就這樣，我的病人在2009年後再復查，而檢查的結果是，病情得到有效控制，無復發。 他說除了按時吃藥之外，他還嚴格按照我的指示游泳。 他堅持每天游泳20-30分鐘，感覺身體越來越好，不害怕寒冷。 幾乎86％的黑素瘤皮膚癌和90％的非黑素瘤皮膚癌（包括基底細胞癌和鱗狀細胞癌）和太陽紫外線輻射有關。 避免罹患皮膚癌風險的最有效方法是限制陽光照射時間。
存活期復康：癌症治療完結後，病人踏入康復階段，物理治療師會因應病人的日常及工作需要，設計合適運動強度的訓練。 例如年輕的病人需要繼續上班，在狀態許可情况下，可嘗試進取一點，考慮把運動轉為中、高強度，如到田徑場跑步。 養和醫院物理治療師利美霞表示，當做運動時，除了覺得熱及微量出汗之外，呼吸會開始急促，但仍可以跟附近的人說話，就算是中強度運動。 若果做運動時開始大汗淋漓，連說話也有困難，就屬於高強度運動。 同時引起大腦產生讓身體愉快的物質(如多巴胺)，可消除憂慮和煩惱，抑制不好的情緒，鍛鍊自我意志，增強抗癌的決心和毅力，並可減少體脂肪，減少因肥胖帶來的罹癌機會，並可強化肌肉組織與功能，維持健康體重。
癌運動: 癌症病人能運動嗎？該如何運動比較好？
胰島素會促使腫瘤的發展，胰島素阻抗與乳癌、直腸癌、胃癌、胰臟癌、子宮頸癌都相關。 不管是面對未完成的化、放療，或者療程結束要回到職場、家庭生活，都很需要充足的體力來面對挑戰；加強核心肌群訓練，也可讓日常工作更有效率且降低傷害的發生。 癌運動 在運動鍛煉剛開始時，運動量要少，隨著病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大。
十月尾的醫療期刊告知我，其實運動，尤其是在早上，是很明顯可以降低罹患乳癌和攝護腺癌。 40歲以上的男性和50歲以上的女性在展開涉及劇烈運動的新計劃前，應先徵詢醫生的意見，確保本身沒有心臟病或其他健康問題。 1、若癌細胞轉移到骨頭，應避免高衝擊性的運動，例如：籃球、羽球等，以免對骨頭造成過度負擔甚至骨折，可以游泳為主，減少骨頭的承重，惟身體有人工造口或是留置管路則應避免游泳。
癌運動: 運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造「抑癌環境」
筆者發現很多人聽到「癌」字就覺得「不吉利、不關我事、好想避開」。 但是如果能讓公眾減少恐懼，多認識乳癌，提高警覺性，及早發現的話，可能動了手術，便可以完結事件，甚至輔助治療也不用做。 癌運動 因為研究發現在夜間運動，會暴露於人造光，尤其是藍光，這樣人工合成的環境，是和乳癌及攝護腺癌風險有相關。 在一項實驗中，「夜間運動，男性血漿褪黑激素會低下的」，這導致快速眼動睡眠減少，減慢了直腸溫度的下降，並在第二天晚上的睡眠中加快了心律。 這是因為早晨運動會刺激副交感神經活動，而夜間運動，會在隨後的夜間睡眠中，促進交感神經活動，夜晚的交感神經過度活躍，違反了身體自然生理時鐘反應，代價就是身體健康易受破壞。 這個研究發現，有中等強度運動者也只是3.4％而已。
- ，它們幫我們消滅不健康的細胞和外來入侵的細菌。
- 一些病毒感染（如HPV、HIV和乙肝病毒）也會增加患癌症的風險。
- 退化性關節炎患者常有膝部疼痛、一走就痛、急性發炎時連不走也痛。
- 當然，隨著癌症病情發展程度的不同，適合從事的運動也有所不同，並不是所有癌症患者都可以像是前文所提到幾個運動抗癌成功的例子，用跑步來對抗癌細胞，但到少有兩種強度較輕的運動，是適合絕大部份癌友進行的運動。
即使是癌病康復者，亦應每天做30至25分鐘運動，例如跑步、游水或在家跳繩等。 在日常生活中，可以有意識地增加患側處的活動程度。 想想看，如果你平常習慣使用右手，你對右手肌肉的控制一定會好許多，所以我們可以多訓練一下患側那隻手。 像假如是左側乳房開刀，左側乳房有傷口，那平常可以改用左手來拿湯匙、牙刷，或是梳頭、洗澡時，都可以盡量用患側那邊來完成動作。
癌運動: 運動與癌症康復
人體內雌激素水準與許多婦科腫瘤如卵巢癌，乳腺癌，子宮內膜癌有顯著的相關性。 癌運動 雌激素在體內新陳代謝中所生成的某些活性產物有利於這些腫瘤進展。 通過有規律的運動可以大大減少體內多餘的脂肪，因此有利於這些腫瘤患者。 只不過，一想到要運動，相信就讓很多人退避三舍，怕累又怕麻煩。 李開復說，他的住處附近很多小公園和登山步道，加上空氣好、生活機能也不錯，只要活動範圍小，他就不開車也不搭車，盡量走路，增加運動的機會與時間。
