若不適程度已嚴重影響媽咪睡眠與作息，可與醫療人員討論是否使用止痛藥。 產後宮縮痛緩解 產後除了生產傷口疼痛之外，子宮收縮、脹奶、腰背痠痛、恥骨聯合分離等狀況，都可能為媽咪帶來不適！ 了解相關照護細節與舒緩疼痛的方式，好好休養，能幫助產婦身心復原更加快速。 產後子宮出現正常的收縮現象（比經痛還強烈一些，像抽筋般的疼痛），主要目的在於幫助子宮止血，讓惡露與子宮內殘餘的血塊加速排出體外，但不是每個產婦對這個收縮過程都有感覺，也有媽咪並沒有感覺到「產後痛」。 產後的腹部疼痛，是因為產後的子宮要慢慢收縮回到產前的大小，在收縮時所引起的疼痛，而且因為收縮的同時，也會從陰道排出我們稱為「惡露」的血液和組織黏液，持續時間約三個禮拜，很接近月經來的感覺。
黃隆蓉醫師分析，以自然生產而言，由於生產時會剪會陰，而會陰傷口的癒合時間約需1週 左右。 至於剖腹生產的皮膚傷口通常也1週即可拆線，接著是預防疤痕的產生，其傷口的照護原則是保持乾燥、清潔，避免感染。 產後宮縮痛緩解 流產後醫師開立的子宮收縮劑等藥物是為了幫助子宮收縮加壓止血並復舊，讓惡露得以自然排出，使子宮內膜恢復週期性生長，使小產後第一次經期順利到來。 若是不當使用、自行停用或擅自服用止痛藥，可能影響子宮收縮劑效果，不利流產後子宮恢復，導致出血斷斷續續不止、生理期無法恢復等。
產後宮縮痛緩解: 產後、小產後的子宮收縮劑一定要吃嗎？了解子宮收縮劑的作用及4個注意事項
2.正確含乳要讓寶寶的嘴儘量張大，「由下而上」含住乳房，而不單只含著乳頭。 我的建議順序是產後第一天先貼水凝膠貼片，目的是幫助傷口癒合，而貼1～2個星期後，傷口都完全癒合了，再開始貼除疤貼片，大概貼3個半月～6個月不等。 至於束腹帶的寬度、長度，依個人的體型和需求選擇就可以，網路上常會強調束腹帶同時具有「塑身」功能，建議媽媽們不要抱有太大期待，產後瘦身主要還是靠哺乳消耗的熱量、均衡的飲食和適當的運動較有效。 2隨著產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈。
流產後，子宮內膜失去功能，因此會陸續剝落並伴隨血液排出。 婦產科醫師開立子宮收縮劑是為了幫助子宮收縮止血復原，以利後續子宮內膜順利增厚，恢復平常的生理週期。 導讀：生產後宮縮引起疼痛多為正常生理現象，一般都發生在產後1～2天，這種疼痛4～7天後會自然消失。
產後宮縮痛緩解: 剖腹產媽咪要特別注意的3件事
另外，也有媽媽會問我剖腹產的傷口在肚子上，那之後要餵奶，會不會很痛？ 建議只要使用束腹帶，加上U型枕，或者採取「橄欖球式」來哺乳，就比較不會壓迫到剖腹產傷口，減少疼痛的可能。 產後傷口與宮縮的疼痛感幾乎是所有媽咪都會面臨的狀況，區慶建主任提醒，剖腹產因腹部開刀、空腹時間較長，使腸胃蠕動變慢，容易引起排氣不順而造成脹氣。
生產後因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。 產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失。 不過，由於每家醫院尿袋的容量不盡相同，原則上，如果尿袋接近七分滿，應進行清理以免產生逆行性感染。
產後宮縮痛緩解: 下腹痛、頭痛、關節痛…產後疼痛跟著來！醫師群給新手媽媽的「6大建議」：避免疼痛，妳還可以這樣做
在傷口的保養方面，醫院都會給予衛教，每次上廁所記得使用會陰沖洗器，回到家後也可以用蓮蓬頭，第一個星期比較疼痛時，每天洗澡可在臉盆裡以溫水加優碘，媽媽直接坐在上面溫水坐浴，可有效減輕疼痛。 陳芳怡醫師特別強調，不管是使用會陰沖洗器或溫水坐浴，一定要確實擦乾，以免發炎！ 產後宮縮痛緩解 即使剪會陰而有在傷口上縫針，目前大部分使用身體能吸收的縫線，媽媽不需要特別到醫院拆線。 無論自然生產或剖腹生產的媽咪，如果感到排尿困難、排尿時會感到疼痛與燒灼感，而且出現頻尿症狀，可能是泌尿道感染，趕快就醫。 如果剖腹的傷口已經拆線，原則上4～6週要回診檢查子宮恢復的狀況。
