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根據 Andrologia 男性期刊的研究指出，持續8週每天服用一定劑量的瑪卡，能有效助於調節生理機能、平衡體質。 2001年亞洲男性期刊的一篇研究提到，每日給60 名男性一定劑量的瑪卡錠，持續觀察4個月，發現瑪卡有助於維持生長發育及調節生理機能。 瑪卡本質上是食物不是補品，當然不可能吃了立即見效，主要是透過類似食療的方法達到保健效果。 如果你本來體質狀況就很好，食用瑪卡的效果可能就較不容易明顯感受，只會覺得到精神狀態會有變化。
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其中含量特別高的是人體中很重要的活性支鍵胺基酸，及能調節身體機能的瑪卡醯胺成分和目前被認為有效促進性功能的瑪卡烯。 營養師輕食瑪卡ptt 若您已滿十八歲，亦不可將本區之內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予年齡未滿18歲的人士瀏覽，或將本網站內容向該人士出示、播放或放映。 7、刊載、傳輸、發送垃圾郵件、連鎖信、違法或未經本公司許可之多層次傳銷訊息及廣告等；或儲存任何侵害他人智慧財產權或違反法令之資料。
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看到這裡，相信你對瑪卡或多或少有了新的認識，也動了可以試看看的想法。 但市面上瑪卡的品質落差很大，純度不高、劣質瑪卡等充斥，購買前一定要張大眼睛看清楚瑪卡的來源以及濃度，別當了冤大頭，花了錢買了無效的產品。 黑瑪卡的營養素是這三種裡最高的，富含蛋白質（10%以上）、碳水化合物 59%、纖維8.5%及多種高含量礦物質和維生素鈣，甚至獨有抗氧化的花青素，不管是增強肌肉、提高精神專注力跟性慾方面的功效都比其他兩種顯著。 ■ 黃瑪卡：每年佔秘魯總收割60%，是所有瑪卡裡最常用被使用的品種，也是味道最好的！ 瑪卡的味道辛辣刺激，一開始不太被大眾接受，然而1990年後被研究出富含多種營養成分，包含蛋白質、醣類、脂肪酸及20多種胺基酸、8種維生素和礦物質，才開始逐漸被接受。
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