就這樣，我的病人在2009年後再复查，而檢查的結果是，病情得到有效控制，無復發。 如果太過虛弱無法長時間運動的患者，則可改為每次10分鐘，以少量多次為原則，建議每週累計運動總量能達到150分鐘以上。 但運動前，最好請醫師評估，設計個人的癌症運動處方。 在進行中等強度走路運動時，人體可以分泌更多的干擾素，而干擾素是一種全面性的抗病毒劑，是人體中最重要和最需要的一種健康因子，具有較強的抗癌能力。 當人體組織得到充分的氧氣供應，就能促使各組織器官的細胞健康發育生長，並正常發揮生理功能，這樣就能有效避免細胞發生變異現象，進而防止癌細胞的生成，或是殺死癌細胞。 HEHO君同事《運動是癌友最好的朋友 和信物理治療師教你「運動藥方》文中曾提到，澳洲腫瘤協會研究主席Prue Cormie教授表示，「運動是除癌症治療外，癌症患者可以服用的最好的藥物」。
癌運動: 疾病と運動
，它們幫我們消滅不健康的細胞和外來入侵的細菌。 白血球在人體休息時附著在血管壁，運動時會掉下來，加速清除不健康的組織細胞，同時運動會促進白血球吞噬、毒殺能力，增強吞噬細胞溶解腫瘤細胞的功能。 運動時自然殺手細胞活性也增強，功力增強之後清除不健康的細胞的能力也大增。 身體脂肪率越高，瘦素也分泌越多，人體一旦腫瘤組織確定成形，瘦素會激發癌細胞增生、轉移與入侵組織，對瘦素具有反應的腫瘤組織包括乳癌、胰臟癌、食道癌、胃癌與結腸癌的腫瘤組織細胞。 本港平均每年逾1.2萬人死於癌症，為了自己與家人健康，應經常運動、定期做健康檢查。 大部份的癌症，只要早期發現、及早治療，是可控制或治癒的，市民應多注意自己身體狀況，一發現有任何異狀，應及早求醫與治療。
在這項研究中，研究人員讓10名前列腺癌患者（平均年齡73歲）進行為期12周的運動訓練，患者每周累積300分鐘的運動量(每次1小時即每5次)。 包括針對上半身和下半身主要肌肉群5到9次的重量訓練，每次1到4組，最大強度重復6到12次，每次鍛鍊持續約1小時，以及5-10分鐘的有氧熱身和放鬆。 梁廣泉稱，大腸癌病人多是常吃紅肉、動物脂肪、少吃纖維、缺乏運動及中央肥胖，因遺傳而患大腸癌者是低於1成。 他提醒，市民應維持均衡飲食、多菜少肉及常做運動外，亦應有充足睡眠，為自己減壓。 他解釋，長期壓力會降低免疫力，易引起不同疾病，而情緒對癌症、糖尿及血壓亦有影響。
癌運動: 運動，就是最好的抗癌“處方”
建議定期進行以下篩查：乳腺癌篩查、宮頸癌篩查、結腸直腸癌篩查、丙型肝炎病毒篩查、愛滋病毒篩查、肺癌篩查、肥胖等。 在不良情緒反應中，與癌症關係密切的是抑鬱、強烈的挫折感、無望和無助等。 有一種說法是「抑鬱催化了腫瘤」，嚴重的抑鬱傾向者，死於癌症的危險高出普通人3倍。 例如，重症抑鬱症的女性患者更容易患乳腺癌，且患上癌症後的預後更差。 1987年，國際癌症研究機構（IARC）首次將酒精歸為致癌物。 過量飲酒可造成身體多方面不良影響，至少與7種癌症有關。
原則上癌友運動是安全而且有益的，建議依照個人狀況，調整運動的種類以及進程，勿對身體造成過度的負擔，此外也要有充足的休息以及營養補充讓身體恢復，以下是癌友運動的注意事項。 運動過度，也會傷身：因為運動時會耗掉許多氧氣，其廢物就是活性氧ROS，也就是自由基，當身體產生過多自由基時，如果代謝機制不足，反而會讓自由基刺激DNA，造成基因受損。 將完成手術那邊的手放在檯上，手先慢慢握緊壓力波，然後慢慢放鬆 以上動作重複10次。
癌運動: 運動不但可以減重，還可以抗癌
該項調查讓自願者進行游泳、騎自行車和體操等不同強度的運動，結果發現受測者如果每天游泳30分鐘，則罹患晚期攝護腺癌的可能性會大大降低。 肌耐力和柔軟度訓練可以使肌肉兼具力量和彈性，是相當安全的運動方式。 有非常多的研究提倡運動對於癌症症狀的重要性，甚至提高存活率，抑制癌細胞生長，當然也有需多需要注意的生理狀況，因此，一定要找有相關醫療人員來幫助您，一起加油陪伴。 他說，運動治療癌症包括以下6大作用：1.增加肌肉蛋白合成。 3.減少發炎，運動可釋放肌肉激素，可抑制細胞感染和慢性發炎。 4.內分泌增加，增加血球和免疫細胞，提升免疫功能。