- 如果惡露的量太多、有腥臭味，加上出現合併症狀像肚子痛等，即可能是感染，建議就醫檢查，找出原因並進行處理。
- 為了產後子宮傷口復原較好，補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢復。
- 另外，尿袋的擺放位置不宜高於腰部，讓尿液順著流下來；如果高於腰部，相對地可能逆行流回去。
- 1產後宮縮疼痛厲害時，可以用毛巾包裹著熱水袋，敷在小腹部，約半個小時左右，注意水溫不要過高，以免燙傷。
- 導讀：生產後宮縮引起疼痛多為正常生理現象，一般都發生在產後1～2天，這種疼痛4～7天後會自然消失。
前面有提到，像喜克潰錠這類成分為前列腺素的子宮收縮劑，在服藥期間若是因為感受宮縮痛而自行服用止痛藥，但不小心服用到非固醇類抗發炎止痛藥物，可能會降低前列腺素的作用，削弱子宮收縮劑的效力，影響子宮止血。 因此服用子宮收縮劑期間，若是感到疼痛難耐，建議回診請醫師調整藥方，切勿自行服用止痛藥。 許碧鳳護理長亦補充，術後當產婦逐漸醒來，建議讓她喝微量的水，如果身體沒有不適， 則可以慢慢嘗試清淡飲食。
產後宮縮痛緩解: 子宮收縮復原─俗稱的產後痛
術後若媽咪感到傷口疼痛，不妨適當使用束腹帶，束腹帶可以支撐傷口，緩解疼痛。 黃隆蓉醫師提醒：「記得別束太緊，束腹帶與腹部維持兩隻手指能伸進去的空間。」至於束腹帶的使用時機，開始下床活動即可使用。 避免忍便或延遲排便時間，以免沒有便意而造成便秘，許護理長提醒：「攝取足夠的蔬果與水分。」另外，自然生產產婦5～7天才解便是正常情況，媽咪不用太擔心。 至於清洗會陰部應持續到何時，許護理長表示：「依個人習慣而定。」像有些婦女在月經期間，習慣上完廁所沖清洗會陰部，如此會感到較舒服，因此，以個人的感覺而定。 原則上，建議產後第1週在傷口恢復的過程做比較良好的照顧。
像有些媽咪生產完即開始做瑜伽，可是有些動作較為激烈，可能會拉扯傷口，所以不太建議。 若產婦在自然生產完，發現會陰有腫脹情況，或痔瘡造成不適，黃隆蓉醫師建議產後24小時再使用熱水坐浴來促進陰部的血液循環、助於消腫、緩解不適。 之所以會陰腫脹，可能是生產過程胎頭壓迫的時間較久而導致，通常生完以後醫師會視情況來建議緩解方式。 倘若媽咪覺得非常頻尿，不到半小時就想上廁所，小便時有灼熱、刺痛感，此時擔心有泌 尿道感染的問題，應就醫診斷。
產後宮縮痛緩解: 避免假性宮縮發生，孕期少做這些事
【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】振興醫院婦產科主任石光興指出，子宮是以「肌肉」為主而組成的器官，子宮收縮就是肌肉收縮。 隨著懷孕週數增加、子宮變大、胎兒重量增加、羊水增多，子宮肌肉受到的張力漸增，便會產生收縮。 多吃蔬菜和水果、瘦肉、豆製品等富含維生素和礦物質的食物，腹產後42天，新手媽媽一定要前往醫院進行複診。 在剖腹產後，要多多注意自己傷口變化，如果出現了劇痛，滲液、流膿等情況，一定要及時前往醫院進行檢查和治療。 產後宮縮的目的在於幫助子宮復原以及減少產後大出血，讓惡露與子宮內殘餘的血塊加速排出體外，以幫助媽媽產後更快恢復；這種感覺對於生產第二胎以上的媽媽來說更為強烈，大概會痛3-4天左右，之後逐漸好轉。 適時、適度的產後運動可幫助身體恢復，區慶建主任建議，幫助提升骨盆底肌肉力量的凱格爾運動，通常產後3～5天就可以開始進行。
通常處理方式是請麻醉科醫師評估狀況，請媽媽平躺著休息，然後掛點滴，等傷口自行癒合，假如媽媽的傷口還是癒合得不理想，我們會請麻醉科醫師幫媽媽抽一點自己的血，打進脊椎腔裡面，利用血液中的凝血細胞把傷口補起來，就不至於發生長期性的頭痛。 無論是在產後或是小產後，婦產科醫師會根據個人的身體狀況，開立子宮收縮劑、消炎止痛藥等。 或是覺得吃了藥肚子很痛可以自己去買止痛藥來吃或停止服藥嗎？
