我是私人健身教練Ming，擁有5年健身教學經驗，並是2019及2020年HelloToby星級專家，服務顧客超過50個，且備受好評。 我的服務範圍包括：訓練學生以達至理想身型，改善日常不良姿勢，糾正健身錯誤觀念，協助及建議客戶制訂飲食和訓練計劃等等。 同時亦為香港健體運動員及教練，對身體塑造方面有著資深經驗。 堅持教導最合適學生的健身動作、堅持為學生安排最大效益的健身計劃。 本團隊有男教練及女教練，亦有屬於自己的高私隱度健身室。 港島東體育館位於香港西灣河鯉景道52號 (毗鄰香港電影資料館)，於2001年1月啟用，是康樂及文化事務署首個會所式室內體育館。
GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。 Anytime Fitness於2017年創立，截至2019年為此總共於全球設有4,520間分店，而香港則總共有12間分店，遍佈港九新界，特色是一為其會籍可以全球通用。 Anytime Fitness走中檔價位，而且24小時營業，因此人流不多。 而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施，不過就每間更衣室都喺獨立使用，私隱度相較其他健身室高。 港島東健身室 加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。 港島東健身室 不少人做Gym為強身健體，健身室設施眾多，新手未有相關知識前，自己亂用器材隨時有意外。
港島東健身室: 健身中心倒閉怎麼辦？
健身室會籍月費由$200到$8,000不等，收費一般按合約期調整，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜。 有些健身中心除了教練服務，亦會提供額外服務，如：營養師飲食餐單諮詢及泰拳、Pilates 、TRX、單車、舞蹈、伸展、瑜伽等團體健身班。 健身方法分為兩種：帶氧運動和非帶氧運動，另外配合飲食方案實現健身目標。 帶氧運動（ Aerobic Exercise ）主要是透過中低強度運動減肥消脂，根據美國運動醫學會建議，20-60分鐘的帶氧運動，心跳率達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。
本公司在未得閣下的同意之前，不能如此使用閣下的個人資料並向閣下作直接促銷。 香港美容健體專業人員總會主席許慧鳳則支持3工作日冷靜期，另香港美容業總會創會主席葉世雄則建議，規管門檻金額應在1萬元以上。 一間港島東健身會所經理何靈光指，其公司已實行7天冷靜期，故歡迎立法規管。 亞洲運動及體適能專業學院市場及業務發展經理邱益忠亦指立法可改善業界形象。
港島東健身室: 7 fitness 健身室收費
假如唔怕人多以及被推銷嘅話，Physical都可以講喺預算少嘅好選擇。 【Now新聞臺】養和醫院在筲箕灣新建的東區醫療中心開幕。 港島東健身室 受去年底中國河南鄭州工廠因新冠疫情封控停產，導致蘋果（Apple，美：AAPL）在三年半以來首次錄得季度收入下跌，該公司正尋求減少生產線對中國的依賴。 但英國《金融時報》引述四名熟悉蘋果營運的消息人士報導，其試圖在印度增加產量的部署面臨阻滯。 消息指，蘋果一直在從美國加州和中國派遣產品設計師及工程師前往印度南部的工廠，培訓當地人並協助建立生產線。
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- 以個人而言，若有專業諮詢，也能更了解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更了解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。
- 向晴軒與其他服務機構及專業人士，例如警方、醫院及福利單位建立有效的相互轉介網絡及協作，以協助處於危機的個人或家庭。
- 中心會員的流轉量不高，所以新申請人士一般需輪候一段較長時間才能成為會員。
- Waterfall Sports & Wellness價格走中高檔路線，由於其健身室提供多項設施，例如高爾夫球練習場、網球場、泳池等，可以一次過滿足運動愛好者嘅各項需要。
- 社會福利署設有「保護家庭及兒童服務課」，為虐兒及虐偶個案提供專門輔導服務，並保障受到管養或監護事宜影響而經法庭轉介的兒童的利益。
- 2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公布全線結業，包括旗下8間健身中心。
- 服務包括：24 小時熱線 (向晴熱線 18288)、短期危機介入及留宿、臨時避靜及其他支援服務。
中型的健身室比大型健身中心收費平，勝在人流較少，不會太擠逼；而坊間亦有一些小型健身房，方便一對一私人健身教練及學員上堂；另外近年出現一些女性健身室，由女健身教練指導女士健身需求，提供女性專屬健身訓練。 港島東健身室 如果預算有限或者是學生，也可以選擇康文署健身室，不過到康文署健身室做 Gym 前，入門級學員需要完成「器械健體訓練班」或「正確使用健身室設施簡介會」。 由於康文署健身室比較多人，不論健身班名額，還是健身器材的競爭都十分激烈。
港島東健身室: 私人健身教練平均收費
透過提供一套綜合及方便的服務以達至盡早介入和協助身處危機或困擾的個人或家庭。 服務包括：24 小時熱線 (向晴熱線 18288)、短期危機介入及留宿、臨時避靜及其他支援服務。 向晴軒與其他服務機構及專業人士，例如警方、醫院及福利單位建立有效的相互轉介網絡及協作，以協助處於危機的個人或家庭。 衞生署於全港設有18間長者健康中心，65歲或以上的長者均可申請成為會員。 中心會員的流轉量不高，所以新申請人士一般需輪候一段較長時間才能成為會員。 Fit 24 24小時營運，於香港有9間分店，培訓指導服務包括團體興趣班及私人教練服務等，收費零預繳及按月收費。