芬蘭的研究團隊曾做過一項研究，以2560位沒有癌症背景的男性為樣本，每一年追蹤調查一次，歷經長達16年的資料分析發現，持續運動的人罹癌風險降低了50%。 經過化學治療及放射治療後的肌肉纖維會變短也比較沒有彈性，因此運動前後都應該做拉筋伸展，平時也可以多進行瑜伽伸展。 若是頭頸癌患者經放射治療後肌肉攣縮，也應該做肩頸的伸展。 化療中：剛接受化療的癌友，容易出現暈眩、噁心、疲倦的症狀，建議可從簡單的床邊運動開始；像是反覆地從床上坐起、下床走路等方式來活動身體。
癌運動: 運動が予防するがん（日本人を対象とした研究）
且許多癌友有心肺功能及肌力下降、容易疲倦等狀況，跟癌細胞造成的惡性體質有關，也常跟癌症的治療（例如：化學治療、免疫療法）有關；此外癌友也常有焦慮、憂鬱及身體功能的下降，以上狀況都會使癌友的生活品質下降。 如果身體的狀態和體力可以負荷，專家們建議持續運動，只要堅持下去，大多數體能都能回復到罹癌前的狀態。 癌運動 陳彥博就是一個最好的例子，「如果無法規律運動，最簡單就是『避免不動』，」台灣師範大學體育學系研究講座教授張育愷提醒。
癌症患者由於疾病或者經過化療、放療、手術治療後，身體比較虛弱，這時適度的運動是很重要的，並且應以和緩的運動為主。 以下介紹兩個簡單的運動，有助提升陽氣，對任何人、任何疾病都適用。 「事實上，這個病人並不是我病人中的個例。」游泳成為癌症患者最好的「藥方」。 癌運動 在醫學上，早期的研究已經發現游泳可以起到人體的生理作用。 游泳可以刺激體內干擾素的產生，從而有助於預防癌症和復發。 醫師補充，運動有助於提升癌友的存活率，更可以預防七種最常見的癌症，包括大腸癌和乳癌。
癌運動: 別只關心該睡多久 研究發現睡眠時間不規律可能對心臟有害
乳腺癌病人在手術後更應早期進行肢體功能鍛煉，儘快恢復患側肢體的關節、肌肉功能，解除手術後患肢的關節活動受限、肌肉萎縮、瘢痕攣縮、水腫等引起的功能障礙。 一般人安靜時每分鐘吸氧量為4至7升，而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。 低氧環境非常有利於腫瘤的生長和轉移，而運動中，尤其是有氧運動過程中，人體吸入的氧氣遠遠多於安靜狀態下，機體內的低氧狀態被糾正，有助於抑制癌細胞的生長。
癌運動: 乳癌患者年輕化
游泳是不錯的運動，但是要注意泳池氯消毒後三鹵甲烷太多反而會傷身的風險，此外，球類運動也是好的選擇。 首先雙手拿着繩在背後，曾接受手術那一邊的手放在下，沒有接受手術那一邊的手，帶動繩盡量向上拉，帶動另一隻手慢慢向上，直至肩部慢慢有拉緊感覺，停下來5秒，慢慢放下來放鬆至原來位置，重複動作5至10次。 癌運動 站立，與牆相隔半隻腳掌位，用手指慢慢向上爬行，至做手術的那一邊的手有拉扯感覺，停下5秒。
癌運動: 運動與癌症
日本知名建築大師安藤忠雄因癌症摘除膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟仍生龍活虎，就靠每日走路上班和日行萬步，癌症已 10 年沒復發。 國際抗癌聯盟自2000年起將每年2月4日訂為「世界癌症日」，旨在提高社區對癌症威脅的認識，並聯同全球人口應對癌症。
癌運動: 運動療法とは
運動促進肌肉分泌至少4種可以誘發腫瘤細胞凋亡作用的肌肉激素進入血液循環中，隨著血液循環到達異常的腫瘤組織，但需要運動30分鐘後血液中肌肉激素濃度才會上升，並且維持3小時之久。 另一名逾40歲、任文職的男病人，本身食量大、多吃肉，且少運動，有大肚腩，他因大便出血而求醫，最後發現直腸有腫瘤，並已擴散至淋巴，已完成放射治療，正做化療。 癌運動 另外，腎癌、子宮內膜癌、血癌、骨髓瘤、頭頸癌、膀胱癌、賁門胃癌及乳癌的風險亦相對降低。 至於另有13種癌症風險未有明顯降低，研究人員分析後指出，積極做運動可把癌症風險降低約7%。
癌運動: 第四組 伸展雙臂
胃癌和不良飲食習慣有密切的關係，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。 食鹽的高滲透壓會直接損害胃黏膜，出現充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死和出血等一系列病理改變，同時還能使胃酸分泌減少，胃黏膜易受攻擊。 牢記「8580」，維持體重預防癌症——85：指標準體重中，男性腰圍要控制在85厘米以內；80：女性腰圍不應該超過80厘米。