▲潘維她日常搭配的襪子是 Smartwool 與 CHUP 聯名的羊毛襪款。 CHUP 是一個日本起家，以民俗風為特色的品牌，擅長融入世界各地的民俗圖騰，讓襪子變得非常特別而且搶眼。 潘維她一看到這雙襪子，也是直呼好可愛，穿上後就不想脫掉了。 除了設計可愛搶眼，此款 Pasto 中筒襪也加入女性合腳設計，並有彈性足弓支撐，讓日常行走更加舒適。 在登山健走時選擇中高筒鞋款，能夠保護腳踝，避免發生意外。
而如果是較長天數的高山行程（四天以上），就會建議使用 60L 以上的大背包。 剛開始接觸爬山的人，通常會問的問題前三名，一定有「我上山要帶什麼？」；在網路資訊發達的今天，只要上網搜尋，都可以得到各式各樣的裝備表，但該怎麼判斷哪些是自己需要的？ 少帶了，在山上求助無門；多帶了，又徒增背包重量。 今天的這篇文章，就要跟大家介紹登山裝備的八大分類、以及最基本的前三大類，只要是想上山，就一定會用到！ 除了讓你更清楚有哪些必備物品以外，更重要的是，在看完之後，你會了解「為什麼要帶這樣東西上山」，進而學習依據不同的行程，調整帶上山的裝備。
登山穿搭: 登山前哨站｜登山健行穿什麼？新手登山衣著建議「洋蔥式」
市面上有很多針對不同運動而設計的運動鞋，有跑步鞋、籃球鞋、網球鞋、步行鞋等，雖然設計輕巧舒適，適合非專業行山人士週末出外郊遊時穿著；但注意鞋底較柔軟的運動鞋可能承托力不足，在凹凸不平的山路上行走會令雙腳較容易疲勞。 登山穿搭 襪子是接觸皮膚的第一道關卡，擁有足夠保暖跟優良透氣，是最主要的功能。 除了鞋子、鞋墊本身的吸震功能，襪子也擁有同樣的功能，通常會在腳底板處（前腳掌、足弓、腳後跟）透過織法增加厚度達到緩衝效果。 登山穿搭 羊毛纖維本身富有角蛋白，能抑制細菌滋生，所以羊毛襪還能抗臭！ 而且，羊毛擁有很好的溫控能力，就算夏天使用也非常適合。
以懶鬼代表來說這個設計真的太棒了，畢竟好穿脫對我來說也代表著未來的出場率可以大大提升，拉鍊在手，所有高筒鞋的致命缺點都不存在了。 性別：請選擇性別女男＊請務必確認個人抽獎資料之正確性，若資料不全或錯誤，致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項，視同放棄中獎資格。 利用多層次的穿法，可以更彈性地調整衣著，讓身體不管是行進間或休息時，都可以是最舒適的狀態。 ▲此款長 TEE 是與藝術家 Iuna Tinta 聯名設計，她以落日餘暉的山林作為發想，搭配線條設計，以及明亮的色彩，帶出大自然最原始的面貌。 她說她會跟家人出去走走，我們特別找了一個很「神奇」的地方，讓潘維她驚呼連連，直說下次要帶家人來玩。
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具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲（最近流行的！），都是 OK 的穿法，近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，只是女孩們要注意晚上休息時要記得換掉，讓腿部肌肉放鬆哦！ 如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲，就能舒舒服服地休息啦。 沿途突然一場過雲雨來襲，風褸可以成為你阻隔雨水，減輕身體被雨水拍打的痛楚，也可減慢體溫下降的速度。 便利雨衣也可以是你的選擇，但用完即棄、難以重用，非常之不環保。 在爬山的途中，沿途背景通常是一片樹林，如果全身都是墨綠色，可能會讓你拍照時被埋沒於背景中，建議至少要有 1-2 個單品屬於亮色系，像是包包或外套，讓照片拍出來會更有重點。 如果是圖騰項鍊的話，因為色彩較豐富，適合搭配素色上衣，可以讓項鍊本身的造型更顯眼，不用特別裝扮也能化身山系少女。
精選世界各地優質商品，從親山郊遊、風格露營、登山健行到專業探險或攀登活動，超過萬件的戶外裝備，期許提供消費者一站式購足的完整服務。 灰蓝色运动外套，黑色运动短裤，黑色运动打底裤是登山的不二之选。 灰蓝色运动外套搭配一条黑色运动短裤和一条黑色运动打底裤，不仅适合运动，也适合爬山。
