藍聖閔說，扳機指好發在中年女性拇指，依嚴重程度可分4級。 治療扳機指傳統手術，要劃開1條約2公分傷口，但若經微創手術法，透過掌面的1個針孔就可切開，不需縫線，不但疼痛減輕、手術時間不到2分鐘，一般患者2天後就可碰水與從事輕度工作。 經醫師檢查發現，大拇指下魚際肌已開始萎縮，而且力量也減弱，安排電神經生理檢查結果，發現正中神經在手腕處被壓迫，是明顯腕隧道症候群病徵。 經成大醫院斗六分院骨科主任藍聖閔檢查發現，王太太手掌靠近第二指基部處有壓痛感，而且有粒狀物隨手指活動，明顯罹患扳機指，導因手指過度使用抓握動作造成慢性發炎，掌指關節處扣住屈指肌腱的「滑車」扣環，卡住屈指肌腱所致。
- 造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。
- 若症狀仍然無法改善，最後一步為手術治療，這是在局部麻醉下的小手術，將沾黏的軟組織切開，讓肌腱可以順暢的滑動。
- 除了跑步外，常見的負重活動包括：爬樓梯、散步、划船、低衝擊有氧舞蹈和舞蹈，皆是不錯的選擇。
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在所有族群中，長期以不良姿勢使用鍵盤、滑鼠的上班族，近年來就醫人數有大幅增加的趨勢。 除此之外，家庭主婦每天需要處理大量家務，洗碗、掃地、煮飯等，都會增加手腕痛出現的機會。 另外，運動也是很常見導致手腕痛的原因，需要反覆性活動的運動，如網球、高爾夫球、保齡球、健身等，都容易為手腕帶來過大壓力，令手腕出現筋膜炎，引起手腕痛。
滑手機食指痛: 網路醫學院
其實食指關節痛的確值得我們重視，因為引起這種關節疼痛的原因並不單一，甚至有可能與痛風，風濕病等疾病密切相關，因此如果出現長期性食指關節痛，就需要及時就醫和治療了。 陳信宏提到，伸拇短肌與外展拇指長肌主要是協助大拇指開合，但當施力不當或使用過於頻繁，就會產生肌腱發炎症狀，若常使用大拇指滑手機、長時間握筆寫字或經常整理書櫃、擺書上架，都有可能出現媽媽手，經常需端盤子的餐廳服務生，也是高危險群。 滑手機食指痛 吳永燦表示，過往腕隧道症候群病患都經由藥物治療、物理治療、局部注射類固醇或是手術治療緩解不適症狀，但因傳統療程時間較長、復發率高，且易產生後遺症及併發症，改善效果明顯不彰。 目前透過一系列的研究，發現體外震波、超音波導引葡萄糖水注射及自體高濃度血小板血漿等新型技術，亦能有效達到止痛、促進血液循環、組織修復再生的功能，進而緩解神經病變患者的症狀，效果相當顯著。 通常大家會單手拿著手機，然後大姆指在螢幕上來回滑動，但這些行為會大大增加手腕與手指的負擔，常會引起這3手疾病：媽媽手（狹窄性肌腱滑膜炎）、滑鼠手（腕隧道症候群）、板機指（屈指肌腱狹窄性腱鞘炎）。
此外，類風濕關節炎或糖尿病患者、年過40歲女性、懷孕婦女和黑人種族，亦較易患上媽媽手。 滑手機食指痛 吳永燦進一步指出，腕隧道症候群患者的症狀嚴重度差異性很大，大多數的人在初期發生時，都以為是自己姿勢不良，而延誤黃金治療時間。 此病症早期發生時，多在手指的橈側會有麻木刺痛感；到了中後期，則永久感覺麻木甚至手指無力。 此外，值得注意的是，腕骨骨折、風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病、酒精濫用、懷孕末期及腫瘤壓迫者，也是此種病症的高危險群。 雖然認真工作很重要，但是因此得了「職業病」就得不償失了！ 骨科醫生提醒，長時間玩電腦、手機，除了會的滑鼠手外，也容易引起頸椎、腰椎不舒服，建議上班族趁空檔做做體操，活動一下筋骨。
滑手機食指痛: 健康 熱門新聞
左手掌向前推、手肘伸直，大拇指持續往內壓，維持15個呼吸，接著換邊進行。 護腕、護肘是常見的復健醫材，高雄長庚醫院復健科主治醫師李炎諭表示，市售護腕與護肘多為軟布材質，常有魔鬼氈可調整，分為一般商品與醫療器材等級，購買前務必先請醫師評估及推薦。 ，放在左右手自然碰得到的位置，讓打字的手不會像恐龍爪子一樣往內縮。 此外就跟人體工學滑鼠一樣，分離式鍵盤也可以選擇把中間墊高，用自己喜歡的傾斜角度打字，同樣對滑鼠手非常有幫助。