4）教練試堂：考慮聘用一位私人健身教練前，最好先試堂了解健身課堂是否合適，或揀選以堂費形式收費的教練，才作決定。 私人健身教練收費按健身教學經驗同健身室地點而稍有不同，但平均學費每小時爲$650，價格中等。 相比大型健身中心，聘請私人健身教練到指定健身室進行教學較容易控制預算。 港島東健身室 非牟利組織健身室如 香港基督教青年會、南華體育會 等月票介乎 $200至 $500。 而私人屋苑會所健身室平均月費$300，部分屋苑健身室包括在管理費內，入場費另收幾十元。
港島東健身室: 港島西聯網
工聯會議員麥美娟指應不限合約銀碼都設有冷靜期，政府應先助業界有關銀行延後過數給商戶的技術問題。 近年街頭健身（ Street Workout ）是香港興起的戶外健身項目。 相對於傳統健身課程，街頭健身會以不同的徒手動作，配以街頭健身器材，務求做到高強度循環訓練（ HIIT ），從而增肌。 街頭健身入門者應該先加入街頭健身班，再由持有街頭健身教練證書的教練指導。 由於街頭健身地點通常是戶外的街頭健身公園，此類街頭健身課程適合討厭邊歎冷氣邊做 Gym 的學員。
一般在健身室中的健身設施如：健身單車、跑步機、划艇機等，或者參加 Body Combat、Zumba 等健身有氧課程，可以訓練心肺功能和消耗熱量。 在健身計劃中也常見非帶氧運動（ Anaerobic Exercise / Strength Training ），俗稱「重訓」或「負重運動」。 負重運動以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，以力量訓練增加肌肉強度和體積。 一般重訓會使用健身器材或啞鈴做負重訓練，如深蹲、硬舉、TRX 等，增加身體的核心肌肉力量以及針對性操練特定肌肉群，如胸肌、背肌、腹肌、臀肌等。 健身有效增加肌肉量和代謝效率，打造「易瘦體質」，有利於長期維持好體態。 新手入門做gym，在健身室看著一堆器材可能束手無策，最好在找專業健身教練一對一訂造增肌減脂計劃，指導負重及有氧訓練餐單。
港島東健身室: 健康快車
健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。 如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。 Snap Fitness是24小時營運，於香港有12間分店，培訓指導服務包括健身評估、個人訓練、小班訓練與專業課程等。 除了基本運動，會員更可用Myzone系統記錄運動時的心率，以制定目標使訓練有有效。
24/7現時包括興建中的分店，合共多達25間，分店偏佈港九新界。 24/7價錢走中中檔價位，而且24小時營業，因而人流不多。 健身室使用Face ID進行開門及check-in，非常方便。 做gym的正確次序，最好先做重量訓練才做帶氧運動，由於身體需要能量時，會先進行無氧代謝，因此應先做重量訓練。 10分鐘的暖身運動，增加肌肉與關節的彈性與熱度，讓運動狀態更好。 20分鐘的重量訓練，例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作，可配合啞鈴鍛鍊。
港島東健身室: 九龍東聯網
Toby 會收集已完成報價的項目數據，同時亦會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。 免責聲明：Toby 的價格範圍只是由數據整合出來的估算，你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同，收費應以專家報價為準。 對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又吃得飽的飲食方式。
- 最後5分鐘以伸展拉筋運動作結，除了放鬆肌肉，更可雕塑線條，尤其是女性渴望拉長腿部線條。
- 4）教練試堂：考慮聘用一位私人健身教練前，最好先試堂了解健身課堂是否合適，或揀選以堂費形式收費的教練，才作決定。
- 若忘記服藥，便要立即補服忘記的劑量，然後按下一次的指定時間食藥。
- ）是香港東區西灣河鯉景道52號的一座體育館，屬康樂及文化事務署轄下管理，於2001年1月啟用，主要為西灣河居民服務。
- 3）口碑及評價：在 Toby 收到私人健身教練的報價後，用戶可查看健身教練的過往評價及檔案，初步了解每位私人健身教練的口碑，並自行進對初步的篩選。
- 本公司在未得閣下的同意之前，不能如此使用閣下的個人資料並向閣下作直接促銷。
除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。 (圖片來源：Fitness First 官方網站)Fitness First於香港有9間分店，大部分集中於港島區，而新界則沒有分店。 Fitness First月費較靈活，可自行於基本月費上加附加想要的項目，如每月無限團體課堂或增加可享用的分店。 客人亦可以每月HK$50月費訂閱其Virtual Studio，觀看不同健身課堂錄影。 講開做Gym，不得不提於香港有逾30年歷史的Physical舒適堡，21間分店遍佈港九新界。
港島東健身室: Fit 24 優惠
儘管蘋果自2017年以來一直於印度生產入門型號的iPhone，但去年開始在當地生產旗艦iPhone，投產至出貨時間只遲中國工廠數周，被視為收窄間距。 報導援引一名知情人士報導，蘋果在印度南部一間由塔塔集團（Tata Group）經營的外殼工廠，生產線上只有大約一半的零件狀態良好，可以送往蘋果的供應商富士康。 報導指，與蘋果的「零缺陷」目標相比，這個僅達到50%的「良品率」屬於表現欠佳。 據兩名曾在蘋果海外業務部門任職的人士表示，該工廠正在制定提高熟練度的計劃，但前路漫漫。
一對一私人健身教練課程會較昂貴，預算不多的學員可以考慮一對二或一對三的小組課程。 你只需要在 Toby 上發布你對健身的服務要求，如上課地點、健身經驗、特別要求、目標等。 私人健身教練包括女健身教練、私人健美導師、健身中心很快會主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4位健身教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。