登山穿搭: 爬山裝備-手
在山裡穿著滑板鞋滑滑滑，可不有趣呀（笑），而鞋子是我剛開始入坑花最多錢的裝備了。 冬季是白雪皚皚的壯觀景象，也吸引不少喜歡挑戰的登山驢友去攀登欣賞，這時候氣溫零度以下，一定要充分做好防寒措施。 帶上防寒外套、雪地防滑靴、手套、圍巾、保暖帽、暖暖包、口罩等等。 北阿爾卑斯山脈在盛夏天氣晴朗，氣候涼爽，是絕佳的避暑勝地，不過，山區陽光特別強烈，紫外線比地面上強很多，一定要做好防曬功課啦。 遮陽帽、太陽鏡、防曬衣這些是必不可少的，最好登山前擦好防曬霜。 同時，山上風很大，太陽下山時也會變冷，所以也要帶上防風外套和長袖衣。
大地色上衣最能體現「山系穿搭」的精神，選擇褐色、墨綠色、深灰色或橘紅色的寬版衣服，搭上深色寬褲及帽子，營造簡約有型的山系少女或山系男子。 偏爱冲锋衣的兄弟姐妹，一定要把这件耐看、性能能打的冲锋衣带回家。 具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲，都是 OK 的穿法，近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，唯要注意晚上休息時要換掉，讓腿部肌肉放鬆。 如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲，可以睡的更好。
登山穿搭: #2 裝備
不只牛仔裤，包括最贴身的内衣裤及袜子，都不宜是棉质。 登山海拔越高、气温越低，依台湾地形，海拔高度每上升1000米，温度下降摄氏6℃，因此即使夏天攀登高山，也要对山上的气温变化有概念，才能合宜的准备登山穿着。 登山的温差可以很大，一旦遇上气温急降，一件轻盈的外套／风衣绝对是你的救星！ 里头穿一件透气吸汗的T裇，再随身携带多几件薄衣物，热的时候可以脱下，以应付天气的不测风云。
春游穿搭时可以享受流行色彩搭配，这是你在平时上班时不会轻易尝试的时尚穿搭。 建议通过将五颜六色的外套和大胆的图案打底裤叠穿来享受色彩时尚。 登山杖则可帮分担身体重量，减轻双脚的负担，因此有人说登山杖是登山者的第3只脚、第4只脚（看用1支还是2支登山杖），上坡时省力、下坡时减轻膝盖的冲击，协助身体在行进间保持平衡、维持稳定。 使用登山杖的重点，在于不同手同脚，就是左手配合右脚、右手配合左脚，达到用手帮脚前进的目的，上坡或平路时杖尖落在脚后跟，由手推就能帮助身体前进，达到节省体力的效用。 使用登山杖必须视地形调整登山杖长度，上坡时登山杖长度须缩短些，下坡时登山杖长度则需调长，用起来才顺手，也能真正发挥功用。 不少人喜欢穿耐磨耐脏的牛仔裤爬山，殊不知牛仔裤是登山大忌衣物，第1个原因就是牛仔裤材质为棉，没有速干的性能，第2个原因是牛仔裤透气性太差，第3个原因是牛仔裤不适合做跨越攀登的动作，因此完全不能穿去爬山。
登山穿搭: 新手入門爬山裝備
由於山區氣候多變，但也不是每天都在下雨或括大風，多數時候是間歇出現的小雨與陣風。 即使是寒冷的冬季，行進間若是因此一直穿著透氣不佳的雨衣在最外層也是相當不舒適的，穿著保暖層長時間行走可能也太熱，因此就有Softshell這種產物出現。 上衣穿著具彈性的長袖保暖內層，使用輕量的化纖材質，同時考慮排汗快乾，與活動的輕便。
- 就跟其他的商品一樣，大家現在都很習慣在買東西前先上網查評價，登山裝備當然也不例外；但每個人的需求都不同，別人用起來很適合的，不見得自己就很適合。
- 除了讓你更清楚有哪些必備物品以外，更重要的是，在看完之後，你會了解「為什麼要帶這樣東西上山」，進而學習依據不同的行程，調整帶上山的裝備。
- 大抵是行山新手最常問的問題，而行山鞋是最重要、難度也屬最高的一環。
- 因此寧採用「洋蔥式穿搭」，也切忌為貪方便而只穿厚重而不防水排汗的上衣或外套。
- 而且，羊毛擁有很好的溫控能力，就算夏天使用也非常適合。
- 下半身的雙腿由於比較耐寒，大部份時候只要一件Softshell或是緊身短刷毛材質的長褲即可。