搭乘捷運、醫院候診、餐廳聚餐，總有人低頭忙著打手遊，復健科醫師表示，最近1年多來，大拇指關節炎患者明顯增加，幾乎都與手遊有關，大拇指持續敲擊手機螢幕，過度使用肌腱，而引起疼痛。 手腕隧道症候群的患者若是已經過保守治療兩個月以上仍不見改善，一般醫院會建議採取手術治療，但需注意任何的開刀手術都存在著風險，除了術後可能會有細菌感染的風險，也有可能開刀過後，造成手腕的肌腱、血管、神經不慎受損，形成不可逆的後遺症。 當手持續做伸展、彎曲等過度使用動作時，常造成橫腕韌帶增厚，也會使得腕隧道內的空間變窄、壓力增加，而壓迫到血管、肌腱、正中神經。
滑手機食指痛: 手腕痛有甚麼原因？
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滑手機食指痛: 對手機的依賴 造成身體的傷害
有的如針刺、有的是悶痛，我們就來看看各種會導致手腕痛的原因。 手腕痛有機會由關節炎引起，發生在中老年人身上，隨住年齡增加，手腕關節的軟骨會逐漸磨損，令骨頭互相磨擦，引致手腕痛問題，出現腫脹感覺和活動不便。 不過這類關節炎發生機率沒有膝蓋關節炎那麼高，而且較易發生在手腕關節受過傷的人身上。 成大醫院斗六分院骨科主任藍聖閔表示，扳機指患者可先嘗試保守療法，包括休息、吃消炎止痛藥物、局部注射等，如果還是無法有效改善症狀，透過微創手術把卡住的「滑車」扣環切開，就可獲得顯著改善。
長時間盯著螢幕，眨眼的次數減少，眼睛就會變得容易乾澀、嚴重一點還會有刺痛感或灼熱感，並導致視網膜細胞受損，引發乾眼症、白內障、黃斑部病變等眼部症狀。 最根本的方法可以減少使用時間，或是使用30分鐘後休息10分鐘，以減緩眼睛不適。 當發現自己有媽媽手時，最重要的其實還是減少會過度使用到拇指的動作，例如：減少使用3C產品的次數，好好的讓手腕和拇指休息，才能避免進一步的傷害。 滑手機食指痛 界於15歲到40歲之間的女性，且需要反覆性做同樣動作時，比較容易長腱鞘囊腫，腱鞘囊腫容易長在手背處，造成痛感，還可能會愈長愈大，限制了手腕的活動靈活度。 萬一腕隧道症候群嚴重的話，要趕緊戴護具，多讓手部休息，使用消炎藥，做復健。
滑手機食指痛: 拇指滑出板機指
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在此要特別提醒爸爸媽媽們，在抱家中孩子時，別忘了手臂要緊靠身體，盡可能採用五指併攏來托住小朋友，避免都由大拇指或虎口在支撐寶寶的重量。 ，屬於「肌腱炎」的一種，發生在控制大拇指動作的兩條肌腱：拇指外展長肌以及伸拇短肌，其並非媽媽的專利。 本網站一概不承擔賠償因意外(包括感染電腦病毒、系統遭攻擊或突發任何漏洞)、誹謗、侵犯著作權或其他智慧產權所造成的損失，包括但不限於利潤、商譽、使用、資料損失或其他無形損失。 本網站不承擔任何直接、間接、附帶、特別、衍生性或懲罰性之賠償責任。 由第三方經營的網站均由各該第三方業者自行負責，不屬本網站控制及負責範圍之內，本網站對任何連結至本網站網頁上的第三方網址及其網站內容，並不保證其合適性、即時性、有效性及正確性。
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- 可是，媽媽手並不是媽媽獨有，任何人都會有此問題。
- 發生在手腕或手指的腱鞘炎依發炎的部位分成兩大類。
- 根據澳洲西悉尼大學（Western Sydney University）的系統性回顧，分析多份關於媽媽手治療的文獻，結果顯示局部注射類固醇、針灸和手部矯形器都有同等治療效果。
