較好的減經痛之效，應先諮詢中醫師意見。
不過經前經後水腫、子宮肌腺症、懷孕婦女先不要吃，以免促進子宮收縮或加劇經痛。 【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】紅豆水號稱可以減重、消水腫而出名，但不是所有的人都適合唷！ 紅豆薏米水 來看看各種體質適合喝什麼水，若有疾病症狀還是要看醫師。 經期女性必須注意加強飲食營養， 宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物， 如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。 相比起市面上售賣的現成紅豆水或沖劑，自己泡的紅豆水，去水腫效果最為明顯，只要將洗淨的紅豆放入煮開的熱水泡不多於30分鐘，濾出紅豆後就可以了。
紅豆薏米水: 食譜留言
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆湯是對治濕邪最好的藥。 經常有人問：“為什麼薏仁紅豆粥煮不成粘稠狀的呢？ ” 在熬薏仁紅豆粥的時候 紅豆薏米水 ,千萬不能加大米進去，為什麼？
其實，紅豆與赤小豆分屬不同品種，赤小豆在中醫學裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。 至於調理月經之說，梁醫師認為可能是大眾以為紅色的食物能補血。 但其實黑豆的利水、補腎、調經之效，更為突出。 難怪日本人對黑豆茶推崇備至，就是愛它的去水補身功效。 薏苡仁又稱薏米，性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉、舒筋及清熱排膿的功效。
紅豆薏米水: 運動出汗
既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。 將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。 關於薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。 試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
但因瓜類食物偏寒，因此冬瓜和薑可以一起煮食。 造成水腫的原因有許多種， 其中有病理性因素，例如心臟無力、腎臟功能差、甲狀腺功能低下等等。 慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，無法排水，喝紅豆水會加重身體負擔。 紅豆水所含的營養素，如鎂，有助於維持醣類及心臟、肌肉、神經的正常功能；鐵可促進紅血球形成，協助氧氣運送與利用；多酚屬於抗氧化的物質。 紅豆水還含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，使糞便變軟而易排出。 粟米鬚更含有豐富膳食纖維、鉀以及維他命E，有助排除體內多餘水分，促進血液循環同時有抗氧化作效，有助抗衰老。
紅豆薏米水: 紅豆薏米水食療藥效
因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。 紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。 一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。 味道雖然更好了，但對於養生來説並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費了，功效全無。 當體內濕氣重，加上脾胃不良時，可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。