至於登山鞋，我穿過無數品牌，還是鍾愛 Lowa，他們家的登山鞋由牛巴革材質構成，包覆力也不錯，在登山界裡不算重，除了縱走負重外，郊山和 2-3 天的山都很適合。 ※山系穿搭 NG 行為：帶太少或是帶過重的外套，底層衣不建議穿棉質的，因為流過汗及淋到雨都不易乾，容易造成失溫。 再來就是很多人為了好看而忽略了機能性，比如穿長版過膝的外套、或是厚重的棉 T。
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而且行走過後覺得太熱，也可以把薄的運動長褲脫掉，更是一種洋蔥式穿法。 材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，抗菌抑臭的效果也很好，走長天數的行程就會非常有感。 一般而言，若是當天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；但若是需要走較長的天數、背負重裝，則會建議挑選中高筒的登山鞋，對腳踝的固定、保護效果會較好。 另外，因為臺灣氣候多雨，建議挑選有防水功能的登山鞋。 因為臺灣天氣潮濕多雨，在山上一定會遇到下雨的狀況，使用背包套可以作為第一層保護，讓背包裡的東西免於濕掉。
當性不再是隱而不談的事情，我們期待每個人都可以像探索樂園一樣的愛上自己的身體，看見自己的慾望與喜好，當你跟自己玩得開心，別人也會知道怎麼樣更好的對待你。 時序進入秋冬，田馥甄換上顏色較為沉著的登山服，運用灰階色為基底，去混搭深紫色、深灰色的緊身衣與登山褲，再用亮一個色階的淺灰色後背包和漁夫帽點亮整體造型，這麼一來，就能在維持低調簡約的同時，又比單穿全身黑更有層次感。 选择轻便，易于携带的尼龙背包也很重要，该背包可以存放各种所需携带的物品。 如果你只是准备简单的郊游或爬山，则可以使用相对较轻的装备来尽情享受春游的感觉。 如果你拥有高帮鞋，即使没有登山鞋也能保护脚踝，即使是初学者也可以轻松地开始徒步旅行。
登山穿搭: Palladium 登山實測 ft.合歡西北峰
在臺灣，大家常會問：「爬山穿雨鞋比較好嗎？」，這個問題的答案會因路線而異。 很多山難的發生，都是源自於迷途，而迷途其實是能事先預防的。 常有人誤以為只有高山比較危險，但是以郊山或是中級山來說，很多路段都在森林中，這種路段不僅路徑不明顯，也缺乏可以辨認來時路的基準。 同時，森林中也更容易起霧，所以準備定位裝備非常重要。 潘維她說不少登山的朋友會問她這個問題，她都以自己為經驗，同一雙羊毛襪穿了好久好久，也洗過很多次，都不會縮水也沒破過，她總會笑著推坑身旁朋友加入羊毛襪的行列，因為那種舒適度是其他材質很難抗衡的。 我們邀請到登山經驗豐富，且有登山領隊經驗的潘維她，與大家分享她冬天上山都怎麼穿，還有會準備什麼神奇小物以度過寒冷的天候，以及大家很想知道的，帶隊曾發生什麼荒謬、有趣的事情。
羊毛是戶外衣著常見的材質，不僅手感舒適親膚，優良了控溫和抗臭能力更深得戶外玩家的心，雖然快乾程度相較聚酯纖維差一點，仍是攀登高山、到天氣嚴寒地區活動的首選質料。 大部分裝備建議選購機能型，至少要能吸濕排汗、防潑水…等，以上這些裝備算是基礎款，給剛入坑想繼續爬山的新手一些裝備上的建議，期待哪天我們會在山上遇見。 這時才瞭解保暖跟防水防風層得分開，不過防水防風外套也有一定的透氣功能，免得邊走也邊讓身子悶在外套內了。
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它的厚薄適中，軟殼還有防風功能，走在稜線上受風時也不會冷得受不了。 尤其，在清晨出發時，遇到箭竹草叢上的露水，軟殼褲也可以讓我不用拿出悶熱難耐的雨褲，而進入冬季，我則會選擇內搭褲搭配軟殼長褲，作為我冬天的下著。 選購羽絨外套時，也千萬不要抱持著「買大一號，可以買到較多羽絨，好像比較划算」的心態。 任何保暖層的選擇，都應該是以合身、舒適為主；過於寬鬆的保暖層，會因為有太多的縫隙，而產生對流作用，把身體的熱氣帶走。 其中，化纖又稱化學纖維材質，比較多用來走中級山。 因為中級山的地形植被較多，容易弄髒或是勾破，穿相對較便宜的化纖比較不心疼呀！
登山穿搭: 戶外新訊