產後宮縮痛緩解: 產後保健
因此，產後第一個星期，下腹部會出現較密集且規律的宮縮，但每次宮縮痛時間不會太長，平均1～2分鐘，大約持續一個星期左右，且會伴隨惡露排出，到第二個星期時，子宮已回復到原本的骨盆腔位置，幾乎不會再疼痛。 區慶建主任指出，不論自然產或剖腹產都會留下程度不一的傷口與疼痛不適，每個人對疼痛的感受不同，通常媽咪對自然產傷口的疼痛感，於產後24小時最為明顯，而剖腹產傷口的疼痛感，在麻藥退去約3～4小時後，持續2～3天。 產後宮縮痛緩解 此外，若傷口並無其他異狀或感染，疼痛的感覺會隨傷口復原，逐漸趨緩並消失。 產後宮縮痛緩解 懷孕期間肚子上頂著一顆大球，不但行動時重心會被轉移，也很難保持正確的姿勢，因此有許多孕媽咪，從懷孕中期就開始腰痠背痛。 恥骨聯合疼痛也是導致許多孕婦疼痛的因素，到懷孕後期甚至痛得舉步維艱。
- 至於腹部運動，倘若肚子有傷口則容易拉扯而引發疼痛，最好等傷口癒合再從事。
- 「產後期」，即胎盤產出至母親生殖器官(主要是子宮)回復 到懷孕前的狀態為止， 一般約需6星期。
- 5進入第二產程，開始分娩後，應極力配合醫生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進胎兒娩出，以縮短產程，減輕疼痛。
- 產後應多觀察寶寶想喝奶的表現，像是眼神開始東張西望、舌頭舔嘴唇等，而不是等到他餓到哭了才哺餵，因為當寶寶情緒激動時，可能不願意好好含乳，媽咪的乳頭及乳暈就很容易因拉扯而受傷。
- 可以做平常練習生產的「拉梅茲呼吸法」，如果太慌亂一下忘記怎麼操作，趕快做深呼吸，慢慢吸氣，把氣盡量吸到最久後再慢慢吐氣。
- 胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
首先要記住，醫師開立的藥物需按時服用完畢，沒有醫囑指示的情況下是不可以擅自停藥的，且子宮收縮劑在產後、流產後子宮的復舊上有著重要的作用。 乳房發生漲痛且出現硬塊，可能是乳腺炎或乳腺管阻塞，多是因為沒有規律排空乳房造成，因此，預防關鍵在於避免乳汁淤積、防止乳頭受傷、保持乳頭的清潔。 另外，也建議哺餵母乳的媽咪可多請教護理人員正確哺乳及按摩的技巧，降低乳腺炎或乳腺管阻塞的機率，提高哺餵母乳成功率。
產後宮縮痛緩解: 懷孕性行為適可而止
若產婦使用釘書針的縫合方式，產後1星期或10天要回診檢查傷口。 在台灣，選擇剖腹生產的比例約30％～35％，剖腹生產的術後照護有哪些重點要注意？ 一起跟著專家建議身體力行、細心護理，相信很快即可恢復到孕前狀態。 排空膀胱是一個刻不容緩的問題，若有尿液滯留則泌尿道感染機會增高，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位影響子宮收縮造成產後出血。 日夜都哺乳的母親，月經都沒來，且沒有讓寶寶吃除了母乳以外的食物，完全符合以上三種條件者，有 98 % 的避孕效果。
產後痛是每個產婦的必經過程，區慶建主任表示，產後宮縮通常到第3天就不會有明顯的痛感，雖然媽咪在哺餵母乳時，受荷爾蒙影響會促進子宮收縮，可能會感覺到下腹部出現猶如月經來潮時的悶痛感，但當身體漸漸適應後就能得到緩解。 如果是發生在產後一個月左右開始，這一種比較讓人困擾的肌肉關節疼痛，也就是各位可能都聽過的「媽媽手」，是因為長時間抱寶寶或哺乳的姿勢影響所造成。 建議媽媽們使用U型枕（哺乳枕）圈住腹部，取代用手去支撐寶寶，讓寶寶躺在上面再餵奶；或是以躺著餵奶取代坐著，或在抱寶寶時儘量減少單用大拇指施力的時間，就應該可以大大緩解。 進行產後運動時，首先應考慮傷口的癒合情況，再開始漸進式做產後運動。 許碧鳳護理長 說明，像簡單的胸部運動，在產後第一天即可做了。 至於腹部運動，倘若肚子有傷口則容易拉扯而引發疼痛，最好等傷口癒合再從事。