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「滑鼠手」初期可以透過休息、熱敷、伸展手部筋腱改善，若症狀加劇，則需穿戴腕關節休息性副木固定患部，並搭配類固醇藥物、復健物理治療。 如果上述保守治療都無效，就必須考慮手術減壓治療。 只要長期、反覆某種手部動作的人，就可能是腕隧道症候群的高危險群 ，像是長期使用滑鼠的上班族、髮型師、家庭主婦等，腕部常需要長期用力或重複使用同一個動作。
滑手機食指痛: 常見問題
現在的智慧型手機都有一定的重量，以小指來支撐其實會帶來負擔，有些以這種方式拿手機的使用者就發現自己那一塊皮膚變的比較粗糙。 直立型滑鼠就是把這樣的概念發揮到極致，它的外觀跟一般的滑鼠完全不同，像熨斗又像貝殼，一開始握起來或許會讓人不習慣，不過一段時間下來就可以確實感到手腕負擔減輕喔。 不管是拿著手機的左手，或是用來滑動螢幕的右手，都好像很容易手腕不舒服。 48歲徐姓婦人擔任工廠作業員工作20年，常需搬達1、20公斤重物，去年開始手掌前3指有刺刺感覺，像螞蟻在皮膚底下爬，雖然有吃藥，但還是麻到工作時常要甩手，有時晚上更麻到睡不著或醒來，騎機車也很快麻得受不了。 「我的手痛到連喇叭鎖都轉不動！」「我擰毛巾時無法用力！」黃裕涵近來常聽到患者主訴這兩種現象，經照X光檢查後，發現他們有的軟骨磨損、有的長了骨刺，都是罹患了「腕掌骨關節炎」。 口服避孕藥的婦女性中發病率較低，妊娠期病情常緩解，更年期出現發病高峰，皮質激素能有效地抑制本病炎症，均提示與內分泌因素有關。
位於大拇指根部的骨頭突出，很容易去摩擦到那2條腱鞘。 重覆用4根手指和大拇指做出抓東西的動作、不把大拇指伸直就直接將手腕往內彎、用掌心支撐物體，都會讓大拇指根部的腱鞘發炎，產生疼痛等症狀。 每天都要打電腦或玩手機，手關節的手腕和手指明明已經過度使用，卻幾乎不會意識到這點。
滑手機食指痛: 媽媽手症狀：（按圖）
台電公司針對「時間電價」，從1月1日起調整了尖、離峰時間，鋼鐵、傳產、製造業等用電量需求大的公司就需要特別注意設備使用時間… 江坤俊指出，很多人一聽到媽媽手，就以為是指手肘，事實上手肘疼痛，常常是網球肘，媽媽手的痛點是在大拇指外側。 可以的話，最好選用市面上可預防滑鼠手的專用滑鼠跟鍵盤，可以提高手的舒適度。 另外也可以買帶有軟墊的鼠標墊，能減輕手腕的疲勞。
滑手機食指痛: 手機滑不停！10大常見「低頭族」病症，你中了幾個？
這種手腕痛之所以被稱為「媽媽手」，是因為它常發生在新手媽媽身上。 因為媽媽在抱小孩的時候，小孩亂動會令媽媽的手腕承受過多重量，施力的角度不對也很容易令手腕扭傷，引發手腕痛。 滑手機食指痛 科技的最大優點是方便，但就是因為太方便，取代了很多人腦的功能。
滑手機食指痛: 預防肌腱炎操
包覆「外展拇短肌腱」與「伸拇短肌腱」的腱鞘會因為操作智慧型手機或抱小孩的姿勢反覆受到摩擦或承受相當大的負擔，因而引起「狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）」。 此報告中也指出，因為隨著4G服務的普及，人們在手機上的娛樂性活動，像是觀看影音、聽音樂、玩遊戲的使用率比3年前有顯著的成長，很明顯的是用手機看影音的人變得更多了。 張開手，掌心向上，摸到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱)，在其之間用力按壓，若有痛、麻、酸脹的感覺，則有「滑鼠手」的嫌疑。 兩項運動每次進行15下，一下停留約15秒鐘的時間，一天5次！ 、手指彎曲劇痛：手指彎曲時，必須利用另一隻手幫忙，才能伸直，而且在撥開過程中，會有卡住的感覺，並伴隨「喀喀」的聲響。 Line、玩遊戲、點畫面的低頭族，也會因為時常反覆使用某些特定的手指，所以，出現板機指的機率也愈來愈高。
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