品牌最著名的名物為Fleece抓毛絨衣物，輕薄、柔軟、保暖能力高而疏水性強，款式亦具復古氣息時尚易襯，中性設計男女合穿，配有多色選擇，原料更是來自可回收塑膠樽，就是山系潮人必備的must-have 登山穿搭 item。 褲子的話建議舒適、透氣、快乾為主，通常會直接單穿一件方便活動的長褲，雖然穿著短褲較舒服且較好行動，但是容易被蚊蟲叮咬或受傷，因此建議穿「短褲＋緊身內搭褲/壓力褲」。 除了聚酯和羊毛混紡，因為萊卡和天絲的質感柔軟親膚、吸濕又透氣，也時常混紡於底層衣物中，增加衣服的舒適度和功能性。
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很多人為了維持身材，就只好節食委屈自己的胃，但其實只要吃對食物，不用餓肚子，也能打造好身材甚至讓身體更健康喔！ 像是以下10種有促進脂肪分解、抑制脂肪吸收的「超級食物」，吃了不單不發胖，還有助於減脂瘦身，吃出好體態。 專為跑山人士而設的跑山背囊，容量減至 10L 以下的 5L、8L 等，形同背心的設計，以彈性面料縫紉，加上胸前的固定丈筋，務求揹/穿後盡可能貼身，大大減少全速前進時背囊的晃動，有助提升速度及舒適度。 Salomon、Ultimate Direction、Osprey、Patagonia、mont-bell 都是熱門之選。
大部分的朋友都不會在所有裝備全部買齊後，才開始爬山。 一定是先嘗試幾座簡單的山，確定自己會繼續爬山後，才會開始陸續添購裝備。 潘維她從剛開始登山就選擇參加登山團，一直到後來跟朋友爬山，到現在自己帶隊，她說她在山上遇過很多不同的奇葩事件，但是很多事件都有一個共通點，引發事件的人都「很有自信」。 登山穿搭 冬季登山聽來困難，但實際上，只要做好體能訓練，還有確保該帶的裝備、該穿的保暖衣服都有穿上，冬季登山也就不那麼可怕了，或許你還會因此愛上冬天爬山也說不定。
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建議可選擇具防水功能的行山長褲代替，同樣具休閒感之餘，亦更適合行山時穿著。 但郊外日夜溫差大，因此不論季節，行山還是不要單穿短褲為妙。 若真的不想穿長褲，亦可考慮在短褲內加穿具防曬功能，且排汗透氣的leggings，稍更保暖同時又不失靈活性，春夏時亦能防止曬傷。 登山穿搭 行山需帶備的裝備頗多，因此部分人或會為了減輕負擔，選擇只穿棉質衛衣或普通大衣。
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潘維她也是如此，但她發現如果只是稍作停留，只要穿上 Smartwool 羊毛衣，羊毛的控溫效能可以讓她不會因為短暫休息而感到寒冷。 ▲Smartwool NTS250 圓領長袖衫採用紐西蘭頂級 ZQ 美麗諾羊毛織成，質地親膚，且保暖、透氣、抑臭，是潘維她登山的必備保暖衣物。 ※山系穿搭 NG 行為：完全沒做功課就去爬山，做功課除了了解路線與天氣狀況，如果喜歡拍照，那去爬某座山之前，不妨先查查那邊的環境，避免身上顏色與背景太過相近，這樣拍照就可以讓人物成為焦點。 山系穿搭沒有一定的準則，但每個山女孩都可以有自己的標準與態度。
有些人登山是因為興趣，有些人是為了鍛鍊身體，甚至有些人是為了展現時尚而去登山。 每個人登山有不同的理由，但相信爬山的過程中，或多或少都能讓你有所收穫。 另外，許多人容易忽略的是帽子是否有做防風效果，如果沒有，可以用雨衣的帽兜來達到防風的目的。 頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，因此頭部的保暖——尤其是在高山上——是非常重要的。 材質主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無法承受側向的力量（容易斷掉），後者則是比較重但硬度相對較硬，如果背重裝行走，一般會比較建議選擇鋁合金材質。 背負系統可說是最重要的裝備項目之一，畢竟所有要帶上山的裝備，除了身上穿的以外，都要靠背後的那顆背包，絕對值得你多花一些時間來挑選。